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NoFap en español

Para usuarios Hispanoparlantes que deseen comunicarse en español.

  1. Ramasheka

    Ramasheka Fapstronaut

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    Hola:

    Vengo a reportarme después de una serie de bajonazos el mes de marzo, creo que me ayudo a reflexionar sobre mi misma.

    Queria dejarles esto que apunte en un curso (disculpen la letra y las palabras sin terminar: [​IMG]
     
    Manv, Kodakenai, Garrelper and 7 others like this.
  2. Ramms.Rodd19

    Ramms.Rodd19 Fapstronaut

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    Día 15, compañeros. Un día a la vez. Después de más de 3 años en NoFap me siento diferente, estoy tomando decisiones que antes no hubiera tomado. Se me ha dificultado mantener los hábitos necesarios para mantenerme ocupado, pero esta semana de exámenes lo suple muy bien. Creo que estar en los foros y en diversos grupos de ayuda me ha impulsado a echarle más ganas a este intento. Llevo 15 días estando sobrio, pero llevo 1,249 días de batalla contra esta adicción. Sin duda, hablar de esto y generar amistades que te ayuden a cumplir tu meta es mucho mejor que hacer esto solo. Hasta Julio César necesitó generales que lo acompañasen y salir victorioso.

    Esto es todo por hoy. Gracias a todos.
     
  3. obvio101010

    obvio101010 Fapstronaut

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    Hola buenas, hace tiempo que no posteaba... Bueno volví a caer, durante ese lapso... Hoy otra vez, esq me siento demasiado mejor, volvieron mis erecciones matutinas, inesperadas, me creció mi miembro viril a 17.3 cm, antes estaba en 15.5-16 cm (tengo 20 años) (entonces la raiz de mi impotencia sexual-2 o 3- veces) lo asocié a eso y como que rápidamente. Pero quiero dejarlo, netamente para quitar esa rutina.
    En fin, acotando otra cosa (estudio medicina, por tanto estaba estudiando sistema nervioso para la universidad), leyendo he encontrado que mucha gente se masturba apretando su miembro demasiado fuerte (NO LO HAGAN) en contra de lo que es la naturaleza (estimulo suaves-no forzados, ni bruscos), lo que provocaran por esta acción es romper sus neuronas que son largas, en especial en ese sector, por tanto van a quedar insensibles ahi, les adjunto una foto para que tengan una idea
    Un afectuoso saludo a todos:)
     

    Attached Files:

  4. Son métodos muy eficaces para mejorar en esto y cualquier cosa.
    -La red de apoyo, aquí mismo la tienes.
    -Crear una consecuencia, te hace reflexionar y te da conciencia sobre lo bueno que tiene el cambio.
    Pero pienso que es una equivocación que la consecuencia se de cuando fallamos, ("castigo"). Es mejor crear una consecuencia si vas bien, de hecho los refuerzos positivos son mil veces más efectivos que los negativos. Yo por ejemplo, cuando consigo estar una hora o lo que sea enfocado estudiando, me premio con 10, 15 min de descanso, si por cada día de mi vida que no estuve enfocado en lo que quería hubiera de haberme "castigado" , por ejemplo si darme descansos, privandome de salir, o de jugar. Sería infeliz y además incapaz.
    -No desarrollar hábitos que odias, ya que solo estás echando más piedras en la mochila. (Siempre puedes soltar la mochila y hacerte otra más bonita) ;)
    -Un paso a la vez, esa es la manera de que la gente que comienza un proceso de cambio, lo haga correctamente, conscientemente y felizmente. Si intentamos empezar todos los cambios el mísmo día no vamos a obtener los beneficios de estos cambios, yo por ejemplo, quiero poder madrugar con más facilidad, quiero lograr mi reto nofap, quiero enfocarme en la carrera y quiero hacer ayuno un día a la semana. No puedo llevar todo a la vez, si estoy pendiente de todo eso no me queda tiempo para vivir, y si fallo uno se esfumaran los beneficios de los demás, es mejor fijar hábitos y cuando notes los beneficios del primero, ve a por el segundo.
    -Mantener metas simples, es para obtener beneficios, "refuerzos positivos", la alegría que te da cuando logras algo, pero en metas simples, para que sea más sencillo lograrlas.

    Si te das cuenta todo gira alrededor de lo mismo, tu y tu circunstancia participando en cosas que te traigan felicidad.

    Un abrazo, me alegro de que tras ver tus "likes" días anteriores te hayas decidido ha escribir, aquí tienes tu red de apoyo, que te creará consecuencias cuando hagas algo bien (como por ejemplo, este mensaje que espero que te alegre), el apoyo mutuo que encuentras aquí te ayudará a no desarrollar hábitos que odies, como meta simple puedes tener la que yo tuve, participar en el foro periódicamente.

    Pero en tu mano está, no nos saturemos, y vivamos al día. ;)
     
    Nazario, Garrelper, Ramasheka and 6 others like this.
  5. Parsimonious

    Parsimonious Fapstronaut

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    Hola Amig@s del foro:

    A la fecha no he viste nada relacionado con "m" los bloqueadores de contenido me han funcionado bien.
    Aunque se que puedo desactivarlos, me he mantenido firme y libre de mirar.

    Me han venido en general urges fuertes y por las noches he despertado con erecciones fuertes.
    Aun así, sigo en la lucha y me mantengo alejado del vicio.

    He notado como mejoras, mayor equilibrio físico y espiritual, además de un nivel de confianza mayor.

    Aveces pienso que tendré que luchar toda la vida para mantenerme alejado de este mal, ya que día a día vienen pensamientos contradictorios. Mi cerebro y mi cuerpo quieren que mire, pero mi mente se mantiene alejado de esto.

    Vamos a seguir luchando con fuerza
    Un gran saludo.
     
  6. GatoFelix

    GatoFelix Fapstronaut

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    Hola chicos!
    Hoy tendré que reiniciar el conteo, cai en mi día 9 y aunque estoy un poco desanimado debido a mi caída, me hace bien comentar este posteo y leerlos porque me dan animo. también pienso que hace tiempo no pasaba de la racha de 4 días incluso 3 dias y desde que volví a NoFap logre llegar a 9. Por otro lado evito pensar que volví a caer y pensar en recuperarme. También siento que es super importante hacer la reflexión de mi caída. Creo que se debió principalmente a que ayer estuve con mi novia y bueno, no nos veíamos desde hace un mes. Así que hoy no resisti eso. En fin aunque mi novia sabe de esto lo mejor es pedirle que nos cuidemos un poco cuando nos veamos.
     
    JOAQUINEL, Nazario, mando216 and 6 others like this.
  7. Sebacho

    Sebacho Fapstronaut

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    Hola comunidad como están, espero todo vaya en buena marcha. Reportandome acá en el foro y leyéndolos para motivarme a seguir adelante. Voy creo que en mi día 9, aunque reinicie mi contador porque recién volví al foro a escribir.

    Últimamente no he tenido urges, no se si es por el frió que hace acá donde vivo ya que va a empezar el invierno, pues generalmente en el día 15 siempre me dan esas ganas, bueno espero que esta vez no.

    Por otra parte, estaba reflexionando sobre todo lo que estamos viviendo ahora con estas revueltas sociales que se dan por los motivos que sabemos, y me resulta muy irreal que vivamos algo asi. Diria que este 2020 parece una pelicula jajajaj en fin...saludos!!
     
    Last edited: Jun 2, 2020
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  8. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Gracias a ti bro @Jericho19-86 lo hago con mucho gusto!!! Estoy bien gracias, dentro de toda esta locura que ya veníamos viviendo en Venezuela, pues el tema del virus es otra cosa más de la cual preocuparnos, cada día parece que podemos perder un poco más de nuestra calidad social y laboral de vida, tenemos problemas con el combustible, racionamientos de agua, cortes de luz eléctrica, fallas constantes en el internet, Directv se fue del país, la siempre delincuencia que nos hace vivir en un toque de queda constante, la inflación que ya debe haber pasado 3000% (sin exagerar), eso si, los salarios no aumentan jajaja, "afortunadamente" tengo un trabajo estable y "bien posicionado" cuyo salario es de 100$ al mes lol, pero no me queda otra que seguir hacía delante, estoy seguro que de no haber dejado el pmo otra fuera mi situación, pues me ha servido para afrontar muchos momentos duros, poder reinventarme y encontrar otra fuentes de ingreso honestas, que me están ayudando a cubrir nuestras necesidades básicas.
    Justo en estos días me descubrí sin grandes esperanzas en que las cosas mejoren pronto acá, a nivel de situación país, pero con ello busco afianzarme más en mi proceso y canalizar mejor los emprendimientos nuevos personales!
    Tus post y ganas de seguir adelante con tu vida libre de pmo, para mi son más que suficientes, me doy por correspondido hermano!
    Nuevamente muchas gracias!
    Abrazo grande,
    Dank
     
    JOAQUINEL, Nazario, mando216 and 9 others like this.
  9. Hola, chicos.
    He estado muy distraído, pero los he estado leyendo.
    Me sigo cuidando mucho y me siento muy presente. He estado revisando cosas que quiero mejorar para seguir trabajando por la recuperación. Me hace mucho bien leerlos y no me confío. Me hace mucho bien leerlos y escribir acá.
    Un abrazo.
     
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  10. Redimido123

    Redimido123 Fapstronaut

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    Saludos hermano
    Interesante lo que mencionaste del sistema nervioso y neuronas, que bibliografías usaste para tus estudios amigo?
     
  11. Excelente @Jericho19-86 me sumo al resto de mis compañeros. Es un gusto que hayas cobrado esos nuevos ánimos y te deseo mucho éxito. Me hiciste recordar lo que sentía cuando entré al foro. Unos días antes yo también me hallaba rendido y pensaba que esto era más fuerte que yo.. Pero sabes, todo este conocimiento de lo que nos pasa durante el proceso nos puede servir como un aprendizaje colectivo en donde, como bien lo dijo @MaljutoKeter, todos podemos aprender y enseñarnos unos a otros y no sólo eso, sino que en lo individual al ir progresando también vamos moviendo al grupo hacia adelante.

    Pienso que las recaídas de cada miembro del grupo son esenciales para superarnos, es decir, no las recaídas en sí mismas, sino lo que podemos aprender de cada una de ellas para adaptarnos. Entonces, en vez de desanimarnos porque otra persona del grupo necesita mas tiempo para recuperarse, podemos darle nuestro apoyo, aprender de lo que le pasó, y aplicar ese conocimiento en nuestro propio proceso. Y esto aplica no solo cuando alguien tuvo una recaída después de una racha corta, sino también cuando alguien ha recaído después mucho tiempo! Todas estas situaciones las necesitamos aprender. Lo que importa es que no nos demos por vencidos nunca. Si nos mantenemos en la dirección correcta y aprendemos de estos tropiezos entonces todo saldrá bien.

    Estimado @Dank24, solo comentar que se te admira mucho y gracias por compartir con nosotros esa fuerza de corazón que tienes. Espero que obtengas de vuelta lo que das a los demás.

    Un abrazo mis hermanos.
     
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  12. Federico Luz

    Federico Luz Fapstronaut

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    Holas hermanos cómo estan?

    Día 8 de NOFAP, la verdad que voy bien por el momento , este año comencé a dedicarme mas a forjar disciplina , es cierto que el NOFAP tiene muchisimas ventajas pero creo que si uno no tiene cierta disciplina los beneficios no se ven reflejados. Comencé a levantarme todos los días entre las 5-6 AM y la verdad que la productividad y la creatividad es abismal , sumado a la transmutación de la energía. Para tener una vida equilibrada justamente es necesario la disciplina , con eso , nosotros podes hacer buenos hábitos.

    En conclusión , en los horarios 5-6 AM sumado NOFAP son la ostia jajajaa , nunca me sentí tan bien en mi vida , estoy contento de mis resultados . El crecimiento es constante , uno nunca deja de aprender , siempre hay algo nuevo para aprender. Que tengan una buena noche guerreros , SI SE PUEDE :) . Prosperidad y éxitos cracks!
     
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  13. Federico Luz

    Federico Luz Fapstronaut

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    Gracias por la data hermano , un saludo !
     
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  14. pumaconcolor1989

    pumaconcolor1989 Fapstronaut

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    Terminando mi noveno día, superado con éxito aunque hoy si note que se me quiso ir la mano un par de veces. Pero ambas veces reaccione al toque y no llegue a nada. No puedo afirmar que haya sentido algún deseo S o algún impulso. Mas bien pareció algo mecánico. En fin, seguimos adelante.
     
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  15. Jericho19-86

    Jericho19-86 Fapstronaut

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    Mil gracias por tus palabras de ánimo mi buen hermano @fatherofthree es verdaderamente gratificante que compañer@s se tomen el tiempo de leer y responder a nuestros posts dentro de este bendito grupo que se ha formado en esta comunidad, en verdad quiero salir adelante y no darme por vencido esta vez.

    Les comparto que el día de hoy (mi segundo de haber retomado el camino) fue y sigue siendo muy duro todo el dia estuve pensando en recaer, en darme una escapada para estar a solas, también estuve lleno de fantasías que llegaban súbitamente y luché por cortar de inmediato, sumado a ello tengo un dolor de cabeza tremendo por la falta de dopamina que mi cerebro está acostumbrado a recibir varias veces al día, mi frustración mas grande fue al llegar de mi trabajo y meterme a bañar OMG luché con todas mis fuerzas para no tocarme y/o “consentirme” todo esto refuerza que mi adición es muy grave y ahora mas que nunca debo dejarla...
     
  16. Y a que hora te acuestas???
    Haces una siesta por lo menos??
    Yo por ahora soy capaz de despertarme a las 10 am... jajajaja!
    Poco a poco iré haciéndolo mejor hasta aprovechar al máximo la luz!!! Como tú!!
    Cuando logre que me sea más sencillo conciliar el sueño y venza unos de mis mayores enemigos (junto al PMO) la capacidad de levantarme a primera; la verdad es que te despiertas así mucho menos aturdido, es genial, pero complicado por ahora.
    Mucha fuerza hermano, me alegro de leer tan buenas noticias de ti. Que esos días se multipliquen!!!
    (¿podrías mandarme tu rutina? No escatimes en detalles, cuanto más intima y cercana me la hagas más inspiradora puede llegar a ser. :) )

    Bueno hago 13 días, y poco a poco lo voy aceptando, yo con mis 21 años, nunca supe lo que era la vida sin PMO llegó a mí por accidente a una edad muy muy temprana, siempre a estado ahí, desde apenas los 6 años golpeó mi sexualidad y desde apenas los 9 descubrí que estaba por todos lados en internet, sin embargo no me engaño pensando que forma parte de mí solo por haber crecido con ello en mi interior, quizás me engaño pero pensando que al haber llegado tan pronto a mí tengo más margen para reaccionar y tendré una vida más larga y feliz. Al fin y al cabo ¿a esas edades que podía hacer yo? cuando tenía apenas 16 años comenzó mi reto nofap, hará como 5 años, este grupo creo que ni existía, y en ese momento ya me decía a mí mismo "si quieres cambiar algo cambia tú" pero es la experiencia quién te da conocimientos, ya sea viviendo, mirando o leyendo.

    No me arrepiento de nada en mi vida y ya se pueden imaginar como puede haber sido. Haciendo un balance neto va genial. Habré tomado decisiones más o menos correctas, cuanto más joven más impulsivo era, he tenido problemas de pequeño relacinados con la atención, la hiperactividad, la impulsividad... (era un pequeño genio malvado y tengo muchísimas anéctodas que hoy se recuerdan con cariño) aunque también era muy sensible y capaz de ver cosas que los demás no ven, muy abierto, me paraba en la calle con todo el mundo y me gustaba escuchar a los que iban pasados de copas jajajaja, por ahí va una de las graciosas anéctodas, alguien borracho a veces conecta con su parte más espiritual jejeje.. Pero hagámoslo con cabeza gente no es necesario el alcohol) bueno, siempre he ido con iniciativa, con optimismo, siempre el soñador, hablador, que sabe hacer el estúpido de la forma más inteligente para hacer sentir mejor a la gente y se olvide de sus problemas. Que a veces se pasa de largo hablando sobre lo que cree y ya no sabe si las miradas de sus seres queridos son de haber descubierto algo mientras me escuchaban o de negación a mis palabras. Pero yo solo hablo, tengo la necesidad de decir siempre lo que pienso y no adoctrino a nadie, solo me gusta decir lo que pienso e intentar entender lo que hay a mi al rededor.

    Bueno anoche me decía a mí mismo que no os iba a escribir sobre esto y.... tachaaaaaan!!! SORPRESA!!! jajajajaja

    Hoy he soñado antes de despertar que veía P durante unos segundos, pero lo quitaba... obviamente me excitaba y quería M pero yo sabía que estaba en el reto. Justo al despertarme me he sentido como si hubiera fallado. No voy a volver a cero pero veamos que más pasa esta noche...
    Pero he captado el mensaje subconsciente!!!!

    Un abrazo!!!
     
    Last edited: Jun 3, 2020
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  17. Lord_comandante

    Lord_comandante New Fapstronaut

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    Hola soy nuevo en el foro y quisiera saber si me pueden ayudar con el material de reiniciar que debo leer todas las recomendaciones que me puedan hacer y los consejos son bien recibidos estoy en la lucha contra esto llevo diez años masturbandome y lo he intentado dejar varias veces y no he podido pero lo voy a seguir intentando creo k algún día lo lograre gracias de antemano.
    Mas adelante m animo y les cuento mi historia con las masturbación porque este habito me ha dañado mucho psicológicamente. GRACIAS ESPERO SUS RESPUESTAS
     
    zeusmx, Garrelper, JOAQUINEL and 6 others like this.
  18. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Bienvenido @Lord_comandante felicitaciones por tomar la decisión de comenzar a cambiar tu vida, llegaste al mejor sitio en español para reiniciar.
    Te copio el mensaje de bienvenida de @Nazario el cual se explica por sí mismo y tiene muy buenas recomendaciones para comenzar tu proceso de reinicio, trata de leerlo con calma y consciencia, tomando lo que consideres pudiera ajustarse más a tus necesidades:

    Me imagino que has empezado a escribir porque has conocido el foro y ves que puede ser una herramienta que te libere de la adicción. Las participaciones en el foro seguro que te han ayudado e iluminado en este reto que comienzas
    Quiero aportar mi grano de arena desde la experiencia que llevo de más de un año sin P, y tres retos de NF conseguidos, sucesivamente. Para mí ha sido un antes y un después en mi adicción a PMO desde que ingresé, lo mejor que he podido hacer, tras décadas de PM compulsivo.
    Lee esto como si solo estuviera dirigido para ti, pues tú eres un adicto y lo has reconocido, y junto con la ayuda y el apoyo de otros adictos, que somos cada uno de nosotros, quieres conseguir un cambio en tu vida. Este es un gran primer paso.
    Enhorabuena. Es una decisión importantísima en tu vida, y seguro que la cambiará a bien. Cuenta con toda mi energía y mi apoyo, y con el testimonio de que sí se puede. Yo tardé treinta años más que tú en iniciar mi reto y en conseguirlo
    Lo mejor será que permanezcas en el foro. Permanecer en el foro, ayuda mucho a comenzar y mantener el reto de abandonar la adicción a la Pornografía y la Masturbación, que son dañinas para cualquier persona.
    Cuanto más participes en el foro más ayuda recibirás. Cuanto más honestos seas con contigo mismo más crecerás.
    Aquí dejo los consejos más generales que damos a todo el que empieza, fueron escritos por el usuario @Jei Fernández. A mí me han ayudado bastante espero que también te sirvan.
    1. El PMO es una adicción tan fuerte como una droga del calibre de la cocaína. así que en varios momentos el cerebro jugará sucio con nosotros y buscará como sea (ansiedad, tristeza, dolor, alegría, dolores físicos, etc) saciar su dosis de dopamina. no podemos dejarlo.
    2. No sirve sólo querer cambiar, hay que hacer cosas para lograr cosas. es hora de tomar acciones, cambiar hábitos y más importante, cambiar tu mente. años de adicción no se curan en un día. Este es un proceso que para algunos de nosotros durará toda la vida.
    3. Lee este foro desde el principio, siempre que puedas ayuda a otros en su proceso, no tengas miedo de expresar lo que sientes aquí, sea una urge o sea la frustración de caer, todas las experiencias sirven, y el foro ayuda mucho a mantenerse firme.
    4. Conócete, en realidad no sabemos mucho de nosotros mismos, qué te gusta, qué odias, qué amas, qué esperas de la vida, tienes que saber esas cosas porque tu mente no descansará hasta reemplazar el PMO por otra actividad sana que le de placer.
    5. Aprende a reconocer los disparadores, que te hace sentir necesidad, cual es el proceso que lleva tu mente a recaer, en mi caso es la soledad, el estrés, la baja autoestima de un día duro de trabajo y entonces crea armas que te ayuden a vencerlo: sociabilizar, la música, la meditación, hay muchas formas de ganarle a esto.
    6. De ser posible cuéntale a alguien cercano de tu problema, el contar nos ayuda a sentirnos con empatía y más fuertes, sabemos que podemos contar con otros y eso aligera la carga, sé que no siempre se puede, pero ojalá puedas.
    7. De ser posible, sigue los mensajes de @Fuerza Mental en este link, https://mailchi.mp/777dafb028ab/90-emails de esos Emails, es que he aprendido la mayoría de los consejos que te doy
    8. Y este último, no te mires nunca como un fracasado o basura, si estás aquí es porque deseas cambiar, porque te das cuenta que tu vida no puede estar condicionada por esta adición tan demoledora. Mírate con autoestima, procura tener pensamientos positivos sobre ti mismo y sobres tus capacidades para conseguir este reto.
    También añado un testimonio de @Dank24, que puede serte de utilidad. Te invita a hacer cosas que a él le han dado resultado:
    * Comienza a aceptarte hermano, no somos perfectos, todos tenemos virtudes y defectos, es normal. Comenzar a reconocerlo ayuda bastante.
    * Lee esto a la brevedad, es el correo de bienvenida de @Alexander tiene mucha información que necesitas saber para el reinicio: https://forum.nofap.com/index.php?t...-de-bienvenida-que-te-envía-alexander.257494/
    * Desarrolla la capacidad de aprender a través de las experiencias de los demás hermanos, no esperes a vivir todos los síntomas en carne propia.
    * Una de las cosas que leí acá en el foro y que realmente me ayudó mucho fue: tocarse el sexo solo para cuando necesitemos orinar.
    * Haz ejercicio físico activamente, sin esforzarte demasiado pero de manera constante, aprende un deporte nuevo, algún arte marcial.
    * Medita, por tu propia cuenta o asiste a un lugar donde te digan como hacerlo.
    * No pierdas el contacto con este foro, ingresa todos los días, escribe, crea tu diario y escribe lo que quieras sobre tu proceso.
    * Crea nuevos hábitos positivos, no importa lo pequeños o insignificantes que sean, desde levantarse a otra hora, tomar duchas frías, cuidar alguna planta o salir a caminar, cualquier cosa que comience a hacer tu vida diferente, que te saque de la rutina.
    * Borra toda la P, poner los bloqueadores, alejarse de internet por un buen rato (menos por el foro).
    * Con calma y si es factible habla con un familiar cercano al respecto, sin importar si comprende o no, muestrale este foro, hablale sobre la situación.
    * Busca un compañero de responsabilidad, para mi es algo muy importante estar en contacto directo con compañeros de reinicio, estar pendiente mutuamente, compartir experiencias, incluir una nueva persona a nuestras vidas.
    * Comienza a leer los escritos de Soaring Eagle, son de un hermano de china que tiene mas de 6 años de reinicio, es muy completo y explicito, nos ayuda a conocer muchísimo nuestro cuerpo, alma y espíritu frente al PMO: https://forum.nofap.com/index.php?threads/soaring-eagle-en-español.254612/
    * Asiste a un urólogo para verificar que todo esté bien físicamente. Hacer caso omiso de lo que el doctor pudiera decir ante la M y P, ya que generalmente se encuentran a favor de ellas.
    * Asiste también a un psiquiatra, siendo también totalmente honesto con el mismo. Lo mas probable y conveniente es hacer una resonancia con contraste del cerebro, que determinara se necesita o no medicamentos. Lo más seguro es que si se necesiten, la verdad a mi me ayudaron mucho a bajar la ansiedad y el estrés que me causaba el PMO, actualmente las dosis de las medicinas que tomo se encuentran muy bajas y estimo dejar de tomar al menos una este mismo año.
    * Inicia una terapia o un proceso de psicoterapia personal, la que yo hago se llama Gestalt, prácticamente hay en todo el mundo, es una terapia muy efectiva porque va directo con lo que presenta el paciente. En este caso es importante dejar la pena y vergüenza a un lado y ser despiadadamente honesto con el terapeuta. Puede ser para casos puntuales cada sesión, yo lo he hecho parte de mi rutina de vida porque también sirve para ir mejorando como ser humano.
    * Una playa se hace con millones de granos de arena. Un proceso de reinicio es similar, no tendremos nuestra playa hoy ni mañana, debemos comenzar a trabajar en cada uno de los puntos anteriores para comenzar a poner nuestros granos.
    * Usamos este post como gran foro en español date una vuelta cuando puedas: https://forum.nofap.com/index.php?threads/nofap-en-español.50547/page-643
    Es verdad, puedes avanzar en este reto, puedes dejar la PM, puedes ser libre de tu adicción.
    ¡¡¡SI SE PUEDE!!!

    Un fuerte abrazo,
    Dank
     
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  19. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Gracias siempre @fatherofthree, igual yo contigo y con todos, no me cansaré de decirlo, cada día que entro al foro y los leo me lleno de esperanza y fuerza, a pesar de las recaídas y los momentos duros de todos, me siento orgulloso de todos nosotros, de lo que estamos haciendo, del esfuerzo que hacemos, de la valentía que tenemos de hurgar dentro de nosotros mismos y permitirnos ser mejores seres humanos! Así me siento todos los días, varias veces al día cuando los leo!
    Abrazo grande!!!

    Gracias por este mensaje @Hellomyoldfriend me he identificado en muchas partes, me hace recordar que de una u otra forma, la mayoría de nosotros tiene muchas cosas en común aparte del pmo!
    Celebro también que comenzarás este cambio siendo tan joven y escribiendo tan bien lol
    Siguiendo el hilo del mensaje de arriba, me da esperanza, dentro de todo lo que estamos viviendo estamos haciendo algo para estar mejor y con mayor bien-estar!
    Me gusta pensar y sentir que lo que estamos haciendo todos nosotros acá, está dejando una huella importante en la historia de la evolución de la humanidad!
    Será mucho? Jajaja

    Abrazo grande a todos hermanos Fapstronautas, vamos que si se puede!!!!

    Dank
     
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  20. Acabo de recaer y prefiero decirlo ya para no parar demasiado la marcha, han sido 13 días en los que he podido saborear las mieles del éxito, me hubiera gustado no recaer pero al menos sigo invicto en el P, ahí sí que tendré más cuidado.
    No sé decir exactamente por que ha ocurrido, es cierto que lo de esta mañana a sido raro, que el mensaje anterior me ha liberado bastante, pero diría que a ocurrido por que mi mente genera pensamientos de índole S, y esta vez me ha cogido con el culo al aire, (estaba sentado en el baño jajajajaja)

    Continuo con mi marcha, y mientras mi racha media sea de 6 días o más por ahora, sabré que voy mejorando, la primera racha fueron 3, esta han sido 13, la próxima será superior. Intentaré superar mi racha media actual, 8 días.

    Un abrazo y no caigáis, mi energía se ha reiniciado y tendré que volver a trabajarlo de nuevo.

    Ahora, aunque no lo hago nunca, voy a meditar 20 min.
     
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