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NoFap en español

Para usuarios Hispanoparlantes que deseen comunicarse en español.

  1. CharlyHomeless

    CharlyHomeless Fapstronaut

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    Jocko Podcast si no me equivoco dejaré un link a su canal.
    https://www.youtube.com/channel/UCkqcY4CAuBFNFho6JgygCnA

    Dejando eso aparte.
    Espero que lo hagas, pero te recomendaría también nutrirte de cursos, como desarrollo personal, adquisición de nuevas habilidades, tales como marketing, copywriting, leadership entre otras que no me acuerdo en este instante.
    Ten un buen día y que triunfes adiós.
     
    Ramasheka, Nazario, mando216 and 4 others like this.
  2. pumaconcolor1989

    pumaconcolor1989 Fapstronaut

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    Hace varios días que no paso por el foro, decir que fue una semana complicadisima respecto del reto nofap. De los 7 días de la semana 4 habré estado en apuros. De alguna manera sentí que perdí ese enfoque y esa magia inicial. Tengo el registro diario, pero sería redundante. Quería comentar solo eso, venia bien pero esta semana fue bastante difícil, sin embargo, aquí estoy en camino todavía.

    Lo que si quería comentar, es que, aunque suene contradictorio esta vez a diferencia de cuando no hacia parte de la comunidad cuando vinieron esas urges, no me resistí, es decir, no me M estrictamente hablando pero tampoco quise abordarlo desde la resistencia porque así perdí aquella vez, y comprobé el dicho de que "a lo que te resistes persiste" porque justamente al resistirte estas pensando continuamente en eso a lo que le opones resistencia y en la primera de cambio te estas M (desde mi punto de vista).

    Lo aborde de la siguiente manera: Por lo tanto me permití experimentar la sensación un día, otro me permití tocarme (por esto no se entienda "paja" sino, sino alguna caricia, roce o algo así por encima de la ropa interior) y al querer estar con alguien entrar a la pagina de escorts otro día. Estuve un tiempo hasta que caí en la cuenta lo ridículo que era mirar fotos de alguien con quien no vas a estar y salí. Todo eso me permitió ir surfiando la ola, y aquí estoy aun sin eyacular y en camino todavía. Hoy estoy mas tranquilo, espero recuperar ese enfoque del principio que me permita transitar nuevamente alrededor de 21 días en paz como estos primeros.

    Lo que puedo aportar respecto a esto, es algo de un vídeo que me llego y otra cosa que leí en un libro de espiritualidad alguna vez. El vídeo decía lo siguiente: Que cuando nosotros hacemos un reto o emprendemos un camino o vamos hacia determinada meta es importante conocer o tener presente el ¿PARA QUE? lo estamos haciendo, cosa que evidentemente perdí esta semana y vinieron todos los demonios juntos. El chico del vídeo recalcaba esto, que nos preguntemos el ¿PARA QUE? y no el porque. En mi caso trabajar la voluntad.
    Por otro lado el libro de espiritualidad habla de algo que se conoce como la "ley de siete" que dice que en determinados puntos estratégicos de nuestro camino hay que imprimir un impulso o aplicar la palanca adecuada diría la película el guerrero pacifico para que esta ley no nos arrastre nuevamente hacia el lugar del que partimos y así seguir en camino.

    Sin mas, espero les haya servido lo que les compartí. Y a pesar de que este como Rocky después de pelear con el Ruso salí victorioso aunque cagado a palos. Pero aquí estoy transitando mi día #29. Seguimos en camino.
     
  3. imhoudini

    imhoudini Fapstronaut

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    Felicidades @mando216 por esos grandiosos mas de 90 días libres de PMO y contando que siga la racha hasta el infinito. Eres un gran ejemplo para todos nosotros.

    Esta muy genial! Gracias por compartirlo.
     
    Last edited: Jun 22, 2020
  4. Yoalberto29

    Yoalberto29 Fapstronaut

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    hola comunidad, hoy 22 de junio les informo con pena,que he recaido otra vez con PMO, eh intentado resistir lo más que pude e informarme sobre la adicción y sus consecuencias, pero no ah sido suficiente, lo que más me duele es que ya estaba cerca de primera meta, el día 10, me siento algo triste, no me había dado cuenta de lo fuerte que me habia afectado esta adicción. Necesito volver a levantarme y empezar de nuevo.
     
  5. Yoalberto29

    Yoalberto29 Fapstronaut

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    muchas gracias por esto justo, lo necesitaba
     
    Nazario, mando216, Dank24 and 2 others like this.
  6. Keli

    Keli Fapstronaut

    Que bueno
    Me alegro mucho.
    Creo que nos sirve a todos aquí que a veces necesitamos empezar de nuevo..
    Nunca rendirse si queremos un final mejor y feliz para nuestras vidas.
     
  7. Jonier Rodriguez

    Jonier Rodriguez Fapstronaut

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    Les voy a compartir que pasó ayer
    Tuve un día improductivo al mil
    Ya les digo que estoy en finales
    Entonces me frustre mucho por no hacer nada, por procrastinar
    Era la una de la mañana y le había quitado el bloqueo a facebook así que de largo una hora y media perdiendo tiempo
    En mi mente sabía que quería recaer
    Puse bloqueos de páginas porno en mi computador
    Así que aunque busque, estaba seguro de que no iba a pasar nada
    Pero por alguna razón encontré una página que se antepuso al filtro
    Vi las miniaturas y ningún video me llamaba la atención
    Así que busque mi categoría"favorita"
    Y cuando abrí un vídeo recordé
    Pensé "El tracker"
    Cerré, no alcance a consumir P, pero aún así lo conté como una de las recaídas del tracker, más que todo para poder apuntar que pasó y como llegué a elllo
    Y pienso, en que de verdad he crecido, pero aún no queda mucho. Y ayer el Tracker me salvó
    Pensar en que si hacía PMO tenía que llenar todos los cuadritos me detuvo
    Quiero que esa sección de mi tracker este vacía
    Si reciago la voy a llenar de manchas feas
    Así que, los diarios y el Tracker es algo que agradezco hoy.

    Voy a poner mi contador en cero, porque aunque no hubo MO de todas formas abrí un video que aunque no consumí por completo, llegar hasta allí es algo que esta mal si quiero tener en NoFap como modo de vida.
     
    Ramasheka, engelman, Nazario and 5 others like this.
  8. Hola, acabo de recaer después de una racha de 56 días.
    Estoy muy contento por haber llegado tan lejos y muy triste por haber recaído. Me siento mal, pero creo que lo importante ahora es evitar el benging creo que se llama.
    Estoy muy contento de haber hecho tanto ejercicio, meditado y pensarme de esta nueva manera.
    He estado durmiendo mal varios días y eso me afectó muchísimo.
    No puedo decir mucho más ahora.
    Gracias a todos.
    Un abrazo.
     
    Ramasheka, engelman, Nazario and 5 others like this.
  9. Ánimo compañero, lo has hecho genial, has vivido unos días fabulosos.
    Continúa con tu buena racha, y recuerda, si sabes de lo que eres capaz, lucha por lo que mereces.

    Un abrazo!!!
     
  10. Aneto

    Aneto Fapstronaut

    Ánimo compañero, piensa que has estado 56 días sin PMO y que como tú dices has hecho un montón de cosas más interesantes, reales y productivas en su lugar. Haz la cuenta del tiempo que no has desperdiciado viendo esa basura, a mi me sale casi 2 horas al día. En 20 días es muchísmo tiempo, 40 horas, una semana laboral de 5 días, flipa.

    Encuanto @engelman , si tío, eres un puto crack, sigue señalándonos el camino y ya te copiaremos el marcador... jajaja
     
    Last edited: Jun 23, 2020
  11. lceres6

    lceres6 Fapstronaut

    paciencia hermano Alberto
     
  12. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Un fuerte abrazo Mega!!!! Felicitaciones por esas nueve semanas, espero que vengan muchas más mi bro!!!
    Dank
     
    Keli, MaljutoKeter, engelman and 6 others like this.
  13. lceres6

    lceres6 Fapstronaut

    upload_2020-6-23_7-22-58.png
    con las iniciales de sus nombres recuerdo a amigos que han fallecido, algunos ya hace muchos años

    también a algunas personas que considero importantes y que ya no están en este miundo

    me digo a mi mismo
    la vida es bella
    debo dignificarla viviendo feliz
    y no es una obligación o un esfuerzo feo
    es una gracia natural

    ¿recuerdas a ese gran amigo de juventud?
    ¿recuerdas a ese primo o hermano que ya no está?
    ¿recuerdas esa conversación por messenger con alguien que ya no te contestará?
    ¿recuerdas a ese artista que cantaba esas canciones que acariciaban tu corazón y provocaban una sonrisa?
    ¿tienes presente a esas personas que admiraste?

    a algunos les da miedo pensar en la muerte
    y postergan sus planes siempre
    evaden sus responsabilidades
    y no se deciden a ser felices

    esto no es lo único, también hay otros aspectos a meditar
    aunque, ser conciente que la vida no es para siempre, es esencial

    abrazos hermandad
     
  14. Sebacho

    Sebacho Fapstronaut

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    Sos crack dipper!...digo @engelman :D

    upload_2020-6-23_11-19-27.png
     
    fatherofthree, Keli, mando216 and 2 others like this.
  15. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hermoso escrito @lceres6 gracias por compartirlo, te extrañaba!
    Abrazo!!!
    Dank

    PD: @engelman, a ti también te extrañaba, sos un crack :emoji_rolling_eyes:
     
  16. DEATHER_123

    DEATHER_123 Fapstronaut

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    Buenos días a todos.
    Hace días que no comentaba en el foro pues la realidad es que no he podido ni comenzar con el reto, he tenido días muy complicados pero llegué a uno de esos momentos (que probablemente ustedes también pasaron) en los que dices BASTA.
    Como es costumbre en mi voy a comentar un poco las cosas que he descubierto en estos días (hay buenas aunque no lo crean) y porque siento que ahora si voy en serio. Funciona un poco para poder compartir mis cosas con ustedes en el caso de que pueda ayudar a alguien con mis experiencias pero también como método de presión social. Hoy DECLARO, AFIRMO que comienzo en serio con mi reto. Les muestro un poco de porque cambié mi mentalidad el día de hoy.

    1) Siempre considero que el primer paso es el más complicado. De hecho los siguientes pasos no son más difíciles que el primero si no que lo más difícil es la concatenación de esos pasos alrededor del tiempo.
    2) Me he dado cuenta del desencadenante de mi masturbación: cuando tengo ansiedad, estrés, sentimiento de soledad, de no poder, de presión es cuando busco escaparme un poco de la realidad. Ese escape suelo hacerlo cuando estoy más relajado, eso me hace hipereflexionar sobre mi vida y que cuando aparece esa ansiedad intente evitarla. Mis zonas prohibidas son la ducha y la cama. Intentaré estar lo menos posible y necesario y con pocos dispositivos móviles como me recomendaron.
    3) Instalé una app en mi móvil que se llama Blocker X ya que si el impulso es más grande puede ayudarme a bloquear páginas y contenido hot. De hecho hay veces que hasta me bloquea videos de reggaeton (parece bastante efectiva verdad jaja). Como plus tiene un boton rojo que dice ayudame en donde puedes bloquear toooodas las actividades de tu telefono por 30 m (suficiente para ser consciente de lo que haces)
    4)Me he sentado en una silla por una hora entera hasta que he creado una lista entera de cosas para hacer y demostrarme que realmente puedo estar ocupado pero que solo no me lo creo. Entre las cosas de mi lista están: seguir capacitandome con cursos asociados a mi carrera y otro no tanto, hacer stand up, mejorar mi ingles, leer más libros (es mi hobbie), practicar mindfulness, ejercicio físico, entre otros.
    5) Retomé algunos videos que había visto anteriormente sobre el Nofap pero que no había podido aplicar. Aquí dejo algunas conclusiones y herramientas:
    *Crear un ambiente propicio que te ayude con el reto.
    *Reduce el tiempo en las redes sociales o simplemente eliminalas (si te cuesta hazlo de manera progresiva)
    *Desafía tu cerebro con actividades diarias que te saquen de tu zona de confort y cuando las cumples te recompenzas con algunas cosas que te gusten (puede ser ver la serie que te guste, comer algo rico, ya descubrirás la tuya) y mientras tanto vas encontrando alternativas para ser feliz momentaneamente)
    *Romper el patrón: Cada vez que tengas la sensación de masturbarte realiza una actividad diferente. Ej: Flexiones de brazo, gritar, bailar, etc. Diseña 5 opciones diferentes para estar preparado. los reto a que propongan opciones para nutrirnos entre todos.
    *Algo tal vez controversial pero que puede servir para los que sentimos complicado el reto. Utiliza la masturbación como recompensa al final del día luego de hacer todas las cosas que te llevan a ser mejor persona)
    *Escribe las ventajas y desventajas de la masturbación y de la no masturbación. Asocia placer a la no masturbación y dolor a la masturbación. Pregúntate de que huyes con la masturbación y que vas a hacer para cambiarlo. E incluso si recaes luego de todo esto DISFRUTALO NO TE JUZGUES Y VUELVE A INTENTARLO YA QUE NO ESTAMOS DEFINIDOS POR UNA ÚNICA ACCIÓN.

    Vamos con toda! Espero mañana poder decirles que superé ese gran primer paso. Aunque creo estar en buen camino ya que el nivel de consciencia de lo que hacemos es lo más importante. Después de todo si crees que puedes, realmente lo harás tarde o temprano. Saludos!

     
  17. Buenas colegas. Hay algún grupo de wp donde pueda unirme?
     
    mando216 and Dank24 like this.
  18. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Hola! Si, hay uno. Enviame tu número por privado para hacerlo llegar a @DanielGuevara.
    Saludos,
    Dank
     
    mando216 and Keli like this.
  19. lceres6

    lceres6 Fapstronaut

    a veces queremos pensar en aspectos que no son materiales, que no tienen que ver con los objetos, ni con el dinero

    uso esta triada

    upload_2020-6-24_3-30-19.png

    el espíritu como campo personal, que definimos en base a conciencia y fe
    el aspecto psicológico, donde lo común entre los hermanos es la ansiedad y la búsqueda de calma, el perdón, y la sanación de heridas
    aspecto emocional, una capa más externa del sentir, esa tendencia a estar feliz, o esa coraza que no nos permite disfrutar de las cosas simples de la vida
     
    Last edited: Jun 24, 2020

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