NoFap en español

De nada hermano, me senti identificado con lo que te pasaba, todos en esta comunidad nos apoyamos y eso es lo lindo, aqui puedes aprender de como piensa la gente acerca de algo que se ha metido en tu vida para mal, y ves cada pensamiento y reflexión que es valioso.
Recuerdo mucho algo que lei que creo lo escribio @Iceres6 que decia que un hombre solo debe de ver la piel de su mujer y eso me lo repito todos los dias desde que lo lei como si fuese un mantra, me gusto mucho esa frase, y la voy a repetir y pensar en ella hasta que se haga parte de mi, cada vez que se quiera aparecer una fantasia, porque ahora me arrepiento de haber hecho eso, porque si bien nunca fui infiel en lo fisico y me jure que nunca lo seria, si falle y fui infiel en mi mente.
No se donde fue que lei la frase "El que en su mente desea a una mujer ajena, ya ha cometido adulterio en su corazón" o algo asi creo que fue en la biblia, pero tambien me repito eso como un mantra, porque prefiero mucho negarme solo un toque de placer, pero no quiero que mi corazón cargue con el peso del adulterio
De pura frustración casi recaigo hoy y arruino una racha de tres dias sin tocarme que eso para mi ya es un viaje, pero el entrar aca me hizo recordar que quiero una nueva vida regida por nuevas convicciones, estoy agradecido por eso.

 

Buenas noches hermanos. Vamos bien con Julio. Creo que ayer tuve problema con urges y hoy también. Todo vino de la nada.
Ayer: Ingresé a Instagram y ví que una chica del colegio a la que le cargo ganas me ha empezado a seguir, y me adentro a ver su perfil, uno bastante normal, pero lo revise todo para poder ver las fotos en traje de baño que usualmente una chica puede subir, ahí mi mente adicta empezó a decirme: "hazlo, haz PMO por ella y reinicia tu contador, como antes, solo MO por chicas nuevas para no sentir que tu lista queda con una chica sin tachar" En el pasado, sentía la necesidad de hacer PMO por cada chica nueva que veia, por cada actriz nueva que me gustara, por cada actriz P nueva que viera un meme, esas eran mis licencias morales, hacerlo por alguien nuevo. Mi debilidad, vaya.
Hoy: Estaba malgastando mi tiempo en FB, fui a la sesión de videos, vi videos de Naruto, luego de Padre de Familia y al final FB me votó un video normal de una serie de TV donde todas las mujeres en pantalla estaban vestidas de manera cero provocativa, pero reconocí una actriz por la que he hecho MO en el pasado, una que participo en una película picante en el pasado, y al verla recordé la película y sólo quería hacer MO, con ella. No alcancé a consumir siquiera Soft Porn de ella, pero si estuve un buen rato cuestionándome si buscar o no escenas de dicha película. Aquí lo que hice para salvarme fue, pararme del escritorio e ir a lavar la loza, mientras puse de fondo en mi telefono una conferencia sobre lo malo de la pornografía. Ya me encuentro bien, hay que vivir un día a la vez y este ya lo gané. Aún hay mucho que mejorar cómo dice @youandmearechampions El NoFap es sólo un problema, tenemos más en nuestras vidas con los que debemos lidiar y derrotar, en mi caso creo que uno de esos es la Procrastinación.

 

Muchas gracias por la cálida bienvenida, Dank. Creo que tienes mucha razón. Repetidas veces traté de dejar el hábito de mirar pornografía y nunca lo logré y hoy que leí mucho sobre esta adicción, sobre los efectos tan perjudiciales que tiene en nuestra vida y en la de otras personas, no lo sé, creo que eso me dió las armas para luchar con más fuerzas contra este enemigo nuestro. Siento que antes luchaba ciegamente contra algo que no conocía, pero ahora lo hago con uso de razón y conocimiento, y lo mejor es que no lo hago sola. Encontré a esta gran comunidad que cada que vengo me llena de esperanza y determinación.

 

¡Buenísimo @Jonier Rodriguez ! Aún con la tentación encima, encontraste cómo apartarla y vencerla. ¡Me da mucho gusto campeón!

A mí me pasa que cuando reflexiono en la lógica que tenía antes, cuando consumía P, ahora me parece tan irreal. De verdad me la creía que el mundo funcionaba como en P. Una parte de mí lo creía. Es muy liberador cuando logras apartarte de eso. Me siento más libre, más parte del mundo real.

 

he luchado un poco contra ello
y se trata de ser más conciente del presente, vivir la realidad

en mi caso tengo y he tenido amigas que expusieron su sensualidad en fiestas y redes sociales; sin embargo ya hace algunos años su felicidad está en haber formado una familia bonita, y son personas normales: con problemas, les falta el tiempo para hacerse cargo de sus actividades, a veces tienen problemas de pareja, no siempre pueden lucir “ardientes” sino que las prendas son más acorde al trabajo y a la comodidad en el hogar. Lo físico también, en un equilibrio de la vida tal vez pocos sean los que puedan lograr un cuerpo exhuberante y una silueta envidiable.

Los recuerdos vendrán y son reales; aunque tal vez sean menos importantes que el presente.

yo me pregunto, dentro de 10 años, ¿cuáles van a ser mis recuerdos? ¿recordar que hacía M pensando en como deseaba a una chica ya hace 10 años?

también a veces hago ello, creo que cuando no me gustan las condiciones laborales. O sobre todo cuando he hecho PM y debo reposar más de lo normal por un par de días

 

Gracias por tus palabras @Dank24 . Ya se que no es insulto ni broma sino un consejo de amigo o de hermano.

De momento cancelé la cita, borré y cancelé mis perfiles en ciertas páginas y hoy voy a buscar como bloquear el acceso a páginas de contactos y ya que estoy de todo lo relacionado con el PMO.

Lo del psicólogo o psiquiatra lo tengo en mente y seguramente dentro de poco tiempo iré. Creo que he dado una impresión un poco distorsionada ya que no tengo ni depresión ni ansiedad ni nada parecido. Si tengo trastorno de comportamiento y soy adicto al S y M. Por ello iré, aunque no soy muy amigo de la medicación que suelen dar.
Gracias de nuevo por tus palabras.

Gracias por tus palabras y consejos Engelman. Yo también me alegro de estar por aquí de nuevo, voy a poner mi marcador a cero e intentaré reiniciar correctamente. Me alegro de que hay muchos herman@s nuevos ayudándose como siempre, a todos ellos que no me conocen, un saludo desde España.

Hoy me siento muy bien, como iniciando una nueva vida, también he bloqueado todos los contactos de whatsapp peligrosos y hoy voy a leer sobre lo que me esperaría en mi primera consulta de psicología. Nunca antes me había planteado ir hasta hace un año o así en que ya el problema del PMO era muy grande. Yo creí que con la edad se me calmaría pero no, al contrario, se agrava más y más incluso la potencia parece superior a cuando era joven. Por todo ello a los que sois jóvenes no penséis que es algo temporal y que disminuirá con el tiempo sino todo lo contrario.

Bueno, hermanos y hermanas, un abrazo.

 

Muchas gracias al gran @Nazario por todo este apoyo desde siempre. Un gran abrazo y de verdad que te llevo presente siempre que entro a este sitio al igual que a @Dank24

 

yo a veces borraba mi cuenta en sitios P o de citas
pero volvía a ingresar luego

entonces lo que hice fue tipear letras al azar en un bloc de notas
y lo puse como contraseña

cambié a esa contraseña y mi cuenta quedó hundida

incluso hice eso con el email que usaba para esos sitios web

creo que tuve que hacerlo hasta en 3 ocasiones para realmente verme en el esfuerzo tonto de tratar de recuperar el acceso a algo que me denigra y no es vivir la Vida Real

posteriormente lo que hice fue bloquear esos sitios web desde el módem
es decir cuando lo tipeo el navegador me dice que el sitio no existe

ya luego de 3 meses casi no recuerdo esas direcciones web

 

recuerdo que mi primer mantra era "malos pensamientos, se los lleva el viento"

luego estuve escribiendo a diario en un cuaderno algunas anotaciones que me hacen valorar más la vida, y ordenarme un poco

una parte de este mantra lo reflejo en un gráfico

 

Saludo especial de vuelta con abrazo incluido apreciado y querido @Nazario!!!

Aparentemente esta bien @lceres6, el que lo administra es @DanielGuevara. Enviamos tú número si quiere incluirte!
Abrazo!

Me imagino que tienes entonces algún tipo de súper poder que te permite ver tu cerebro para poder afirmar que no tienes una lesión lol, pero al mismo tiempo hablas sobre cambiar comportamientos por años que nos han traído hasta acá, donde se generan esos comportamientos? Entonces es "normal" que nos comportemos así por tantos años? Esta 100% bien nuestro cerebro para que actuemos así? Me disculpas, pero pretender que esto es solo de cambiar un comportamiento, patrones o mentiras, me parece una subestimación garrafal.
El pmo y todas las conductas que segregan dopamina en exceso generan cambios y importantes en nuestro cerebro hermano, me extraña que no leyeras nada de eso hasta hoy, hay muchos estudios y charlas al respecto, afortunadamente la neuroplasticidad viene en nuestro auxilio.
Que manifiestes eso desde tu experiencia está bien, pero lo cierto es que tendrías que que hacerlo en igualdad de condiciones, si te hicistes todos los exámenes y visitaste al especialista que determinó que no tienes una lesión entonces esta ok, pero no porque tú lo sientas, que puede ser claro, pero no da seguridad.
Los psicólogos no medican mi bro, solo los psiquiatras, si conoces algún que lo haga corre rápidamente en dirección contraria lol!
Es cierto que estamos hablando de químicos delicados, pero dejarlos solo para casos "extremos o estrictamente necesarios" me parece un poco ingenuo, o es que todos estos casos no son extremos o estrictamente necesarios? Siento que el porcentaje acá de casos leves es mínimo, que el mismo martillo para todo?, la verdad me deja entrever que quizá no estás actualizado en el tema, o que lamentablemente te encontraste con profesionales mediocres en esa área que te dejaron esa impresión, y ni hablar entonces de lo "antinatural", que si vamos al caso deberias considerar como eso absolutamente todas las demás cosas que ha hecho la humanidad para buscar la evolución, es cómo no aprovechar los ordenadores modernos o el internet para seguir usando máquinas de escribir o el correo postal, además estas situaciones con los psiquiatras, medicamentos y diagnósticos siempre debe ser investigados y corroborados por cuenta propia (al menos es lo que yo he hecho), a parte de también buscar profesionales que generen seguridad y confianza.
Todo este conjunto de cosas y avances de la medicina científica y tecnología, ha incrementado considerablemente la expectativa y calidad de vida de todos, también la ha jodido como bien sabemos, pero no todo es ni tan calvo ni con dos pelucas.
Tú mismo nombraste a Einstein en estos días en una de sus frases célebres, no puedes pretender obtener resultados diferentes haciendo siempre lo mismo.
Igual todo esto lo menciono desde mi experiencia, de las cosas que he pasado estos años durante mi proceso y que me han ayudado a estar acá hoy!
Con copia a: @Joan67
Abrazo grande hermanos!!!

Por nada, para eso estamos todos acá @Azul29

Un gusto leerte de nuevo Dani @levidaniel92, me contenta mucho siempre saber de tí y que estás bien.

Acabo de ver este video, siento que va de la mano con lo que he estado pensando esta semana en cuanto a la "universidad del pmo", de el tiempo, la constancia y perseverancia que tenemos que tener para abordar de la mejor manera nuestros procesos, desde todos y cada uno de los aspectos que existan y que sintamos que nos pueden generar buenos resultados:



Abrazo a todos, vamos es pa´lante!

Dank

 

Sí llegué al dia 10.
Descargué un contador en mi teléfono. El mismo que me trajo hasta aquí. Resulta que Fap Track. Me llevó a la comunidad en Reddit de NoFap, ya sabiendo que existía, busque en Google "NoFap en español" jajaja y llegué a este foro :3

 

M

Estoy muy de acuerdo con tu opinión pues los numerosos libros de sicología me muestran una perspectiva objetiva como dice el famoso sicólogo importante investigador en ámbito emocional no verbal del lenguaje facial
Paul ekman explica q los seres humanos ovedecemos nuestras emociones como si nuestra vida dependiera de ello encerrandonos en un Estado sicológico denominado como estado refractario q no nos hace ver la realidad y nos nubla el juicio pues nuestros criterios predominan por encima de las emociones y palabras de los demás encerrandonos en una burbuja q sigue siegamente nuestros impulsos emocionales también afirma q nuestra mente tiene una base de datos abierta q acepta lo q ve como algo significante y lo asocia a una emoción particular como desencadenante por ejemplo las bromas me enojan la broma es la información exterior recibida y el enojo la reacción desencadenada por tal acción el único daño q puede existir en el cerebro es algo físico o traumático porque en la mayoría SON IRREVERSIBLES LOS LIQUIDOS SEGREGANTES Y QUIMICOS SOLO OVEDECEN NUESTROS ESTADOS CEREBRALES LOS TRAUMAS DAÑOS FISICOS Y MEMORIA COMO ENFERMEDADES MENTALES Y SICOLOGICAS COMO DEPRESION O DESORDEN ACTOS DE VOLENCIA SON LOS Q MERECEN MEDICACION EL PROBLEMA DEL PMO SOLO ES UN GUION EXPORTADO DEL PASADO POR UN RECUERDO Y RELACIONADO POR UNA EMOCION Q DESENCADENA UN ESTADO CEREBRAL DAÑINO CAUSANDO VICIO Y SE SOLUCIONA DEBILITANDO LO CON UN SICOLOGO O UNO MISMO LO PUEDE HACER OPONIENDOSE A ESE VICIO COMO LO HACEMOS AQUI así de simple las pastillas sólo son algo comercial
Sólo se utilizan en casos especiales y aún así no puede funcionar según muchos sociólogos sólo distorsionan nuestra realidad manipulando nuestros químicos q causan efectos secundarios y no son algo para jugar porque tengo familiares con problemas y no es algo q se médica asi ala lijera por decirlo si no q se pasa una extensa revisión como la probabilidad de q si se puede o no cambiar o curar al paciente de forma natural hay q informarnos un poco antes de confiar en cualquiera es solo un cosejo y no quiero q lo.tomen a mal
Adiós y bendiciones a todos

 

A me olvidaba el estado refractario del q habló es el estado neuronal causado por una experiencia o emoción vivida a veces en el momento q no nos deja cambiar de emocion hacia lo q sentimos
Ytambien esto de no medicarse porque la dopamina puede regularse de nuevo después de un exeso y si se manipula libremente con medicación puede afectar:
Funciones en el sistema nervioso. Ladopamina tiene muchas funciones en el cerebro, incluyendo papeles importantes en el comportamiento y la cognición, la actividad motora, la motivación y la recompensa, la regulación de la producción de leche, el sueño, el humor, la atención, y el aprendizaje. Así q es mejor hacer como el alcolico q se abstiene para no alterar ni juguetear con nuestro cerebro el vicio no es del cerebro nació por culpa tuya y por eso debemos esmerarnos hasta 3.000 veces para mejorar por nuestra cuenta y pedir ayuda psicologica si es necesario para tener un apoyo

 

El ASMR es softporn

 

estaba leyendo sobre los clásicos7pecados capitales
Y me Di cuenta de una tremenda verdad la lujuria desemboca en otros cuando se adstiene por ejemplo a muchos les pasa q cuando se aguantan las urges
Se ponen histéricos irá luego les da por comer mucho o sin hambre x la ansiedad osea gula luego la pereza no quiero hacer nada x q asi se me pasa asi se arma una cadena en donde el Pmo nunca acabara solo se remplazara con otro placer y creo q eso nos pasa a muchos empecé a analizar las veces q caía y me Di cuenta de esto q dificilmente se sale de este circulo ahora estoy provando contrarrestar esto con algo llamado las 7 virtudes contrario alos 7 capitales y asta ahora aguantó con mucha tranquilidad q antes no tenía cuando se trataba de dejarlo cuando me enojo le doy paciencia cuando me voy a dar atracones de comida va la templanza para la pereza la diligencia del deber y trabajo y así algo muy sencillo solo se necesita fuerza de voluntad voy a ver hasta donde llego con esto si realmente me resulta les digo como se hace
Adiós a todos si les interesa como se hace les digo no hay problem

 

Cómo vas a decir la barbaridad que el vicio no es tu cerebro sino por culpa tuya??? WTF Ese es tu 2 a 1 jajaja!!!
Desde ahí en serio vamos a tomar una recomendación seria y que puede llegar a ser trascendental para la vida de alguien acá! En serio???
Ademas que buen plan, podemos usar la misma técnica que usan en alcohólicos anónimos!!! No se como no lo había pensando antes!!!!
Nah, solo les digo esto, no estoy seguro que esto pueda funcionar a todos, a mi me ha funcionado de las mil maravillas, yo me he pasado por todo el proceso, recipes, exámenes, consultas y chequeos y re chequeos, tengo en papel todo los que les he mencionado, no se de donde sacan que no se puede medicar a la liGera ni el resto de las cosas que yo no he mencionado, a ustedes no les parece bien ok, pero de ahí a afirmar lo que hacen ciertamente no me parece responsable, porque ni siquiera pueden decir que lo hicieron y no funciono, sesgando algo con apenas dos post, escribiendo en mayúsculas y con dos artículos para mi no es suficiente, pudiéramos iniciar una guerra de artículos, estudios y documentales al respecto y aún así, tengo mi propia, satisfactoria y comprobable experiencia.
Ni han aclarado o corregido que los psicólogos no pueden medicar, solo pueden hacerlo los psiquiatras lol.
Siempre he comentado que tenemos que tener responsabilidad acá a la hora de postear, podemos estar de acuerdo o no con muchísimas cosas, pero de ahí a negar algo tajantemente no siendo profesionales del área ni con experiencia al respecto, le pueden estar cerrando la oportunidad a otra persona que como a mi, le pudiera funcionar bien el tema de los medicamentos. No se trata de no decir lo que pensamos ni de censura, se trata de tener sentido común y tratar de dejar disponibles la mayor cantidad de herramientas de las pocas que tenemos.
No puedes hacer un resumen del artículo que mandas que no te leiste completo? Y del video! Gracias!
Abrazo,
Dank

 

Oy tenemos puntos de vistas diferentes eso hace al mundo lo q es cuando hable de q el problem es de nosotros y no del cerebro no estaba queriendo convencerle a nadie sólo es lo mismo que ver una montaña desde un avión y luego desde tierra son formas comunes para solucionar un problema en común perdón si ofendi a alguien
En realidad soy pasivo y no quiero dictaminar juicio A los q no me escuchan
no le cierro el camino de oportunidad a otra persona pues no tengo poder sobre las mentes
Sólo quería compartir como veo esto y participar un poco tomar medicamentos o no queda a criterio de cada quien nadie puede imponer su propia realidad pues Nadie tiene los mismos ojos y al ver las diferentes opiniones y realidades nos comprendemos mejor
Hay q estar abiertos como el cielo no somos demasiado viejos para apresurarnos a tomar una decisión certera hay q tomarnos con tiempo y paciencia lo q nos dicen para no ofender a nadie si quieren les explicó mejor eso del cerebro aunque no soy experto conozco un poco y si me equivoco no es para partir me por la cabeza
Sólo espero q en adelante aiga más personas con las q pueda compartir sobre este mal q sufrimos
Adiós hasta luego

 

Estimado @bebop siento que ya escribí todo lo que quería decir respecto a este tema, todo ello lo hago siempre con mucho cariño y humildad (aunque no lo parezca a veces), puede pasar que desconozcas que @engelman y yo tenemos una peculiar manera de "escribirnos" y quizá malinterpretaste mi post por ello, aún con todo esto y mucho respeto quiero recomendarte de una manera amena, que ejercites tu comprensión lectora.
No me molesta ni mucho menos, este tipo de intercambios le dan vida y movimiento al foro.
Abrazo,
Dank

 

I

jajaja cualquiera se equivaca no sabía q tenían esa manera peculiar de comunicarse es q te referiste de esa manera ala mayoría de cosas q yo escribí no me sentí ofendido es q no se como reaccionas a las cosa cotidianas y como en todos los foros q estuve esa reacción significa para mi defensiva a una respuesta supuse lo mismo y como pensé q era así no quise q vieras mis acciones como algo con malas intenciones o de ofensa
Gracias por la aclaración ahora ya se un poco como se manejan jajaj
Adiós hasta luego

 

Oye @bebop en ese punto tienes razón, porque me referí a frases tuyas de manera irónica escribiendole a él, te pido disculpa por eso así no te sientas ofendido, debí hacerte mención y aclararte que era jurando pero en serio! Si me explico?
Abrazo,
Dank