Pois é, eu já pensei em usar algum aplicativo pra bloquear essas coisas, mas não posso me tornar dependente disso
DIA 1 FAILRecaí de novo galera, e novamente são gatilhos, vocês viram que esta tendo uma petição sobre os vídeos da Mia Khalifa pra serem retirados da internet? Pois é, não me contive e fui ver os vídeos, e o resto já sabem... :/
Nossa mano, esses dias eu vi o nome dela no trend e cliquei pra ver, sorte que não tinha nada de demais e me contive, mas eu já sabia quem era ela. Eu li brevemente algo que ela dizia que era contra garotas nos vídeos P, não entendi muito bem.
DIA 2 FAIL Galera, ta foda na real, to naquele ciclo de ficar recaindo, desde que eu quebrei o meu maior streak (60 dias) eu não consigo ficar 1 semana sem, pqp mano, ta foda! Me da raiva
Este ciclo é normal para mim quando recaio, acho que até já disse, o que acontece comigo é que tenho que quebrar a cara para voltar. Você pode fazer algo radical se sentir que está realmente um saco e quiser mudar rápido. Eu recomendo se forçar a fazer coisas como meditar (para refletir sobre as prioridades e suas ações), deixar anotado em papéis (lembretes), criar literalmente rotinas que o relembre sempre do por que de não praticar isto, e há uma coisa que eu diria que é infalível: conversar com seus familiares sobre o seu vício, você pode pedir um tempo durante algum dia para eles te ouvirem, aí você diz com muita calma o que tem para dizer. Se for fazer este último esteja muito calmo e prepare o que for dizer para tal pessoa.
Um dos motivos pq acho que a M regular de tempos em tempos uma má ideia. Perdemos o controle dos nossos desejos, froça cara vc vai conseguir voltar o ritmo.
Pra mim também, eu faço um streak alto e quando recaio fico nessa de vai e vem, é uma bosta, estou desde o inicio do mes so procrastinando, praticamente mentindo pra mim mesmo Verdade preciso de foco mano
DIA 0 Falar pra vocês galera, esse ciclo na qual eu estou passando é uma merda, minha clareza mental ta uma bosta, vou falar algo ou pensar em alguma coisa e eu fico vegetando tlg, é muito bizarro, minha auto-confiança diminuiu drasticamente, lembram que eu tinha dito que tinha voltado a praticar esporte(skate no caso)? Então! Eu praticamente estou inseguro e com uma certa vergonha saca, é como se fosse uma ''fobia-social'' mas eu acho que não é bem isso, mas eu sinto uma certa insegurança.Irei acrescentar novas rotinas no meu dia-a-dia O que eu venho sentindo ao longo do tempo, desde que recaí Imunidade baixa Privação do sono Procrastinação/Insegurança Ansiedade Estresse Obs: Eu ando me estressando por coisas besta, mas estou tentando controlar mais isso.
Boa noite! Eu vi uma dica um tempo atrás, ela consiste em ter uma agenda/caderno, algo que vc possa deixar ao seu lado e que seja de facil acesso. Nesse caderno vc cria duas colunas em uma folha, sendo elas o Porquê vc esta fazendo isso e a outra "seu inferno", nessa ultima vc coloca como vc acha q vai estar daqui 10 anos se continuar com esse habito. por exemplo: por quê? |. Meu inferno Quero me aproximar de deus. |. viciado em pmo E vc continua listando os motivos, ate não conseguir pensar em mais nenhum, feito isso, quando sentir a vontade surgindo, vc pega sua agenda e olha seus motivos. No inicio vc fica focado no "seu inferno", mas eventualmente seu "por quê" fica mais forte. as outras paginas vc pode fazer um diario, ou registro, mapeando dessa forma o que inicia essas vontades, pq ai vc melhora seu autocontrole. Espero que ajude, abraços!
Gostei disso acho que vou fazer, obrigado. As vezes quando sinto vontade de recair vejo vídeos sobre o inferno de vida que é pessoas viciadas em drogas, isso me dá forcas pois n quero viver essa prisão.
Dica de ouro! Eu acho que irei fazer, guardar esse tipo de coisa na mente pode ser perigoso. Por exemplo, após ter uma recaída você se sente horrível, porém, mesmo após ter esta experiência você pode repetir-la, isto acontece muitas vezes devido ao esquecimento ou até mesmo pela dificuldade de enxergar a realidade. Eu utilizo alguns lembretes, mas eles dizem apenas "Não faça x!", seria interessante colocar ao lado o "Por quê?".
Como está? Ti chegando em uma streak alta como a que vc tava dos 60 dias, eu venho tneod muita vontade de recair, msm sabendo que é fato que vou me arrepender, assim como vc se arrependeu. Mas ce tá bem mano??
Irei fazer isso! Espero que realmente me ajude em alguma coisa Não cara, eu não to bem, eu simplesmente cavei minha própria cova, eu caí no ciclo e não consigo me recompor de jeito nenhum, eu cheguei a bater 5 em um dia só! Minha privação do sono aumentou demais, trocando a noite pelo dia e procrastinando pra caramba, sem condições
