NoFap en español

Vuelvo a recaer nuevamente, me está afectando este tiempo en mi casa. En casa de mi ex novia no me pasaba con la frecuencia de acá. Definitivamente no puedo seguir tan tóxico con las redes sociales. Es lo que más me ha afectado.

 

Hola herman@s, acá los saludo por suerte en mi día 28!...en 2 días sera la primer etapa de 3 del reto de 90 días.

Para mi es un alivio, ya que había venido de unas cuantas recaídas feas y no podía durar mas de una semana sin PM, pero me he dado cuenta de que poco a poco voy ganando mas resistencia, confianza, y experiencia con cada tropezón que doy, lo que me ayuda a estar mas tiempo sin recaer. También, por la ayuda de ustedes y este foro, realmente he procurado entrar cada día al el, aunque a veces no comente nada por el poco tiempo que tengo, y leer sus experiencias tanto positivas como negativas, esto créanlo que ayuda muchísimo pues en mis momentos críticos de tensión Sexual, he aprendido ha dialogar conmigo mismo diciéndome internamente que hacer PM, no vale la pena gracias a lo que he aprendido acá.

Estos últimos días me he sentido muy bien, realmente me siento como otra persona, como si fuera un ser diferente ya que me siento mas confiado, mas listo, mas audaz y menos temeroso, todo lo contrario a mi antiguo ser...imagino son los superpoderes que tanto dicen que uno experimenta al hacer el reto.
Tambien he disminuido el consumo de alcohol, menos alcohol, menos television, y mas enfocado en lo que quiero lograr a corto plazo es lo que me ha mantenido mas enfocado.

Que bien amigo, me alegra escuchar eso, como tu, a mi tambien me apasiona la musica, de hecho toco la guitarra desde los 14 años y actualmente estudio con un profesor particular que me enseña jazz, realmente me gusta mucho, me libera.

Actualmente tambien quiero comprarme una PC mas potente y una interfaz de audio para grabar y componer los temas, estoy ahorrando para ello ya que con esto de la pandemia se ha vuelto caro casi todo.

Un saludo musical! jejeje

Tranquilo, las recaidas queramoslo o no, son parte del proceso. Lo mejor es aprender de cada una de ellas para no tropezar con la misma piedra y hacerse mas fuerte. Animo!

Bienvenido, llegaste al sitio ideal para dejar esta adiccion. Lee el mensaje de bienvenida del foro, es una informacion muy importante. Saludos!

 

Creo que desde que comencé a usar el PMO como distractor mi vida comenzó a desenfocarse de la realidad, he leido en internet que algunas consecuencias se relacionan en parte con mi situación como la falta de motivación y la desconfianza social. Curiosamente luego de alcanzar los 50 dias sin PMO mi vida comenzó a restablecerse, conseguí un efecto de confianza interesante y los problemas de tipo emocionales se esfumaron, sin embargo no creo que los cambios hayan sido trascendentales, pero si fue un gran remedio para la ansiedad.
Y si, es verdad aquella anecdota que conté con el especialista, sucede que aquel dia termine más desmotivado que antes de acudir a su consultorio y esto debido a que su postura en cuanto al PMO no era derivable al area de adicciones por no ser de tipo extremo, por lo cual tampoco hacía falta para él que un psiquiatra me medicara unos farmacos. Saludos PD: Perdón por el error

 

Buenas noches estimados

Luego de apartarme del foro durante una semana, he vuelto a los patrones de siempre y he recaído...

Honestamente ya para mi no ha sido muy relevante, pero no puedo negar lo decepcionante que fue y lo pequeño que me ha hecho sentir.
durante los últimos años me he acostumbrado a la decepción incluso me he llegado a decir a mi mismo que no tenga ilusiones porque siempre terminan siendo una gran decepción y un gran desastre, los pocos éxitos que he tenido han sido pensando que ya no hay esperanzas.

Mi vida ha estado estática durante ya años y por más que he intentado reconstruirla no he hecho más que acabar en el mismo lugar en el que empecé,. Ya no estoy muy seguro si tengo la capacidad corregir mis problemas y se que la gente que me rodea tampoco lo cree.

Tras recaer me surgió la idea de acudir a un especialista y comenzar a tomar medicamentos principalmente por la desagradable ansiedad que siento ha diario y el depresivo estado en el que me he mantenido durante años, supongo que puede ser una buena idea ya que al fin y al cabo mi forma de ser me ha saboteado durante una importante parte de mi vida y mi esquizofrénica batalla por dejar el pmo yo solo parece no dar frutos.

Mi pregunta es; ¿aquellos que han decidido medicarse han tenido alguna mejoría en sus vidas o solo han conseguido un placebo para aceptar la miseria?, durante este momento es lo que más me preocupa...

Agradezco sus respuestas de antemano!

 

@Newlife157 si llegas a leer este mensaje me gustaría comunicarme contigo, quiero saber si pudiste resolver tu problema

 

Eh recaído. Vamos a por el segundo intento.
Buenas Fapstronautas regreso aquí para comentar los errores que cometí durante este reinicio de 13 días. Por una parte estuve estudiando lo cual me abrió mucho conocimiento a las consecuencias que da el PMO. Por otra parte cometí el error de no crear hábitos sanos, aunque si los tenia en mente los seguí postergando como lo es el ejercicio y la meditación. Otra cosa que me pasa y quiero encontrar una opinión o consejo.
Espero poder expresarlo bien supongamos que estoy navegando por internet y de-repente aparece la imagen de una mujer no sexual,pueden pasar dos cosas que mi mente lo busque y busque y al final llegue a P. O por otra parte que no busque nada pero este en mi mente durante el día o días llegando a cansarme y al final buscarlo lo que me lleva al final a P. Algún consejo?

 

Hola a todos mis amigos y a los nuevos en este mundo el nofap, ya son 52 días sin MO y un poco menos sin P, para resumir un poco para quienes no me conocen el principal motivo de mi adicción al PMO es mi depresión, mucha tristeza, soledad, la verdad pensamiento suicidas, el PMO era mi salida mi escapé era lo único que me hacia sentir bien ( por unos minutos ) y me sentía aún peor después de hacerlo pero aún así no me detenía 3, 4, 5 veces al día no podía ni dormir sin MO y mi depresión al tope!!!
Talvez no tenga importancia hoy estoy cumpliendo 30 años aún soy virgen, trate de estar con algunas "damas" de compañía pero nunca llegue a tener una erección, eso me hizo sentir horrible y recaer con fuerza en el PMO....
Durante este tiempo me estado sintiendo bien, días buenos días malos, la verdad no he hecho nada en especial, he visto mucho animé, juegando Play, soy un nerd nato jaja, para dormir escuchó ASMR es muy bueno lo recomiendo mucho para el que sufra de insomnio como yo que no podía dormir sin MO, Mi meta es llegar a fin de año sin MO y sin P de ser posible, deseo mucho tener relaciones con una chica al 100% como un Toro como decimos acá en Venezuela, y esa es mi motivacion para dejar está adicción... Aún tengo que trabajar en mi timidez al hablar con mujeres creo que será más fácil al no carga con esta adicción...

 

Hoy tuve una polución nocturna. Me siento algo culpable de que haya sucedido ya que antes de dormir estuve pensando en mujeres y cosas eroticas. Estoy algo desanimado no volveré a pensar en ese tipo de cosas antes de dormir para evitar a toda costa las poluciónes.

 

Buenas tardes mis amigos.
Hoy estoy bien, entrado en vacaciones, no les tengo miedo, no pienso en recaer. He llegado a mi día 21 ayer de nuevo, estoy feliz que en 50 días apenas he hecho PMO una vez, me estoy haciendo más fuerte cada día como dice Dank. Ayer hice un ayuno de Dopamina y puedo decir que sin pegarme a una pantalla el día dura mucho más, creo que es una buena estrategia para enfocarme en los quehaceres del hogar y no procrastinar en mis tareas que requieran de una.

Muchas gracias a este grupo, de todo el tiempo que llevó aquí, la mayoría de días los he acabado sin hacer PMO.

 

Buenas tardes hermanos, quiero ponerme a hacer mis cosas así que solo paso a saludar, tambien quiero dejar una pequeña frase:
Menos palabras; mas acciones
Empecemos con buen pie!! Saludos

 

Gracias amigos por sus comentarios @Keli @Dank24 @engelman @Nazario @Yoalberto29, y @Hellomyoldfriend por la recomendación. La verdad está muy bien, yo la encontré en la web y ahi precisamente es donde la identifiqué.. Bueno, la aplicación sugiere algunas opciones y yo pienso que es la que en Estados Unidos conocen como "Bitter Dock". Voy a seguir vigilando el terreno, aun no cierro los hoyos que cavé porque le quiero dar otra revisada con la pala.

Y sí hay mucha tela de donde cortar con esas analogías. Sacar las raíces requiere mucho esfuerzo y es más fácil cuidarse de los rebrotes para cortarlos rápido mientras son pequeños. Pienso que así son las recaídas también. A veces se escapan algunos pequeños brotes y si uno está al pendiente puede actuar rápido y recuperarse. Incluso si uno ve brotes en las orillas del terreno que no había cavado, podría ayudar a terminar con toda la hierba que aun no había salido.

 

Buenas tardes, ¿conocen a alguien que haya tenido problemas de ereccion incluso a la hora de ver porno y haya podido recuperarse?

Si es así ¿cuánto tiempo tuvo que pasar para recuperar sus erecciones?

 

Yo siento que esas cosas van más allá del bloqueador mi estimado @LifeSystem, tienes que bloquearlas es en tus fantasías, en tu cerebro, en tu espíritu. Sobre todo durante los primeros meses podemos sexualizar cualquier cosa, obviamente si sientes que el bloqueador te podría ayudar hazlo, pero antes de todo esto, siento que el error de no crear nuevos hábitos positivos es una "preparación" para que se de lo segundo!
Abrazo grande!!!

Dank

 

Hola grupo ha foro, me doy una vuelta x aquí.... Ya me acerco al año de mí última PMO. Después de tantas abstinencia y tanto tiempo la recuperación sigue a pleno. Eh caído en malas hábitos este último mes. Volví a procrastinar, a jugar en el borde. Así q este tiempo estuve viendo sobre la lucha contra la dopamina desmedida. Después de tantos años creando dopamina x doquier mí cerebro y mí cuerpo me piden dopamina. Sigo en esta lucha. Algo cansado. Ya no se trata de luchar sino de amigarse con mí otro yo animal. Cada vez q creo dopamina x procrastinar en las redes viendo fotossfotos de pendejas mí cabeza q me explota. Así que estoy tratando de pasar los días con "cero dopamina" lo más q pueda y en todo momento. Ya no me siento depresivo hace mucho ya. La energía kundalini q experimente ya se fue. Cerro el circulo y mí cuerpo calmó. Mí cuerpo ya no se prende fuego como antes pero sigo con las duchas frías xq me hace bien. Estoy volviendo a la meditación la había habandonado. Los beneficios q nombran creo que ya es algo normal en mí vida. Me siento seguro, tengo más atracción. Otro tono de voz. Otra mirada. Etc.
Tengo un nuevo lema
Reírme de mi. Reírme de mis actos absurdos.
El solo por hoy, obvio es muy poderoso.

Abrazo a todos!!

El zapa de la gente.

 

Buenas.. Los saludo desde Argentina, como andan?. Paso a registrarme en el día número 4 casi 5. Como lo mencioné estuve el fin de semana con "ayuno bíblico" para los que no son religiosos sin PC y sin móvil durante el fin de semana (en realidad el ayuno es por días elegidos de la persona que va a ayudar, en mi caso Dios me dijo que haga ayuno el fin de semana porque venía su fiesta - iglesia - asique con una frase bíblica que la coloqué el día viernes, Dios me dijo el fin de semana). La verdad estuvo espectacular aunque 2 veces en total de los 2 días, tuve un pensamiento medio raro pero fue demasiado fácil de controlar antes de pensar en una recaída. Estuve muy ocupado orando por todos ustedes y Dios trabaja de maneras misteriosas porque me toca justamente algo que asocio mucho con NoFap: "Emociones".
Las emociones siempre me llevaron a recaer y el poder de orar realmente permitió controlarlo, cada vez que ahora siento que va a haber una recaída me pongo a orar y pedirle a Dios que me dé fuerzas para poder continuar con mi racha. Fuera de eso inicié un plan que Dios me dijo que iniciara con la palabra emociones y ahora estoy trabajándolo por 5 días, aunque recién voy el primero y esto es lo que anoté de un cuaderno. Este cuaderno contiene distintas secciones hechas a mano que me permiten agradecer, pedir perdón, mis batallas personales, etc. Y una de ellas es "Planes de Dios para mi vida" y les publicaré como yo lo tengo anotado subrayando una palabra que me dejó realmente pensando en el desafío NoFap:

2Timoteo 1:7; Proverbios 12:25; Nehemías 2:2 (Lo que comentaré abajo son las conclusiones de esos 3 versículos, si alguno le gusta leer, saquen sus propias conclusiones no se guíen por las mías)

"Luego del ayuno (sábado/domingo) Dios me dijo que tengo que rever sus emociones hacia mí pero no sin poder ver las mías. En este primer día (El plan emociones; son 5 días en total pero no le den importancia) Dios afirma que no es un espíritu de temor sino de fortaleza, amor y sobriedad, que tengo que confiar en que la palabra de Dios reconforta cualquier pensamiento negativo. Siempre hay que preguntarse cuando uno está triste. ¿Por qué está triste? Y la respuesta seguramente es porque algo nos aflige pero hay que descubrir que es."

Relacionando con NoFap, esta palabra me dejó realmente impactado por su gran impacto en mi cabeza y en mi mente con respecto a la palabra sobriedad. En este caso lo que me preguntaba dentro del contexto de este desafío es ¿Por qué tengo ganas de recaer? Y de ahí fue la respuesta de conocer que es lo que me hizo tener ese pensamiento por un segundo. Fuera del tema de que nada me afligía salvo ahora hace un ratito una discusión familiar, esa es una pregunta poderosa que veo que Dios me hace para ponerme un escudo que me hace pensar si realmente estoy haciendo bien o mal las cosas. Por eso digo que Dios trabaja de maneras misteriosas, además el ayuno me sirvió muchísimo y posiblemente haga ayuno 3 días mas ya que es lo que Dios me esta tratando de decir en la palabra del día de hoy

"En aquel tiempo, le dijeron a Jesús algunos escribas y fariseos: Maestro, queremos verte hacer una señal prodigiosa”. Él les respondió: “Esta gente malvada e infiel está reclamando una señal, pero la única señal que se les dará, será la del profeta Jonás. Pues de la misma manera que Jonás estuvo tres días y tres noches en el vientre de la ballena, así también el Hijo del hombre estará tres días y tres noches en el seno de la tierra.
Los habitantes de Nínive se levantarán el día del juicio contra esta gente y la condenarán, porque ellos se convirtieron con la predicación de Jonás, y aquí hay alguien más grande que Jonás.
La reina del sur se levantará el día del juicio contra esta gente y la condenará, porque ella vino de los últimos rincones de la tierra a oír la sabiduría de Salomón, y aquí hay alguien más grande que Salomón”. - Mateo 12, 38-42

Asique casi 5 días en total, posiblemente el ayuno lo haga después de terminar mi plan y veré como voy publicando los días. Saludos!

 

Una racha de 21 días.
Me siento como en una flat line estos días.
No me dan ganas de correr, de despertar temprano, de trabajar, de entrenar o estudiar.

Por eso lo hago de todos modos. No más debilucho, no más tonto, no más mangina. Aquí el culpable y por tanto, responsable soy yo, y es mi responsabilidad salir de este pozo infernal que es la addición.

 

Gracias Crack tienes toda la razón en lo referente a mi cita. Estoy en ese proceso. Un abrazo hermano.

 

Muchachos les quiero regalar este libro, es súper corto (80 páginitas no más), pero es de esos libros que desde el principio nos impactan la vida.

Si depronto no están tan habituados a los e-books y quieren ir directamente al grano, descarguenlo, ábranlo y vayan directamente al capítulo "Súper pruebas de 30 días".

Obviamenteyasabencualserálaprimeraprueba

Desarrolla tu disciplina personal - Steve Pavlina
https://es.pdfdrive.com/desarrolla-tu-disciplina-personal-d134700777.html