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NoFap en español

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  1. JOAQUINEL

    JOAQUINEL Fapstronaut

    Hola Amig@s!!! les comento que voy entrando al dia 10 limpio, y oh casualidad los episodios de ansiedad van disminuyendo bastante, también me di cuenta que tengo que evitar el café a toda costa. Solo me quedan algunos pensamientos obsesivos relacionados con la hipocondría. Pero Gracias a Dios las cosas van mejorando dia a dia.
    Les mando saludos a todos y buenas vibras!
     
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  2. levidaniel92

    levidaniel92 Fapstronaut

    Pues te cuento que ayer tenía toda la intención de recaer y el ser consciente de que me puedo "permitir" una vez por semana, parece que me quitó un peso de encima más grande que el de simplemente aguantar el menor tiempo posible buscar el PMO. Cada vez todo mejora sabes? Pero hay tropiezos, como todo. Sin duda todo va mejor a cuando recien inicié pero simple y sencillamente esto de llevar X cantidad de dias sin PMO, bueno, que no me ha funcionado y quiero intentar algo que me funcione a mi. Es todo.

    Para que veas que no a todos nos funciona los mismos métodos. Un saludo.
     
  3. levidaniel92

    levidaniel92 Fapstronaut

    Tio gracias por tu respuesta. Pero ya lo he hecho asi desde que inicié aqui que no ha sido ayer eh?. Pero en definitiva no me da. Quizas como me tracé yo mi propia meta me funcione. Mira, como ayer que me quería dar "licencia para recaer" y bueno, no ha pasado. Que pasará? Claro, puede pasar. Como puede que no pase. Por eso ves en mi firmita "Meeting my goals", porque pienso yo que si puedo superar 1 semana, seguro puede que pueda superar 2. Como puede que 3. Los cambios los he hecho brother, no he sido el mismo que entré y eso me alegra. Pero siento que si quiero echarme en serio el reto, como voy la verdad es que no lo he hecho. Asi que intentaré algo que me funcione a mi y bueno ya os mantendré informados.

    Un saludo.
     
  4. levidaniel92

    levidaniel92 Fapstronaut

    Hola hermanos

    Creo que algunos brothers no leyeron mi post completo y bueno, no los juzgo jaj. Si hasta a mi me pasa? Pero claro, no pasa nada.

    Ahora, quiero decirles algo. Puede que lo que ustedes hayan intentado les haya salido de maravilla y me alegra eso. Pero lamentablemente muchas de las estrategias que ustedes ya han probado a mi no me han funcionado. Asi de lamentable.
    Eso ha generado que me aparte de NoFap, ya que me da tanta vergüenza volver a escribir a cada rato que recaigo y reinicio el contador. Que ojo que mas de uno ha quitado el contador porque les parece "inútil".

    No me parece tampoco justo que nos quedemos sólo en la frase de "voy a caer sucio 1 semana". Pues bueno, les cuento que ayer tenía toda la intención de recaer, pues no ha pasado. La verdad terminé tan agotado que sólo me dormí.
    Quizás mi mente necesitaba eso. Sugestionarse con que está bien permitirse un poco de recaída y es todo. Que pasará? Si, pasará. No pasará? Bueno no ha pasado y está bien. Si eso les hace sacudir sus cimientos en el grupo, bueno muchachos ahi ya se sale de mis manos, si a ustedes les funciona otra estrategia pues no se las voy a cuestionar.

    Volviendo al tema de una frase, si revisan mi post que lo he puesto más arriba, no dije que será lo único que intentaré. Que si, que recaer sucio una semana pues muy fuerte; que yo mismo decidiré si me funcionó o no. Que junto a ello intentaré permanecer en lo que a mi me ha funcionado: Toque en los genitales sólo para orinar, media hora diaria en redes, cero contenido y cero conversaciones sexuales. Pero está abierto y permitido el recaer UNA VEZ POR SEMANA. Asi me lo he planteado y bueno, veremos.

    Lo siento con los más puristas en el área pero siento que me funciona mas a decir "aguantaré lo que más pueda hasta el 90 y más" y luego verme de a 2 3 4 recaidas al dia, con otra recaída acumulada de ayer y quizás con el miembro de la fortaleza de un señor de 90 años. Ah y no entrando a reportarme porque en el fondo me da mucha vergüenza conmigo mismo volver a poner recaida casi a 12 horas de diferencia de la última vez que recaí.

    Asi que nada chicos es eso, perdón por el mucho texto pero hago dos llamados
    1. A leer completo cada post
    2. A respetar el proceso de los demás.

    Un saludo
     
  5. Pepelepe01

    Pepelepe01 Fapstronaut

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    Hola a todos, estuve presenciando PIED severa, no podía tener erecciones fuertes ni si quiera con porno, llevo 17 días en hard mode y estoy experimentando erecciones matutinas pero no son al 100%, incluso cuando estoy cerca de mi novia hay momentos en los cuales estoy teniendo erecciones pero no son al 100%, son algo débiles, quiero saber si esto es una buena señal y si en algún momento mejorarán mis erecciones. Gracias y suerte a todos.
     
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  6. VonFer

    VonFer New Fapstronaut

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    hola mira recién entre en nofap y quiero dejar la masturbacion porque quiero retomar el control de mi vida se que no va a ser facil pero quiero parar. Tu post me ayudo a empezar hoy es mi dia 0 gracias por darme esperanza
     
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  7. levidaniel92

    levidaniel92 Fapstronaut

    Viejo relajate. No te angusties que puedes dañar tu proceso. Llegas a un punto de flatline donde en este momento tu cuerpo donde ve que normalmente estarias haciendo M no la estás haciendo y se está confundiendo.

    Si tu chica no tiene paciencia con tu proceso y te pide cama y tienes miedo, te recomiendo buscar maca andina, 1 cuarto de cucharada con agua o un zumo de naranja o lo que sea liquido que quieras consumir, te lo tomas, esperas 1 hora (o mas o menos, tu mismo sabrás identificar la excitación) y te la llevas a la cama. Verás que le vas a cumplir con creces tío.

    Pero mientras tanto, mantente firme en tu propio proceso, mantente dentro del reto, si ya lograste 17 dias continua hasta el 21 y luego hasta el 30. No te angusties, relajate y respira. Y mucha mente positiva

    Un saludo hermano
     
  8. Abraham1992

    Abraham1992 Fapstronaut

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    Bro. Estoy totalmente de acuerdo contigo y tus palabras aveces invaden el pensamiento de soledad en esta lucha, pero recuerda que te tienes a ti primero que nada y tienes a la comunidad que estamos aquí todos juntos luchando por superar esto. Cómo dije en otro post. A qué vas si no vas por todo?? Si estamos aquí es por qué vamos por todo no solo por unos días. Decisión firme es lo único que falta.
    Saludos.
     
  9. Pepelepe01

    Pepelepe01 Fapstronaut

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    @levidaniel92 @Magister WBE muchas gracias hermanos, mi plan es hacer 90 días de hard mode. Le expliqué a mi novia que tenía que estar un tiempo sin eyacular y lo aceptó, no le expliqué más, solo le dije que debía abstenerme un rato por unos problemas que tenía.
     
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  10. Abraham1992

    Abraham1992 Fapstronaut

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    Bró yo también tengo novia y le expliqué todo, primero me animé a decirle mi problema PM con toda la vergüenza del mundo se lo dije, le tuve que decir por dos cosas una era que estaba teniendo problemas un poco mayores con ella, pensaba que la engañaba o que ya no la quería que ya no me gustaba por qué no podía tener sexo después de masturbarme 2 veces al día quería tener sexo no rendía aveces nada. El otro motivo fue que quiero salir de esto y tenía que contarle para no sentirme solo para no hacer solo el proceso, ella es mi mejor amiga también aparte de ser mi novia y le platico el proceso. Estar solo en esto no sirve almenos a mí no me sirve, ya intenté muchas veces antes dejarlo yo solo y no funcionaba para mí. Ahora lo sabe mi novia le platico el proceso están todos ustedes en el foro y el grupo de telegram y whastapp está siendo más fácil. Ya llevo 8 días de racha cuando tenía años que no podía lograr ni 3.

    Para finalizar. No sé cómo te lleves con tu novia no se cuando tiempo tengan no se qué tan cercanos sean no se se tengas planeado estar mucho tiempo con ella. Pero es mejor si se lo dices allí re vas a dar cuenta si ella te apoya y está contigo o simplemente prefiere evitar eso y dejarte solo.

    Saludos.
     
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  11. zeusmx

    zeusmx Fapstronaut

    ¡Me da gusto que vayas bien en tu proceso @JOAQUINEL ! ¡A darle para adelante!
     
  12. Elzapadelagente

    Elzapadelagente Fapstronaut

    Hola grupo vengo a comentarles, que mis depresiones se esvanecieron. Aunque no creo q sea todo por el nofap, en la ONG q soy miembro estoy haciendo algunas actividades que me hacen muy bien. Me siento entusiasmado para casi todo. A veces ese entusiasmo se transforma en ansiedad. Me siento bastante seguro y tranquilo. Tengo algunos días como, son esos momentos algo turbios con respecto al pornosoft en las redes y eso me lleva a procrastinar. Lucho día a día con eso. Lo curioso es que al principio este combate de malos hábitos me provocaba mucho cansancio, flatline, y no sabía q hacer con toda esa energía de demás. Hoy ya no lo siento una lucha y al momento de suspender un mal hábito en su apogeo me provoca entusiasmo y una electricidad que me lleva a poner manos a la acción con algúna actividad, es automático, está bueno me gusta esa nueva parte de mi. Estoy haciendo coaching. Estoy saliendo con una chica hermosa y re linda. Estoy haciendo un reto de 21 días de abundancia, se trata de meditación y atracción. Hago actividades en la ong. Asisto a otra ONG q ayudan a personas con depresión y ansiedades aunque yo estoy descubriendo que lo mío es leve comparado a lo que veo ahi pero doy una mano y eso me ayuda. Me mande a buscar clientes para arreglos de electricidad, pude superar esos miedos ( me hice un plan a y plan b) termine usando el plan b y funcionó, me siento más cómodo y ya tuve varios clientes y hago publicidades en las redes. Estoy haciendo otro curso sobre albañilería y tengo pensado construir mi casita. Eso es todo, hay otros proyectos en mente y ojalá pueda dar el pasito.
    Me gusta el mensaje que me dió los libros del Tao sexual, de no liberar la energía sexual por el pene y en cambio darle una utilidad a esa poderosa energía mediante actividades fructíferas.
    Gracias foro
     
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  13. @Pepezapallito
    Gracias a ti, por mejorar tan enormemente.
    Eres ejemplo vivo de que hay que ponerse a ello para salir adelante, según dices, precisamente hay que ponerse a estar en otras cosas, cosas que te llenen, y de esa manera esta adicción pierde fuerza.

    Yo he recaído hoy, estoy algo confundido por que ya no sé si será real o una ilusión, pero suelo pensar que ya no es como antes, si es cierto que mis rachas son más largas que antes, que tengo algo más de fuerza de voluntad para ponerme a hacer lo que me propongo, que veo con algo más de claridad, pensando así podríamos decir que estoy avanzando, pero siendo más concienzudos, yo lo pienso y podría tener rachas más largas (me dejo caer con mucha facilidad), podría ser más trabajador, aún hay una gran porción de mi tiempo que no aprovecho.

    Creo que debo ser más honesto conmigo mismo y ponerme a desarrollar nuevos hábitos que me recuerden hacia donde voy, hasta ahora solo he "limado asperezas", cosa también muy útil, aunque me gustaría generar algo nuevo y mantenerlo.

    Pero me siento bastante apático desde esta mañana y la recaída me ha dejado igual de planchado a como estaba antes, pero mirad, me voy a hacer un té, y voy a ponerme a estudiar en 15 minutos. Esa es la actitud que debe tener mi nuevo yo, y en realidad compañeros el PMO puede quedar muy al margen, lo que manda es la actitud, no os atormentéis tanto pensando el este u otro escenario, en una u otra técnica, yo he recaído hace 30 minutos, sí, pero entro, hago una conclusión, y me levanto, hago un ritual como puede ser beber un vaso de agua caliente con yerbajos secos, en pleno verano y me pongo al lío, pretendo estudiar 4 o 5 horas, ¿Lo habría hecho si no hubiese recaído? Pues quizás no, quizás la recaída sea a lo que le echamos la culpa por no lograr nuestras pequeñas metas diarias, si bien, es cierto que una recaída no ayuda precisamente a cumplir grandes pequeñas metas, pero no puedes quedarte ahí, quedarte ahí lamentándote y procrastinado pensando en un bloqueador o en un plan maestro que comenzarás mañana por la mañana y haber perdido toda la tarde haciéndote el plan hasta con ilustraciones no ayudaría hacer lo que en ese mismo día te hubiera gustado.

    Un abrazo compañeros.

    Me gustaría volver a reportarme todas las mañanas, era un buen hábito si se queda solo en eso, 30 minutitos.
     
    Last edited: Aug 3, 2020
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  14. JOAQUINEL

    JOAQUINEL Fapstronaut

    Amigo me parece muy bien que veas que te funciona a ti particularmente y que no. Además se nota que quieres seguir progresando, te felicito por eso.
    También quería comentarte que, como te dijo otro compañero es mejor pensar en las cosas que sí quieres hacer que en las que te quieres restringir. Te gustaría empezar un nuevo deporte? Una nueva capacitación? Es mejor empezar a relegar al pmo remplazándolo con acciones mas sanas. Además tienes que hacer una introspección a ver que sentimientos te provocan tentación de recaer.
    Son cosas que ami me ayudan y tal vez a ti también. Muchos éxitos !!
     
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  15. gutihaz

    gutihaz Fapstronaut

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    Hola compañeros,

    Hoy llevo 18 días sin eyacular, aunq me he masturbado algún día pero sin acabar.
    En fin, tengo 36 años y desde hace 4 años aprox empecé a experimentar algo desconocido para mi como es la Erección débil o q se bajaba, etc... Si que iba observando como cada vez tenía que escalar más en géneros para excitarme y en las relaciones sexuales me costaba muchísimo acabar. Habían ocasiones en q quería que la chica se fuese para poder sentarme en mi ordenador y disfrutar del porno. Hace unos 4 o 5 años esto fué a peor porque conocí el tinder, badoo, etc... Y además de ir quedando con bastantes chicas, a lo que me dedicaba y pasaba muchas horas del día y muvhas son muchas, es a ir chateando con muchísimas chicas y a intercambiar fotos mientras me iba masturbando. En fin, lamentable... Así podía estar horas y horas y cada vez me costaba más excitarme. Habéis experimentado eso de ni empalmarse haciendos una paja? Hace un par de años estuve 40 días sin masturbarme y lo q experimenté en el terreno sexual gue lo siguiente: erecciones duras pero, por primera vez en mi vida, me corría en 3 minutos.
    En fin, esto es muy duro, soy consciente del grado de adicción que tengo y me resulta difícil. Sé que no tengo 20 años pero aún soy joven como para tener dificultades para tener sexo. Hace mucho tiempo que no tengo una erección matutina de esas consistentes, si la tengo parcial. Tampoco tengo erecciones pensando en situaciones ni espontáneas y es bastante frustrante. Estoy mirando pastillas que seguro que ayudan, pero el problema real sé cual es o eso creo... Es la adicción al porno y a masturbarme de tantos y tantos años. Hoy es mi día 18 y me muerobde ganas de quedar con alguna chica de badoo o tinder y darle a mi cerebro su ansiada dosis de dopamina. Sé que sería como masturbarme pero con ayuda de una chica que no signifique nada para mi. En fin, me siento bastante mal con todo esto y nada, la verdad es que me calma leeros y escribir mi historia. Saludos amigos.
     
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  16. gutihaz

    gutihaz Fapstronaut

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    También me gustaría poder aguantar 3 meses sin PMO y ver si recupero las erecciones matutinas y espontáneas. Bueno, realmente porno hace muchos años que ni miro, mi porno son las fotos, vídeos y videollamadas con chicas de badoo o tinder. También soy consciente de que voy en búsqueda constante de novedad, siempre buscando chicas nuevas. Sé a que se debe todo esto y como se originó y tiene que ver con el miedo a la soledad, a enfrentar los problemas. Ha sido mi válvula de escape siempre, pero cada vez ha ido a más hasta que me he dado cuenta de mi adicción. No la ví venir...
     
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  17. Excelente @Nazario @Dank24 entonces yo también los paso a saludar desde el eneatipo 1 jeje. Un abrazo a los dos.

    Excelente consejo, yo las veces que recaía después de ir bien era porque dejaba de hacer las cosas que me habían ayudado en primer lugar. Es natural que uno se relaje y es tentador empezar a bajar la guardia. Entonces solo hay que seguir la fórmula: si está funcionando, que tenga larga vida el nuevo hábito!

    Animo @levidaniel92 yo también te comparto que en el pasado pensaba un poquito así también e intentaba "dosificar" cada vez menos, pero para mi fue mucho más difícil eso que tratar de cortar todo de tajo. Lo he comentado antes, incluso alguna vez intenté recurrir al M para evitar la P cuando llegaba el urge, porque sentía que solo M era mejor que P+M, pero eso no funcionó porque mi conducta adicta seguía vigente. También intenté reducir la P de manera paulatina pero jamás me ayudó porque esta adicción en realidad no tiene límites ni freno. Luego entendí que hay un proceso físico y que existe el efecto chaser, así que al estar dosificando, uno no sale de ese efecto.

    Cuando entré al foro vi que había personas que estaban logrando resultados increíbles, cosas que yo no había logrado hacer, ni pensé que podría, y me dio esperanza porque pensé que si encontraba las cosas que me estaban faltando y las ponía en práctica, las cosas podrían ser diferentes para mi. Supe sobre Soaring Eagle y también sobre Dank, (nuestro Soaring Eagle hispano :p) y varios compañeros del foro que están teniendo mucho éxito y me di cuenta que solo tenía que intentar seguir el mismo camino. Entonces mi consejo sería ese, seguir los pasos de quienes están venciendo.

    Un saludos a todos y excelente inicio de semana.
     
  18. Abraham1992

    Abraham1992 Fapstronaut

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    Hermano ánimo, podemos hacer esto es cuestión de que de verdad lo quieramos, si no vas por todo a qué vas?? Decisión firme todo lo demás es complemento, el agotar tu energía durante el día haciendo cosas ejercicio etc. Estar ocupado no estar solo tener cosas más interesantes que hacer, pontela difícil el caer, el ver P etc.

    No sé si lo hagas pero Ami me está sirviendo muchísimo el hecho de estar en un grupo por telegram y whastapp. Involucrar más personas a está lucha se me hace más fácil hacerlo.

    Saludos.
     
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  19. Elzapadelagente

    Elzapadelagente Fapstronaut

    Hola amigo, vas a encontrar muchas historias similar a la tuya. Sin ser un doctor puedo ver qué hay mucho vínculo con tu problema sexual con la adicción al a PMO, lo digo desde la experiencia y conocimiento en el foro. Quédate, se obediente a las sugerencias. Encontrá tu estrategia. Al principio solo es no recaer pero a medida que vayas transitando y estudiando está adicción vas a descubrir muchos malos hábitos que son contraproducentes a nivel mental, emocional y espiritual. Solo por hoy se trata de no recaer. Mañana lo veré a su tiempo. Hoy es hoy. En tiempos de crisis es solo por este ratito no voy a reiniciar. Solo x este ratito no voy a procrastinar. solo por este ratito no voy a fantasear.
    Lee la bienvenida del compa @Dank24

    Espero te sirva.

    Zapa
     
  20. Elzapadelagente

    Elzapadelagente Fapstronaut

    Hola grupo,
    Voy a permitirme aclarar algo desde mi experiencia, muchas veces se lee en el foro " tienes q ir por el todo sino para q vas" yo a veces lo interpreto x lo que se comenta que se le da la intención de una proyección a largo plazo, de pensar en grande, y está bien que sea asi, está perfecto pero me gustaría invitar a la reflexión...
    Esto es una adicción, a veces el ir por todo está en el presente, ni más ni menos, el ir por todo debe significar que hoy en este presente ( cualquiera fuera) voy hacer todo lo necesario para superar esto. Dentro de 24hs no lo sé. Dentro de 90 días ni x casualidad sé que estaré haciendo. Está adicción es una fuerza negativa bastante fuerte más superior que las fuerzas individuales de cualquiera de nosotros. Pero cito la frase " solo!, se que no sé nada" si lo notan hay una coma y un signo de admiración, eso quiere decir que en grupo y acompañado soy más fuerte, en el foro tengo más poder, en grupo puedo más, en grupo lo puedo llegar a lograr. Así q el ir por todo es hoy ahora ya inmediatamente, hoy haré todo lo posible para no entrar en el ciclo adictivo mañana no lo sé pero hoy ahora sí se que voy a decidir.

    Espero q sirva

    Zapa
     

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