1. Welcome to NoFap! We have disabled new forum accounts from being registered for the time being. In the meantime, you can join our weekly accountability groups.
    Dismiss Notice

NoFap en español

Para usuarios Hispanoparlantes que deseen comunicarse en español.

  1. MexFighter

    MexFighter Fapstronaut

    444
    1,602
    123
    Manv, Cookie A., mando216 and 12 others like this.
  2. Estuve practicando varias técnicas para dejar el fap y llegué a varias conclusiones interesantes que pueden servirte o no:

    1.-No te lo tomes como algo personal. Serious shit. Autoflajelarte por recaer literalmente no soluciona nada, piénsalo por un momento. La mentalidad correcta es la de encontrar soluciones.

    2.-Olvídate del contador de días. Más que un motivante es una neura de "éxito", vanidad, algo que (puede que sí como puede que no) quieres mostrar a los demás, lo que lleva al siguiente punto.

    3.-No es sobre el fap, es sobre ti. Es bien sabido que las adicciones son una vía de evasión a los verdaderos problemas. Las acciones correctas van encaminadas precisamente a ver los verdaderos problemas, descubrirte a ti mismo en lugar de dejar el fap. Los motivos del fap no vienen de afuera, son internos.

    Estos 3 puntos van encaminados a que te olvides del fap por un momento, de tu imagen, de los demás y te centres en ti, que vayas para adentro.

    "El verdadero despertar ocurre cuando algo que creías y estabas convencido de que era verdad resultaba no serlo"

    "Aquello que no eres capaz de aceptar es la única causa de tu sufrimiento"

    "Yo quiero felicidad. Quita el yo, eso es el ego, la máscara, vanidad, quita el quiero, eso es necesidad, apego, ahora sólo te queda felicidad"

    A mí me costó aceptar las tendencias que tengo a la dependencia, el apego y la envidia, una vez lo entiendí y lo acepté surgió el verdadero cambio. El asunto emocional fue particularmente liberador.

    Tampoco se trata sobre cambiar para hacerlo mejor, se trata simplemente sobre quitarle los filtros a la realidad para ver las cosas tal y como son.

    Es normal que te dé miedo conocerte ya que seguramente encontrarás muchas sombras que no quieres aceptar, aún recuerdo cuando sólo quería dejar el fap y narcotizarme con entretenimiento, es doloroso ver tus sombras, pero también muy liberador.

    En donde hay perturbación probablemente hay una sombra que quieres ocultar, es simplemente cuestión de ver las cosas tal y como son.

    No hay técnica, no hay método, es simplemente dejar el miedo a un lado y conocer a la persona con la que pasas más tiempo, tú mismo. Tu vida literalmente depende de eso.
     
    Last edited by a moderator: Oct 30, 2020
  3. kowhte

    kowhte Fapstronaut
    NoFap Defender

    91
    456
    53
    @SofrikNaidor me gusto lo que escribiste sobre todo el primer punto porque cuando consumía P me provocaba una gran vergüenza y me hacia sentir que no valía para nada, que estaba roto permanente. Esto no conduce a nada bueno si no antes conduce a más P hasta hace poco comencé a pensar diferente y es una gran paso para mi recuperación, me arrepiento un poco de no haber pensado así antes, cuantos años de sufrimiento me habría evitado.

    Aquí comparto un extracto de un artículo que leía en la pagina www.fightthenewdrug.org para complementar:
    El Dr. Brene Brown, un investigador líder sobre la vergüenza, el crecimiento y el cambio, ha dicho:

    “Basado en mi investigación y la investigación de otros investigadores de la vergüenza, creo que existe una profunda diferencia entre la vergüenza y la culpa. Creo que la culpa es adaptativa y útil, es contener algo que hemos hecho o no hemos hecho en contra de nuestros valores y sentir malestar psicológico.

    Defino la vergüenza como el sentimiento o la experiencia intensamente dolorosa de creer que somos defectuosos y, por lo tanto, indignos de amor y pertenencia, algo que hemos experimentado, hecho o no logramos que nos haga indignos de conexión ".

    Entonces, la culpa implica sentir incomodidad por lo que estamos haciendo y sentir la necesidad de hacer cambios en nuestras vidas. La vergüenza implica rechazarnos a nosotros mismos y creer que no se nos puede amar. La culpa se trata de nuestros comportamientos. La vergüenza se trata de quiénes somos como persona. La culpa es adaptativa y saludable. La vergüenza es destructiva y dañina. La culpa nos ayuda a crecer y convertirnos en las personas que queremos ser. La vergüenza nos deprime y frena nuestro crecimiento.
     
  4. Me ha sacado una sonrisa ligera ver tu contador avanzar, pero más allá de eso, deseo que día a día sigas convirtiendote y mejorando, para lante campeon!!
     
    mando216, kowhte, Nazario and 4 others like this.
  5. Moon setting

    Moon setting Fapstronaut

    5
    79
    13
    Buenas Noches , la verdad acabo de recaer hoy , y se que no sirve de nada sentirse mal con uno mismo , pero aun asi por hay queda un sentimiento de verguenza , voy a contar acerca de lo que paso , esta semana no tuve Internet lo cual fue muy bueno , pero existen algo llamado Visual Novels las cuales yo disfruto y la mayoria de ellas tienen contenido pornografico ( aunque sea dibujado ) , lo cual me produjo una pequeña urgencia de ello , pude aguantar 2 dias pero recai , todo lo que quedo de la semana ha sido muy parecido y cada vez ese sentimiento de verguenza crece , justo el dia que volvio el internet se me olvida o me force a olvidar el verificar el sitio web de NoFap , ver algun video Motivacional o sobre NoFap , lo cual se trata de una rutina de Lavado de Cerebro para mi , por lo cual sigue en este ciclo infitito de Ansiedad = PMO = Ansiedad , he estado pegando unos cuantos papeles pegables cerca de mi escritorio , pero hace unos dias se cayeron y por puro olvido forsozo o simplemente accidente no coloque denuevo , lo cual yo creo que es una mas de las causas por lo cual mis triggers se activaros , pero bueno aqui estoy por algunos consejos que puedan darme ya que la informacion es mejor que sobre a que falte , Muchas Gracias por tomarte el tiempo de leer todo.
     
    Last edited: Oct 30, 2020
  6. usuario_cambiante

    usuario_cambiante Fapstronaut

    18
    52
    13
    Llevaba desde el domingo sin porno ni masturbacion, pero hoy las ganas me ganaron la batalla. Siento pena de mi por dejarme vencer del porno y la masturbacion, pero comenzare nuevamente la batalla. :(
     
  7. Moon setting

    Moon setting Fapstronaut

    5
    79
    13
    Hermano , Recuerda que culparte e insultante a ti mismo no va a servir e incluso te dificulta el camino , te recomiendo el Canal de Pablo Zamit si es que ya no lo conoces , si puedes ser mas autoconcience acerca de tus triggers y como funcionas las urgencias , entonces podras evadirlas y crear un reinicio mas estable , espero que este comentario te ayuda a mejorar ,¡Tu puedes hermano si estas aqui es para mejorar!
     
  8. usuario_cambiante

    usuario_cambiante Fapstronaut

    18
    52
    13
    Gracias hermano! Buscare el canal de Pablo, seguro que tu comentario me es muy util.
     
  9. usuario_cambiante

    usuario_cambiante Fapstronaut

    18
    52
    13
    como reinicio mi contador? Ya intente hacerlo pero sigue en cuatro dias :eek:
     
    mando216 and Deleted Account like this.
  10. El locon 12

    El locon 12 Fapstronaut

    23
    149
    28
    Hola gente ya llevo 5 dias, espera creo que 6... bueno el fin es que como prometi cada 5 dias voy a actualizar y a ca estoy, no me eh sentido tentado ni nada, me siento normal, y bueno quiero compartirles algo, no voy a guardarles secretos a ustedes, ya que son mis compas mis, hermanos de otra madre y todo eso.

    Bueno voy, me da un poco de vergüenza pero no importa, y es que me gusta una chica, voy bien con ella hablamos bien y me tira sin yo tirarle, tengo casi un mes hablandole, y realmente el dato no tiene nada de especial pero lo interesante del caso es que no es una atraccion por su fisico, (aunque se ve bastante bien siendo sincero), me agrada como persona y no la quiero profanar (se que me entienden), y lo que va es que es un motivo mas por el cual no fapear, ya que siendo un pajer* no me la voy a conseguir (perdon por la palabra) y bueno eso queria compartirles y si pueden darme consejos para ligar seria un gusto , bueno gracias por su atencion y perdon por tanto texto innecesario, les deseo buena suerte, cuidendese.
     
  11. astaroth2020

    astaroth2020 Fapstronaut

    Hola, que tal? Paso por acá para disculparme por mi ultimo ultimo post, fue en un momento que estaba lleno de ansiedad y miedo. También quería contarles que voy en mi día 34 libre de pmo, he visto una que otra imagen sugerente pero no es porque la busque es porque las redes están contaminadas de todas estas, pero he notado que ya no soy el mismo de antes no me dejo llevar por ese impulso que me llevaba a buscar pmo solo mirando una imagen, intenté dejar las redes por completo pero fracase, al parecer también tengo un problema con esto, pero bueno voy un paso a la vez, algo que me ha servido cuando tengo urges es preguntarme como me sentiría después de hacer pmo? Que beneficios me trae esto? Y pues obviamente las respuestas son negativas por lo cual recapacite y me ocupo en otra cosa. Gracias por leerme.
     
  12. astaroth2020

    astaroth2020 Fapstronaut

    . Mi caso es similar al tuyo a mi me gusta una chica y no es por su atractivo físico es por su carisma.
    . Te voy a dar el mismo consejo que me dio @fatherofthree, nunca lo hagas por una persona, porque puede que no se te den las cosas y termines recayendo por este motivo así que lo mejor es siempre hacerlo por ti.
    . Siempre andamos buscando que nos digan como conseguir algo y pienso que no es sano por lo menos en este contexto, así que mi consejo es que te conozcas a ti, descubras que es lo que te gusta, y seas tu mismo, si le gustas a la chica así seria muy bueno y si no ya vendrá otra. (esto es lo que yo me autoaconsejo jajaja) espero que te sirva
    Posdata:es la primera vez que le doy un consejo a alguien por acá
     
  13. [S]her

    [S]her Fapstronaut

    12
    61
    13
    Dia 10 despues de muchos intentos y recaidas

    No podia saoir de ese bucle de primera semana siempre recai a a los 6 dias y una vez recaido se viene lo aterrador y igual haces pmo hasta 4 veces en tan solo unas horas en mi caso

    Bueno me gustaria saber todas las etapas de esta adiccion las primeras dos semanas son duras pero luego se calma la cosa pero nose cuando volvere estar como un zombie buscando esa porqueria que consumir habia leido en un post todas las etapas si alguien me lo pasara se lo agredeceria y tambien todos los beneficios de nofap y lo malo para leerlos en momentos de urges
     
  14. Rekilez

    Rekilez Fapstronaut

    5
    27
    13
    Hola gente! Como estan? Espero que re bien!
    Paso a contarles que voy casi por mi dia 11 sin pmo, hoy a la tarde me vinieron unas urges terribles de hacer pmo pero gracias al boton de emergencia de fercho que lo uso siempre y de venir al foro pude seguir adelante. Les queria preguntar porque justamente ayer tuve varios sueños sexuales y soñaba que recaia fue horrible la verdad. Saben a que se debe? Si son porque mi mente extraña el pmo o algo por el estilo? Ya eh tenido sueños similares con los otros reinicios, desde ya muchas gracias y animos a todos que si se puede!!
     
  15. Xabier Guerrero

    Xabier Guerrero Fapstronaut

    Es la mente adicta la que ha evitado que pongas esos papeles molestos de nuevo a la vista, eran un obstáculo para que recayeses en la PM de nuevo...

    Está bien que sientas pena si eso te conduce a estar más firme en tu resolución de vencer la adicción. Recibir una palmadita en la espalda de alguno de nosotros tan solo va a hacer que le restes importancia.

    Está bien no autoflagelarse demasiado pero tener algún sentimiento de malestar por el hecho de haber recaído también es necesario si se quiere cambiar de una vez por todas.

    Simplemente sé tú mismo, la adicción a la PMO hace que seas una sombra de lo que realmente eres.

    Con más vitalidad, energía, entusiasmo, alegría, autoestima... serás sin duda mucho más atractivo para cualquier mujer que esté interesada en ti.
     
  16. Keli

    Keli Fapstronaut

    Muy buen consejo.. creo q tienes toda la razón..

    Tambien lo q alguien de dijo que la motivación para salir el PMO no sea otra persona sino el amor a nosotros mismos..
    Buen fin de semana !!
     
    Manv, fatherofthree, mando216 and 6 others like this.
  17. kowhte

    kowhte Fapstronaut
    NoFap Defender

    91
    456
    53
    @YouAndMe Are The Champions gracias por tus palabras de animo y la verdad es que también me sorprende de que al estar más activo en el foro he estado más alejado del P.
     
  18. En buena hora hermano, sigue adelante...
     
  19. Muchas felicidades @DanielGuevara , eres un ejemplo de constancia y resistencia para muchos compañeros en este foro
    Que sigan los éxitos
    Fercho
     
  20. CAAA101020

    CAAA101020 Fapstronaut

    63
    373
    53
    Dia 21
    Mis Brows Gloriosamente he llegado a mi Dia 21, con mucho esfuerzo,.disciplina y enfoque.
    Esta adicción tiene que ser tratada como el alcoholismo o la drogadiccion hay que dejarla de apoco.
    El dia de hoy haré una para de 1 día y desde mañana retomare mi abstinencia, pero esta vez por 22 dias seguidos, luego haré otra para y seguiré por 23 dias seguidos.
    Vamos Brows que si podemos!
     

Share This Page