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DIE WIKINGER CHALLENGE (NEU)

Für die Diskussion von Pornografie und Pornosucht in deutscher Sprache.

Bist du bereit ein furchtloser und unbesiegbarer Wikinger zu werden?

  1. Na klar!

  2. Jaaa!

  3. Jamann!

  4. Ich werde es schaffen!

  5. Lets go! Ich hole mir die Superkräfte!!!

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  1. tobias1996

    tobias1996 Fapstronaut

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    Heute ist Tag 4 und alles ist super :)
     
  2. Hey Morgen Jungs,

    bei mir ist zur Zeit irgendwie Chaos, deshalb bin ich nicht so oft hier.

    Erstmal Hallo und Willkommen an alle Neuen!!!

    Mit No PM läufts ganz gut ich weis nicht warum ich diesen dummen Relapse nach 136 Tage hatte.
    Mist aber da kann man nix machen es geht weiter :)
     
  3. MercaMerca

    MercaMerca Fapstronaut

    • NoFap Day 0
    • Kein Alkohol :emoji_x:
    • Sport / in die Natur :emoji_white_check_mark::emoji_x:

    Leider ein Relapse, man sollte eben auch das befolgen, was man über seine Urges weiss. Hab gerade ein bisschen mit Selbstmitleid und Hoffnungslosigkeit zu kämpfen, aber das wird schon wieder, wenn ich merke dass ich selbst die Dinge bestimmen kann.
     
  4. Frucht687

    Frucht687 Fapstronaut

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    Servus,

    Ich bin 19 Jahre alt und neu hier. Betreibe schon seit längerem Nofap on-off. Längste Streak waren ca. 50 Tage, in den letzten Monaten leider bis auf ein paar Ausnahmen 3-5 Tage..
    Habe mir vorgenommen mit Hilfe des Forums jetzt durchzuziehen! Erstes Ziel: 30 Tage.

    Neben meinem Porno-Konsum werde ich auch versuchen meinen Drogenkonsum zu verringern um mich voll auf mein Studium zu konzentrieren und meine sozialen Kompetenzen zu verbessern.
    Habe 2020 ein gutes Abi gemacht und studiere an einer angesehenen Uni, meine Erwartungen und die meiner Familie sind hoch!

    Meine Ziele:
    Ab Heute:
    -Keine Pornografie
    -Keine Masturbation

    Ab Montag:
    -Tägliche Meditation
    -Täglich Sport (Joggen oder Krafttraining)
    -Kein Kiffen
    -Alkohol oder andere Drogen höchstens einmal pro Woche
     
  5. Tag 7

    - Keine nennenswerten Urges bisher
    - Fühle mich gut
    - Sehr motiviert weiter durchzuziehen :)
     
    purplebat14 and MercaMerca like this.
  6. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Darann zu arbeiten sich selbst so wie man ist gut und ok zu fühlen finde ich auf jeden Fall einen sehr erfolgversprechenden Ansatz.
    Natürlich nur dann, wenn dieses Thema auf einen zutrifft.
    @roof76 @T0mCrus4der Ich dennke wir haben zwar alle das Problem des zwanghaften und exsessiven Pornokonsums, also der Pornosucht, aber trotzdem sehr verschiedene Gründe dafür.
    Alleine schon verschiedene Beziehungssituatinen, verschiedenes Alter usw. machen die Situation völlig verschieden und dazu können kommen noch ganz unterschiedliche Probleme kommen wie z.B. Depressionene bei schwierigen Lebensumständen, Depressionen ohne äußere Ursachen, ADHS usw. Es gibt bestimmt sehr viele Methoden die allen helfen, aber auch viele Methoden die nur einem Teil helfen. DAher finde ich es gut wenn wir uns Tipps geben, aber ich finde es auch wichtig im Kopf zu behalten, dass manche Sachen nicht für alle zutreffen. Dadruch wird es noch spannender und wir können uns dann trotzdem gegenseitig motivieren, auch wenn wir verschiedene Wege verfolgen.
     
  7. Tag 8
    Leck mich am Arschs ind die Urges hart, und meine Gedanken sidn das reinste schlachtfeld. Alles ist irgendwie etwas durcheinander und schreit nach
    diesen scheiss JOI mit irgendeiner Humiliationkacke/Faproulette
    . Ich weiss natürlich aus YBOP, dass das ein normaler Part von recovery ist und auch neurochemisch begründet (also diese starken cravings, sowohl qualitativ (stark und extrem fetish orientiert) als auch quantitativ.)
    Aber ich werde nicht nachgeben und diese 90 tage durchziehen. ich habe genug Zeit und Gedanken in meine Recovery investiert um zu wissen, dass diese cravings und dieses "xyz zählt doch technisch nicht" nur Lügen sind, die diesen prozess auch noch in die Länge ziehen wenn ich nachgebe.
    Werde heute vielleicht auch nohcmal YBOP querlesen/die markierten Stellen. Freue mich eigentlich sogar richtig darüber, dass ich mein Potential freisetzen kann. Glaube wenn man da einmal durch ist provitiert man da echt fürs Leben auch in anderen Bereichen und ist stärker als man wäre ohne die Sucht.
     
  8. Bin da in Teilen bei dir. Ich denke von der groben Grundstruktur treffen natürlich ähnliche Mechanismen auf uns alle zu. Die konkreten Schritte und Baustellen sind natürlich höchst divers.
     
  9. tobias1996

    tobias1996 Fapstronaut

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    Heute ist Tag 5 und bisher alles gut :)
     
  10. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Herzlich wilkommen an alle neuen auch von mir, toll dass wir wachsen!!!
    War sehr stressig die letzten Tage, deshalb kam ich nicht dazu zu posten.
    Das ist aber eigentlich keine Ausrede, mein Ziel ist die Liste jeden Tag bzw. sobald wie möglich am Tag danach zu posten.
    Das werde ich jetzt auch wieder machen

    Für Gestern:
    Tag 8 noP ✅
    Meeting my Goals Tag 1✅
    Codes geschlossen und alles Morgen Tag ✅

    SM, PC- und Handy-Regel: ➖
    Tägliche Meditation Tag ✅

    Tagebuch:

    Habe gestern wieder richtig Fitness gemacht und dann Termine für die Uni usw. gehabt. War ein normaler Tag, aber es soll der Beginn einer neuen Serie für "Meeting my Goals" und dem Sieg über die Internet-Sucht werden.

    not using porn:
    not using porn läuft gut, ich habe durch die Gruppe hier eine große Kontrolle darüber. Der Regelverstoß hat mich ja zum Zurücksetzen des Timers gezwungen, aber insgesamt sind es jetzt trotzdem weit über 150 Tage ohne irgendwelche pornoartigen Bilder oder Videos.
    Aber ich muss aber natürlich weiter achtsam sein.

    Meeting my Goals:

    Ich hatte wieder richtige Urges, das war echt unerwartet nach der langen Zeit.
    Es war auch erschwerend, dass die Frau, die ich lange gedatet habe und bei der ich schon auf etwas längeres gehofft hatte aktuell wegen Corona in ein Land ohne Lockdown ausgewandert ist. Jetzt wieder daten macht alle auf jedem Fall komplizierter und schwerer.
    Aber ich werde meine 7-Tage-Regel und die weiteren Bestimmungen dazu beibehalten.
    Jeden noch so kleinen Verstoß muss ich aber als Regelverstoß werten.


    Codes geschlossen und alles Morgen:

    Ich will jetzt unbedingt weiter meine Internetsucht in dern Griff bekommen.
    Die 20 Tage vor Weihnachten waren für mich ein riesiger Erfolg, das habe ich schon seit Jahren nicht mehr so geschafft.
    Genau genommen seit 5 Jahren.
    Das Leben hat sich auch nochmal krass verändert, da ich auch in der Straßenbahn o.ä. produktiv bin oder achtsam sitze ohne permanent irgendwo abgelenkt zu sein. Das hat die Wirkung von noFAP nochmal enorm verstärkt.

    Tägliche Meditation
    Ich habe nach einigem Herumprobieren festgestellt, dass das tägliche Meditieren mit Autogenem Training essentiellist.
    Deshalb werde ich das jetzt wieder mehr in dern Fokus rücken. Das Yoga mit tiefem Atmen hilft mir beim Sex den Ejakulationsreflex fast komplett zu kontrollierne, deshalb war ichimmer am Überlegen, ob ich nicht auf tägliches Yoga oder Pranayama umsteige, aber die Kontrolle über Aufregung und Stress funktioiniert mit dem Autogenen Training viel zuverlässiger und auch zeitsparender. Leider kriege ich dadruch aber nicht die Kontrolle über den Ejakulationsreflex. Ich werde versuchen 1-2 Mal die Woche Yoga oder nur Pranayama zu machen und die Wirkung noch weiter zu erforschen. Ich mache auch immer nach dem Sport 20-30 Minuten Yoga-Dehnübungen mit Yoga-Atmung, aber das funktioniert nach dem Sport noch nicht zuverlässig mit der korrekten Ausführung der Atmung. Vielleicht schaffe ich es aber auch das hier einzubauen.
     
  11. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Herzlich Wilkommen!!
     
  12. Moinsen, viel Erfolg auf deiner Reise. Cool, dass du auch deinen Drogenkonsum minimieren willst.
    Du sagst ja, dass deine Erwartungen an dir selbst sehr hoch sind. Ist es aufgrund der Erwartungen von deiner Familie? Hast du Bock darauf was du gerade studierst?
    Worauf ich hinaus will, mach dir selbst nicht zuviel Druck und lebe kein Leben, was deine Eltern wollen, sondern was du willst.
     
  13. Frucht687

    Frucht687 Fapstronaut

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    Nein ich habe mir den Studiengang selber herausgesucht, ob es der Richtige war wird sich noch zeigen denke ich. Ich studiere Rechtswissenschaften.:emoji_nerd:

    Ich war immer gut in der Schule, allein deswegen haben meine Eltern die Erwartung, dass ich auch im Studium gute Leistungen erbringe und diese Erwartung habe ich auch.
    Ich will meine Familie stolz machen, vorallem weil ich meinen Eltern schon viel Stress gemacht habe..

    Dazu kommt noch das ich einen Platz an einer guten Uni bekommen habe, der NC hat geradeso gereicht und wenn ich die Chance schon bekomme will ich natürlich nicht versagen, gerade wenn die Kommilitonen mindestens genauso fleißig und ehrgeizig sind wie ich.
     
  14. Achso, viel Erfolg dabei Digga!

    Nur mach in erster Linie dich selbst Stolz im Leben, also falls das Studium nichts für dich ist und so. Aber das wirst du ja dann sehen. Ich habe in meinem Leben fast immer für die Erwartungen der anderen Menschen gelebt und war sehr unzufrieden... Du machst das schon! ;)
    Gogogogo bei deiner Nofap Challenge und falls du Fragen oder Anregungen hast immer raus damit!
     
  15. WarriorOfThisCentury

    WarriorOfThisCentury Fapstronaut

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    Moin Jungs, ich bin neu hier (hab mich gestern neu angemeldet)
    Aber ich denke ich sollte ready sein!

    Mein Ziel:
    60 Tage no PM
    Mit viel Sport und Disziplin sollte das schon gehen :emoji_muscle:
     
  16. hatte einen wirklich schrecklichen relapse (über Psubs weitersurfen ist wirklich die Hölle, weil dann nur hardcorefetischscheiß kommt, der von Google Safe Search nicht als P erkannt wird. Verlasst euch nicht zu sehr auf Filter! Wobei in meinem Fall eh keine FIlter im SPiel waren, da es an einem fremden Gerät war.)
    Ich werden den restlichen Abend damit verbringen an meiner recovery zu arbeiten und dann mit paar Freunden Zoom call.
    Schönen Abend und bleibt stark!
     
  17. MercaMerca

    MercaMerca Fapstronaut

    Hoffe du schaffst es schnell wieder aufzustehen und weiterzumachen.

    Das kann ich so zu 100% unterschreiben, ein gesunder Egoismus ist eine wichtige Sache, auch im andere Stolz zu machen.
     
  18. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Für heute:
    Tag 9 noP ✅
    Meeting my Goals Tag 2✅
    Codes geschlossen und alles Morgen Tag 2✅

    SM, PC- und Handy-Regel: ➕
    Tägliche Meditation Tag 2✅
     
    Last edited: Jan 9, 2021
  19. chandrian89

    chandrian89 Fapstronaut

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    Was ist hier mit Meditation gemeint?
     
  20. Frucht687

    Frucht687 Fapstronaut

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    Beim Meditieren lernst du deine Gedanken bewusst wahrzunehmen und dadurch weniger schlechte Gedanken und Gefühle zu haben wie zB. Angst, geringes Selbstwertgefühl, Sexuelle Fantasien, Verlangen nach Pornos etc. Was bei NoFap und auch in vielen anderen Lebensbereichen sehr nützlich sein kann. Es gibt viele Apps mit denen du das lernen und üben kannst.

    Ich kann dir empfehlen:
    Medito - komplett kostenlos aber auf Englisch
    Headspace - Sehr gute App aber nur die Grundlagen sind kostenlos
     

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