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DIE WIKINGER CHALLENGE (NEU)

Für die Diskussion von Pornografie und Pornosucht in deutscher Sprache.

Bist du bereit ein furchtloser und unbesiegbarer Wikinger zu werden?

  1. Na klar!

  2. Jaaa!

  3. Jamann!

  4. Ich werde es schaffen!

  5. Lets go! Ich hole mir die Superkräfte!!!

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  1. Also meiner Erfahrung nach (und der vieler anderer) reduziert sich die Anzahl dieser Gedanken überhaupt nicht. Im Gegenteil, da man sie nun bewusst wahrnimmt und mit ihnen umgehen kann, statt dass sie nur im Hintergrund ablaufen
     
  2. MercaMerca

    MercaMerca Fapstronaut

    • NoFap Day 2
    • Kein Alkohol :emoji_x:
    • Sport / in die Natur :emoji_white_check_mark::emoji_x:

    Abgesehen vom Alkohol ein guter Tag. Versuche mich gerade auf die Dinge zu konzentrieren die ich ändern kann anstatt mich mit denen aufzuhalten, auf die ich keinen Einfluss habe.
     
  3. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Ich mache Atemmeditation mit Atemvertiefung und autogenem Training, das hilft mir am besten fokussierter und gelassener zu werden und Urges und Aufregung abzubauen.
     
  4. tobias1996

    tobias1996 Fapstronaut

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    Heute ist Tag 6 und ich habe ein paar urges aber ich bleib stark und werde durchhalten :)
     
  5. Frucht687

    Frucht687 Fapstronaut

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    Wenn ich merke das schlechte Gedanken in mir aufsteigen kann ich sie "stoppen" indem ich mich auf meinen Atem konzentriere oder einfach achtsam die Umgebung wahrnehme.
     
  6. CHeck in
    PMO mäßig eigentlich alles gut soweit.. keine krassen cravings oder so (noch)
    Denn jetzt bin ich wieder an dem Punkt, an dem ich so oft gerelapsed habe.
    und zwar bin ich seit 10h wach, habe zwar auch schon 2 Naps gemacht, bin aber einfach fertig.
    Der Kopf raucht und ich habe noch eine halbe Vorlesung und noch 10 Seiten Lektüre vor mir. Aber irgedwie geht nichts mehr. Selbst Koffein hilft mir nicht weiter. Es ist so frsutrierend. Und Anxiety wird natürlich auch stärker, da das Zeug ja gemacht werden muss

    könnte durchdrehen
     
  7. Wenn man trainiert, schafft man es, dass keine Gedanken mehr auftauchen. Habe ich in letzter Zeit schon oft geschafft. Bin dann mit meinem Bewusstsein in meinem Körper. Konnte ich vor einem Jahr noch nicht vor nofap, wo ich auch noch andere Abhängigkeiten habe. Das coole ist, wenn du in Interaktionen mit Menschen diese innere Stille spürst und eins mit dir und dem anderen bist.
     
  8. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Für Heute:
    Tag 10 noP ✅
    Meeting my Goals Tag 3✅
    Codes geschlossen und alles Morgen Tag 0➖

    SM, PC- und Handy-Regel:
    Tägliche Meditation Tag 3✅


    Will schnell schlafen, deshalb heute nur copy paste:
    Had a firece argument with my family on the coroa situation. that really knocked me out.
    Did my heavy workout in the morning, but I was still completely upset.
    Then I watched 2 episodes of vikings, which I allowed myself yesterday.
    But after it I was to weak to resist from binging on news and youtube.
    Will make it tomorrow.
    I changed my breathing exercieses and I hope this will help.
     
    Last edited: Jan 10, 2021
  9. tobias1996

    tobias1996 Fapstronaut

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    Heute ist Tag 7 und ich habe ein paar urges aber alles auszuhalten :)
     
  10. Frucht687

    Frucht687 Fapstronaut

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    Kurzes Update:
    Heute ist Tag 3, hatte die ganze Zeit leichte Urges die zu kontrollieren waren.
    Die stärksten Urges habe ich immer wenn ich im Bett liege (also vor dem Einschlafen und nach dem Aufwachen), dann habe ich immer starke sexuelle Fantasien, die ich dann versuche mit Atemmeditation zu kontrollieren, das funktioniert auch ganz gut.

    Ab Morgen:
    Ab Morgen wird es um einiges schwerer weil ich aufhören werde zu kiffen. Habe es die letzten paar Wochen in den Winterferien täglich gemacht. Es ist nicht das erste Mal das ich vom einen auf den anderen Tag aufhöre, deshalb weiß ich was auf mich zukommt:
    - sehr flacher und kurzer Schlaf
    - sehr klare Träume ( sehr gefährlich wenn ich feuchte Träume habe, da ich mich am nächsten morgen an alles erinnere und es so ist als hätte ich ein Porno geschaut)
    - schlechte Laune
    - wenig Appetit
    + viel mehr Energie

    Außerdem beginnen morgen wieder die Vorlesungen und ich werde täglich meditieren und Sport machen.
     
  11. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Sehr guter Plan, damit bist du bestimmt erfolgreich!
     
  12. tobias1996

    tobias1996 Fapstronaut

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    Sport, Meditation und nicht kiffen klingt doch gut. Viel Erfolg damit
     
  13. Ist bei uns in der Familie kurz vor Weihnachten total eskaliert. Das Problem sind nicht die Meinungsverschiedenheiten. Es können einfach keine Meinungen akzeptiert werden. Habe echt keine Lust mehr über irendwas in meiner Familie zu diskutieren. Das EGO fühlt sich immer sofort angegriffen, sobald man einmal nicht auf einer Längenwelle ist. Dann knallt es sofort.
     
  14. CHeckin. Versuchung ist groß, war auch schon wieder Scheiße in die Suchleiste am eintippen, ging aber gut.

    Das mit den Diskussionen in meiner Familie kenne ich. War beim letzten Lockdown auch so. Ich habe durchs Studium sehr viel Erfahrung mit Kommunikation, deswegen war es zwar trotzdem schwierig aber hat geklappt.
    Meine Mum ist/war mit ihren Ansichten sehr extrem. Oftmals hat sie dann auch mit dem Thema angefangen, aber nach 2 Sätzen aufgehört mit "aber ich weiss dich interessiert das ja alles nicht.." geendet^^ Somit war da kein großer Stress.
    Trotzdem weiss ich wie schwer das ist, gerade bei den eigenen Angehörigen nicht zu emotional zu reagieren.

    Denke mittlerweile hat es sich aber etwas "gebessert"
     
  15. Frucht687

    Frucht687 Fapstronaut

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    Das keine Meinungen akzeptiert werden kenne ich sehr gut. Mittlerweile schweige ich einfach wenn meine Eltern anfangen zu diskutieren und lass sie einfach erzählen. Nimmt dann immer den Wind raus, verbessert die Kommunikation aber nicht..
     
  16. MercaMerca

    MercaMerca Fapstronaut

    • NoFap Day 3
    • Kein Alkohol :emoji_white_check_mark:
    • Sport / in die Natur :emoji_white_check_mark::emoji_x:

    Scheller Check-In. Tag 3 erfolgreich, aber ich merke die Urges. Morgen muss ich besonders aufmerksam sein, Tag 4 ist immer eine Challenge, aber es liegt an Ende an mir den Verlauf zu bestimmen.
     
  17. chandrian89

    chandrian89 Fapstronaut

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    • NoFap Day 5 ✅
    Heute also mein sechster Tag. Schon eine Weile her, dass ich 5 wirklich saubere Tage an den Start hingelegt habe.
     
  18. MercaMerca

    MercaMerca Fapstronaut

    Nicht schlecht.

    Ich beende heute den vierten Tag und bin deshalb noch mal hier im Forum um mir selbst zu versichern, dass ich heute nicht relapsen werde.
     
  19. Hatte nach 3 Tagen wieder einen Relaps, der über 3h ging.. aber habe danach mir auch direkt Zeit genommen um zu analysieren, wie es dazu kam.
    Ich fühle, dass sich so langsam die Perspektive ändert und meine Streaks auch länger werden. Habe wirklich das Gefühl, dassss so langsam der Durchbruch kommt und ich weiss wie ich den Lügen, welche mich zu einem Relapse verleiten wollen begegnen muss.
     
  20. Neues Commitment: Ich werde täglich einchecken ob ich gestern meine Routinen gemacht habe (Morgens-, Mittags-, Abendroutine), da diese essentiell sind in Sachen Energie, und Strukturierung des Tages.

    Check in:
    Routinen: Tag 0
    no PM: Tag 0
     

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