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NoFap en español

Para usuarios Hispanoparlantes que deseen comunicarse en español.

  1. Caminante

    Caminante Fapstronaut

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    Buenas noches.
    Es mi primer día por aquí.
    Estoy feliz de conocer esta página aunque también confuso.
    Un saludo a todas la comunidad hispanohablante.
     
  2. jackhausman

    jackhausman Fapstronaut

    Hoy yo estoy así. Es viernes, mi día perfecto para recaer. Hace 14 días de mi último traspiés.

    Me estoy concentrando en mis promesas. Me he propuesto evitar MO y canalizar toda mi energía sexual en mi pareja. La realidad es que me apetece más PMO que S. Es lamentable.

    Cuando dejé de fumar, hace ya muchos años, aprendí a transformar el dolor de la adicción en placer por la curación. De esa manera, no es una cuestión de fuerza de voluntad, sino de convalecencia. De recuperarse de una enfermedad.

    En este momento estoy jodido. Me he tomado un par de vinos, llevo una semana de mierda y lo único que me apetece es instalarme una app de sexdating, conectar con alguna y mandarle vídeos, fotos, tener alguna conversación subidita... No entro en detalles, pero el adicto que llevo dentro reclama su dosis.

    No voy a recaer. Me voy a apoyar en mi familia y sé que hasta dentro de un par de días estaré bien. Y el lunes vuelta a empezar. Agenda, planificación, meditación y oración. Y así hasta que lo consiga. Ojalá no recaiga. Pero si sucede, volveré a empezar. ¿Qué voy a hacer? ¿Resignarme? Jamás.

    Un abrazo.
     
  3. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Bienvenido @Navarra felicitaciones por tomar la decisión de comenzar a cambiar tu vida, llegaste al mejor lugar en español para iniciar tu proceso (digo yo).
    Comparto contigo el enlace que siempre recomendamos leer a los que recién ingresan, tiene mucha información importante: https://forum.nofap.com/index.php?threads/tips-utiles-para-comenzar-el-proceso-de-reboot.292847/
    Trata de leerlo todo y con atención, en medida que estudies y conozcas sobre el pmo, mayor comprensión tendrás respecto al proceso que estás iniciando, por lo tanto, puede que sea menos complicado hacerlo.
    Abrazo,

    Dank
     
  4. anakin_sky

    anakin_sky Fapstronaut

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    Gracias, tampoco sabía reiniciar el contador.

    Bueno, estudié poco en la semana. Estuve conociendo a alguien, y nos estamos enamorando. Sip muy cursi todo, pero hace mucho que no me pasaba esto. He sentido esas ganas de comerme el mundo, de volver a vivir, he vuelto a querer abrirme a las personas y conocerlas. He pensado que se lo debo en parte a los buenos hábitos.
    Para contrarrestar un poco ese estado de enamoramiento febril me he puesto a hacer ejercicio de manera un poco exagerada. Hoy estuve 3/4 partes del día tirado en una cama, con dolor en todo el cuerpo y una fatiga mental que me impedía leer la página del libro. Mañana toca descanso, veré como moderarme con el ejercicio y encontrar un equilibrio.
    No me esperaba tantos cambios de golpe.
     
    JOAQUINEL, Navarra, Nazario and 7 others like this.
  5. junit0

    junit0 Fapstronaut

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    Ohh querido 7mo dia que dificil eres no se como he llegado a mi 8vo pero aqui estoy.

    Debo decir que el proponerme ocupar mi mente en algo que me sea entretenido como una pelicula favorita, leer el libro El Poder del Ahora, servir en un grupo me han sido de gran ayuda. Una de las cosas que me he percatado que ayuda muchisimo es no pensar en cuando vendra esa recaida, alguien dijo eso aqui y me a ayudado muchisimo. Hay tantas cosas utiles con la que puedo ocupar mi mente. El poder del ahora te enseña eso. a como disfrutar ese segundo que que esta corriendo ahora mismo.

    Saludos a todos!! SI CRES NO QUE PUEDES CIERTAMENTE ESTARAS EN LO CORRECTO!! PERO UN DIA A LA VES SI SE PUEDE!
     
  6. Keli

    Keli Fapstronaut

    Last edited: Jan 30, 2021
  7. Caminante

    Caminante Fapstronaut

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    <Llevo 2 días y comiezo a darme cuenta del poco control que tengo sobre mi.
    -Bueno, no te castigues... Aceptate tal cual eres... Eres débil...
    <?? Y tu quien eres? Quién te ha preguntado tu opinión?
    - bueno, te sentí bajo de ánimo, solo quería animarte.
    <No quiero tus ánimos... Solo quiero compartirme... Escribir algo... Creo que me hace bien... Me puede servir para verme con más perspectiva.
    -Bueno, pues no te molesto más... Escribe, escribe...
    < deja de decirme lo que tengo que hacer...
    - Vale, me callo.
    < Sí. Mejor cállate!! Y déjame sentirme,... Sentir mi tristeza, sentir mi pena... Y coger mis fuerzas para volver a levantarme con mis mejores intenciones.
     
  8. Xabier Guerrero

    Xabier Guerrero Fapstronaut

    Hace tiempo que no me siento tan bien. Noto en mí mucha vitalidad y energía, acabo de meditar 30' y me han parecido sólo 10', después he hecho mi primera ronda de tonificación (de un total de 4 que voy a hacer hoy) y me encuentro totalmente relajado y sin cansancio, apenas lo he notado.

    Libido alta, testosterona sin duda también alta y un estado emocional muy positivo, con ganas de vivir. El legionario que tengo entre las piernas está bien firme y listo para la guerra, lamentablemente aún me encuentro en una época de paz... pero llegará el día y estaremos bien preparados.

    Así que ánimo! todo es cuestión de querer y en este foro hay muchos ejemplos (de todas las edades) de que si se quiere se puede superar, o al menos controlar, esta adicción.
     
  9. jackhausman

    jackhausman Fapstronaut

    Dejadme que hable de los problemas:

    Durante estos días de abstinencia total estoy pensando mucho sobre esos problemas que provoca PMO. Me explico.

    Hablo con muchos amigos que son consumidores habituales de P. Para ellos, es impensable dejar de hacerlo. No sé si son adictos o no, ellos no se sienten así, pero parece que lo pueden consumir sin mayores problemas. Cuando están solos, cuando les apetece... Esto me lleva a pensar en cómo lo consumo yo. Mi caso es el prototípico de adicto: empecé joven, como todos. Conforme me fui haciendo mayor el tipo de contenido de P que consumía era cada vez más excesivo, más extremo. Un día no fue suficiente y conocí los chats. Después de eso, se me quedaba corto y necesitaba algo más que escribir: fotos, vídeos, llamadas de vídeo... con personas reales. En ese punto es en el que he decidido cortar por lo sano, porque sé cuál es el siguiente paso: los contactos reales. Y no pienso llegar a eso.

    De todas formas, en el punto en el que estaba ya me ponía en peligro: me escribía con gente cuando estaba en familia, en el trabajo, hacía por vídeo cosas algo extremas que no voy a contar aquí de momento. En la oficina he llegado a hacer cosas que hubieran supuesto el despido inminente; en casa, otras que hubieran sido motivo de divorcio. Problemas serios y reales.

    Vuelvo a mis amigos: ellos pueden consumir tranquilamente, igual que yo podía antes. Ahora ya no. No hay marcha atrás. No puedo bajar peldaños en la escalera del PMO. Lo único que se puede hacer es saltar desde arriba, llegar al suelo, y quedarse ahí. Cero consumo.

    En la fase en la que estoy y en la que llevo 16 días, no he realizado ningún tipo de actividad sexual. Ni PMO, ni P, ni MO, ni S... nada. No lo estoy pasando bien, pero creo que es la única manera. Porque esta lucha me hace escuchar a mi cerebro, detectar sus peticiones, intentar verlas con distancia, como si fuera un extraño que me habla. Estoy viendo una serie en televisión donde sale un alcohólico, que lucha contra su adicción. Antes, para mí era sencillo trivializar su problema y pensar "pues no bebas". Ahora soy incapaz. Me hago cargo de lo mal que lo está pasando, de su guerra interna, de la dificultad que tiene dejar un hábito, por peligroso para uno que sea. Me gustaría decirle a mis amigos que paren ya, que no den más pasos con el PMO, y que reculen ahora que pueden. Luego cuesta más.

    Bueno, quería contaros un poco todo esto.

    Hoy llevo, como decía, 16 días desde mi última recaída. Hace 58 días desde que empezó mi lucha, donde solo he tenido esa recaída. ¿Quién sabe? A lo mejor hasta lo consigo esta vez.

    Un abrazo.
     
  10. Federico Luz

    Federico Luz Fapstronaut

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    Hola hermanos y hermanas, les dejo un testimonio de nuestro querido amigo @zeusmx , vale la pena escucharlo, tomensen unos minutitos y vean el vídeo es muy inspirador.

    Es un vídeo sin fines de lucro, en esta lucha todos estamos juntos y unidos, SI SE PUEDE !!!! Si alguien quiere que comparta su testimonio y evolución en NOFAP escribanme al privado, les mando un saludo enorme !!!


     
  11. ¿recomendaciones en estos foros, en inglés también, sobre procesos de desintoxicación cuando vives en matrimonio?

    A mí me queda claro cada vez mas que mi proceso de curación no es para recuperar ningún tipo de potencia viril.
    Es por amor a mi mismo.
    Y que disfrutar a mi esposa es parte de madurar ese amor sin abusos emocionales ni fantasías regaladas por la industria del P.

    Se agradecen sugerencias
     
  12. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Muy bien amigo @Nazario, gracias a ti he vuelto a colocar el enlace para colocar el contador debajo del mismo.

    Para las personas que somos competitivas esto nos ayuda mucho ya que competir contra nuestro propio cuerpo es una de las mas nobles gestas que existen sobre la faz de la tierra.

    Esta competencia nos ayuda en lugar de perjudicar al otro y a nosotros mismos, no hay perdedores pues tod@s ganamos: la persona que se esfuerza en este tema es creador de su propia conciencia y eso ayuda a no recaer y nos sostiene a tod@s en ese nivel de alguna manera.

    Mucho ánimo, eres muy valiente y generoso contigo mismo pues prefieres desobedecer al animal que llevas dentro y seguir con la construcción y el pulimento del diamante que eres tú.

    Muchas gracias por compartirlo, te envío desde aquí mucha fuerza de voluntad para ti y para tod@s.

    Un brazo.
     
    Last edited: Feb 1, 2021
  13. Lovera00

    Lovera00 New Fapstronaut

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    Hola amigos soy nuevo en este foro, estoy recurriendo a esto porque me di cuenta el porno me ha ido llevando a un lugar solo y oscuro, no sé si pueda superarlo lo he intentado casi todo y todavía sigo igual no he visto progreso, me ha llevado a sufrir de depresión que ha Sido horrible esto sería mi última opción,
     
    Nazario, Dank24, jackhausman and 2 others like this.
  14. JOAQUINEL

    JOAQUINEL Fapstronaut

    Hola a todos! Mañana empiezo a trabajar de nuevo, espero que eso me de nuevos ánimos de recuperar la buena rutina y las buenas sensaciones. Últimamente se podría decir que estoy en una etapa de flatline ya que ninguna actividad me llena, ni me da satisfacción. Es un poco desesperante pero espero que pase pronto.
    Tampoco me vienen urges de hundirme en una recaída, eso es bueno. Pero tampoco me dan ganas de hacer ninguna otra cosa, es una sensación rara.
    Como ya les digo espero que esta semana sea en la cual pueda volver a enfocarme en la rutina laboral, y tambien en la rutina de los hábitos saludables. Saludos a todos espero que lleven bien sus procesos de Sanacion. Les mando mi apoyo!!
     
  15. leonheart12

    leonheart12 Fapstronaut

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    Felicitaciones compa, lo mejor son los beneficios, saber que eres tú mismo, el auto dominio y la seguridad son poderosas herramientas que se extiende a todas las facetas de tu vida, si eres seguro eres atractivo, si eres atractivo vas a tener sexo, si tienes sexo el P es innecesario en tu vida, todo naturalmente y en orden por supuesto.
     
    Last edited: Feb 1, 2021
  16. leonheart12

    leonheart12 Fapstronaut

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    Ánimos, inicia el proceso, infórmate, lee los testimonios, persiste y ya verás que lo vale, los beneficios son los mejor, estás más vivo, más activo, más lucido, sales de las tinieblas y te comienzas a ser tú mismo.
     
  17. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Bienvenido @Lovera00 felicitaciones por tomar la decisión de comenzar a cambiar tu vida, llegaste al mejor lugar en español para iniciar tu proceso.
    Comparto contigo el enlace que siempre recomendamos leer a los que recién ingresan, tiene mucha información importante: https://forum.nofap.com/index.php?threads/tips-utiles-para-comenzar-el-proceso-de-reboot.292847/
    Trata de leerlo todo y con atención, en medida que estudies y conozcas sobre el pmo, mayor comprensión tendrás respecto al proceso que estás iniciando, por lo tanto, puede que sea menos complicado hacerlo.
    Abrazo,

    Dank
     
  18. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Buen día a todos feliz inicio de semana y de mes! Compartiendo con ustedes la introducción de la temporada 26 de Soaring Eagle:

    "El período de agotamiento asociado con el reinicio es un problema que no se puede evitar, también es un problema que se debe superar, muchos hermanos me han reportado este problema.

    Si se frecuentan los foros de reinicio a menudo, entonces descubrirás un fenómeno frecuente entre muchas personas. Muchas personas comienzan con un alto nivel de determinación cuando comienzan a reiniciarse por primera vez, su entusiasmo llega a su clímax, "teniendo coraje durante la primera batalla, pero este coraje comienza a disminuir para la segunda batalla, ya para la tercera batalla se ha agotado", no podrás hacer nada para evitarlo. Antes de que hayan pasado algunas semanas, estas personas han desaparecido por completo del foro, han regresado al pasado.

    Especialmente para los hermanos que han recaído repetidamente, una vez que han recaído la determinación y entusiasmo reciben un gran golpe, después de estar reiniciando por algún tiempo las ganas de continuar desaparecen por completo, se pierde toda esperanza, quedando solo desesperación e impotencia. En realidad, durante este periodo estarás harto del reinicio.

    En realidad, este es un período de agotamiento en el reinicio. No importa quién seas, siempre habrá un período done estarás harto. Este estado de ánimo harto también es frecuente en otros campos; como cuando escuchas una canción muchas veces, por ejemplo, al principio te gusta cómo suena, pero después de escucharla todos los días por varias semanas, comienzas a cansarte de ella, la sensación alegre y fresca que una vez abrigaste por esa canción ya no puedes sentirlas de nuevo, comienzas a sentir ahora es cansancio e impaciencia. Este mismo principio se aplica a las dietas. Al principio nos gusta comer con cierta delicadeza y disfrute. Pero comiendo lo mismo todos los días, es muy posible que pronto comiences a sentir nauseas. Lo mismo ocurre con los teléfonos celulares; al principio, estamos emocionados y queremos ser dueños de un determinado modelo, pero después que lo tenemos y de un tiempo de uso, nuestro deseo se desvanece, comenzamos a creer que el teléfono celular ya no es tan especial, después de todo, el sentimiento original de alegría, novedad y entusiasmo se han ido. (Nota Dank: últimas 9 líneas se repiten cuatro veces)

    Debemos ponerlo así, el ser humano es un animal que se aburre muy fácilmente.

    En el mundo del reinicio esto no es diferente, muchos hermanos se cansan de estudiar, se cansan de leer los artículos de reinicio, son demasiado perezosos para leer y estudiar molestándose con mucha facilidad. Cada vez que aparece un estado de ánimo harto y estemos cansados, nos conducirán fácilmente a recaídas, esto es como un escuadrón de soldados que tienen la moral deprimida, muchas personas no quieren ir a la batalla y piensan convertirse en desertores, este tipo de escuadrón carece por completo de coraje y fuerza para el combate. Si te encuentras con el estado de ánimo harto, debes aprender a lidiar con él de inmediato, ajusta el estado de ánimo de inmediato para permitir que tu espíritu luchador recupere su plenitud. Un escuadrón sin moral es como un plato de arena suelta, un escuadrón con moral tendrá una fuerte cohesión, cada soldado será como un tigre que desciende de la montaña. El cultivo budista también presta especial atención a avanzar valientemente, no hay espacio para una mente relajada hay que mantener la perseverancia. Pero las personas apenas pueden evitar tener un estado de ánimo harto, esto se debe a que las personas tienen una tendencia a la pereza. Por lo tanto siempre que aparezca el estado de ánimo harto, debemos hacer los ajustes inmediatamente, como si fuera un reloj que va demasiado lento, tendremos que reajustarlo a la hora correcta."

    Abrazo,

    Dank
     
  19. Nazario

    Nazario Fapstronaut

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    @Xabier Guerrero gracias por describir tan excelentemente tu situación. Como bien dices es cuestión de querer, para poder controlar nuestra adicción. Querer es poder, y necesitamos una determinada determinación.
    es bueno hacer meditación cada día, meditación silenciosa, control de la respiración....hacerse consciente de la propia fragilidad. Gracias por tu compartir.

    Yo creo que consumir P siempre tiene consecuencias: la más evidente es considerar a la mujer, o al hombre, como un mero objeto de nuestra pulsión sexual. Buscar algo irreal para mitigar el stress, como camino de huída de la realidad...pero lo mejor es la pregunta qué tu mismo te haces, y qeu podemos hacernos cada uno: ¿cómo consumo yo P? ¿Qué supone en mi vida consumirla?

    Llevo una temporada sin consumir P explícita, pero puedo buscar otro tipo de imágenes - de instagram, por ejemplo, que nunca son explícitas- o de narraciones, en sí no pornográficas, como si lo fueran, porque es mi mente compulsiva la que las transforma.

    he vivido situaciones parecidas...y por wasap he llegado a extremos que nunca hubiera imaginado antes. Es señal del mundo de sombras que me habitan, y por las que camino tan pimpante, aunque con coste personal. No me explico cómo puedo, a veces, perder el sentido común y adentrarme en territorios peligrosos.
    Cierto es. Sobre todo para los que tenemos comportamientos obsesivos compulsivos.
    Seguro que lo consigues. Y desde luego lo que has coseguido ya, un verdadero aprendizaje vital, no te lo quita nadie.

    ¡gracias!

    está en tus manos empezar a ir hacia una mayor claridad y luz, siempre que tú puedas hacerlo en tu mano está, o con ayuda de algún experto.

    Amigos, un saludo muy cordial y el mayor de mi ánimo
     
  20. Caminante

    Caminante Fapstronaut

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    Me estoy dando cuenta que todos estamos adictos a una u otra cosa. El tema es darse cuenta de que... Entonces veo que en el foro se habla mucho de crecimiento, espiritualidad, despertar, atención...
    y qué es eso de lo que me tengo que dar cuenta?
     
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