NoFap en español

<ayer por casualidad, además tampoco fume.
- Ya, pero eso es porque hoy comenzabas a trabajar temprano en un nuevo trabajo.
< quizás, pero maté 2 pájaros de un tiro.
- bueno... Es lunes... Y como estas?
< no lo sé, complicado de explicar... Un dolor de huevos suave desde el min. 1 y hipersensible conmigo mismo... la verdad que es con una sensación placentera.
_ algo más?
< me cuesta el tema de estar todo el rato pensando que hay que luchar contra algo... Es raro... Es como un enemigo invisible que a la larga sabes que ganará la batalla...
- pues entonces no luches.
< y eso cómo se hace?
— rindiendote
< no entiendo... Entonces soy el perdedor?! .
- (silencio de sabiduría)

 

Bueno, esto se convirtió en una gran montaña rusa de emociones últimamente.
No debo perder el foco, necesito poner mis pensamientos en tierra, como pude lograr hace unos días antes de que empezara todo, cuando me hice mi rutina de estudio y buenos hábitos que cumplía. Lo demás es como una gran sensación de poder permanente, quizá una gran ilusión que termine quedando en eso, y no sé si la bajada después sea catastrófica, no quiero ni pensarlo. Pero tengo que intentar controlarme, encontrar un equilibrio ahora mismo y seguir con mis cosas, con lo que había empezado, sino estaría arruinando mi vida nuevamente, esta vez lo haría por éxtasis y no por estar deprimido como antes, pero para el caso es lo mismo. Lo que parece la libertad puede ser un gran obstáculo, debo ser prudente.

 

Buenas, quería recordarles lo siguiente:

Nosotros podemos hacer esto, de verdad podemos. Se trata de aprender como funcionamos, de conocernos bien y desarrollar técnicas y formas de hacer que las cosas funcionen.
Podemos lograr contenernos al punto tal de tener el máximo control posible sobre nuestro comportamiento, se logra entrenando, practicando, insistiendo mucho a través de los años, encontrando maneras que funcionen y cultivándolas, mejorándolas, adquiriendo
fuerza en el proceso, saliendo adelante, generando actividades saludables, renovadoras, nuevas, vivas, que nos revitalicen, nos ayuden y nos guíen.
Podemos aprender a vivir bien, de verdad podemos. Es cuestión de hacer que nuestro cuerpo se adapte a nuestra nueva forma de pensar.
Siempre hay una idea nueva que nos puede ayudar mucho, alguien puede compartirla en un foro, un libro, un video, un blog. Otros pueden encontrar nuevas o mejores formas de realizarla, ajustarla lo mas posible a nuestra vida, a nuestra forma de ser.

Si adoptamos un programa constante en el tiempo, que dure toda la vida, en el que siempre nos volvamos a levantar, en el que volvamos a intentar conseguir nuestro bienestar, eventualmente lo vamos a conseguir, y mejor aun, hasta capaz descubramos formas nuevas de aplicarlo, de comunicarlo, de lograrlo.

Así que, recuerden, hay un punto en el que funcionamos perfectamente bien, en balance, equilibrio, como corresponde y renovados, siempre es buen tiempo para la transformación. Siempre se puede empezar, arrancar, y encontrar la forma de.
Además, podemos realizarlo con nuestra vida actual, junto a nuestras obligaciones, tareas, trabajos, y vidas particulares, podemos, es cuestión de crear las formas, de armar, descubrir.

Sigan insistiendo que se logra!

 

Tranquilo hermano, todos aquí y fuera de estos foros hemos hecho cosas que nos avergüenzan, cada uno tiene su duelo y a ti te toco este. Debo decir que lo estas haciendo genial si empezaste hace tan poco y ya has conseguido una racha así, yo he llegado a estar máximo aproximadamente un mes cuando tenía novia, y llevo intentando un par de años. He mejorado mucho desde entonces pero sigo considerándolo algo que me lastra y de lo que me quiero librar. Un saludo

 

Hola, en esta ocasión sólo pude leer hasta el segundo párrafo de Soaring. No me apetece seguir leyendo porque lo que cuenta no me está sucediendo a mi. Demasiados tecnicismos y asuntos dados por hecho.

Hoy tuve un gran urge al llegar a casa del trabajo, creo que alguna energía extraña y poderosa me vino siguiendo a modo de efecto chaser hasta mi casa pues tuve S ayer...

Me preparé algo de comer y empecé a ver un vídeo de una conferencia de un tema no S. Después de comer y cuando me vine a dar cuenta ya tenía una E muy potente.

Menos mal que me puse a escribir en el foro el mensaje anterior y se me fue pasando... ya daba todo este año por perdido pero pude dominar mis instintos gracias a la interacción con el foro: es una gran ayuda pues al momento de comenzar a escribir tu sangre regresa a tu cerebro desde los cuerpos cavernosos donde estaba acumulada... por describirlo de alguna manera.

Chic@s, hoy me funcionó el foro, es una gran herramienta que creo que supera en el sentido anti-urge al diario del foro (aunque nunca lo comencé) porque no tratas de describir qué es lo que te pasa sino aportar contenido, y, gracias a esto, cambias la polaridad desde el querer recibir (placer) al dar (ánimos, aportar experiencias, puntos de vista, conclusiones, argumentos y opiniones) y eso FUNCIONA DE MARAVILLA. Por lo menos a mi.

Muchas gracias a tod@s y al foro, larga vida para él.

Un saludo y mucha fuerza.

 

Ok, debería intentar calmarme. Estuve a punto y me duelen los de allí abajo. "Déjate llevar" Nop, autocontrol le dije, pero estoy en llamas.

 

Hola muchachos y algunas muchachas buena onda.
Estoy pasando por una crisis post relapse. Como lo he dicho antes, soy una persona emocional, de temperamento sanguineo y mis recaídas me afectan con horas de llorar y llorar.. 3 horas tal vez..
Mi recaida de anoche fue M y estaba bastante optimista porque no la iba a contar como recaída.. no hubo sexting, no hubo porno no hubo O pero hoy, el efecto chaser me hizo la jugada y me valió maiz el autocontrol, la voluntad y mi avance de 90 días.. así que recaí. Sin PMO pero si con sexting. Es cierto lo que mi amigo Dank siempre argumenta: es dificil lograr M sin P/S. Una te lleva a la otra y la linea del limite es demasiado delgada.. Algunos que han leído mi historia saben que mi punto debil es lo escrito y mi consumo de P se redujo a cero en los ultimos meses..
Lo que me rompe el corazón y me pone tan mal esque pensé que este intento iba a ser el del año.. pero no lo fue.
Si estoy muy triste y decepcionada y solo puedo esperar a mañana para empezar de nuevo..
No tienen que responder con palabras amables ó siquiera responder a este post.. Sé que ustedes me entienden perfectamente.. Se que saben lo que estoy sintiendo y que han estado en mi lugar y solo por eso les agradezco el mandarme sus oraciones de fortaleza para empezar mi nueva racha..


Dios concédenos la serenidad para aceptar todo lo que no podemos cambiar, valor para cambiar lo que podemos y la sabiduría para reconocer la diferencia.

 

Hoy amanezco fatal.

Después de unas semanas de intenso trabajo, me he cogido un día de vacaciones. Me acabo de levantar, y ya estoy tentando a recaer. Y eso que tengo el día totalmente planificado. Pero estaré solo en casa, con mil cosas que hacer, pero solo. Va a ser una dura prueba. Durísima. Creo que la voy a superar.

Hoy es mi día 18 sin MO, y no dejo de pensar en ello. Me vienen tentaciones a cada minuto. Tentaciones muy fuertes, que de momento estoy superando.

En estos últimos 18 días he experimentado un crecimiento profesional como hacía años que no tenía. He estado muy centrado en mi trabajo y creo que estoy construyendo las bases para poder avanzar laboralmente. Me siento con energías renovadas a mis 42 años. Me doy cuenta de la cantidad de oportunidades perdidas debido a PMO. Hay que ser imbécil.

En fin, espero que hoy sea un gran día. Vamos a lucharlo.

Un abrazo.

 

Tratar ciertas situaciones de la vida con dolor y drama lo único que hace es convertirlas en pesadillas constantes que asechan en cada esquina, esto debilita la voluntad y te vuelve inseguro, un sabio dijo alguna vez: "lo que resistes persiste" cuando algo te ocurre en la vida y sabes que no te aporta, realmente si lo está haciendo, la vida te está enseñando a no darle un valor importante a aquello que no te hace crecer, a aceptar, a entender y a dejar ir naturalmente y sin sufrimiento.

 

Como debe ser, has encontrado la respuesta tú mismo: "no luches"

 

Compresión para ti , lo primero que debes hacer es aprender de esa recaída, sácale el jugo a esa recaída y aprenderla si puedes anotala en un diario tuyo el dia de recaída como fué? Cómo te llevo a eso? Y cuál fue el detonante? Y eradicalo apenas tengas la respuesta para que no te vuelva a pasa, respecto a la masturbación no te sientas mal, el nofap es dejar la pornografía no la masturbación, eso depende de los objetivos de cada uno, mira yo analizando lo que escribiste pienso que si una vez te masturbarse, podías hacerlo otra vez pero el día que viene , pero nunca caer en porno, el problema es el porno, lo que pasó es que como llevabas tiempo sin tener relaciones sexuales lo más normal es que si tienes masturbación puede que ocurra un rebote en ti puede que actives el lado sexual que tenías ante por eso a lo que no tienen pareja, no hay problema en masturbarse el problema es hacerlo con pornografía ,sexthing todo eso es porno lo que sea ver cosas sexuales Y alejadas a la realidad. Pienso que debiste sacarte las ganas haciendo m cuántas veces quisieras pero no caer en la pornografía. Ya más adelante cuando te acostumbres verdaderamente no ver pornografía y de vez en cuando masturbarte ya vas a ir superando la masturbación, otra cosa, conócete mejor la recaídas son eso por falta de conocerse mejor. Cuando te conozcas muy bien a ti misma/ mismo dejaras de recaer para siempre. Cuando digo recaer es en la pornografía porque la masturbación para mí no es recaída. Nofap es eso dejar la pornografía. Saludos y fuerzas.

 

Ha llegado el día. Quiero instalar un bloqueador para el móvil. En concreto, me gustaría bloquear no solo páginas con contenido P, sino también apps.

¿Existe? ¿Me recomendáis alguno?

 

Hola, te recomiendo blocksite, hay una sección que dice sugerencias de categorías y apretas en el logo de 18 y te bloquea todo contenido y paginas p. También podes desaperecer las búsquedas de p. Acabo de subir un vídeo, chequealo :
Espero te sirva, saludos

 

Hola, tuve que buscar en internet el significado de sexting. Me parece que no se trata precisamente de escribir poemas para que los reciba tu amad@...

Te digo algo amiga @MexFighter: no hay nada bueno ni malo, la diferencia la haces tú si quieres cosechar unos resultados u otros. Por eso te digo que adquieras poco a poco responsabilidad por tus acciones porque si no serás una esclava de tus actos y sus consecuencias.

En este asunto no te puede ayudar nadie ya que eres libre de decidir lo que quieras gracias a tu libre albedrío, que, por otro lado, es el que hace que pierdas libertad si obedeces a alguien o a algo y que termines haciendo lo que debes hacer.

Es tu decisión. Mi consejo es que andes por el camino del medio y que disfrutes cuando toque, no siempre porque llega a perderse el sentido de disfrutar...

Un saludo y mucha fuerza.

 

No comparto exactamente lo que dices porque creo que el objetivo del NoFap es dejar también de M (no sólo el P) y tener una vida sexual plena con tu pareja. Pero sí creo que hay que quitarle hierro al asunto porque no puedes reaccionar tan mal por haber recaído en la M... eso es darle demasiada importancia a algo que no tiene tanta importancia, sobre todo cuando se recae en la M después de tantos días de abstinencia.

 

Hola a todos, lamentablemente les informo que he recaído, pero ahora ya creo tener lo necesario para llegar mucho más lejos, tengo más experiencia y he aprendido bastante. Pase se recaer 2 veses por semana a llegar a los 90, eso es un gran Progreso, ahora voy a por más días. Saludos

 

No te lamentes, creo que has logrado mucho y todo es parte del proceso, esa es la realidad sobre eso, una vez visto así todo es ganancias, lo importante es ir avanzando, evolucionando y sobre todo ser honesto contigo mismo, tú eres el inicio y el fin de todos tus "problemas"

 

Que buen texto bro, muy conciso y preciso, lleno de verdades claves para el reinicio, espero que pueda llegar profundo a muchos acá en la comunidad, y que al mismo tiempo puedan abrir los ojos, que esto del reinicio puede ser bastante similar a graduarse de alguna profesión, de la escuela primaría, de aprender algún deporte. Se necesita de mucha preparación, constancia y paz-ciencia para lograrlo, de otra forma se hace imposible o se puede pasar muchísimos años tratando de lograr alguna de esas metas.
Siento que esto es particularmente subestimado en la comunidad, quiero "graduarme ya" en un mes, o quiero graduarme solo viendo una o dos materias/clases, cuando hay muchas más que también son necesarias para poder avanzar y finalmente poder "graduarme".
Gracias por compartirlo, abrazo!!!

Dank

 

Hola muchachos, hace meses que no paso por acá, ahora ya tengo 18 años y bueno tengo un trabajo que requiere mucho sacrificio y dedicación, estoy leyendo un nuevo libro, la meditación ya no es tan habitual como antes pero la hago de ves en cuando, estoy viendo un psicoterapeuta, estoy planeando mis estudios para el prox año.
A pesar de todo eso sigo recayendo en Pmo y siento que baje la guardia en ese aspecto,descuide el reinicio y eso obviamente me lleva a recaidas. Aparte me enojo más que antes y ando más de mal humor.
Aveces creo que no todo está mal por el Pmo pienso que solo es un síntoma (en mi caso) de algún otro problema más arraigado y la terapia me está ayudando con eso a encontrar mis verdaderos demonios

 

Hoy me planteé un escenario terrible que me está ayudando un poco a no volver a recaer.
Me imaginé enamorado de una mujer casi perfecta, pero con problemas muy graves emocionales, tal vez adicta al sexo. Si no soy fuerte y no tengo control sobre mi mismo, como podría ayudar a esa persona a la que amo a que su vida no se convierta en un infierno? Cómo podría vivir conmigo mismo si me dejo llevar sólo por mis impulsos olvidando todo el resto? No lo sé, creo que sería terrible volver a encontrarme a mi mismo si llegase a recaer en esa situación. Y me lo vengo planteando porque veo que debes en cuando me rodeo de personas muy difíciles, muy rotas por dentro..

Y aquí dejo una cita de un libro que me ha gustado mucho, se acerca un poco a lo que es un consejo para quien se encuentra perdido en PMO o en cualquier otra adicción:

- El deseo de aprender no es ambición -dijo-. El querer saber es nuestro destino como hombres, pero convidar a la yerba del diablo es solicitar poder, y eso es ambición, porque no lo estás haciendo para saber. No dejes que la yerba del diablo te ciegue. Ya te tiene enganchado. Invita a los hombres y les da una sensación de poder; los hace sentirse capaces de hacer cosas que ningún hombre común puede. Pero esa es su trampa. Y, luego el camino sin corazón se vuelve contra los hombres y los destruye. No se necesita gran cosa para morir, y buscar la muerte es no buscar nada.
...
Al ir aprendiendo sobre la yerba del diablo me di cuenta de que no era para mi, y ya no adelanté más en su camino.
- ¿Qué le hizo decidir en contra de ello, don Juan?.
- La yerba del diablo estuvo a punto de matarme todas las veces que traté de usarla. Una vez me fue tan mal que me di por acabado. Y sin embargo, yo habría podido evitar todo ese dolor.
- ¿Cómo? ¿Hay alguna manera especial de evitar el dolor?.
- Sí, hay una manera.
- ¿Es una fórmula, o un procedimiento, o qué?.
- Es una manera de agarrarse a las cosas. Por ejemplo, cuando yo estaba aprendiendo sobre la yerba del diablo, era demasiado ansioso. Me agarraba a las cosas de la misma manera que los niños agarran dulces. La yerba del diablo es sólo un camino entre cantidades de caminos. Cualquier cosa es un camino entre cantidades de caminos. Por eso debes tener siempre presente que un camino es sólo un camino; si sientes que no deberías seguirlo, no debes seguir en él bajo ninguna condición. Para tener esa claridad debes llevar una vida disciplinada. Sólo entonces sabrás que un camino es nada m s un camino, y no hay afrenta, ni para ti ni para otros, en dejarlo si eso es lo que tu corazón te dice. Pero tu decisión de seguir en el camino o de dejarlo debe estar libre de miedo y de ambición. Te prevengo. Mira cada camino de cerca y con intención. Pruébalo tantas veces como consideres necesario. Luego hazte a ti mismo, y a ti solo, una pregunta. Es una pregunta que sólo se hace un hombre muy viejo. Mi benefactor me habló de ella una vez cuando yo era joven, y mi sangre era demasiado vigorosa para que yo la entendiera. Ahora si la entiendo. Te diré cuál es: ¿Tiene corazón este camino? Todos los caminos son lo mismo, no llevan a ninguna parte. Son caminos que van por el matorral. Puedo decir que en mi propia vida he recorrido caminos largos, largos, pero no estoy en ninguna parte. Ahora tiene sentido la pregunta de mi benefactor. ¿Tiene corazón este camino?. Si tiene, el camino es bueno; si no, de nada sirve. Ningún camino lleva a ninguna parte, pero uno tiene corazón y el otro no. Uno hace gozoso el viaje; mientras lo sigas, eres uno con él. El otro te hará maldecir tu vida. Uno te hace fuerte; el otro te debilita.