NoFap en español

@FX-05 Dudé mucho en responderte pero como he dicho antes, cuando decides hacer público un tema debes bancarte lo que la gente podría decir..

Si la morra no quiere compartir sus fotos es tu DEBER respetar su decisión y comenzar a madurar un poco.. O sea, practicamente usarás sus fotos para MO en vez de usar porno. No has entendido que justo ESO es lo terrible del porno.. Las mujeres/hombres siendo objetos.
Claro que ella no va a mandarte fotos porque tiene miedo a que acabe en internet y claro que tu vas a dejar de pedirselas.
Puedes evitar sentirte molesto y contrariado y hasta provocado entendiendo que NINGUNA mujer te debe nada.. Por favor, por tu bien y el de ella, termina ya esa relación hasta que seas sobrio MINIMO un año..
Un año en el que puedas dejar de M con fotos de otras mujeres y puedas practicar autocontrol para entonces iniciar una relación en la que AUNQUE NO TENGAS SEXO y esten a una hora y media de distancia puedas sentirte amado y en plenitud porque el sexo no es lo que mantiene una relación.
Ojala te ayude a ver desde la perspectiva de una mujer.

 

Hola diego, hazlo sin importar que suceda, en vez de arrepentirse de no haberlo hecho. En el asunto del rechazo y lo que piensa los demás me ha sucedido, he estado mejorando en ese aspecto al darme cuenta de que eso son problemas de autoestima, intenta trabajar en eso como yo lo estoy haciendo. Porque es horrible para uno que su estado emocional dependa de lo que piensan o dicen los demás y que no te permita hacer las cosas que deseas.

Otro consejo que me ha funcionado es que al hacer las cosas tengo bajas expectativas de que voy a lograr o como va ser, solo me concentro en hacerlo, de hecho me ha dado mejores resultados, me siento más agradecido y apreció más los logros que consigo al realizar dicha actividad. En mi caso cuanto tenía altas expectativas terminaba abandonando la actividad porque no había alcanzado mis objetivos sin tener en cuenta o apreciar las cosas que había conseguido, solo viéndolas como nimiedades.

 

¡Hola a todxs!
Quiero compartir con ustedes lo que ha sido uno de los días más difíciles de mi vida..
Este año inicié con terapia psicológica para tratar mi adicción a SMO. Como saben yo siempre recomiendo la confesión porque así fue como inicié mis rachas de sobriedad, salí de la depresión, etc al confesar por primera vez mi adicción con mi AP hace 11 años.. También mis padres sabían que había consumido porno en algún momento de mi vida pero NADIE sabía de mi adicción al sexting, mis 17 años de adicta y mi lucha diaria... Hasta anoche.
Anoche confesé TODO a mi familia, me asumí como adicta a SMO, les conté los cientos de intentos por salir del circulo vicioso y mi estado mental y emocional de agotamiento y frustración.
Pude ver como fue un shock para mis padres y hermanos y me lloré la vida, no pude verlos a los ojos pero en un acto de amor y solidaridad ellos me abrazaron y me ofrecieron su apoyo y comprensión para luchar contra esta adicción..
Hice esto porque voy a iniciar el proceso de rehab en un grupo de adicciones a PMO en mi ciudad. El proceso es con terapia grupal de adictos y consejeria personal. Dirían aquí: ocupas un ovario y medio del otro para aceptar tu condición, confesarlo a los que amas y enfrentar tu realidad pero NO hacerlo puede significar nunca salir de esta adicción..
Toma años, años para atreverse a hablar sobre esto pero vale cada lagrima y cada minuto de confesión..
Hoy tengo dolor de cabeza, me siento cansada y con ganas de dormir y llorar.. Es porque el cuerpo libera tensión y trata de lidiar con el estado de estrés emocional al que lo expones al ser vulnerable.. Los niveles de cortisol aumenta y tu sistema inmunologico se debilita.. Es impresionante la maquina de cuerpo que tenemos!
Mi recomendación final es: Si tienes más de 15 años con esta adicción y haz tratado de todo y no puedes pasar del año sobrio y NO has hablado con alguien entonces ES TIEMPO. ¡Ya! Tu siguiente paso es la confesión a tu familia nuclear..
NINGUN ADICTO a ninguna droga ha logrado la sobriedad solo. NADIE. De hecho la confesion, rendicion de cuentas, sponsor, AP es la base de AA. Los 12 pasos..

Un día a la vez!

 

Ayer tiré toda la yerba que me quedaba.. chau mates para siempre.

 

hola, llevo mas de un mes sin ver p, me siento como con mas autocontrol a mi mismo, sigo haciendo de vez en cuando mo, pero e notado que a lo largo de las semas que las mo se van extinguiendo cada vez mas, espero llegar al punto al que nisiquiera me den ganas de hacer mo, las fantasias con p, disminuyen bastante, los urges son controlables. al tener bastante tiempo para mi sin ver p, me relaciono con las personas bastante bien, ya miro a las personas a los ojos, esto lo e logrado, gracias a que me estudio, me conozco a mi mismo y tengo un diario donde anoto todo lo que me ayude a dejar el p. si se puede hermanos, si se puede dejar la pornografia! si se puede!

e implementado el habito de la lectura
no tomo cafe
no escucho canciones por mi mismo( si ponen canciones las escucho normalmente) pero de poner canciones yo, no lo hago. antes tenia la necesidad de escuchar musica para sentirme bien pero ahora no la necesito ya me acostumbre y un 75% del dia me siento feliz, entre mas tiempo tengas de no darte placer, mas paz llega a tu mente, te sientes libre, te sientes feliz.
animo chicos implemente a sus vida todo lo que les sirva para dejar la pornografia.

otra cosa
no esten solos, la soledad lleva mucho a las adicciones, si pueden permanezcan todo el tiempo con sus familias, esten muy cerca de ellos, no esten solo en el cuarto, esten siempre acompañados.

hasta ahora cada dia mas que pasa me siento con paz, y mas felicidad, pienso que lo que me a frenado un poco los beneficios es que no e dejado completamente la mo, pero como dije antes, disminuye y va dismiuyendo demasiado la frecuencia y se me hace muy facil controlarme.

no juego a video juegos, es una forma pesima de perder el tiempo, el tiempo lo pierdo estudiando, leyendo, haciendo ejercicios.

tengo 16 años, con la ayuda de dios voy a dejar el p, para siempre. fuerzas y saludos.

 

yo también creo que en los grupos de autoayuda (como lo es sin duda este NoFap) , si decidís hablar apostás al diálogo constructivo

Cierto; es un comportamiento muy tóxico, que ofende, que te autodestruye mientras lastimas a alguien más volviéndolo objeto de ese hábito malicioso que deja el P en tu vida.

 

Hola. Aquí estoy de nuevo. Estuve en este foro hace casi tres años. tras tocar fondo como nunca antes. En aquel momento intenté un periodo de abstinencia que llegó a los 107 días hasta que volví a las andadas, poco a poco, primero con Instagram y Facebook y luego ya con p tipo cam en vivo, Onlyfans y otras cosas que conocí en el Instagram. Es increíble cómo se reinventa todo esto del p y que habilidad tengo para encontrarlo.
Las cosas no han mejorado sino todo lo contrario. Pensaba que con la edad (tengo 56) todo esto iría desapareciendo poco a poco. Que ingenuo. Tengo la misma actividad PMO, incluso más, que cuando tenía 15 años. En casa, en el trabajo... cada vez peor. Estoy tratando de reunir las fuerzas necesarias para intentarlo otra vez. Así no puedo seguir.
P.D. No recuerdo como quitar ese contador que sale. No es real.

 

Esta es también mi experiencia, después de cuarenta años de adicción a PM y una incapacida manifiesta de estar sobrio. Bien es verdad que sobre los 35 años estuve un año limpio, pero luego nunca lo había logrado hasta 2018-19. Fue muy importante, en mi proceso, contarlo y compartirlo con unas cuantas personas, que han constituido para mi un grupo de apoyo importante. Como este foro, que ha sido también una herramienta clave en mi recuperación.

Llevo más de una semana muy bien. Es lo que puedo decir. NO se lo que pasará mañana, pero se que quiero vivir una sexualidad sana y en armonía, libre de Py M. Es lo que me digo cada día. También me digo, cada día, "ayudado por tu divina gracia", en una oración con la que me dirijo a Dios. Dios, y la espiritualidad que cultivo, es una fortaleza en este procos. Han tenido que pasar muchos años de compulsiuón sexual para darme cuenta que yo puedo poner lo mejor de mi mismo en el proceso, pero que lo más grande lo pone Dios, cuando soy capaz de reconocer mi fragilidad y mi debilidad. Así es:

¡¡¡SI SE PUEDE!!!

 

No puedo reiniciar el contador..

Hoy recaí luego de 10 días, me levanté cansado y con síntomas de depresión. Creo que me dio abstinencia haber dejado de beber mate y me fui directo a escribirle a ella que me lo pedía hace bastante. Al menos fue de esa manera, chateando con otra persona y sin P, pero la sensación de vacío es la misma, a mi estas cosas no me llenan..

 

el placer nunca llena, “la felicidad y la paz si"
sentirte vacio es normal cuando dejas una adiccion tienes que llenar ese vacio con otras actividad que te sean verdaderamente positivas para tu vida.

 

Amigo yo tomaba mate todos los días durante años y lo deje de golpe y no sentí ningún síntoma de abstinencia, pero cada persona es diferente. Los primeros días cuando deje de tomar sobre todo me había quedado la costumbre nada más y después de un par de días ni me acordaba del mate.
Analiza a fondo tu recaída hermano, ÁNIMO.

 

Si, cada persona es diferente sin duda. Con el alcohol no me pasó, lo dejé de golpe y ya luego sentí los efectos positivos, lo llevaba tomando por años y nunca tuve abstinencia cuando dejé de beber. Pero con el mate fue siempre diferente, como que mi mente lo convirtió en una "necesidad" en la mañana y por las tardes/noches para reflexionar.

 

@anakin_sky porque dejaste el mate? Por algo en particular? No se si me perdí algún post tuyo contando eso.
Pregunto porque yo también tomo. No como vicio pero me gusta en los días fríos

 

@Keli a mi me da mucha acidez y me seca mucho la piel, se me cae el pelo. Cuando he dejado de beber la piel me vuelve a la normalidad, es que yo soy obsesivo con eso, tomo varios litros por día, normal que me afecte. Tal vez tu cuerpo lo tolera bien con el café, tabaco y algunos tés me pasaba lo mismo.

 

Que día de m... Pensé que iba para más serio algo que sólo es a distancia y por internet.. que pelotud.. Entonces estuvo llevando la cosa para que hiciéramos "sexo virtual", le dije varias veces que eso para mi es vacío, que no sirve, que lo mejor es esperar hasta estar juntos. Bueno, hoy recaí en medio de esos juegos. Luego me habla de manera fría, y encima me dice tengo 30' que no sé si hacer esto contigo o jugar al solitario?? No sé como terminé en esto, me siento de lo peor, que sólo me buscaban para llenar el vacío en la vida de alguien y no para otra cosa, que desperdicio de tiempo y de ilusiones..
Me voy de aquí por unos días.

 

Lo sé bro,nadie va a salir por mi. Gracias por tus palabras.

 

Ha sido un dia complejo. Primero he descubierto que he desarrollado una patologia de alergia al gluten, y que esa ha sido la causa del empeoramiento de mi dermatitis desde hace mas de 5 años.

En el fondo pienso que me la tengo bien ganada: Semana tras semana no faltaba algo en mi hábito alimenticio, bien sea o asi sea 1 ml de alcohol, o tu comida chatarra llamala hamburguesa, pizza o lo que fuese. Exceso de fritos, poca comida cocinada al natural. Y eso claro, ha dañado mi contextura fïsica.

(ah claro, añado que lei un articulo sobre como el NoFap arregla la dermatitis).

Recai unas 3-4 veces durante el dia. Reflexioné que el motivo fue tanto tiempo en la cama y no moverme, ademas de usar el pc en la cama y recostado. Definitivamente medité, fui al gym. Y vamos de nuevo.

 

Buen día a todos
Les comparto un video cortito que encontré hoy sobre la M..

https://www.instagram.com/tv/CLGGy3fDxNw/?igshid=1w1g2hzizahd7

 

Si llegaste hasta acá a causa del pmo, debes saber algo importante, NO EXISTE la moderación hacía la masturbación y la pornografía, es una falsedad de un estado dentro del proceso del mismo reinicio, para cubrir la propia incapacidad/irresponsabilidad de no poder superarla.
Hablar de moderación acá o en cualquier foro de reinicio es como un naufrago en alta mal que ve un bote o avión a lo lejos, se va a desesperar, se emocionará, creerá por un breve momento que lo van a salvar, pero no pasará nada y la decepción será terrible.
Al que leas que no es bueno ser extremista o "satanizar" la masturbación, no le tomes en serio, esto es tan ridículo como escuchar a un alcohólico diciendo que dejara la bebida siendo moderado, o un drogadicto que va a dejar la droga consumiendo una vez por semana o una vez al mes, no existe, es mentira, es absurdo, imposible.
Al que leas acá o en cualquier otro lado manifestando que le va bien masturbándose de forma esporádica, no solo es un irresponsable sino un inconsciente, no tiene ni idea de lo que esta haciendo y pudiendo provocar en otras personas menos avanzadas en sus procesos, que al ver este tipo de comportamiento, pueden salir como el naufrago, el alcohólico o drogadicto, desesperados por una falsa esperanza para poder calmar sus adicciones, lo que en el fondo no hará más que cavar profundo hacía la oscuridad y la ignorancia.
No hay salida "fácil" hermanos, hay que tener mucha constancia y perseverancia, hay que leer y estudiar mucho sobre el reinicio y el pmo, busca siempre tu verdad, pero en las personas que han sido exitosas, constantes y serias en sus procesos, ya hay muchos y cada día habrá más, esto no solo aplica para el pmo sino para todos los ámbitos de la vida.
Por favor tomate el tiempo para leer el siguiente post, que habla claramente sobre la masturbación en el proceso de reinicio.
Abrazo grande,

Dank

 

Los efectos irreversibles de la pornografía y masturbación

“¿Qué es la masturbación?

La masturbación es un acto de auto estimulación física y psicológica que tiene como propósito la experiencia inducida de placer sexual.
La masturbación ha pasado a ser una tendencia muy frecuente en los últimos tiempos por diversos motivos. Uno de ellos es el incremento y apertura de la información pornográfica que circula libremente en todos los medios de comunicación como internet, televisión, revistas, etc.
Los cambios sociales, culturales y la aparición de nuevos códigos morales en las sociedades también han sido determinantes para que muchas personas acepten influencias que antes rechazaban en base a prejuicios dogmaticos o religiosos. Vivimos una actualidad en la que está y muchas otras inclinaciones sexuales han pasado a ser comunes y cotidianas. Por esta razón consideramos importante estudiar a fondo la masturbación para poder descubrir sus efectos y repercusiones de una forma imparcial y objetiva. Independientemente de los juicios dogmáticos, de las justificaciones y de las opiniones extremistas.

Los efectos de la masturbación:

Existen diversos efectos derivados del hábito de la masturbación que debemos analizar. Es importante considerar que la mayoría de estos efectos no son inmediatos, sino que se van presentando de una forma gradual y progresiva a medida que se repite el hábito. Casi todas las tendencias nocivas comparten esta característica. Si analizamos por ejemplo el caso de un fumador podremos ver que las consecuencias del hábito no se presentan inmediatamente, sino después de mucho tiempo.

Con el avance de la ciencia se ha podido demostrar que muchos de los efectos que en la antigüedad se le atribuían a la masturbación eran falsos. Muchos mitos fueron difundidos por autoridades morales y religiosas con la intención de subordinar a las sociedades utilizando el temor. Es falso que la masturbación produce ceguera o que hace crecer bellos en las manos. Sin embargo esto no quiere decir que no existan efectos verdaderos que deban considerarse. Por esta razón es importante que podamos analizar a fondo esta cuestión desde una perspectiva actual y realista.

La masturbación y la pornografía:

la masturbación y la pornografía están estrechamente ligados y ambos forman un sólo fenómeno. La excitación física en la masturbación no puede desarrollarse sin el acompañamiento y coordinación con un estímulo de la mente. Por esto podemos afirmar que la masturbación no solo es un acto biológico sino que también es un acto psicológico. Es decir que la excitación orgánica depende de la fijación y del convencimiento mental que se tenga sobre una idea. Conclusión: No puede haber masturbación sin el acompañamiento de la mente. Este hecho hace que el masturbador se convierta siempre en un consumidor activo de pornografía.
El acto de la masturbación no sería tan nocivo si no compartiera un estrecho vinculo con la pornografía; sobretodo en la condición actual, dónde el material pornográfico que circula libremente puede llegar a ser extremadamente crudo, violento, con contenidos muy fuertes y de alto impacto. Este es uno de los aspectos más importantes que debemos comprender y considerar al estudiar la masturbación, porque como lo veremos reiteradamente a lo largo de este análisis, los efectos más notables y profundos de la masturbación se dan en el campo psicológico como resultado del material que se consume para producir la excitación física.

la masturbación y la morbosidad:

La morbosidad es la proyección de la fantasía sexual utilizando la imagen de las personas con las que se tiene contacto. El hábito de la masturbación y el consumo de pornografía contribuyen a desarrollar una percepción morbosa y una tendencia obsesiva de contemplar maliciosamente las personas y las situaciones.
El masturbador cristaliza valores irreales en su psiquis (conceptos, modelos, prototipos, ideas, métodos, etc.) Que están inspirados en el material pornográfico o sugestivo que utiliza para excitarse. En base a esta información tiende a mal interpretar la realidad que lo rodea, percibiéndola desde sus propias ideas condicionadas; ideas que ha afirmado en su psiquis con la sensación intensa del orgasmo.

El masturbador pierde progresivamente la capacidad de percibir la realidad y de aceptar a su pareja tal cual es.
Comienza a confundir la simpatía, la ternura, la amabilidad, la amistad, la bondad, las miradas, los gestos, la forma de vestir, etc., con seducción, insinuación, incitación sexual, etc.

En la persona que frecuenta la masturbación, el defecto de la morbosidad se convierte en un gesto inconsciente y automático que se activa solo. El masturbador va perdiendo gradualmente el control de su mente y constantemente vive sumergido en fantasías sexuales que se proyectan involuntariamente en su pensamiento al entrar en contacto con cualquier persona o situación.

La masturbación es un desperdicio de potencial biológico:

Las sustancias sexuales que nuestro cuerpo produce contienen un alto potencial biológico. La simiente contiene hormonas y una gran cantidad de nutrientes que cumplen importantes funciones en el organismo. Esta comprobado que nuestra mente y cuerpo reaccionan a la influencia de estas sustancias. Los deportistas conocen el valor de las hormonas y cuidan su simiente antes de una competencia para poder rendir al máximo de sus capacidades. Esta enorme influencia no solo se da en los seres humanos, sino también en las demás especies del reino animal. Recordemos como en el campo veterinario son muy conocidas las castraciones para moderar el ímpetu y hacer más dóciles los animales.
La frecuencia de la masturbación representa una pérdida irregular de estas sustancias que si bien el cuerpo las puede recuperar, no quiere esto decir que no implique un desgaste, una pérdida de potencial biológico y de energía vital. El acto de la masturbación siempre deja un estado de agotamiento y desgaste que se manifiestan como desánimo hacía las demás actividades de la vida. Si en vez de desperdiciar este potencial biológico y energético se canalizará hacía actividades edificantes y productivas, entonces la vitalidad del organismo y toda su fuerza estarían al servicio del crecimiento y del desarrollo humano. El masturbador por el contrario no solo desperdicia su potencial, sino que desarrolla la costumbre viciosa de vivir “descargándose” una vez que su cuerpo se reanima y recupera la vitalidad.

La masturbación para compensar traumas y vacíos:

Muchas personas que han tenido experiencias traumáticas en sus vidas acuden a la masturbación para compensar sus vacíos psicológicos o para escapar de una realidad con la que no se sienten conformes. Existen muchos casos de individuos que por diversas razones físicas o psicológicas no pueden relacionarse o han tenido frustraciones amorosas y optan por masturbarse para poder alcanzar las experiencias que no han podido cristalizar en la vida real. Muchas personas acuden a la masturbación y a la pornografía con la intención de acceder y participar de escenarios sexuales imaginarios sin correr el riesgo del fracaso, del rechazo o de la frustración.
En estos casos, la masturbación en conjunto con la pornografía pueden producir una sensación parcial de bienestar, brindar una ilusión inverosímil de protagonismo y actuar como anestésico de un conflicto o carencia psicológica, pero a la larga lo único que hacen es atenuar y fortalecer los complejos y la baja auto estima que se pretenden superar. El hecho de que la masturbación sea originada de un conflicto psicológico la convierte desde el principio en la extensión de un problema.
Con la fantasía y la masturbación se incrementan y agudizan todas las anomalías psicológicas, traumas y complejos que pudieron haberse desarrollado como resultado de una experiencia. La fantasía puede servirle al masturbador para evadir las condiciones difíciles de su vida, pero jamás le ayudarán a trascenderlas.

La masturbación como tendencia egoísta:

El acto de la masturbación no tiene otro propósito que satisfacer al que lo ejecuta. Desde esta perspectiva, la pareja y el sexo mismo pasan a convertirse en un medio o estimulo que solo tienen la finalidad de conducir a la auto satisfacción. La persona que se masturba cultiva y desarrolla una visión egoísta del sexo progresivamente y sin darse cuenta. Muchas personas prefieren masturbarse a tener una relación real, porque esta última exige desarrollar una serie de compromisos y valores como: la fidelidad, la comprensión, la responsabilidad, la tolerancia, etc. El masturbador puede estimularse con impresiones pornográficas que no le exigen compromiso y que además le ofrecen la perfección inverosímil que jamás encontrará en una relación real. Por eso prefiere las fantasías a las relaciones reales porque en ellas encuentra una gran variedad de impresiones con las que puede estimular su propio placer sin tener que aportar nada de sí mismo. Cuando una persona fortalece esta visión del sexo se distancia de la capacidad de amar y de ser amado porque sus intenciones al relacionarse están fundamentadas exclusivamente en la búsqueda de un placer fugaz.

La adicción a la masturbación:

Todos los estimulantes del placer tienden a generar adicción y un nivel de degradación humana, y la masturbación no es una excepción. La masturbación compulsiva puede compararse con cualquier adicción, como el alcohol, la droga, el tabaco, el juego de azar etc. Porque produce los mismos fenómenos psicológicos y conductuales, así como también similares efectos devastadores.
Muchas personas frecuentan la masturbación para obtener un bienestar inmediato que no pueden conseguir en otras actividades ni en otras áreas de la vida.
Recordemos que la masturbación al igual que otros estimulantes de placer producen desequilibrios en la producción de sustancias bioquímicas del cerebro. El cuerpo desarrolla una dependencia biológica a la liberación de estas sustancias, generando en la persona la necesidad compulsiva e incontrolable de repetir la tendencia estimulante. En este caso la masturbación.
Existen muchos casos de jóvenes que descubren el orgasmo al desarrollarse y comienzan a frecuentar obsesivamente la masturbación para repetir una y otra vez la experiencia de placer en la que encontraron un bienestar temporal. Esta conducta puede convertirse en el principio de una dependencia muy fuerte que trae repercusiones a largo plazo y conflictos en todas las áreas de la vida.
Existen muchos síntomas que pueden indicarnos la presencia de la adicción a la masturbación. Muchas personas tienen la necesidad de masturbarse diariamente. En algunos casos varias veces en un mismo día. Cuando el individuo siente que no puede dejar de frecuentar el hábito y que se ha vuelto indispensable para su bienestar físico y emocional, es síntoma de que se ha vuelto un adicto.

La doble moral:

Un fenómeno muy marcado en los masturbadores es que tienden a desarrollar una doble realidad moral porque en la vida pública actúan con unos valores y conductas muy diferentes de las que frecuentan en su vida sexual intima y oculta. El acto de la masturbación suele ser una faceta muy secreta del individuo, así como también las impresiones aberrantes que consume y utiliza para estimularse. La psicología del masturbador se va volviendo con el tiempo más densa y bizarra detrás del telón, sin que esto sea perceptible en su vida pública. Solo cuando la identidad secreta del masturbador se ha robustecido demasiado es que empieza a exteriorizarse y a querer manifestarse en los actos. Cuando el masturbador compulsivo ya no encuentra satisfacción con la fantasía es dominado por el impulso de querer vivir y protagonizar en carne propia las experiencias aberrantes que ha desarrollado en su psicología con el consumo de pornografía. Este fenómeno es lo que ha llevado a muchas personas a pasar de masturbadores a delincuentes sexuales, acosadores, violadores, pedófilos, asesinos, etc. Las personas de doble moral se dan a conocer públicamente como padres, comerciantes, mecánicos, empresarios, oficinistas, artistas, etc. Pueden representar muy bien su roll en la sociedad, pero en su vida intima cargan una visión aberrante del sexo y una ansiedad de satisfacer constantemente sus apetitos secretos.

Las teorías modernas:

En la actualidad circulan muchas teorías de diferentes comunidades científicas que aprueban y aconsejan el acto de la masturbación; al extremo de recomendarlo como algo benéfico y saludable.
Muchas personas con “título y honorarios” afirman que un joven se puede masturbar con frecuencia sin que esto afecte en lo más mínimo su salud física o psicológica.
Es importante tener en cuenta que los efectos más profundos de la masturbación se dan en el campo psicológico que es imperceptible. Estos efectos no se presentan inmediatamente y por esta razón los sexólogos modernos no alcanzan a contemplarlos a través de análisis superficiales y precipitados.
Los seres humanos que se han vuelto depravados, asesinos, desequilibrados, obsesivos, etc. Son la prueba que demuestra lo nociva que puede llegar a ser la masturbación.
Las personas que han practicado esta tendencia durante muchos años son las que están más capacitadas para reconocer los efectos nocivos de la masturbación, porque los han vivido en carne propia a través de la experiencia. Por lo general son ellas las que intentan concientizar a otras sobre los riesgos que no pueden calcularse desde una perspectiva superficial.

¿Cómo hago para dejar de masturbarme?

A continuación te enseñamos algunas estrategias que puedes utilizar para dejar el hábito de la masturbación, pero recuerda que todo dependerá de tu voluntad y anhelo sincero de cambio. Cuando una persona suspende el hábito de la masturbación comienza a recargarse inmediatamente de vitalidad, fuerza física, anímica y mental. Sin embargo, después de un tiempo prolongado es muy probable experimentar ansiedad, sensación de vacío, tedio a lo cotidiano, etc. Sobretodo cuando se creó una fuerte dependencia a masturbarse. Esto puede activar estados psicológicos y emocionales muy fuertes que inducen a la persona a abandonar su decisión y a recaer en la práctica de la masturbación. Aflorarán en la mente del individuo todo tipo de pensamientos, recuerdos y justificaciones que lo inducen a volver a masturbarse. Por eso para abandonar por completo esta tendencia es necesario contar con una seria determinación individual, continuidad de propósitos y una voluntad inquebrantable.

*Lo primero que se debe hacer es cortar el vicio voluntaria y definitivamente. Esto podría parecer represión en un principio pero en temas como este es necesario, ya que el hecho de continuar con el hábito sólo conlleva a seguir engordando el defecto, convirtiéndolo en algo cada vez más difícil de desarraigar.

*Lo segundo es comenzar a limpiar tu mente: evita la pornografía y las imágenes eróticas e insinuantes que puedes encontrar en la tv, publicidades, revistas, internet, etc.
Evade los chistes de doble sentido que alteran tu psicología, las amistades vulgares, los lugares que frecuentabas, etc. Vigila constantemente tu pensamiento y aprende a quitar tu atención de las diferentes proyecciones morbosas que tu mente reproduce en relación a los estimulos externos.

*Mantenerse ocupado es muy importante. Ocupa tu mente en tareas productivas para no caer en las proyecciones lujuriosas y en la morbosidad. Una de los factores que más inducen a la masturbación es la ociosidad. Cuando la mente y la atención están ociosas son propensas a recaer en las antiguas costumbres.

*Debes aprender a Auto-observarte, llevando la atención hacia el interior de ti mismo, hacia los pensamientos y emociones que se activan constantemente para poder hacer una selección consciente de ellos. Puedes vigilar tu mente y ver como reproduce imágenes y películas mentales pornográficas, como produce morbosidad en la calle al observar al sexo opuesto, etc. Cada vez que te descubras sumergido en estos pensamientos debes darles muerte y volver en atención al presente, a lo que está sucediendo a tu alrededor, a lo que estabas haciendo. Aprende a retirar la atención de las impresiones que te excitan sexualmente. No luches con ellas, solo retira la atención y verás que una vez pasa el evento la excitación se calma gradualmente. El problema ocurre cuando no se ha aprendido a superar el apego a la excitación que producen las impresiones externas.

*Observa todos los deseos que produce el yo masturbador en tu interior: Deseo de fijarse morbosamente en una persona, de ver una pancarta, de ver pornografía en internet, de estar en medio de conversaciones morbosas, de recordar una imagen que me impactó, etc. Debes concentrarte en otra cosa y dejar pasar ese momento, tienes que comprender que así como el deseo llega, el deseo se va. Si te observas podrás descubrir este fenómeno en ti mismo.

*Es muy importante hacer estudios en los cuales puedas reflexionar para comprender a fondo el defecto. Meditar o reflexionar es buscar en nuestro interior las raíces profundas de nuestros actos para poder ir más allá de la represión que solo produce cambios superficiales de poca duración. Puedes hacerte preguntas como: ¿Cuándo incorporé esta conducta a mi vida? / ¿Por qué? ¿Por qué lo sigo haciendo? ¿Qué busco al querer masturbarme? ¿Para qué? / ¿Por qué? El secreto de la meditación es aprender a observarse. Tu mismo haces la pregunta, te observas y contestas. A la respuesta que salió la vuelves a cuestionar y te vuelves a observar volviendo a contestar. No importa la respuesta, no se trata de llegar a un fin, a eliminar el defecto inmediatamente, si no de poder desfragmentar tu propia psiquis para ver los fundamentos, causas, motivos, etc., de porqué y para que agregaste esta tendencia en tu vida. Así tú mismo irás descubriendo gradualmente porque debes dejar esta tendencia. Se recomienda llevar a cabo este estudio por escrito.

Fuente: https://heliocolombe.wordpress.com/...reversibles-de-la-pornografia-y-masturbacion/