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DIE WIKINGER CHALLENGE (NEU)

Für die Diskussion von Pornografie und Pornosucht in deutscher Sprache.

Bist du bereit ein furchtloser und unbesiegbarer Wikinger zu werden?

  1. Na klar!

  2. Jaaa!

  3. Jamann!

  4. Ich werde es schaffen!

  5. Lets go! Ich hole mir die Superkräfte!!!

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  1. MercaMerca

    MercaMerca Fapstronaut

    Hatte einen Relapse, Ich muss unbedingt regelmäßiger wieder posten. Versuche mir daher einen Zeitpunkt festzulegen, an welchem ich mir hier täglich einlogge.
     
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  2. ImprovementT

    ImprovementT Fapstronaut

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    62
    18
    Tag 20

    3 Wochen sind bald um - yeah. Tut mir leid, dass ich mich diese Woche so wenig gemeldet habe aber das Muster war eigentlich immer ähnlich. Ich hatte schulisch sehr viel zu tun abends mache ich halt immer Atemübungen, sodass ich dann sofort einschlafe - klappt eigentlich super. Ähnlich wie vor dem letzten Relapse kamen bei mir auch immer wieder Gedanken auf. Diesmal wusste ich aber irgendwie besser damit umzugehen (Raum wechseln, zur Familie gehen, weiterarbeiten etc.). Das nächste Zwischengoal werden dann die 30 Tage sein, wobei ich sehr optimistisch und motiviert bin, wenn die Zukunft ähnlich verlaufen wird wie die Gegenwart. Ich hoffe ihr hattet eine tolle Woche und wünsche ein schönes Wochenende.
     
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  3. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Yesterdayoday:
    noP day 5 ✅
    Meeting my goals day 5 ✅
    noPMO day 5 ✅
    Internet addiction defeated day 0 ➖
    Breathing meditation day 5 ✅
    Willpower exerciese day 0 ➖
    Learning ca. 2/6 ➖
    (Tomorrow 6h)
    sleeping at 23:00 day 0 ➖
     
  4. MercaMerca

    MercaMerca Fapstronaut

    Fast alles auf 5. Sieht gut aus

    Bei Mir ist heute Tag 1 erreicht. Wieder mal, aber wenn man es dokumentiert fällt es doch schwerer einfach so zu relapsen.
    Habe heute morgen mal bewusst meine Gedanken beobachtet, dabei ist mir bewusst geworden, wie sehr sich die ersten Gedanken am Tag doch um negatives drehen, welches man teilweise sowieso nicht mehr ändern kann. Das will ich auf jeden Fall trainieren, mir das abzugewöhnen.

    Editiert wegen: Gerade erfolgreich und Bewusst eine Urge überstanden. Los gehts !
     
    Last edited: Mar 6, 2021
  5. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Servus Männer,
    habe Migräne heute. Schreibe morgen weiter.
    Bin heute bei Tag 7 noPMO.
     
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  6. MercaMerca

    MercaMerca Fapstronaut

    Jungs, ich muss leider wieder einen Relapse berichten. Irgendwie läuft es momentan allgemein nicht gut. Ich glaube ich brauche irgendwie einen richtigen "Restart". Weil so wie es jetzt läuft ist es nichts halbes und nicht ganzes.
     
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  7. Loko24

    Loko24 Fapstronaut

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    Moin Leute, ich hatte dieses Jahr schon 34 Tage erreicht bin dann c.a alle 7 Tage rückfällig geworden. Ich leg jetzt aber wieder richtig los. Habe auch die letzten Male ohne Pornos masturbiert, und finde danach fühlt man sich nicht ganz so schlecht.

    Was wollt ihr eigentlich mit nopmo erreichen ? Ich will meine Erektionsstörung bzw. erektiele Dysfunktion( durch pornos) beheben und wieder produktiver und kreativer werden.
     
  8. MercaMerca

    MercaMerca Fapstronaut

    Also bei mir auch eine PIED, aber auch die damit verbundene Abgestumpftheit als solches. Und auch, dass ich nicht zufrieden damit wie ich jetzt lebe und glaube mehr erreichen zu können. Auch wenn ich gerade in eine Art Sinnkrise bin, denke ich dass NoFap ein ausgezeichnetes Mittel dafür ist, wenn man es nicht nur bei NoFap belässt.
     
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  9. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Yesterday: Eligible
    noP day 8✅
    Meeting my goals day 8✅
    noPMO day 8✅
    Autogenic Training day 1 ✅
    Internet addiction defeated day 0 ➖
    Total electronic controll)
    Learning ca. 0/6 ✅
    (Tomorrow 6h)
    Schedule for beginning day (Start)
    sleeping at 23:00 day 1 ✅

    Journal:
    Die letzte Woche war wieder ganz schön viel und mir fällt es immer noch echt schwer in meinem kleinen Zimmer Produktiv zu sein. Ich habe aber meine Ziele nochmal vereinfacht und denke, dass es jetzt besser klappt.
    Mein Bruder hatte einen Unfall und das war dann erstmal das wichtigste mich da mit zu kümmern. Hatte dann am Sonntag Migräne und gestern noch so Nachwirkugen mit einem fiesen Unwohlsein. Hab aber meine Ziele optimier und noPMO durchgezogen. Ich mache jetzt wieder länger autogenes Training, also 15 Minuten immer mit 5 Minuten Pranayama am Anfang. Wollte eigentlich die Ziet sparen und es richtig nach Plan lernen, also immer nur 5 Minuten. Das funktioniert bei mir aber nicht, ohne Pranayama kann ich mich nicht konzentrieren. Hab auch festgestellt, das ich wirklich zeitig schlafen gehen muss um produktiv zu sein. Wenn ich regelmäßig zu spät ins Bett gehe, kriege ich die folgenden Tage nichts auf die Reihe, da helfen auch alle anderen Methoden nichts. Ich denke ich habe jetzt wieder einen besserenPlan und werde es schaffen drannzublieben.
     
    Last edited: Mar 9, 2021
  10. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Bin gerade nochmal über das Zitat gestolpert. Sehr heftige Info und gleichzeitig so einfach beschrieben. Werde mir auch Mal ein Hörbuch von ihm holen. Aus welchem Buch ist das Zitat?
     
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  11. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Servus,
    also ich verliere bei PMO einfach die Kontrolle und habe dabei ein eindeutig ungesundes Masturbationsverhalten.
    Ich hänge stundenlang fest und masturbiere dann Zig Mal ohne irgendwann genug zu haben.
    Macht auch eigentlich keinen richtigen Spaß, sondern ist ein richtiges Suchtverhalten.
    Es ist bei mir eine Flucht davor wichtigere Sachen zu erledigen und eine Form zu Prokrastinieren.
    Mein Gehirn wird dabei irgendwie überstimuliert und kommt nicht mehr klar.
    Zuletzt war es nicht so krass, aber wenn ich nicht aufpasse rutsche ich da sehr schnell wieder rein.
    Hab ohne PMO eine viel bessere Potenz, fühle mich gut nach ein beim Sex.
    Ich bin auch allgemein extrem viel Produktiver, konzentrierter, fühle mich zufriedener und bin vor allem auch emotional extrem viel stabiler.
    Meine Motivation langfristige Ziele anzugehen ist auch viel viel höher als mit PMO.
    Bei mir tritt fast die ganze Breite der positiven Veränderungen auf, die auch in der offizielen PDF beschrieben ist.
    Ich habe aber auch ein Problem mit allgemeiner Internet-Sucht. Ich kann auch den ganzen Tag auf Youtube hängen, Nachrichten lesen und Zocken. Das ist auch längst nicht mehr so schlimm, wie es mal war, aber immer noch ein Thema. Es war aber wie bei PMO oft ein wildes klicken auf immer neue Themen und Videos ohne fertig zu lesen/schauen.
    Wenn ich so krass am Internet festhänge hat das auch einen ähnlichen Effekt wie PMO, aber deutlich schwächer.
    Ich denke dabei wird ähnlich wie bei PMO das Belohnungszentrum im Gehirn überstimuliert.
    Habe aber auch ADS, ich denke bei den meisten von euch ohne ADS ist das kein Problem mit dem Internet.
    Durch die Internet-Sucht kann bei mir aber die positive Wirkung von noPMO maskiert werden, deshalb ist es wichtig hier auch drannzubleliben um die positivne Effekt zu bekommen.
    Die stärkste positive Wirkung tritt aber auf, wenn ich PMO und die Internetsuchtr im Griff habe.
    Wenn ich das ein paar Wochen durchgezogne habem bin ich ein komplett anderer Mesch.
     
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  12. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Bin gespannt auf deine Berichte.
    Wäre heftig, wenn du es schaffst das durchzuziehen!
     
  13. Hey bin wieder da ich schreube später genaueres !!!
     
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  14. Moin Jungs,
    Ich war schon lange nicht mehr hier.
    Hallo an alle die ich nicht mehr kenne.
    Bei mir ist soviel passiert.
    Hier einmal die Kurzform davon.
    Ich habe meinen Freund betrogen, der hat dann Schluss gemacht.
    Ich bin dann in ein Loch gefallen habe nur noch gewichst und geheult. War echt Scheise.
    Und dann habe ich aus Frust mich auf Grindr ausgetobt. Oh man Männer sind echt voll die Schweine was ich alles erlebt habe, das gibt's nicht.
    Ich verkack auch mein Abi bestimmt.
    Einfach alles Kacke irgendwie.
    Jetzt aber will ich wieder einen Sinn haben und nicht planlos durch die Gegend ficken.
    Ich mache jetzt erstmal 30 No Pmo.
    Das muss sein ich muss wieder klar kommen.

    Hey Felix schön das du noch da bist. Von Musketier wusste ichs ja.

    Hey Jim gibt's dich noch ?
     
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  15. Loko24

    Loko24 Fapstronaut

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    Danke für euren Einblick (purblebut14 und mercamerca). Ich brauch manchmal solche Beiträge um zu wissen das ich nicht alleine mit dem Problem bin.

    Ich mach mir darüber echt viele Gedanken und Fall dann in ein Loch. Habe das Problem auch meinem besten Freund mitgeteilt, das war auch schonmal eine große Erleichterung.

    Würde trotzdem gerne wissen ob jemand schonmal bei einem Therapeuten war ? Oder ob es für euch eine Option wäre ? Ich spiele gerade mit dem Gedanken mit einem Profi mal darüber zu reden. Aber bin mir halt sehr unsicher ob das überhaupt sinn macht.
     
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  16. ImprovementT

    ImprovementT Fapstronaut

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    Hi, ich glaube das Zitat ist aus „Eine neue Erde“. Das soll sehr deep, aber gleichzeitig auch sehr schwer zu verstehen sein. Ich persönlich habe das Buch noch nicht gelesen. Allerdings empfiehlt man, es nach dem Lesen erst einmal sacken zu lassen und nach ein / zwei Monaten nochmal durchzulesen. Dann versteht man Vieles meist besser.
     
  17. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Yesterday:
    noP day 8✅
    Meeting my goals day 8✅
    noPMO day 8✅
    Autogenic Training day 2 ✅
    Internet addiction defeated day 1✅
    Total electronic controll)
    Learning ca. 3/6 ➖
    (Tomorrow 6h)
    Schedule for beginning)
    sleeping at 23:00 ✅
     
  18. Morgähn !!!
    Heute war's echt wieder schlimm aber ich bin stark geblieben:).
    Diesmal Pack ich's wieder. Attacke !!¡!!!
     
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  19. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Ich gehe zum Psychotherapeuten wegen meinem ADS. Viele hier haben zumindest teilweise Symptome einer Depression, es haben bestimmt auch sehr viele ein nicht diagnostiziertes ADHS. Also da könnte man auf jeden Fall auch mit zum Therapeuten gehen und in dem Rahmen die Sache mit den Pornos besprechen.
    Für Pornosucht gibt es aktuell noch keine Diagnose. Da wäre nur die Diagnose Hypersexualität möglich.
    Man wird also eher wegen den anderen Problemen einen Therapeuten finden.

    Wobei kurz gefasst: Einfach anrufen und das Problem schildern, dann wird man die Möglichkeiten erfahren. Ich kann es auf jeden Fall sehr Empfehlen Therapie zu machen.
     
  20. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Servus,
    schön von dir zu hören, wir hatten ja schon geschrieben. Sich mal austobern kann vielleicht auch was positives haben, dann weiß man hinter zumindest, was man nicht will usw.
    Wäre aber cool dich hier wieder dabei zu haben :)
     

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