Hey, grazie per la risposta In effetti me lo ero chiesto se in qualche modo non fosse qualcosa riguardo me(altezza, struttura..) a rendere il processo più lungo. Ma sinceramente me ne intendo davvero poco di discorsi veramente specifici come quello delle fibre. Il mio campo è altro, per cui mi affidavo ad esperienza e consigli altrui, come il tuo in questo caso Grazie ancora Hey benvenuto tra di noi . Lieto che le conversazioni siano stimolanti. In effetti questi è uno dei pochi posti in cui è possibile fare discorsi di "un certo spessore" senza il problema di possibili troll/blackpiller che rovinino la serietà della discussione. Siamo pochi e remiamo tutti dalla stessa parte. E infatti funzionavo. Quindi benvenuto al nuovo vogatore Per la tua domanda comunque io no, non ho mai abbinato i due percorsi
Allora ragazzi, vi ringrazio per le risposte, le ho lette e ho cercato di integrarle nel farmi un'idea. Ieri mattina mi sono svegliato ed avevo una mente lucidissima, quasi non ci credevo per quanto fosse piacevole. Ero comunque molto, molto eccitato. Purtroppo stamattina non riuscivo ad alzarmi dal letto per quanto fossi eccitato (stronza la mente, mi frega quando sono rinconglionito nel letto appena sveglio...). Alla fine sono caduto. Non con il porno, semplicemente con la masturbazione. Dopo essere venuto per poco mi sono sentito più tranquillo per aver scaricato la tensione, ma dopo pochissimo ho iniziato a sentirmi leggermente ansioso, con una leggera brain fog, un po' meno sicuro di me. Nelle ore successive poca concentrazione e intorpidimento. Nessun "chaser" per fortuna ma lo monitorerò nei prossimi giorni. Sono arrivato alla conclusione che mi serve più tempo per fare un "reboot", 80 giorni in passato non sono bastati, 30 giorni e ancora ho avuto segnali negativi, mediamente ho letto che ci vogliono dai 3 ai 9 mesi. In ogni caso, sto molto meglio rispetto al passato, già che per me il porno è completamente fuori uso, e che non ho forti "cravings", è una vittoria. Sto raggiungendo una maggior consapevolezza della mia sessualità e di come il mio corpo reagisce. (Scusate per i termini in inglese, anche io preferirei quelli italiani, ma penso che alcuni trasmettano meglio il concetto).
Sì, hai ragione... Certamente lo schifo (altri termini non riesco a trovarli) e gli enormi affari che stanno dietro l'industria della pornografia sono un argomento di una enormità imbarazzante. Incredibile che non si riesca veramente ad agire per limitarne gli abusi e lo strapotere. Sicuramente l'eliminazione della pornografia dalla propria vita personale deve essere un obiettivo per tutti noi iscritti al forum e, a mio personalissimo avviso, lo stesso dovrebbe essere per qualunque persona che voglia fare un serio percorso di crescita personale. Mentre il discorso della masturbazione è diverso. Quello sta a ciascuno di noi capire cosa vuole fare da grande anche se, credo, che la maggior parte di noi vorrà avere come traguardo il non volerlo fare mai più per tutta la vita.
Scusatemi un attimo, quanti utenti italiani attivi siamo nella discussione? Ho visto che in un mese siamo passati dalla pagina 54 alla pagina 68... Se facciamo una conta, magari abbiamo i numeri per poter tentare di utilizzare il gruppo riservato agli italiani... https://forum.nofap.com/index.php?forums/italian-fapstronauts.260/ Questo ci permetterebbe di fare discussioni più organiche, approfondire temi specifici e di scrivere maggiormente. Che ne dite? CONTIAMOCI. (se non ho fatto male i conti dovremmo essere 18 - 19)
Vero. La cosa che più mi ha afflitto e mi affligge è proprio il fatto che la pornografia ti riprogramma lo sguardo. Hai bisogno di vedere, ma non solo su uno schermo, anche poi nella realtà, quando decidi di privarti per un certo certo tempo delle immagini sullo schermo. Mi capita di accorgermi di quanto il mio sguardo sia “lussurioso” proprio nei periodi in cui cerco di astenermi da pornografia e masturbazione. Gli occhi si posano da soli, cercano quelle parti del corpo delle ragazze, provano a spiare e immaginare come siano sotto… solo che non è normale perchè è compulsivo, incontrollabile: ti mette fame e angoscia allo stesso tempo… penso che il desiderio, quello reale, desiderio di un’altra persona, sia un’altra cosa. Come leggevo su un altro thread, quella che pensi essere eccitazione è in verità angoscia, ed è vero. Sto provando a mettermi in ascolto di questo, e provare a capire quando è eccitazione, quando angoscia travestita di eccitazione. Rispetto al fatto del vedere, devo dire che per certi versi queste quarantene sono stati utili, perchè mi sono dovuto arrendere al fatto di incontrare poche ragazze, anche solo per la strada. Ultimamente, prima di questa striscia di sobrietà, più che di ricadere con la pornografia vera e propria, mi capitava di andare a cercare cose più soft, immagini di attrici, o anche semplicemente film che magari avevano qualche scena allusiva, o qualche corpo più scoperto. Inutile dire che è un piano inclinato, e infatti in questo periodo sto evitando persino di vedere film, a meno che non riesca a verificare che non contengono alcun contenuto che possa mettermi il tarlo in testa. Voi rispetto a quest’ultimo aspetto come ve la cavate?
Che questo sia assolutamente vero è provato da noi stessi giusto in questa discussione è verissimo. L'ho provato io stesso. Come si diceva l'astinenza non è riabilitazione, e se semplicemente soffochi il desiderio senza sostituirlo, troverà altre valvole di sfogo. Dovrebbe essere un problema. Solo che ora passa per normalità. Con la scusa del "bigottismo" ormai non si può dire niente. Sei per forza un frustato se dici qualcosa contro il porno. Quel sito che vi citavo per aver pubblicato filmati di stupro, e lo stesso che nel primo lockdown offrì abbonamenti gratis a tutti gli italiani perché chiusi in casa. EROI. Furono chiamati EROI. Perché ci aiutavano nel dispiacere. Certo, ci offrivano ore e ore di non pensiero. intorpiditi davanti allo schermo. "Beh, almeno non penso che là fuori la gente muore". Già, ma non funziona così. Tutti i telegiornali dicono che con le riaperture dovremmo fare un boom come il dopoguerra. Ma come posso contare su "uomini" che nelle difficoltà non vogliono semplicemente saperne. Mettersi nell'angolino, abbassare la testa. Dicono semplicemente "io non do fastidio a nessuno. Non sono una minaccia. Ma nessuno dia fastidio a me". Questo è il tipo di uomo che inevitabilmente negli anni a venire si formerà se il porno diventerà sempre più una conseutidine. Sforzarsi per trovare un/a bravo/a ragazzo/a? Quando mai se ho tutto quello che voglio a portata di click. Andare in palestra? La ginnastica per la braccia la faccio già. Studiare? Trovo tutto su internet. Sì insomma. Gli imprenditori lo facciano gli altri. Io voglio solo la mia cameretta in cui fuggire nelle mie fantasie. La fantasia è un posto bellissimo. Peccato si viva nel mondo reale.
Ho bisogno di supporto perché sono parecchio tentato. La voglia di farsi un giro su Instagram... Più che altro ho un sacco di incombenze e pensieri. Fra le altre cose ho appena acquistato casa e devo pensare a sistemazione e trasloco... un casino! Quindi nervosismo a mille e voglia di scaricare!
Se puoi vai a correre o se hai una cyclette sfogati là. Una altra buona idea sono lw flessioni oppure ancora, in ultima analisi, prova la meditazione. Per esperienza personale una attività fisica di buona intensità aiuta molto...
Coraggio! Cerca qualcosa in cui impegnare il cervello, o pensa al fatto che comunque sarebbe solo un modo per posticipare il nervosismo, che poi comunque ritorna. E comunque acquistare casa in questo periodo di incertezza è una scelta coraggiosa e non scontata, complimenti! Rispetto a Instagram io ho alla fine ho preferito toglierlo; mi succhiava energie e alimentava fantasmi e ideali femminili che non esistono nella realtà, rendendomi incapace di apprezzare le ragazze belle, ma ordinarie, che incontravo realmente; era una frustrazione continua.
Scrivi qui qualunque cosa! Non è importante se ci vai o non ci vai. Le cose importanti sono altre, ma se non ti va non sei obbligato a guardare certa roba. Puoi fare altro
Grazie a tutti ragazzi! Grazie di cuore. Alla fin fine ho resistito e voglio resistere, anche se 20 anni di abitudine sono un mostro veramente difficile da combattere. Sì, l'attività fisica è quella che sicuramente aiuta meglio di qualsiasi cosa per superare certi momenti in cui si è in bilico. Per esperienza personale, giornate come questa, in cui sono stato ad un passo dal cadere, spesso precedono di poco la giornata in cui cedo. Spero che non sia la classica "profezia che si auto-avvera" e di smentire questa cosa.
Grande! Adesso probabilmente verrà la parte più difficile ma mi raccomando non lasciarti andare perché se inizi a sbirciare qualcosina raggiungi, nella mia esperienza, un reale punto di non ritorno. Dai ragazzi che non l'ha detto nessuno che siamo destinati a ricadere per sempre: homo faber fortunae suae
https://www.yourbrainrebalanced.com...ughts-on-rebooting-extremely-long-post.15558/ Ciao ragazzi, negli ultimi giorni faccio un’immensa fatica ad addormentarmi, così eccomi ad un orario improponibile a scrivere due righe costruttive, che spero mi facciano prendere anche sonno! Il link che ho inserito è un post su yourbrainrebalanced.com che è stato già segnalato e voi già conoscete bene! Leggerlo è stato molto illuminante, mi sono ritrovato nelle esperienze descritte e ho maturato la decisione di evitare di portare avanti le challenge. Non che sia inutile postare ogni giorno in una determinata discussione ed aggiornare i propri progressi, ma ultimamente l’ho percepita come qualcosa di automatico... cosa che non accade qui dentro, dove riesco a parlare di me ed aprirmi, e allo stesso tempo leggere le vostre esperienze, cosa che trovo personalmente più costruttiva. Inoltre, sono diverse le attività che ho inserito nella mia routine giornaliera, alcune piacevoli, altre doverose, tutte votate al mio recupero completo, e aggiungere le challenge mi stressa più che aiutarmi! Ovviamente mantengo con estremo piacere il contatto con voi, e il contatore qui in basso, che aiuta ad avere sempre un’idea della propria situazione. Spero di dormire, di riposare bene e di recuperare un ciclo sonno-veglia più regolare... Consigli in merito a quest’ultimo punto?
Ciao man!! Come stai?? I miei consigli sull'uso del telefono/pc a certi orari già li sai però voglio dirti anche un'altra cosa: durante il primo lockdown (quindi l'anno scorso di questo tempi) ho avuto gravi problemi di insonnia. Durante la notte mi svegliavo anche 3/4 volte ed ho toccato il fondo quando non sono riuscito a chiudere occhio per 2 giorni e notti consecutivi! Sono andato dal medico che mi ha consigliato una pillola che fa parte della famiglia degli antidepressivi ma, nelle dosi che mi ha prescritto, non è altro che un semplice calmante. Devo anche sottolineare, però, che la mia insonnia aveva una sola causa: stress da università. Ero appena passato in DAD e con tutto quel tempo a disposizione (niente pullman per viaggiare, niente sport, niente amici, niente di niente) non facevo altro che studiare ed alla fine sono scoppiato. Ne prendo 1 o anche mezza pillola alla sera, circa 3 ore prima di andare a letto, dipende da come mi sento. A testimoniare il fatto che non sia un sonnifero o un antidepressivo (nelle dosi che prendo) sta nel fatto che, anche se prendo una pillola intera (per capirci, è grande come un orecchino a bottoncino piccolo) e vado a letto con una stato tensionale/stress/nervosismo diciamo sopra il normale, non dormo lo stesso. Aiuta, quindi, ma non fa il grosso del lavoro in poche parole. Inoltre non influenza alcuna altra area come l'attenzione, l'apprendimento e quant'altro, studiando ogni giorno presto molta attenzione a queste cose e mentalmente sono più in forma che mai (lo testimoniano i 4 esami che ho fatto negli ultimi 2 mesi). Ad ogni modo, te l'ho detto perchè so che prenderai le mie parole con le giuste pinze: non sono un medico, non sono niente di tutto questo e quindi mai potrei sognare di consigliare antidepressivi veri a qualcuno. Come avrai notato, infatti, non ho scritto il nome del farmaco perchè capirei perfettamente se mi dicessi: "Guarda, non fanno per me queste cose". So che l'insonnia può essere distruttiva per il corpo e per la mente, quindi mi sono permesso di avanzarti la mie esperienza personale. Un'alternativa potrebbe essere, anzi, è, andare dal proprio medico e vedere che cosa ne esce fuori (cosa che ti consiglio di fare prima di prendere qualsiasi decisione che riguardi farmaci e vari, ma questo lo sai già). Ti mando un abbraccio
Concordo, quel post finora è stata la lettura più utile per nofap e penso che tutti dovrebbero leggerlo. Per il problema del sonno, io di solito vado a dormire alle 22-22:30 e non ho problemi ad addormentarmi. Le cose che mi aiutano di più sono: fare esercizio fisico, fare la doccia alternando acqua fredda e acqua calda, assicurarsi di avere abbastanza ossigeno nella camera e di non avere caldo o freddo, non guardare l'orologio una volta a letto, lasciare il telefono in un'altra stanza, "svuotare" la mente. In linea di massima penso anche che sia buono da un lato lasciare che la mente si svegli da sola, però dall'altro inizialmente è importante anche insegnargli a svegliarsi all'orario giusto, quindi magari mettere una sveglia non troppo presto né troppo tardi.
Ciao caro, ho visto che hai il counter a 5 giorni, uno dei "withdrawal symptoms", dei sintomi di astinenza, è proprio l'insonnia. https://www.yourbrainonporn.com/reb...oes-withdrawal-from-porn-addiction-look-like/ Anche io se la situazione non si risolve nell'arco di un tempo predefinito (una, due settimane, in base a come credi), ti consiglierei di andare dal medico. Però magari prima prova a tirare dritto e vedere se non è solo questo. Anche a me è capitato nella mia ultima "streak", per 3/4 giorni ho avuto forti difficoltà a dormire, per un paio di giorni ho avuto anche una specie di attacco di panico che non mi era mai capitato prima.
Ciao ragazzi, è stato bellissimo leggere come ieri sera vi siete aiutati l'un l'altro. Davvero. Vi scrivo solo per dirvi che ho creato qualche thread nel gruppo così che se voleste provare ad usarlo ci sarà una base da cui partire. Che poi ovviamente verrà migliorata. Io vi lascio per qualche giorno, il mio percorso accademico sembra rischi di finire in qualche pantano di autocommiserazione/sedersi su un ottimo primo semestre. Quindi lascio l'internet in generale per qualche giorno per mettere a posto le cose. Ci vediamo
