NoFap en español

Bienvenido @el barto 77 felicitaciones por tomar la decisión de comenzar de nuevo a cambiar tu vida, llegaste al mejor lugar en español para iniciar tu proceso. Gracias por compartir parte de tu historia con nosotros!
Comparto contigo el enlace que siempre recomendamos leer a los que recién ingresan, tiene mucha información importante: https://forum.nofap.com/index.php?threads/tips-utiles-para-comenzar-el-proceso-de-reboot.292847/
Trata de leerlo todo y con atención, en medida que estudies y conozcas sobre el pmo, mayor comprensión tendrás respecto al proceso que estás iniciando, por lo tanto, puede que sea menos complicado hacerlo.
Abrazo,

Dank

 

Aplausos de pie!

Hola Nico @Nicolas5432110 muchas gracias por compartir toda esta información con nosotros, quiero expresarte que me asombra que tengas esa edad, también lo aplaudo de pie, me da mucha esperanza y ganas de seguir, mantenerme en mi proceso y en la comunidad, la madures y seriedad con la que llevas tu proceso hasta ahora es maravillosa, gracias!!!

Hola mi bro @astaroth2020, te leo y no deja de impresionarme que ese texto lo pudiera haber escrito yo fácilmente tiempo atrás. Paradójicamente, no me di cuenta de ello hasta que leí a alguien acá en el foro, viví esos momentos en una especie de piloto automático, ver que te puedas dar cuenta me parece magnifico y oportuno, porque entonces eres un poco más consciente de eso y por lo tanto, puedes estar más cerca de la aceptación y auto reconocimiento que necesitas para trascenderte.
El reinicio arranco de mi todos esos comportamientos, yo ni alcohol tomo lol, también dejo al descubierto muchas situaciones dolorosas que pudiera catalogar como detonantes al pmo, pero fue posterior a la desaparición de estos síntomas que hablamos! Gracias por compartilo!

Abrazo siempre @Xabier Guerrero @Nazario @MaljutoKeter @Keli
Re bienvenido @kpasaprimo que gusto verte de nuevo y como avanzas en tu vida y proceso.
Llamado para actualización a @DanielGuevara @imhoudini y @fercho29

Que tengan todos un feliz fin de semana!

Dank

 

Ahhhh lo olvidaba, dato interesante. Sabían que los espermatozoides puede llegar a vivir de entre 3 hasta 5 días dentro de aparato reproductor femenino, y como máximo apenas una hora fuera del mismo.
Pareciera que la genética, naturaleza y la evolución de milenios, quisieran señalar en donde van y para que están hechos no?
Los humanos estamos determinados por genética, no por creencias. Esta "línea" hoy en día, es demasiado delgada e incomprendida.

Abrazooooo!!!

Dank

 

Hola, estamos encantados de que acudas al foro para hacernos crecer a tod@s y para tu propio bienestar.

En la página de información de mi perfil tienes varios enlaces a conversaciones relevantes, como el mensaje de bienvenida de @Nazario. También hay otros vínculos a libros, artículos y vídeos que me han parecido importantes para el proceso de dejar la adicción a la M y a la P.

Desde mi experiencia lo principal que debes intentar hacer es dejar de interesarte por el P y por la M. A mi me funcionó dejar de ver algunas páginas y resistir unos segundos o minutos hasta que cesaban las ganas de M mientras me disponía a hacer otra cosa: EN ESTE PROCESO CONTAR CON FUERZA DE VOLUNTAD ES ALGO MUY VALIOSO PERO TAMBIÉN ES MUY IMPORTANTE ESTAR OCUPADO pues como dice el refrán: manos ociosas son peligrosas...

Ayuda ver el S como algo natural y fisiológico que puede enfocarse de muchas maneras: desde lo lujurioso o deshonesto, hasta llegar a formar parte de un acto de amor, o, al menos, de una función intrínseca del ser humano que puede servir para manifestar el afecto que sentimos hacia la otra persona en forma de placer para ambos.

​

Un saludo y mucha fuerza.

 

Saludos compañeros!! Hoy sí, llegué a los 90!! Les sigo leyendo, gracias por sus comentarios y mensajes.

 

que bueno bro sigue así; los 90 días es un simple numero, tienes que recuperarte bien. AÑOS DE PMO no se recuperan en 90 días.


un buen reinicio dura mas o menos en un año y medio a dos años. siéndote sincero el proceso dura toda la vida. siempre podrás tener novia, poder tener sexo eso depende de ti. lo que si te digo es que no vuelvas a desperdiciar tu semilla. esa semilla que tenemos los hombres es sagrada y no es para estar botándola masturbándose ni peor aun viendo porno.



CON RESPECTO A TUS RACHAS: las has estudiado cada una ( me refiero a como recaíste en cada una) le hallaste todas las razones de el por qué recaíste en cada una (es importante para ti) = que lo tengas en un diario personal tuyo para que vallas identificando patrones y no vuelvas a recaer nunca mas en la vida.


El tiempo es super importante. es muy importante dejar el pmo rápido. para que en los otros aspectos de la vida den son sus respectivos frutos. para poder alcanzar un verdadero potencial el cual tenemos todos.


MI VIDA: a veces pienso y me pregunto cuanto semen desperdicie en la vida? cuanta vida bote? POR UN PLACER EFÍMERO. aunque tengo 16 años de edad. me preocupo por todo el daño que le hice a mi cuerpo directa o indirectamente por esa adicción. lo que me dejan esas preguntas es seguir animándome a seguir cambiando mi vida y ser mejor persona cada día.


(cuando se deja el porno y la masturbación todo en la vida coge un nuevo rumbo, se podría decir que sale a la luz el verdadero potencial que se tiene y se mejora en todos los ámbitos de la vida)


FUERZA A TODOS! SI SE PUEDE!!!!

 

Mucho ánimo hermano!!!! Y no eres tonto ni mucho menos, más bien eres muy valiente, por tomar la decisión de dejar la pornografia y el pmo.
Mucho ánimo y mucha fuerza, para superar este hábito tan insano, que ha jodido la vida a tantos hombres en el mundo.
Ahora serás libre y tendrás energía y determinación para cumplir tus metas y ser mejor persona.
Un fuerte abrazo y tienes aquí un amigo.

 

Hola hermano,me apena mucho ver a hombres como tú prisioneros de esta adicción tan maligna y dañina.
Yo ahora llevo una racha de 50 días sin pmo,pero yo me apunté ,a un reto de 30 días sin nofap y me dio muchas herramientas,para sobrellevar la abstinencia, controlar los pensamientos,circulación de la enersexual y otras herramientas que me vinieron genial, como la meditación, que llevo años practicando y te digo,que es una de las piedras angulares de un buen reinicio.
Te recomiendo que entres en www pablozamit.com y veas los retos de nofap que tiene ahí,que a mi me cambiaron la vida.

Mucho ánimo y mucha fuerza hermano.

 

Felicitaciones @Impulsive30 por esa meta alcanzada, no bajes la guardia, sigue adelante con seriedad y constancia! Que vengan muchos días más! Abrazo!!!!

Feliz inicio de semana para todos, muchas energías y vibras positivas! Sigamos adelante!!!

Las indulgencias que consideramos inofensivas pueden convertirse en
adicciones a gran escala. Comenzamos con café en la mañana y dentro de
poco ya no podemos empezar el día sin él. Revisamos nuestro correo
porque es parte de nuestro trabajo y, de repente, sentimos en nuestro
bolsillo una vibración fantasma del teléfono cada pocos segundos. Muy
pronto estos hábitos inofensivos arruinan nuestras vidas.

Esas pequeñas compulsiones e impulsos no sólo socavan nuestra libertad y soberanía, nublan nuestra claridad. Creemos que tenemos el control, ¿pero es así? En palabras de un adicto, la adicción es cuando “perdemos la libertad de abstenernos”. Recuperemos esa libertad.

Esa adicción puede variar en tu caso: ¿refresco?, ¿drogas?, ¿quejarte?, ¿el chisme?, ¿internet?, ¿morderte las uñas? (agregamos al pmo, cigarrillo, alcohol, fantasías). Sin embargo, debes recuperar la capacidad de abstenerte porque en ella se encuentra tu claridad y control de ti mismo.

Extracto del libro Estoicismo Cotidiano.

Abrazo!!!!

Dank

 

Después de muchísimos problemas y malentendidos acabo de terminar con mi novia *en realidad no estoy seguro si podría llamarla así, puesto que jamás formalizamos y por ende tampoco a tener un aniversario ni tan siquiera a decirnos cosas cariñosas sino que llegamos a estar juntos básicamente por inercia y sí, también por sexo* lo cual me llevó a recaer ayer en la madrugada después de exactamente dos meses o 59 días (inicié el 21 de enero); sin embargo me enorgullezco de decir que también implica el haber roto mi tercer racha más larga de 43 días, supongo que se podría decir que es como dicen por ahí, "una de cal por otra de arena".

Afortunadamente puedo decir también que a pesar de todo los beneficios no se van completamente: el día de hoy durante una junta en el trabajo me puse a fantasear con una compañera que también estaba ahí y me sorprendió darme cuenta que mi fantasía ya no tenía un tono erótico sino era algo puramente romántico y me atrevería a decir que hasta onírico: la imaginé entre mis brazos besándola y acariciando su cara y su cabello mientras ella tenía sus antebrazos en mis omóplatos casi como en una escena de una comedia romántica y en ese momento deseé con todo mi corazón que ella dejara de verme como un bulto más en la sala de juntas y pudiera saber lo que yo estaba sintiendo; casualmente fue entonces cuando noté que ella comenzaba a acomodarse el cabello insistentemente e incluso en varias ocasiones nuestras miradas llegaron a chocar, será que mi imaginación podría no haberme hecho una mala jugada después de todo? de no ser por el molesto cubrebocas casi juraría que también empezó a humectarse los labios...

 

Hola chicos, espero estén bien. Los leo a veces como si estuvieran discutiendo e imagino a jóvenes de mi edad máximo unos cuatro años más a los que considero más maduros. Pero me acuerdo que muchos ya pasaron de los 40 y me pone a pensar en que esto del PMO no es sólo cosa de jóvencitos y que muchos han tenido que luchar contra los impulsos que durante buena parte de la vida, lo bueno es que la mayoría de esas personas ya han logrado un avance significativo y su experiencia nos ayuda mucho a los más peques. Sería interesante leer sus comentarios alguna vez conociendo sus voces, hasta el momento tendrán la voz de un muchacho de 21 años (yo) jajaja.

 

Y si no escribo arriba no me doy cuenta que llevo un mes, no es que haya dejado de darle importancia a los días (que quizá debería) sino que trabajando casi no siento que el tiempo sea muy largo, aunque aún lucho con las fantasías al levantarme de la cama. Trabajar me ha parecido algo satisfactorio, la universidad me sigue pareciendo muy estresante y agradezco que ya falten sólo cuatro materias para acabar. Por lo demás las cosas que realmente me ponen alegres les dedico a alguna que otra un momento del día. Aún soy joven pero quiero antes de los 30 poder tener algo que me permita alegrarme la mayor parte del tiempo. De hecho el dinero casi no me importa, sino las posibilidades. Si alguien tiene alguna idea bienvenido, pero sueño con que pueda tener un trabajo que a parte de darme tiempo no me encapsule en un sólo lugar, diría que es un mundo utópico una fuente de dinero sin trabajar, pero si pienso bien las cosas si podría tener un empleo que me permitiera trabajar un día desde mi residencia y si quiero, viajar a algún lugar bonito para disfrutarlo luego de trabajar un rato. Tipo poder ir a una playa y tener la libertad de usar mi tiempo para poder divertirme sin que ello genere un problema con mi trabajo.

 

​

Un saludo y mucha fuerza.

 

Hola a todos hermanos Fapstronautas, espero se encuentren bien y activos en sus procesos! Paso por acá para dejarle una importante información sobre los síntomas que podemos repetir durante el reinicio, en mi caso, me ha ocurrido en muchas oportunidades, estar preparado y consciente de ello, me resulto muy útil e importante. Espero puedan leerlo todo y aprovechar lo que sientan les puede ser de valor!

Extracto temporda 40 del Chino:

"Pasa con frecuencia que muchos recién llegados están peor después de reiniciar, y luego, tendrán dudas y pensarán que la abstinencia no es buena. De hecho, generlamente habrá una respuesta por la abstinencia dentro de un mes después de reiniciar. La respuesta de la abstinencia general del reinicio se aliviará o incluso desaparecerá a las tres semanas aproximadamente. Al reiniciar, también habrá períodos de recurrencia/repetición de síntomas, puede ocurrir en cualquier momento durante el período de reinicio. Para distinguirlo de la reacción primaría de abstinencia, es cuando el símtoma aparece unos meses después del reinicio, a esto se le considera como el período de los síntomas repetidos. Si tienes de nuevo los mismos síntomas después de más de un mes de reinicio, también puede considerarse como el período de los síntomas recurrentes.

Casi todos experimentarán síntomas repetidos porque el proceso de curación definitivamente no es suave. Hay muchos factores que hacen que los síntomas se repitan, como por ejemplo, disfrutar de la fantasía sexual, quedarse despierto hasta tarde, permanecer sentado por mucho tiempo, fatiga, ira, exposición al frío, emisión nocturna y mala alimentación. El reinicio y la recuperación son un proceso sistemático. Debemos fortalecer el modo en que cultivamos de la salud y hacerlo bien en todos los aspectos; al hacerlo así, el número de síntomas repetidos se reducirá considerablemente y, finalmente, tenderá a la estabilización. Reiniciar solamente (dejar solo de hacer pmo) no es suficiente, debemos trabajar muy duro en la recuperación y en el cultivo de la salud. Si tus síntomas son graves, sugiero tomar medicina china para cuidar la salud. Por favor, recuerda: dejar la lujuria no está mal, Confucio también lo defendió. Muchos monjes de gran virtud han vivido hasta los 80 años incluso hasta los 100.

El nivel de fe para muchos recién llegados a menudo no es lo suficientemente firme. Han sido sometidos a lavados de cerebro constantemente por las teorías de inocuidad en el pasado. Por lo tanto, una vez que se repiten los síntomas en el cuerpo, su base de reinicio puede sacudirse de inmediato, incluso pueden comenzar a sospechar sobre el reinicio. De hecho, los síntomas repetidos generalmente se encuentran siempre en el proceso de recuperación. Muchas personas tienen un largo historial en dañar sus esencias (desperdiciarla por el pmo), el grado de lesión es bastante grave, esto asegura que el proceso será tortuoso. Pero mientras persistamos en ello, la victoria será inevitablemente, se debe tener fe en esto. Tanto el reinicio como la recuperación se basan en 3 núcleos: fe, determinación y perseverancia. Mientras los núcleos sean firmes, todo se materializará.

El patrón de curación muestra que la desaparición de los síntomas sufrirá un proceso de inestable a estable. Al igual que practicar tiro, rara vez se puede golpear la diana al principio, al seguir practicando, uno se estabilizará lentamente hasta un nivel más alto. La cantidad de veces que comenzaremos a golpear la diana aumentará. El proceso de recuperación física también pasará por períodos de síntomas repetidos. Muchos hermanos pueden no tener claros sus simtomas de abstinencia, pero aún así casi todos experimentarán síntomas repetidos. Se puede decir que el período de síntomas repetidos es inevitable. La clave es aprender a cuidar la salud, por lo que la cantidad de síntomas repetidos será cada vez menor, y luego tenderá a ser relativamente estable.

Muchos hermanos se asustan a primera vista por los síntomas repetidos, de hecho, es muy normal tener síntomas recurrentes. Después de todo, hay muchos factores que pueden causar síntomas repetidos, incluso las personas sanas pueden enfermarse de vez en cuando, sin mencionar que muchos amigos se han estado masturbando por varios años incluso por más de diez. Después de eliminar el mal hábito de la masturbación, el cuerpo se recuperará lentamente, pero el proceso de recuperación también es tortuoso, y se debe trabajar más en el cultivo de la salud. Si el grado de recuperación no es ideal después de reiniciar, también resultará en recaídas. Hace un tiempo, hubo un hermano que recayó después de aproximadamente 2 años de reinicio. La razón fue que la recuperación no fue ideal, se sintió frustrado y rompió la olla rajada. Aunque ha sido persistente en el reinicio (a secas), en términos de cultivo de la salud, lo estaba haciendo realmente mal. No solo se quedaba despierto hasta tarde, sino que también comía de manera irregular. Cuando muchas personas están ocupadas no comen a tiempo, algunas ni siquiera desayunan. Cuando duermen, duermen hasta las 11 de la mañana. Los practicantes de medicina china han mencionado que un largo período de reclinación (estar sentado) lesiona el qi, levantarse demasiado tarde también tendrá un impacto muy negativo en la recuperación del cuerpo. Los practicantes de la MTC han dicho que no se debe realizar ningún trabajo muy fuerte de exceso fisico, no se debe trabajar agatonado el cuerpo (ni la mente), no se debe trabajar demasiado duro, es decir, no se debe trabajar en exceso. La visión, dormir, sentarse, estar de pie y caminar son todos comportamientos indispensables en la vida, pero el exceso puede provocar lesiones en la sangre, el qi, los músculos, los huesos, los tendones, etc. Por lo tanto, debemos prestar especial atención al cultivo de la salud mientras se reinicia. Debemos aprender más de los artículos de salud para mejorar nuestra consciencia sobre el cultivo de la salud, la frecuencia de los síntomas repetidos puede reducirse considerablemente de esta manera.

Mientras se reinicia, se debe estar mentalmente preparado para la recurrencia de los síntomas, de modo que cuando los síntomas comiencen a repetirse, la mente ya no se asustará, se pueden enfrentar nuevamente los síntomas con calma y naturalmente poder superarlos con éxito. Al captar el patrón de recuperación, se podrá estar confiado. Incluso si los síntomas se repiten, no serán molestos, porque ya se sabe que todo será algo temporal. Mientras prestes atención a la recuperación, al hacer ejercicio con moderación, los síntomas repetidos pronto se aliviarán. En mi proceso de recuperación, también experimenté síntomas repetidos muchas veces, pero cada vez que ocurrían no me asustaba, porque todo estaba dentro de mis expectativas. Deja que el viento se levante, siéntate firmemente en el barco de pesca. ¡La mentalidad de reinicio debe ser constante! No importa lo que suceda, debes tratar siempre con calma y sin un hilo de pánico. Si tu mente entra en pánico, el demonio de la tentación podrá aprovecharlo. Cuando tu mente es inestable, el demonio de la tentación vendrá y te incitará, demoliendo instantáneamente tu base ya inestable. De hecho, si realmente captas el patrón de la recuperación, serás imperturbable. Este tipo de calma es como saber la carta del otro jugador cuando estás jugando a las cartas, todo está dentro de tus expectativas y control.

Los síntomas repetidos que experimenté antes eran principalmente síntomas encontrados en prostatitis, pérdida de cabello, urticaria, neurosis, etc. Generalmente, cuando el clima es frío o después de una emisión nocturna, los síntomas recurrentes de prostatitis ocurren fácilmente. Especialmente después de las emisiones nocturnas consecutivas, existe una alta posibilidad de síntomas repetidos en ese momento. Además, permanecer despierto hasta tarde por la noche y sentarse durante largos períodos de tiempo también es muy perjudicial, lo que facilita la aparición de los síntomas recurrentes de la prostatitis. Se puede decir que los síntomas repetidos que ocurren más fácilmente son los que pertenecen a la prostatitis. La recuperación de la pérdida de cabello también sufre fácilmente un proceso de períodos buenos y malos. Si el cultivo de la salud se mantiene adecuadamente, los síntomas tenderán a moverse lentamente hacia la estabilización. Para recuperarse de la caída del cabello, se debe ser paciente, así como hacer un buen trabajo en todas las áreas, especialmente hacia el cultivo de la salud. He experimentado síntomas repetidos de urticaria en múltiples ocasiones durante el primer año de reinicio. Más tarde, el número de síntomas recurrentes se ha vuelto cada vez menos. Hoy en día, esos síntomas recurrentes no han ocurrido durante mucho tiempo, se puede decir que están básicamente curados. Además, en mi proceso de reinicio, he experimentado neurosis recurrente varias veces. Pero debido a que generalmente presto atención al cultivo de la salud, aún no he recaído, esto incluye la fantasía sexual que he podido cortar tan pronto como surge el pensamiento, por lo que la recurrencia de la neurosis no ha sido muy feroz. Mientras me asegure de descansar por uno o dos días, el cuerpo se relajará enormemente. Hasta ahora, mi neurosis ha sanado y no se ha repetido por mucho tiempo, se encuentra en un estado relativamente estable de recuperación. En los foros de reinicio, también hay muchos hermanos que informan que el acné se repite a menudo. El acné es relativamente fácil de repetir. Reiniciar solo no es suficiente. Es necesario fortalecer el cultivo de la salud. !Hay que ser negligente! Levantarse tarde, comer de manera inadecuada, la emisión nocturna y otros factores pueden llevar a la recurrencia del acné. Hay que prestar más atención a todos los aspectos."

Abrazo grande,

Dank

 

Medité un poco antes de publicar esto.

Yo no sé ustedes pero soy de la opinión que la violencia que vivimos extendida por el mundo gira mucho en torno a comportamientos de machos cabreados que abusan del sexo o de lo que suponen que es el sexo.
¿Te identificas?
Yo a veces, si, os confieso que si.

"El culto a las armas es patético, enfermizo y condescendiente a muchas otras adicciones de nuestro tiempo"... como las que por aquí hablamos. Lo entrecomillado se lo escuché a un analista recientemente (no importa quien, importa el mensaje).

De eso va esta imagen


https://twitter.com/KatieLee1022/status/1374967838339895298

 

Hola @choloteco, opino de forma similar. Queda tanto por aprender tan solo para llegar a ser seres humanos que muchas veces este foro se queda corto.

Desde mi punto de vista, como algunos de los que llegamos aquí partimos de posiciones anteriores a la estabilidad e inteligencia emocional, nos queda un doble camino por recorrer: primero llegar al estándar mínimo de humanidad y después poder atender a nuestra recuperación de la adicción más implacable que existe. Que no es otra que la intrínseca del animal humano pues EL CUERPO QUIERE SIEMPRE ESTAR DISFRUTANDO Y OBTENER PLACER.

Debemos educar al cuerpo para que espere recompensas fisiológicas y naturales en primer lugar (como sentirse bien tras hacer deporte y darse una ducha), pues si no lo acostumbramos a esto, después puede ser más complicado ajustar nuestra psique para que trate de resolver situaciones que pueden presentar mucho sufrimiento por entrar en contra-ADICCIONES entre lo que quiere la mente y los deseos insatisfechos del cuerpo.

Me voy a trabajar.

Un saludo y mucha fuerza compañer@s.

 

Tienes toda la razón @choloteco, también creo que mucho de la violencia contra la mujer especialmente hoy en día se debe a la P.. a los deseos desordenados que nacen de tanto ver P y de q entonces algunos creen q eso q ven en las películas le gusta las mujeres.. o hasta las violaciones mismas... también el vanalizar las relaciones sexuales.. creer que solo sirven para el placer. No importa como y con quien..
Mucho que hablar de este tema..

- -------‐------------------------------------

Una cultura que adora el sexo es una cultura que ha perdido la vista al cielo”.

Con esto quiero compartirte algo: ¡estás hecho para un amor verdadero! La única forma de colmar tu corazón es orientando sus deseos al universo de las estrellas. ¡Hay un Amor Infinito que te espera! Recuerda: El amor es paciente, es bondadoso…

Fuente.. la opción V. Una página que habla mucho sobre temas de PMO y castidad

 

Buenas a todos. Ha pasado mucho tiempo desde que posteé acá por última vez. Soy Augusto y a día de hoy tengo 24 años. Estoy en NoFap desde 2016, con idas y vueltas.

Este último año y medio ha sido difícil para mí. Estuve y todavia estoy bastante deprimido, ansioso, y sin energía. Había dejado de lado bastante NoFap, alguna que otra racha nomás, pero nada significativo, y ningún cambio real. Fue complicado mantener el ritmo y sobretodo la motivación. Dejé de hablar con unos buenos amigos míos, tuve que volver a mi país a terminar los estudios, y tengo miedo por el futuro y mi incapacidad para lidiar con lo que suceda.

Estoy cansado. Siento un enorme cansancio mental, físico y emocional. Ya no puedo seguir como vengo y tengo que cambiar, quiero cambiar. Tengo que dejar de lado hábitos que me han perseguido por años, y patrones sumamente negativos de vida. Me he sumergido en una nebulosa de negatividad y me sorprendo por no poder salir... ¡pero qué esperaba yo también! Hace meses que no toco un libro, a duras penas estudio para la facultad, no me va mal pero me podría ir mejor, y podría hacer todo a tiempo en lugar de apurado y ansioso. No aprendo nada, mi memoria no funciona bien, dejé de lado el japonés y el alemán. Es como que simplemente estoy haciendo movimientos automáticos, sobreviviendo en lugar de viviendo. Lo peor es que no es lo que quiero bien dentro de mí. De alguna forma me he quedado atrapado en un caparazón de negatividad y debilidad que no me permite salir, probar cosas nuevas, cambiar mi rutina y mis expectativas. Siento un resentimiento enorme, como que perdí demasiadas oportunidades, y eso me aniquila. Mejor quedarse jugando o hacerse una buena p*ja, ¿no? Como si eso solucionase las cosas, mi problema de perspectiva o el que no esté viviendo en un ciclo de crecimiento. Si mi vida fuese más positiva y no estuviese saboteándome constantemente, me sentiría mejor.

No fui solamente yo el que me motivó a no hacer nada, es cierto que mi círculo de amigos tampoco me motiva mucho a cambiar mi vida, muchos queriendo jugar continuamente juegos conmigo, aún sabiendo que no me hace bien. Me da miedo abandonarlos o dejarlos de lado, pero necesito cambiar y no puedo seguir estando como estoy. Además de reiniciar NoFap, voy a abandonar el gaming de todo tipo, y el web surfing sin sentido, contando también el ver videos de YouTube constatemente, leyendo Reddit o noticias. Voy a forzar a mi cerebro a una abstinencia de dopamina. A ver qué se le ocurre para salir de esta, je je. Es extraño hablar de esta manera sobre mí mismo, pero no tengo otra forma de expresarme. Mi cerebro, carente de las fuentes naturales de dopamina, va a tener que arreglárselas para buscar más, y posiblemente serán fuentes positivas, que no refuercen la negatividad o el dolor interno. Recuerdo que en rachas anteriores me ponía a hacer rompecabezas, modelos de papel, estudiar idiomas, ¡hasta escribir algo! Tanto potencial tirado a la basura, tantos días puestos a servicio de otra cosa, de adicciones y no de mí mismo o mi entorno. Debo empezar, de verdad, a vivir para mí y por mí.

Gracias por leer, voy a mantenerlos informados y a leerlos también Estoy escribiendo un diario en inglés donde voy a medir un poco mis niveles de motivación y demás, bien analítico, como me gusta.

 

Muy buenas a todos, ¿cómo están?
Hace poco perdí mi racha de 11 días, la más larga hasta el momento, aunque fue muy permisiva, con p, endging y todo. Por suerte me levanté enseguida y ahora llevo 7 días. He decidido ser más riguroso, prohibiéndome también P, ending, y aquí estoy. Es cierto que ha sido una semana fenomenal, pasé bien con mis amigos... a mí es lo que más me salva de caer, socializar. Aunque a muchos de ustedes en sus países se les puede complicar por la pandemia
Más o menos hace sólo un mes que me uní a Nofap, y me sorprende lo que he progresado. Antes de esto venía de hacerlo casi todos los días, y pude conseguir 7 días sin M, y con bastante dificultad. Después de unos días medios flojos, empecé la racha de la hablé arriba de 11 días, complicada y con varias libertades. Y ahora llevo una semana, y sin ningún problema, casi no he tenido fantasías o ganas de caer.
En fin, muchas gracias a todos ustedes por ayudarme a seguir el buen camino.

 

Ola fapstronautas escribo esto como peticion de ayuda a mis compañeros. hace nos dos dias tuve un sueño erotico muy muy real y empeze a sentir una ansiedad horrible podria decir que es la peor desde que entre al periodo de abstinencia. Mi mente esta pensando en sexo y contenido erotico durante todo el dia. Todavia estoy semi convaleciente de una lesion fisica asi que no puedo hacer ejercicio para liberar hormonas, he intentado leer un libro, jugar un video juego, meditar y no puedo concentrarme, siento que mis testiculos estan calientes y van a estallar, a la minima palabra erotica que vea o la primera imagen sensual que veo siento una ereccion horrible, la ansiedad aumenta y siento esa sensacion de hormigueo recorrrer mi cuerpo, en un arranque volvi a mi cuenta de instagram que esta llena de mujeres en lenceria, y eso obviamente en lugar de ayudar perjudico mas. Alguien tiene un consejo sobre como aliviar la ansiedad y el sacar las imagenes de pornogrfia y erotismo de mi mente, repito esto es lo peor que me he sentido desde que entre a NoFap, ni en los primeros quince dias de abstienencia me sentia asi de cachondo como ahora. si alguien me puede ayudar se lo agradeceria, realmente no quiero perder mi racha