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DIE WIKINGER CHALLENGE (NEU)

Für die Diskussion von Pornografie und Pornosucht in deutscher Sprache.

Bist du bereit ein furchtloser und unbesiegbarer Wikinger zu werden?

  1. Na klar!

  2. Jaaa!

  3. Jamann!

  4. Ich werde es schaffen!

  5. Lets go! Ich hole mir die Superkräfte!!!

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  1. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Today:
    Reach or die Goals:
    not using porn & Internet addiction defeated day 0 ➖
    Autogenic Training day 1 ✅
    Evening Yoga 1 ✅
    Learning ca. 0/0h ▶
    tomorrow 6h ▶
    Standing up at 7:00 ✅
    Sleeping at 23:00 ✅
    Further Goals:
    Schedule keeping and starting with new one 0➖
    No sugar ➖
    Caffeine only before sports ✅
    Pomodoro & sitting straight ▶

    Musste für die Arbeit um 5:30 neuer Zeit aufstehen und hab dann den Nachmittag leider doch teilweise auf Youtube gehangen.
    Hätte direkt Spazieren gehen sollen. Aber hab den Tag ohne Schalfen rumgebracht und komme jetz gut in dern Rythmus, wenn ich zeitig schlafen gehe. Aber das kann es echt nicht sein, morgen muss ich meine Computer-Porno-Sucht beherrschen. Wenn ich es morgen nicht schaffe ist es einfach nur peinlich. Habe einen Notfallplan gemacht. Bei jedem Zeichen von Schwäche je nach Möglichkeit sofort Atemübungen, Spazieren oder Powernappen maximal 20 Minuten mit Timer bei Müdigkeit.
     
  2. Morgähn Jungs,
    Ich bin jetzt heute bei Tag 6. Ich darf zur Zeit gar nicht wichsen oder Sex haben da ich so ne blöde Vorhaut und Eichelentzündung hab echt Scheisse. Das tut auch verdammt weh wenn ich wichsen würde fuck. Aber der Druck wird halt echt wieder fies. Aber ich bleibe stark ich muss stark bleiben
     
    Knascher6789 likes this.
  3. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Reach or die Goals:
    "noP" & Internet addiction defeated day 1✅
    Autogenic Training day 2 ✅
    Evening Yoga 2 (mache ich noch)
    Learning ca. X/Xh nicht gemessen ✅
    tomorrow 6h
    Standing up at 8:00 ✅
    Sleeping at 24:00 ✅
    Further Goals:
    Schedule keeping and starting with new one ✅
    No sugar ✅
    Caffeine only before sports ✅
    Pomodoro & sitting straight ✅

    Heute hab ich endlich mal wieder die Fauheilt überwunden. Hab morgens Fitness gemacht und war den ganzen Tag in der Bib und dann im Büro und habe meine Todos erledigt. War aber auch höchste Zeit, das muss jetzt so weitergehen. Hab gestern noch Yoga vor dem Schlafen gemacht, das hat sehr geholfen tiefer zu schlafen und heute fitter zu sein.
     
  4. Hey wer ist den jetzt hier eigentlich noch alles dabei ?
     
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  5. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Hier!
    Bin krass am Durchstarten seit gestern xD
    Mein Hauptprojekt ist gerade möglichst viel Zeit vom Tag in positives stecken, aktiv sein anstatt rumzuhängen und wieder sozial aktiver sein. Dadurch wird meine Internet- und Pornosucht indirekt bekämpft und es wird leichter das durchzuhalten.
     
  6. MercaMerca

    MercaMerca Fapstronaut

  7. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Reach or die Goals:
    "noP" & Internet addiction defeated day 2✅
    Autogenic Training day 3 ✅
    Evening Yoga 3 (mache ich noch)
    Learning ca. X/Xh nicht gemessen ✅
    tomorrow 4h Priorität 1
    Standing up at 8:00 ✅
    Sleeping at 24:00 ➖
    Further Goals:
    Schedule keeping and starting with new one ✅
    No sugar ✅
    Caffeine only before sports ✅
    Pomodoro & sitting straight ✅

    Hatte wieder einen sauguten Tag, die Schlaf- Entzugstherapie und das außer Haus gehen wirkt wirklich Wunder. Leider etwas zu spät im Bett. Kann mir echt nicht leisten weiter abzukacken, das muss jetzt so weiterlaufen.
     
  8. Heinzenbaer

    Heinzenbaer Fapstronaut

    13
    33
    13
    Tag 9

    Die Erste Woche nach dem Relapse war Erwartungsgemäß komplizierter und von starken urges geprägt. Jetzt fällt es deutlich leichter keine sexuellen Gedanken aufkommen zulassen.
    Meine Freundin setzt nun ihre Pille ab, da sie durch die Pille einen starken Libidoverlust erlitten hat. Sie wirkt manchmal nahezu asexuell. Ich hoffe es liegt wirklich an der Pille. Hat damit vielleicht schon jemand Erfahrung gemacht?. Sie benutzt ein Präparat das durchgängig eingenommen wird. Das führt unter anderen dazu, dass sie keine Regel hat, was ihr gelegen kam wegen starker Beschwerden in dieser Zeit.
    Vermutlich habe mich ich mich auch aufgrund ihrer Abweisung in die Pornografie geflüchtet. Fühlte mich ungeliebt. Das heißt auch das das "Hintertürchen" Sex mit der Freundin nun erstmal weg fällt und ich nun nofap im "Hardmode" starte, also PMO. Ich denke das die vollständige Abwesenheit von O's positiv zum Heilungsprozess beitragen wird.

    Stark bleiben Männer!
     
  9. So heute auf Krankenschein wichsen müssen.
    Spass müsste ne Spermaprobe abgeben hab so nen dumme Pilzinfektion ahhh!
    Antibiotika und Salbe und dann wird's wieder und 7 Tage kein wichsen und dann soll ich schauen ob alles wieder okey ist deshalb heute wie in 7 Tagen kein Relapse ich mußte ja. Und 3 Wochen keinen Sex. Ja bin eh Grad single sas solls
     
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  10. Hey finde das No Pmo schon besser ist da merkt man die Power mehr. Mein Rekord war 146 Tage No Pm und ca 80 Tage No pmo und seitdem ist es echt schwer.
     
  11. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Reach or die Goals:
    "noP" & Internet addiction defeated day 3✅
    Autogenic Training day 4 ✅
    Evening Yoga 3 (nicht zuhause, deshalb Pause)
    Learning ca. X/Xh nicht gemessen ➖
    tomorrow 4h Priorität 1 ➖
    Standing up at 8:00 ✅
    Sleeping at 24:00 (noch offen)
    Further Goals:
    Schedule keeping and starting with new one ✅
    No sugar ✅
    Caffeine only before sports ✅
    Pomodoro & sitting straight ✅

    Übernachte bei meinem Date, schreibe morgen mehr
     
  12. MercaMerca

    MercaMerca Fapstronaut

    Top, bis morgen !
     
  13. takeaction21

    takeaction21 Fapstronaut

    198
    393
    63
    Tag 10
    Ich habe kaum starke urges seit dem letzten reset gehabt, aber ich merke, dass der pull zu PMO aufgrund von wet dreams und deren Inhalt noch vorhanden ist (Btw hat jmd Tipps wie man diese reduzieren kann?). Fokus muss sein den Tag so zu gestalten, dass die Zeiträume ohne Produktivität so klein wie möglich sind, d.h. Phasen im Tag in denen ich z.B einfach durchs Internet scrolle ohne wirkliches Ziel. Stattdessen werde ich meine Freizeit so gestalten, dass diese Zeit mich weiterbringt und nicht als Ausflucht aus meiner Realität dient, z.B. Podcasts zu Themen in meinen Interessensgebieten, Bücher/Audiobücher, Spaziergänge, etc.
     
    Last edited: Apr 2, 2021
  14. Gooo Männers!! Gooooo!!!
     
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  15. Ulala mit Übernachtung. Also schon ne Beziehung?! ;)
     
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  16. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Das ist die vom letzten Jahr. Sie ist ja noch ein bisschen älter als ich und will bald Kinder, für mich ist das aber sie nächsten Jahre definitiv nichts.
    Also dachte erst das wird dich eine Beziehung, aber haben das jetzt besprochen.
     
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  17. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Yesterday:
    ••••••••••••••Reach or die Goals:
    "noP" & Internet addiction defeated day 0➖
    Autogenic Training day 1 ✅
    Evening Yoga 1 ✅
    Learning ca. X/Xh )
    tomorrow 6h Priorität
    Standing up at 10:00 ✅
    Sleeping at 24:00✅
    •••••••••••••••••••Further Goals:
    Schedule keeping and starting with new one ✅
    No sugar ✅
    Caffeine only before sports ✅
    Pomodoro & sitting straight ✅

    War auf YouTube als ich was im Internet gemacht habe, das muss ich jetzt noch abstellen. Hatte ziemlich den Rücken verspannt, das hat mich schwach gemacht. Mache jetzt gleich Sport für einen erfolgreichen Tag.
     
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  18. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Yesterday
    noP 0 ➖
    Internet addiction defeated day 0 ➖
    Autogenic Training day 1 ✅
    Evening Yoga 0
    Learning ca. 0/0h )
    tomorrow 2h
    Standing up at 8:00 ✅
    Sleeping at 24:00✅
    •••••••••••••••••••Further Goals:
    Schedule keeping and starting with new one ➖
    No sugar ✅
    Caffeine only before sports ✅
    Pomodoro & sitting straight ➖

    Tut mir leid ich hab schon wieder verkackt. Habe wieder ziemlich krasse Rückenschmerzen und fühl mich allgemein auch ziemlich mies. Bin heute und morgen wieder arbeiten, das bringt mich wieder auf Kurs. Muss das Yoga vor dem Schlafen mehr machen, dann wache ich auch wieder fitter auf.
     
  19. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Habe mit meiner AP-GRuppe nochmal meine Ziele definiert.
    Mein Ziel ist bewusst und aktiv den Dingen nachgehen, die ich wirklich will. Ich bin aktuell allgemein ziemlich lasch und sehr oft hänge ich antriebslos rum und mache dann alle möglichen Sachen, weil ich nicht die Energie habe das anzugehen, was ich wirklich will. Ich habe alle möglichen Psychosomatische Symptome durch die Probleme in meiner Vergangenheit, wahrscheinlich eine Art posttraumatische Belastungsstörung. Ich bin bin z.B. sehr sensibel bei Stress, hab echt heftige Rückenverspannungen, also kann dann oft gar nichts mehr machen als rumhängen und bin dann in der Folge noch erschöpfter. Auch PMO und im Internet rumhängen mache ich, weil mir die Kraft fehlt mich zu schöneren Dingen aufzuraffen. Das ist dann ein Teufelskreis, weil PMO und im Internet rumhängen alles noch verstärkt. Der größte Schaden entsteht durch Pornos, aber ich merke den negativen Effekt auch krass beim rumhängen im Internet. Prinzipiell ist bemerke ich den Schaden vor allem in der Selbstdisziplin. Ich merke extrem, wie ich einfach immer schwächer lascher werde, wenn ich mich gehen lasse. Gleichzeitig wächst meine Selbstdisziplin extrem, wenn ich meine Programm durchziehe. Ich hatte schon öfter Jahre / Monate, in denen ich einfach den ganzen Tag Fokussiert gutes gemacht habe. Also Sport, Lernen, Arbeiten, Freunde treffe, Coole SAchen undternehmen oder auch regelmäßig bewusst eine Pause machen garnichts machen und zur Ruhe kommen. In meinem schwachen Zustand, in dem ich aktuell wieder bin, flüchte ich den ganzen Tag in Sachen mit schneller Belohnung, um mich vor meinen Aufgaben zu drücken und gehe sogar nicht auf Dates, weil mir alle zu anstrengend ist. Das will ich abstellen. Der Weg dazu ist not using porn, kein zielloses Gammeln im Internet, Autogenes Training, Yoga und striktes Einhalten meines Tagesplans.

    Auf Spotify gibt es eine neue Podcast-Folge von Jakob's Weg zum Them Pornosucht.
    Ich fand die nochmal sehr hilfreich. Es wird nochmal deutlich, was man durch Pornosucht in sich kaputt macht, aber auch professionell eingschätzt, was mit einem passieren kann.
     
  20. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    ••••Tägliche Ziele:••••
    -noP 1 ✅
    -Internetsucht: Alles Morgen Tag 1 ✅
    -Internetsucht: Notiz-Limit (neu)
    -Internetsucht: kein Spotify ✅
    -Autogenes Training 1 ✅
    -tägliches Yoga (noch später)
    -Lernen ca. 0/1h ) ➖
    -Morgen: 6h
    -Aufstehen um 8:00 (Heute war ausschlafen erlaubt)
    -Schlafen um 24:00 (noch offen)
    ••••Weitere Ziele:••••
    -Tagespplan einhalten (unklar)
    -Zuckerverzicht ➖
    -Koffeinverzicht ✅
    -Alkohol-Regel
    -Fokus-Blöcke und richtiges Sitzen (unklar)

    Ich habe nochmal alle meine Ziele auf Deutsch übersetzt. Ich habe die Ziele Thematisch geordnet, so kann ich mich tagsüber besser darauf fokussieren.
    )) bedeutet, dass das Ziel nicht geplant war.
    Die Regel"Internetsucht: Alles Morgen" ist die wichtigste Regel. Alles hängt von ihnen ab, es gibt keine Ausrede für nicht einhalten. Keine Pornos schauen ist dabei schon enthalten. Ich mache täglich eine kurze Meditation mit Atemübungen nach dem Aufstehen und kurzes Yoga vor dem Schlagen. Das Yoga kann bei bedarf acuh vorgezogen werden. Wenn ich mich tagsüber schwach fühle, ist es ok meine Aufgaben nicht zu schaffen, weil ich nur so machen kann, was mir möglich ist. Die Internetregeln müssen aber trotzdem eingehalten werden. Ich mache dann Atemübungen im Sitzen oder liegen, Autogenes Training, Sprinten mit Duschen und Spazieren gehen ohne Handy.
     
    Last edited: Apr 5, 2021
    Knascher6789 likes this.

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