Coragem e persistência. Nova Jornada

Com certeza mano, hoje eu tô tranquilo, e muito feliz por não ter recaido

 

É complicado cara, a gente tem que ser racional e já era, Ignorar os desejos, ignorar esse lado, não tem direito de opinião

 

Sinto que meu cérebro tá mais forte para lutar contra os desejos , certeza que minha última streak me ajudou muito nisso. Eu estou sendo racional , pq eu chego a ficar triste com vontade de recair, mó loucura, eu sempre falo comigo mesmo que irei me arrepender, chega disso, vamos conhecer o lado verdadeiro da vida, fico me animando. E sempre e o lado racional que tá certo, sempre depois eu fico feliz por não ter recaido, todo esse desejo ele passa , eu já sei bem disso. Eu tô muito ocupado todos os dias, ainda bem, ficar ocupado é nosso aliado contra isso.


As emoções estão ficando negativas, sinto-me triste , irritado, estressado, deve ser sintomas de abstinência. Espero que passe logo

 

Não sei como eu não recai hoje, foi difícil de manhã. parece que meu Cortex pré frontal tá muito mais forte. Senti uma tristeza e solidão, me veio uma vontade enorme de querer estar namorando, relacionando ou coisa do tipo, não foi um sentimento normal, foi muito forte, foi esquesito, toda mulher que eu vi passar hj me vinha uma sensação do tipo que queria que estivesse comigo, me senti preso, pq não queria estar ali no momento, não queria ser eu, me senti como se eu não tivesse nada de atrativo, me senti como se eu não tivesse nada.

Foi um sentimento que eu não queria estar sentindo, vontade de querer se relacionar todo nós temos mas isso foi de uma forma muito estranha. continuei, o resto do dia foi muito bom junto com a família.

 

Tô de boa agora, Eu sabia que era passageiro

 

Hoje foi um dia muito bom, pra fechar a segunda semana com chave de ouro.

Me senti muito bem, bem confiante e sem ansiedade, com muita energia e sem nenhuma vontade de recair, foi muito bom o dia hoje

 

RECAIDA


Sem P e sem estímulos, não me sinto mal, não sinto nada negativo, mas tenho que ficar esperto que isso pode me fazer voltar pra um Clico de recaidas, estou no efeito caçador, se eu não estivesse com bloqueador eu teria recaido dnv e assistido P. A recaída foi pq não consegui dormir rápido (não tomo café a partir dos 12:00 dia) ontem tomei café a noite e foi difícil pra eu pegar no sono e com vontades pra atrapalhar, um pensamento bem rápido que entra na mente e vc já se decide recair. Pelo menos foi sem P, devo estar com mais de 200 dias sem ver pornografia pelo menos. É mais difícil se controlar para não M mas eu quero ficar sem isso pra sempre, a cada recaída vou aprender com os erros e melhorar. O que devo fazer (se controlar quando não conseguir dormir e não tomar mais café a partir dos meio dia) hoje vou ficar 24 horas sem tomar café , pra cafeína do corpo e cérebro sair, não precisa de 1 dia pra isso só precisava de 12 horas mas quero ficar um dia para ficar melhor.

Não baixem a guarda, continuem pq não vale apena

 

Recaída.

Hoje teve direito a tudo, recaída na PMO, meu bloqueador tem brechas sim, tava assistindo naruto na internet, e apareceu um anúncio me mandou pra outra página e era um site de sexo, fiquei 2 minutos ali e dps fechei, tentei seguir a vida, fui ir assistir o episódio mas as imagens que eu vi já estavam gravadas na mente, lembrei que a maioria dos bloqueadores só bloqueiam o modo de pesquisa mas se vc digitar o site certinho ele entra, fui fazer esse teste pra ver, digitei um site P e entrou, fechei e tentei seguir a vida dnv, mas pra mim já não conseguia mais se segurar, eu ia recair mesmo se eu não vesse P, decidi logo recair e assisti a P, fazia tanto tempo que eu tinha Assistido, tive uns sentimentos fortes de vício em mim, meu corpo até tremia , estímulos tão fortes que foi tudo muito rápido.

Não sei o que eu faço pq preciso do navegador para fazer coisas importantes, vou ter que bloquear o navegador mais cedo, antes tava para as 23:00 horas , vou diminuir pras 21:30 , uso dois bloqueadores , esse aí vai bloquear para me inpossibilitar de usar quando der esse horário, só vai voltar às 8:00 horas do outro dia, até lá eu já levantei e já segui a vida. O meu problema que qualquer estímulo , qualquer barreira que aparece eu decido recair logo, eu poderia só ter fechado os sites e se segurar que uma hora passava mas sempre me decido recair logo para fazer do jeito certo.

E se eu for querer continuar assistindo Naruto, é melhor baixar os episódios de manhã para assistir a noite , melhor do que usar o site e acabar se deparando com outro anúncio daquele, durante o dia é tranquilo pra mim, difícil é a noite pq não tem muito o que possa fazer. Vou tentar criar mais estratégias fortes para não recair.

Antes quando tinha chegado na minha streak dos 180 dias , o meu navegador era bloqueado 100% , não podia usar nenhuma vez. Só que agora eu estou recaindo mesmo sem ver estímulos, a parte da pornografia e das imagens é fácil para mim se livrar e mas em quanto a masturbação? Parece que ficou mais difícil dps que eu desassociei a M da P, nesse caso agora eu estou MO e não PMO, todas minhas recaídas são a noite e não sei o que faço, sempre quando vou ir dormir e os desejos estão fortes, tenho que ter disciplina é a única coisa que tem pra fazer nesses momentos

 

Agradeço a ajuda , demais mesmo.

 

Acho q vai dá mentalidade, o bloqueador já me salvou muitas vezes, antes eu recaia demais. Obg pela ajuda brother