Anche da me, infatti ne ho approfittato per prendere il sole. Ho notato che se sto almeno un'ora al sole, poi ho un'energia incredibile per tutto il resto della giornata. Cioè mi sento proprio una bestia e sto anche meglio di umore, come se avessi dei pannelli solari nel corpo hahahah Eh eh tutti sappiamo chi sono. Comunque non ti arrendere, 21 giorni è un buon risultato. Adesso non so come eri abituato, ma se già hai usato delle immagini "soft" invece di roba più spinta, puoi considerarlo un passo avanti. Le ricadute sono inevitabili, ma un conto è masturbarsi 15 volte l'anno, un altro è farlo 365 volte l'anno o anche di più. Fidati, arriverà il giorno in cui non saprai neanche cos'è la masturbazione, ma ci vuole tempo. Un giorno ci arriveremo tutti.
Subito dopo è così, tristezza, pentimento, pensieri negativi... ma 21 giorni sono tanti amico mio! Oggi è così, da domani riparti! Guardati attorno e cerca di capire cosa ti stà portando a ricadere, per porvi rimedio! Forza!
C'è anche da ricordarsi che quando si ricade non ci si spegne al 100%. Nulla impedisce di rendere la streak seguente mille volte migliore. Stessa cosa per me. Ci sono molti studi e teorie psicologiche che "verificano" le nostre sensazioni. In poche parole, però, lui aveva capito tutto già da tempo.
Ho già visto questo personaggio, forse in un meme in cui urlava "PRAISE THE SUN" o qualcosa del genere, ma non conosco bene non essendo un amante di videogiochi in generale. Comunque mi hai incuriosito e sono andato a cercarmelo Solaire... è bellissimo hahahah. "Il Sole è un entità meravigliosa, come un magnifico padre". Non posso far altro che condividere. Per me il Sole è davvero una creazione meravigliosa di Dio, che ci permette di sentire il suo calore, illumina e infonde energia in noi.
Non ti abbattere. Come ti hanno già detto, è normale sentirsi da schifo dopo una ricaduta. Cerca di rialzarti il prima possibile e fai conto che ogni serie positiva è una battaglia vinta. Pian piano si arriverà a vincere la guerra. Stai tranquillo che siamo tutti sulla stessa barca, dobbiamo confortarci e sostenerci vicendevolmente.
Ciao a tutti, che piacere vedere che non sono l'unico italiano sul forum sono nuovo anche se ho sentito parlare dell'iniziativa NoFap su internet. Tempo fa sperimentai, senza sostegno di alcun tipo, di astenermi dalla masturbazione e sono durato ben 14 giorni, ma poi come molti ci sono ricaduto. Oggi sono quì, per ricominciare, spero insieme a tutti voi e dandoci sostegno a vicenda!
Benvenuto amico mio. Anche io tentai varie volte in solitudine senza unirmi al forum. Ma fidati, in gruppo è più facile. E sì, con orgoglio(o vergogna in base ai punti di vista ), possiamo tranquillamente dire di essere una delle comunità più presente/attiva. Abbiamo anche un gruppo se poi vorrai visitarlo. In bocca al lupo
Benvenuto fra noi. Come ha già ricordato da fg4795 abbiamo anche un gruppo sul forum, dedicato a noi italiani.
Ragazzi buongiorno, ho una domanda per voi. Avete mai pensato/provato che i videogiochi lasciano la stessa identica sensazione del post-relapse? Mi capita di videogiocare davvero raramente, proprio quando non ho nulla da fare, però subito dopo mi sento completamente in bambola: l'unica cosa che continuerei a fare è giocare! Mi è capitato proprio ieri pomeriggio: dopo aver giocato un'oretta non mi andava di allenarmi, di uscire, di leggere, di studiare...niente di niente, solo giocare. Allora ho pensato che questa similitudine sia dovuto al fatto che entrambe le cose, porno e videogiochi, offrano una via di fuga dalla realtà e, chiaramente, entriamo in un mondo "perfetto" che non ci va di lasciare. Che ne pensate?
Felice di constatare che anche qualcun altro provi la mia stessa sensazione. Ultimamente dei miei amici hanno creato un mondo su minecraft, e io ci sono entrato. Facile immaginare come io mi sia imbambolato e abbia subito iniziato a migliorare il mondo e a costruire l'impossibile. Poi, dopo che questo server è stato cancellato (e avendo perso tutto) e ne sia stato creato uno nuovo, mi sono reso conto di cosa stavo facendo. Stavo passando ore a migliorare qualcosa di intangibile ed effimero. Intangibile poiché è tutto surreale, digitale, immaginario, intoccabile e impalpabile. Le ore passate su questi giochi rimango lì, perse, inutilizzabili ai fini della nostra reale esistenza. Immagina quelle ore spese ad allenarsi, uscire con gli amici, leggere, studiare. E uno potrebbe dire: "che saranno mai due orette di game la sera?". Potrei anche darti ragione, se non fosse che quelle due ore possono influenzare la tua nottata, il giorno dopo, forse anche la settimana. Ebbene sì, i videogiochi rilasciano la stessa dopamina lasciata da porno, e qualsiasi altra fonte digitale. E si, uno ne vuole sempre di più, e si, uno basa la propria giornata su quelle ore di game, e pensa costantemente a come raggiungere il prossimo obiettivo, e così via. Quindi, come ho sempre fatto, ritorno a smettere di giocare ai videogiochi. Solo dopo mi rendo conto dell'immane perdita di tempo e di energie questi strumenti possano provocare. Sacrificherò la giocata con gli amici, forse pure la conversazione che ne deriva, ma piuttosto leggerò, studierò, mi allenerò, vedrò un film, e così via.
Buongiorno a tutti ragazzi, mi presento, sono Alex e mi sono iscritto ieri, sono felicissimo di aver trovato questo forum, ero convinto di essere un folle ad avere iniziato questo percorso ma il porno mi stava davvero smembrando la mente! Ho 29 anni e sono 29 giorni di nofap per me. Il percorso è arduo, la prima settimana mi sentivo un fiume di energia e di positività ma ora che si avvicina il primo mese comincio a sentire una vena di malinconia provenire direttamente dalle parti basse, quasi come un tossicodipendente a cui è stata negata la dose già per troppo tempo. Credo che il vero percorso per me inizierà quando smetterò di contare i giorni! Aspetti positivi visti fin'ora comunque sono : pelle del viso più lucida, meno occhiaie e in palestra mi sento più masochista !
Ciao e benvenuto, anche io sono nuovo del forum ed avevo provato tempo fa ad iniziare un periodo NoFap ma è durato 14 giorni e poi ci sono ricaduto. La penso come te, non sempre i primi giorni senza porno sono i più difficili, anzi ritengo, sulla base della mia esperienza, che dopo un mese senza porno inizi ad avere ripensamenti e voglia di porno che costantemente porta il pensiero lì, a quel sito a quei video. A me personalmente sta aiutando molto la meditazione e la mindfulness. Ancora benvenuto!
Io proprio oggi ho scoperto che sono bloccato dall'accedere al mio account Star Wars TOR (Non entro da più di un anno) e devo chiamare il supporto in lingua inglese....e niente così a caso mi è negato di accedere un account con tipo più di 500 .- spesi in game (lo so sono un pazzo ma è diluito in 5 anni di gioco, quindi tipo 100 all anno) e molte ore di gioco. Basta un bottone per spegnere internet e perdere tutto, ma i progressi di NoFap non si perdono.
Benvenuti a tutti i nuovi! Ricordo che abbiamo un gruppo sul forum in cui possiamo aprire e sviluppare tutte le discussioni che desideriamo: https://forum.nofap.com/index.php?forums/italian-fapstronauts.260/
Apprendo proprio oggi che il counter è a 96 giorni senza porno. In teoria avrei superato il "reboot", anche se qualche volta mi sono masturbato in questo periodo. Ma il vero problema resta il porno. Non ero mai riuscito prima d'oggi a rimanere così a lungo senza, per cui mi do una bella pacca sulla spalla, finalmente ce l'ho fatta. E sapete una cosa? Il fatto è che la dipendenza la sento sempre più distante. Come se fosse qualcosa del passato che stia mano a mano uscendo dalla mia vita. A volte sento ancora che mi torni la voglia... I momenti negativi poi, specie in questo momento storico, sono tosti da affrontare senza la droga per noi dipendenti o ex tali, ma sto cercando di andare avanti giorno dopo giorno e non pensarci più. Stare qui con la motivazione del gruppo e riempirmi la giornata di cose da fare sono stati cruciali. Poi tanta attività fisica ogni giorno. Anche quando non ne ho voglia, perché so che dopo sto meglio. Ed infine un trucco che su di me ha funzionato, "l'atto finale". Copyright Journey. Ad inizio streak ero in un pessimo stato mentale, ero davvero stufo di sentirmi dipendente dal vedere altri far sesso ed io in terza persona su di loro dietro uno schermo, ad avere il mio harem personale che al 99% non raggiungerò mai nella mia vita, ma che a portata di click lo fosse gratis e per magia. E di usarlo come modo per scappare dalla mia vita. Ero sotto la doccia, con questa malinconia di sottofondo, e mi sono detto: "sei dipendente, tutto ciò che hai fatto finora non ha funzionato, prova qualcosa di insolito". Mi è venuto in mente di masturbarmi un'ultima volta, associando però sensazioni spiacevoli a quell'ultimo atto, come la vergogna, il dispiacere del tempo buttato, tutte le esperienze negative e poi sono venuto sempre con queste immagini spiacevoli personali in mente, con il pensiero fisso che il porno non lo avrei mai più toccato. Una sorta di rinforzo negativo direbbero gli psicologi. Da quel momento ogni volta che mi veniva voglia, avevo una sensazione spiacevole di riferimento, anziché un solo pensiero del tipo "il porno fa schifo", e mi ha aiutato come bussola per tenermi in rotta. Non sto dicendo che dobbiate farlo, specie se siete già avanti con le streak, però se ricadete continuamente e non riuscite a trovare una via d'uscita potreste provare. Magari funziona anche per voi. Ho speso un po' di tempo a scrivere ciò, ma l'ho fatto con piacere, sapendo che qualcuno potrebbe giovarne, e per ricambiare ciò che ho avuto io dall'essere in questo gruppo. Spero di rimanere in giro, mi fa piacere leggere le vostre storie di successo, anche se mi rendo conto di essere meno presente, sempre per il fatto che riesco ad avere il controllo sul problema, ma abbassare la guardia no, so che la dipendenza è un mostro nascosto dietro l'angolo. Un alcolista potrebbe bere un alcolico a distanza di anni e ritornare ad avere la dipendenza, il libro "Your brain on porn" spiega molto bene questo passaggio.
Grazie per la tua bella testimonianza Journey. Ti auguro di proseguire con profitto in questo percorso.
