NoFap en español

Hoy cumpli el reto de los 21 Días de NOFAP 04/05/2021


-Hoy es un buen día para decir gracias, a Dios y a mi persistencia-
cuando comencé este reto pensé en que los beneficios y desde
luego esto no me ha decepcionado.


#Tengo más energía y ganas de hacer más cosas.


#Hábitos saludables (Ejercicio, Lectura, menos pereza
por ende más madrugo más).


#siento más confianza en mí, me siento más atractivo
para las mujeres.

#más proactivo.


#Más creativo y ganas de pensar.


Los primeros días era complicado como lo he comentado
anteriormente, sin embargo ahora siento menos ansiedad
y menos ganas de consumir PON.


También quiero dar las gracias a la comunidad de NOFAP,
mi postura es; estar escribiendo e interactuando con personas
que quieren cambiar este hábito crea sinergia lo cual hace que
sea más sencillo el cambio.





Acá les dejo una charla muy interesante y corta, habla
de lo importante que es contar con un amigo, grupo o
alguien que le puedas comentar los hábitos que deseas
cambiar. por eso está siendo tan importante la comunidad
NoFab para mi.


-Mil gracias, y les propongo a las personas que siente que su
hábito los está limitado que intenten cambiarlo y se apoyan
mucho en esta super comunidad-

 

Hola Nicoooo mi broooo como esta todo? Oye sabes que desde mi parecer, creo que esa peli no es tan apta para las personas que estén en proceso, siento que tiene demasiadas escenas muy explicitas.
Yo creo que cuando estaba iniciando mi proceso vi una parte en HBO, al poco tiempo preferí quitarla, aún hoy en día no me atrevería a verla, sobre todo porque me parece o no estoy tan seguro, si verla realmente valga tanto o aporte un beneficio claro a mi proceso.
A pesar que tengo entendido que la peli es con fines de mostrar la patología sexual descontrolada y cruda.
Abrazo grande!!!!

Dank

 

Felicitaciones por esos 21 días de nueva vida, que vengan muchos más! Ese vídeo es excelente, lo he visto varias veces, no tiene desperdicio!
Abrazo!!!

Dank

 

muy bien bro, aqui con un poquito de flatline algunas veces. me siento muy feliz en algunas epocas y despues muy triste. pero pasando esto teniendo siempre presente mis propositos, mis objetivos, dejando las redes sociales y todo tipo de detonadores visuales que me puedan afectar.

me la paso por aqui todos los dias leyendolos. abrazo a todos, que si pueden cumplir todo lo que se proponen estoy seguro que podremos salir de estas.

 

Hola a todos! Hoy escribo por primera vez en este foro, pero hace tiempo que los leo y me inspiro en ustedes para salir adelante. Tengo 28, consumo P desde muy chico pero siempre quise ponerle freno a esto. He tenido periodos de mayor control e incluso abstinencia, y otros de recaída y uso frecuente. Hace un par de meses que estoy intentando dejar definitivamente el PM (O me lo reservo por que estoy en pareja) y la racha más larga que he conseguido últimamente han sido 12 días. Ayer recaí y reinicie la cuenta. Lo tomé como impulso definitivo para comenzar a buscar ayuda aquí en el foro, quiero superar esta adicción y lograr más de 90 días seguidos sin PM. Comienzo este camino. Día 1. Les mando un abrazo, mucha fuerza a todos!

 

Bienvenido @GringoG7 felicitaciones por tomar la decisión de comenzar a cambiar tu vida, llegaste al mejor lugar en español para iniciar tu proceso!
Quiero compartir el enlace que siempre recomendamos leer a los que recién ingresan, tiene mucha información importante: https://forum.nofap.com/index.php?threads/tips-utiles-para-comenzar-el-proceso-de-reboot.292847/
Trata de leerlo todo con atención, en medida que estudies y conozcas más sobre el pmo, mayor comprensión tendrás respecto al proceso que estás iniciando, por lo tanto, puede que sea todo menos complicado.
Abrazo grande!!!!

Dank

 

Hola hermano,
Creo que hay un punto importante en el aprender a mirarnos para adentro. Cuando estamos en la vorágine es muy difícil, pero una vez te has caído si puedes explorar tus sentimientos. Hay mucho de cómo te tratas en la adicción al PMO, desde mi punto de vista: si logras descubrir en el post PMO qué te estás diciendo, cómo te tratas, etc... Puedes encontrar ahí dentro los resortes para despegar (no hay otra persona distinta a ti que te lleve al PMO: eres tú mismo, y tienes que enseñarte a querer).
No sé si lo que he escrito tiene sentido, pero ¡Ánimo!

Hermano, es muy instructivo leerte siempre y creo que nunca te lo dije. Gracias por tu persistencia!


Yo sigo en mi ruta, por los 18 días voy. De momento sin demasiados urges... Aunque desde la última vez me ha lesionado la vista con las mujeres mucho. Venía de 114 días... Habrá que seguir! Yo sé por qué lucho, y mi objetivo no es un número, es un modo de vida distinto.

Estoy convencido de que la comunidad NoFap es una avanzadilla para un tratamiento sistemático y científico de esta adicción en el futuro. Juntos estamos construyendo un background de experiencias y herramientas para la gran adicción del siglo XXI. Nuestros hijos y nietos lo tendrán más fácil, y el sexo tendrá un lugar más humano en la sociedad, gracias a nuestra lucha.

 

Hola gente, he recaído después de 72 días sin PMO.. no voy a poner excusas, simplemente no aguantaba más.
Pero no voy a fustigarme, la última vez que reinicié, estuve 30 días sin PMO, y al día siguiente seguí notando los beneficios de esos 30 días, con lo cual deduzco que tras haber estado ahora 72 días, las consecuencias serán mínimas, por no decir nulas, ya que mi mente ya no está acostumbrada a eso. Se en que he fallado y le pondré remedio desde hoy mismo.
Recuerdo haber visto varios vídeos hace tiempo del tema, en los que decían que las consecuencias empiezan a notarse si después de recaer, recaes una y otra vez los siguientes días, no me pasó durante el primer reinicio y no me pasará en este, que espero que sea el último, así que por ese lado me quedo tranquilo.

A empezar de nuevo (que no de 0) y a por los 3 meses esta vez.
Un saludo

 

Hola hermanos, he estado leyendo el foro desde el inicio y me ha ayudado mucho a estar más conciente y a ser más fuerte por así decirlo, mi principal lucha es contra la pornografía.
Cuando recaigo solo en MO(masturbación,orgasmo) no siento esa culpa o ese dolor emocional que me provoca cuando si lo hago con pornografía. No sé si alguien más le pasa.
será que debo dejar la pornografía y luego la masturbacion?

 

Buenas noches.
Desde febrero que llevo en este foro me he dado cuenta de lo difícil qué es estar limpio de PMO.... tanto por las condiciones externas como internas... El tiempo máximo seguido que he estado limpio han sido 13 días ... y entretanto muchas recaídas...
Gracias a todos por vuestros post que nos animan a seguir adelante.

 

Hola a todos.

Les comparto la siguiente información para tomar conciencia de siete verbos, en especial para aquellos que están a punto de consumir y quisieran no hacerlo, pero la pulsión les acerca una y otra vez al momento ‘de la verdad’.

Recuerda. Mucho contenido que circula por la red reproduce violaciones, abusos, a veces extorsiones por las que “deben” aparentar placer, en el mejor de los casos. Vidas rotas que modifican nuestro cerebro para que veamos excitante a alguien que está siendo vulnerado en lo más profundo.

Interioriza. Que cada vez que alguien visualiza contenido pornográfico, apoya a una industria donde se degrada de la forma más profunda, los sentimientos y la dignidad de las personas. No importa si los actores están percibiendo ese momento como desagradable, o si se sienten literalmente desnudos, abusados, o desolados por dentro, importa que la escena salga bien. Punto. Los actores se encuentran en un mundo en el que dependen económicamente de esta industria, a la que la mayoría no llegan voluntariamente. Son personas que tienen familia, padres y madres. En el rodaje, eso sí, son meros objetos.

Recapacita. Cómo nos sentiríamos, cualquiera de nosotros, si nos obligasen a rodar muchas de esas escenas, forzando una “buena cara” y luego editaran, y recortaran, los momentos de sufrimiento.

Piensa. En que una misma escena, tiene edición y cortes porque a menudo se interrumpe la grabación por dolor, asco, etc. Actores y actrices rompen a llorar, pero el sufrimiento es lo más contrario a estas escenas.

Aprende. Es necesario mirar con ojos nuevos; hay vídeos en las que las mujeres son obligadas a desnudarse mientras la sensación de abuso, fragilidad y miedo, aflora en su interior, a menudo no es una situación excitante ya que se encuentran en un entorno donde lo único que reciben son golpes; por cosas como que, una foto quede mal o una escena no quede como se la piden.

Evoca. Trae a tu memoria el recuerdo de que, en otras ocasiones, hombres y mujeres vulneran su intimidad, subiendo fotos sensuales a sus redes, vendiendo su privacidad, su autoestima, a cambio de “likes”.

IMPORTANTE. Ponerte siempre en el lugar de esas personas, reconociendo la debilidad -y muchas veces la nula libertad- que esconden.

fuente: https://www.daleunavuelta.org/lo-que-la-verdad-esconde/

 

Qué bien aporte!!!

 

La pri

La primera vez que inicié el reto hice 7 días muy fácilmente porque dejé de estar tanto tiempo solo en mi habitación y empecé a hacer ejercicio. Al día 8 recaí y a partir de esos días estuve mucho tiempo en mi cuarto y dejé de hacer ejercicios y creo que es por eso que estuve recayendo. En los días que estuve sin pmo lo que noté fue que en las mañanas al despertar me sentía descansado no como antes que me masturbaba antes de dormir y a la mañana siguiente no me podía levantar de la cama de lo cansado que estaba. He estado viendo vídeos motivacionales y estudiando mucho para entender mejor está adicción y poder salir de estos malos hábitos que lo único que hacen es enfermarme la mente. Deseenme suerte.

 

Eso de seguro, hermano. Muchas suerte! Y a por ello

 

El apego cumple una función para nuestra supervivencia así como el desapego, lo dicotomicé un poco pero se entiende mi punto que es necesario valernos por nosotros mismos.

Hablando de esto ya dejé enfriar un poco más mi decisión de soltar las relaciones con mis referentes y me está dando excelentes resultados en cuanto a salud mental y tranquilidad, desconozco si alguien más aquí funciona como yo pero a mí me generaba horror quedarme sin apoyo y orientación, la verdad creo que es de las mejores decisiones, si no la mejor, que he tomado, ahora siento que puedo crear mis propias soluciones a mis problemas sin depender de nadie, eso sí sin confundir que no tienes en cuenta su opinión pero sí hacerlo con el mínimo de influencia posible y siguiendo tu corazón en todo momento en lugar de intentar complacer a los demás.

 

Mis 10, esa es la pura realidad, gracias por recórdamela. Aquí sigo con todo para poder vencer a este mal, de momento he salido del círculo de recaídas. ¡Mucha suerte a todos hermanos!

 

Una pregunta hermanos, a alguno se le ha irritado alguna vez la zona de los bajos? Es que es la primera vez que me pasa, y no he tenido relaciones sexuales en años, ¿puede ser alguna causa del fap?

 

Es una posibilidad. Mi consejo es que cuides la higiene, y si la cosa sigue un tiempo vayas a ver al médico...

 

Hola chic@s,

Hoy me pasó lo mismo que el otro día en el tren, pero en este caso iba conduciendo.

Miré a una chavala muy atractiva que iba caminando en paralelo a mi cuando iba circulando a poca velocidad durante una retención y, de repente, giró la cabeza y me miró directamente a los ojos...

Esto no tendría ningún interés si no fuera por el dato de que habían bastantes metros de distancia. La chica creo que de alguna manera sintió mi mirada o mi pensamiento lascivo (tuve una rápida Er. cuando miré).

Con todo esto quiero decir que el poder del S. y sus energías tienen mucha fuerza.
Aunque elimináramos la parte en la que creí que la chica me miró porque me presintió, una Er. instantánea causada solamente por una mirada es una tremenda reacción fisiológica a partir de un simple estímulo que dispara algo muy poderoso en nosotros.

Tened mucho cuidado, no miréis lo que no podéis mirar aún.

Ánimo chic@s.

Elegid bien vuestro camino pues hasta Vader, aunque tarde, renunció al lado oscuro ; )

https://es.wikipedia.org/wiki/El_grutesco_de_Darth_Vader​

Un saludo y mucha fuerza.

 

Pues yo no he renunciado al lado oscuro todavía..

Pero hoy terminé esta relación a distancia que últimamente era fuente de malestar en mi vida. Siento mucha libertad ahora mismo y aunque sé que en parte escapo a la soledad nuevamente, esta vez sí que lo necesito a diferencia de otras veces. Sonará egoísta, pero mi tiempo ahora no lo puedo compartir con muchas personas.