Ciao ragazzi, dopo 17 giorni ho ceduto all'impulso della masturbazione col porno sicuramente sono durato di più dell'ultima volta (14 giorni) forse dovrei prenderla come un passo in avanti piuttosto che indietro..come la pensate voi? grazie..
Ciao ragazzi! È da un po' che non entro su questo forum a leggere i vostri aggiornamenti e a dire i miei! Perché? semplicemente perché ero concentrato a vivere la vita vera. Una mese fa ero ricaduto nella pornografia e nella masturbazione.. ma ora ho ripreso il controllo e sono a un mese senza porno e sto riducendo i giorni che intercorrono tra una masturbazione e l'altra.. per ora penso di essere ad una media che va tra i 5 e i 7 giorni di astinenza! Sto migliorando e lo sto notando! Ho riniziato a vivere le mie giornate andando in università e ho ricominciato a fare esercizio fisico (yoga e corpo libero). Peró devo ammettere che non é comunque tutto rosa e fiori perché anche io ho le giornate no. Queste giornate però non sono tanto legate al fatto di guardare o meno un porno e masturbarmi (perché non ne nutro un particolare interesse in questo momento) quanto al mio lato emotivo. A volte mi sento triste e vuoto a causa dello stress per lo studio, per il fatto di essere in ritardo la mattina, per la stanchezza della sera e per le giornate uggiose che a maggio non fanno altro che deprimere. Sto vivendo alti e bassi ma non posso dire che non noto miglioramenti. Anzi, cerco di fare ogni giorno del mio meglio! La cosa assurda é stata il passaggio da non avere nulla da fare passando giornate intere nella depressione, ansia e tristezza costante a giornate piene e stressanti! Una cosa che devo fare é iniziare a dire NO e a passare giustamente un po' di tempo con me stesso! E a trovare il giusto equilibrio che in questo momento ho bisogno di avere!
Certamente. Un miglioramento è un miglioramento. Non importa quanto piccolo. Il problema con questa frase è solo uno. L'interpretazione. Voglio dire. è un miglioramento. Ed è giusto che tu non ti "deprima ogni volta" solo per aver ceduto. Tuttavia, solo perché è un miglioramento allora puoi batterti continuamente da solo la spalla e dirti che va bene. Non è la fine del mondo aver ceduto. Anzi, un miglioramento in giorni. Detto questo, testa bassa. E ripartire. Ce la farai. E chi non le ha amico mio? Solo quelli che non stanno vivendo. Se non hai giornate no. Non hai giornate. Se non fallisci. Non stai provando. Stai migliorando ed è magnifico. Alla fine solo perchè hai un pensiero, non vuol dire che esso sia vero. Sei in un processo di miglioramento. E nessun processo è una linea retta con inclinazione fissata. L'importante per cambiare è proprio questo. Capire quello che pensiamo. Per poterlo cambiare. Perché gli stessi pensieri produranno le stesse scelte e le stesse scelte produranno gli stessi comportamenti. Ed è inutile dire che ci sono comportamenti che non vogliamo. Non molliamo amici miei.
Piccolo update sul sociale: Ieri sono uscito per la seconda volta a pranzo con dei miei amici universitari. Come il sabato precedente, dopo un'uscita di 5 ore sotto il caldo, oltre ad avere il mal di testa, mi sentivo alquanto giù e triste. Quasi desolato. Ho attribuito questa causa al troppo ridere. Essere così stimolati emotivamente dal troppo divertimento dal tornare a casa stanchi mentalmente. Poi però verso le 19 sono uscito di nuovo con il mio solito vecchio gruppo che conosco ormai da 4 anni. E boom, mi sono sentito subito meglio. Tutto veniva più naturale, mi sentivo più in simbiosi con ognuno di loro, ci legava un legame assurdo, ogni scherzo poteva ricollegarsi a cose successe in passato, e 4 anni sono tanti. Per non parlare della fluidità delle conversazioni, come parlavo in maniera sciolta, sempre con lo scherzo perfetto pronto, che causava sempre ilarità nei miei amici, e lo ammetto, è successo anche a pranzo con gli amici universitari, dove mi son sentito a mio agio e in grado di far ridere la gente. Inutile dare una spiegazione a questo cambio radicale di emozioni in una giornata, la mente fa brutti scherzi. Ma ora come ora mi soffermo sui fantastici effetti del NoFap sulle nostre abilità a connetterci con le persone, a farle ridere, a far lavorare costantemente la mente per creare battute sempre originali ed esilaranti, capaci di far sempre scoccare una risata, senza mai sfociare nell'akward come ai vecchi tempi, dove una battuta su 2 era di troppo e sfociava in un atmosfera di imbarazzo. Ora invece noto un maggiore autocontrollo in me, anche di saper stare zitto in situazioni poco favorevoli. Penso effettivamente 10 secondi prima di dire qualcosa, se la cosa risulta troppo poco divertente, non la dico e la tengo per me. A volte sto zitto anche per svariati minuti, proprio perché preferisco non parlare piuttosto che parlare male, sembra di essersi svegliati Marco Aurelio. Posso dire che è da tanto che non facevo una streak così lunga, e tra l'altro pura al 100%: no porno e no masturbazione. Sarà fantastico vedere gli effetti mano a mano che si va avanti, questa nuova avventura sembra fantastica! Un abbraccio a tutti, raccontatemi come vi va la vita!
Bravo Ale! Sì, il discorso che tu fai non ha nulla di strano: rincasare soddisfatti o insoddisfatti dopo una giornata trascorsa con amici, colleghi o conoscenti è una cosa assolutamente normale. Direi che non è nemmeno il caso di indagare del perché, spesso certe sensazioni è bene che le godiamo o le subiamo senza farci troppe domande. Mi fa piacere che sei iper-motivato. Continua così!
E' sicuramente un passo in avanti. Non perché lo dico io ma perché oggettivamente 17 giorni sono un numero superiore a 14 giorni. Ora non demoralizzarti e riprendi il sentiero, con calma, con lucidità e senza deprimerti. Collezionando altri piccoli traguardi e progressi.
Sono contento che hai riscontrato questi benefici spero di arrivarci anch io , purtroppo oggi uscendo con amici sentivo un po’ di ansia sociale e spesso non ho autocontrollo delle mie azioni ma non mi arrendo ..il nofap la sto vedendo come ancora di salvezza quando qualcosa va male penso a fare bene una streak lunga e mi da speranza a continuare
Ultimamente sento un disagio nei rapporti con le persone. Molte volte, soprattutto in chat, dico cose che non dovrei dire, ferendo o comunque infastidendo un'altra persona. E sento molto disagio e vergogna dopo averlo fatto, come se non riuscissi ancora a tenere la lingua a freno. Anche vero che in chat è molto più difficile starsi buoni, però c'è un limite a tutto. Fatto sta che dal vivo non succede, penso 10 secondi prima di dire una cosa e non sbaglio mai. La rapidità con cui si parla in chat inibisce questo nostro istinto, permettendoci di sparare stronzate. A volte prenderei il mio account whatsapp e cancellerei ogni cosa, ma serve ormai per vivere, e senza whatsapp praticamente ci si isolerebbe dal mondo. Peccato che ormai una tecnologia innovativa sia diventata un peso per tutti noi, qualcosa di ormai così accettato da non poterne più fare a meno, e anzi, sentirsi disadattati a non usarlo.
Be sappi che molte persone hanno questo problema io in primis Fregatene di quello che pensano se gli hai scritto qualcosa di insolito amen magari eri dell umore di scherzare e c’è stata una incomprensione infatti preferisco sempre chiamare io , un tempo non ci si facevano sti problemi se volevi compagnia si usciva Ritengo il cel un arma a doppio taglio e non tutti sanno usarlo nel modo corretto e ne diventeremo sempre più schiavi della tecnologia a volte vorrei buttare via tutto e scappare via chissà dove Ripeto fregatene , e continua a farti le tue esperienze con migliorie finché ti verranno le risposte giuste con spontaneità
Piccoli ma costanti passi avanti per me. Grazie ad un pò di organizzazione e diversi spunti trovati qui, ho superato il mio limite! Ma purtroppo ieri mi sono gestito decisamente male e ci sono ricascato. Oggi è molto dura, ma si sa come funziona: testa bassa e un passo per volta. Sai, credo che il modo migliore per trovare sollievo in questi casi, sia sempre quello di prendersi le proprie responsabilità e scusarsi con la o le persone interessate. Capita a tutti di dire quella parola di troppo, di essere un pò irrutenti qualche volta, ma ammettere poi propri errori in tono sicuro e onesto è più raro. Fai sempre una buona figura. E se magari dall'altra parte non sono ancora in vena, non c'è niente di male, passerà, tu hai comunque riacquistato il tuo "onore", diciamo.
sisi, ovviamente chiedo sempre scusa dopo i miei errori. Ma ne commetto uno ogni volta che prendo il cell in mano, diamine. tra l'altro non con i soliti amici di sempre, ma con un gruppo di amici universitari creatosi quando ancora ero ad ingegneria e rimasto nel tempo. diciamo che da un lato non si ha abbastanza confidenza, dall'altro io me ne frego e me la prendo subito con chi conosco. è il mio carattere, entro subito in sintonia con chi incontro, ma a volte ci si scorda di essere completi estranei con quella determinata persona. Comunque un po' con il NoFap, un po' con la palestra, ho smesso di essere un nice guy. Non mi importa che stando zitto e muto le amicizie rimangano, io esprimo la mia opinione quando posso se una cosa mi da fastidio, se a te non sta bene vai pure via dalla mia vita. Purtroppo devo solo abituarmi ad un eventuale distacco da una persona con la quale magari stavo bene prima. Ma voglio diventare indipendente, e sono sulla buona strada.
ah, non ti preoccupare, ci può stare. alla fine in chat è ancora più difficile per chi non ci è nato, ricordo tu dicesti che eri sulla cinquantina.
Non preoccuparti amico mio. Una conversazione si fa sempre in 2. Magari tu ti sei spinto troppo in là. O magari era l'altra persona ad essere particolarmente irritabile. Di persona certe cose le capisci. Dagli sguardi, la postura e altro. Ma ricorda che sei responsabile di ciò che dici. Non di come gli altri potrebbero interpretare le tue parole. Il retropensiero è solo che dannoso. Tantissime volte in passato mi preoccupavo persino di "in quanto" rispondevo alle persone. Se magari sembrava che fossi uno sfigato. O cose così. Vivi. Come meglio credi. L'unica cosa che puoi veramente fare.
@Aléxandros condivido quello che ti hanno proposto prima gli altri ragazzi. Hai detto che di persona ci pensi molto prima di aprire bocca ma in chat ti senti che non hai abbastanza autocontrollo, si tratta solo di esercitare quest'abilità anche nei messaggi. Col tempo ci riuscirai, ne sono certo. Ricordati anche di non essere troppo duro con te stesso, e questo lo ricordo anche a me, tendiamo tutti a rimuginare e fare errori, ma già che siamo su questo forum per voler migliorare la nostra vita, siamo 10 spanne avanti rispetto agli altri. Un abbraccio.
Ragazzi buonasera. Ho trascorso gli ultimi due giorni con il cellulare spento, per provare una specie di "dopamine detox". Che dire, da rifare sicuramente, sono stato benissimo. Niente distrazioni e la voglia di M era quasi inesistente. . Comunque si, @Aléxandros, come dicono anche gli altri, non stare troppo a rimuginare. Quello che pensano gli altri di noi, non è un problema nostro. Se senti che hai esagerato, allora fai ciò che farebbe un uomo cresciuto, semplicemente chiedi scusa. Finita qui.
Ciao a tutti, oggi "compio" 30 giorni senza PM. Traguardo modesto ma pur sempre un buon punto d'arrivo per chi vuole uscire da questo tunnel. Il prossimo traguardo sono i 45 giorni, vedremo se sarò in grado di raggiungerlo, anche perché ho notato che i 30 - 35 giorni sono un passaggio critico. Per ora, un grandissimo grazie a tutti voi e alla splendida comunità NoFap.
