NoFap en español

Hola a todos, es la primera vez que hablo por aqui. Ya conocia sobre la comunidad nofap desde hace bastantes años, mas o menos en el 2015 cuando se volvio viral el tema del reto de septiembre.
Ya habia pasado por este foro hace unos años pero creia que era solo en Inglés, hasta hace 2 meses descubri que existia esta sección en español; desde ese dia que descubri este sitio los e estado leyendo en algunas ocaciones, pero desde hace 1 mes ya es habito de todos los dias.

Les comento que e estado e intentando dejar el PMO o por lo menos regularlo desde hace bastante tiempo pero todos saben que es complejo, ya llevaba varios intentos a lo largo de los años pero la verdad no existio una real determinacion a dejarlo.

En los ultimos dias decidi realizar el cambio y ya llevo varios intentos, el primero duro 4 dias, el segundo 5 dias y el tecero otros 5 dias. En este momento luego de el ultimo intento ya llevo una racha de 20 DIAS libre del PMO que es una gran marca para mi.

Ya especificando mi experiencia en esta racha de 20 dias, en los primeros 6 hubo bastante tentación de caer, para el dia 8 se colo entre "mi espacio seguro" una foto bastante explicita que se me atraveso inocentemente en Facebook, afortunadamente logre calmarme y no caer, ya desde el dia 13 eh estado muy tranquilo la verdad han sido muy pocas las ganas de caer, se me hace bastante curioso y raro; eso si desde hace unos 4 dias tengo bastantes ganas de ver P pero no precisamente no es un deseo sexual es mas como una sensacion rara de tener que entrar a alguna pagina de P a ver que habra nuevo.

Por el momento eso es todo, intentare seguir la lucha y persistir.
Deseo comentar otras cosas pero lo realizare luego cuando tenga un poco más de tiempo, gracias.
Les deseo lo mejor a todos.

 

Bienvenido hermano @Malcolm13 qué bueno que has podido dar con este foro. Coincido en que esta comunidad es lo mejor que vas a encontrar y también el material de estudio que tienes aquí. El conocimiento es poder y estoy seguro que encontrarás información muy valiosa que podrás usar para salir adelante. Mis mejores deseos para ti en tu proceso y estamos para apoyarte.

Qué tal @jackhausman me pregunto si el enfoque de una recaída futura asegurada tiene más efectos adversos que benéficos. Es decir, por un lado, nos da un sentido propio más humano porque sabemos que estamos enfrentando un impulso muy fuerte y que debemos evitar sentirnos derrumbados si se llega a presentar la recaída. Por otro lado, me pregunto si asegurar que ocurrirá más adelante nos pone un límite que no debería estar ahí. Es decir, si lo que anhelamos es la recuperación total del PM, pienso que la gran meta es el abandono permanente.

Si eso es a lo que aspiramos, entonces tiene que haber una última recaída en nuestra vida. Una racha sin fin, por qué no? que tal si para algunos aquí esa racha ya dio comienzo y está vigente? tal vez podría ser mucha presión para algunos, pero en todo caso creo que debemos intentar vencer ese sentimiento de ansiedad cuando vamos avanzando. Pienso que es un paso indispensable que hay que dar.

100% de acuerdo, lo que hagamos hoy es lo que dará pie a lo que ocurrirá mañana, sin importar en qué parte de nuestro proceso estemos. Lo bueno para nosotros es que sí hay una gran ventaja de acumular días y es que el tiempo permite a la mente sanar y no es igual luchar contra el PM a los 14 días que a los 90, que a los 365. El tiempo es nuestro aliado en este caso y es esperanza porque luchar con la intensidad que requieren los primeros 90 días es muy difícil de sostener a largo plazo. Obviamente el tiempo no es lo único que entra en juego, sino los hábitos que hayamos creado, el conocimiento, el apoyar a los demás, etc, pero ciertamente es un gran aliado.

Qué buen estudio @Carlosuke72 gracias por compartirlo. Hace tanto sentido y parece tan obvio. La gente se engaña a sí misma diciendo que es normal, pero por dentro experimentan los mismos efectos nocivos. Es como fumar y pensar que el cuerpo no quedará afectado sólo porque soy asiático o afroamericano. Se tardaron algunas generaciones en entender la magnitud del problema pero siempre estuvo vigente. Con el P veo que seguimos avanzando con estos descubrimientos y me llena de gusto.

Hola @Keli pienso que tienes mucha razón. Se como sea que se llame, si tiene poder sobre nosotros y nos conduce por caminos que no deseamos, entonces se le tiene que superar sí o sí. Lo que hace diferentes a las adicciones es que desde cierto punto de vista son deseables porque producen cierto placer. Un mal hábito a lo mejor no tiene esa característica. Ver nuestra situación como una adicción no significa aceptar que nos controla como marionetas, sino que tienen un componente que las hace más difíciles de superar y que requerimos entender para cambiar nuestro comportamiento. Las adicciones se pueden superar. Así como entraron pueden salir. Yo creo que seremos susceptibles al PM toda la vida, pero no tenemos que ser adictos toda la vida si así lo buscamos.

 

Bienvenido hermano!! Yo tambien empecé hace unos pocos dias y el apoyo que encuentras aqui es muy reconfortante. El saber que hay una comunidad que esta al corriente de esta temática y que estan pasando por la misma situación que uno mismo, en diferentes escenarios todos pero cada uno aportando su granito de arena a este foro increible. Asi que bienvendio nuevamente y mantenenos al tanto, mucha fuerza y animo!!!

 

Siempre tenemos la oportunidad de comenzar nuevamente cada dia y eso es lo hermoso que tiene esta vida.
Desde mi experiencia, recai hace tres dias y de manera abrupta, masturbandome 8 veces lo cual ya sentia dolor pero lo seguía haciendo igual.
Después de quedar en un estado inerte y sin tener ganas de nada, en una pausa de mirar Pornografia, gracias al algoritmo de Youtube me sale un video (ahora no me acuerdo bien cual era) que decia las ventajas de no mastrubarse. A lo largo de todo el video me aburri y ya estaba por entrar a P nuevamente, hasta que menciona algo de que existia la comunidad NOFAP (ya habia escuchado hace tiempo de esto pero nunca habia entrado porque tenia muchos prejuicios acerca de eso y me daba mucha verguenza la idea de empezar a contar mis problemas en un foro el cual no conocia a nadie). Pero me atrevi a entrar y cuando entre quede totalmente sorprendido leyendo todas las historias, los relatos, la cantidad de información al respecto, pero lo que mas me sorprendió fue el apoyo brindado a cada uno de los integrantes. Después de pasado tres dias de mi recaida estoy aquí con mas ganas que antes de empezar nuevamente mi vida.
Lo que trato de decir con esto, es que muchas veces aquellas situaciones en las que pensamos que la cagamos completamente o que no hay mas salida o que tocamos fondo, son aquellas situaciones las cuales nos abren un nuevo camino y nuevas oportunidades para renacer aun mas fuertes.
Siento que esa recaida hace tres dias me llevo a esta comunidad increible.
Espero te sirva mi relato para darte mas fuerzas en tu camino de reinicio!!!

 

Bienvenido!!! Me inspira mucho en mi camino esa racha de 20 dias que tienes. Me siento igual que vos, cuando decis lo de entrar a P para ver que hay de nuevo. Siempre pongo una categoría o canal dentro de la página para ver si hay contenido nuevo, mas que para ver P.
Todavía no se me colo en mi espacio alguna imagen o disparador, porque recien voy por mi dia 3 y capaz no presto tanta atención todavía pero se que vendran. Tu relato me da mucha fuerza para seguir. Abrazo y muchas gracias!!

 

Hola, amigo:

En realidad, no es un enfoque. No es una postura que elijo de forma autoconsciente. Me baso en mi propia experiencia. Ojalá nunca llegue, pero no tengo argumentos para creer que no será así.

Lo que sé de mí mismo es que soy un adicto, y que por mucho tiempo que pase sobrio al final siempre he recaído. Las veces anteriores siempre pensé que podría conseguirlo, y cuando recaía me sentíf derrotado. Ahora no. Ahora sé que recaer es parte del proceso, porque sanar de esta adicción no es un paseo sencillo, y como adictos hemos de aceptar que puede que fallemos. Pues ok, lo acepto. Lucharé cada día con ganas, pero cuando ocurra la recaída la quiero aceptar como un desliz que no me debe afectar negativamente. Lo importante es seguir luchando cada día.

Principalmente, me acepto como un enfermo que tendrá que combatir siempre con esta enfermedad. Pero sé que si me apoyo en las herramientas, en la gente, en Dios, en vosotros, y en mi propia volundad, lo conseguiré. Si creo solo en mi voluntad, fracasaré nuevamente.

Insisto, no es una postura autoimpuesta; es la aceptación de que soy un adicto.

 

Hola como estan? Pues queria comentarles como me siento en estos momentos estoy pasando por muchas emociones , la verdad es que tengo toc , ataques de panico y esto es por culpa al pmo y lo se una vez en el 2017 estuve un mes y estuve muy bien luego empeore , estos dia yo dormia con mi dakimakura por cierto no son pornograficas mi dakimakuras y no se pero creo que el roce hace que eyacule , estoy muy enfadado conmigo , por eso , y ademas por estar obsesionado con mi habitacion que nadie quiero que entre y se que esto tiene que ver el pmo necesito ayudaa algun consejo, no quiero abandonar mi dakimakura tampoco abrazar mi almohada es tranquilizador pero tambien hace que ocurra eso accidentes o tendre que comprar otra con un tamaño mas pequeño parq abrazar por otro lado siento que solo y esto me he dado cuenta que me obsesione con el hentai puedo decirles que en estos momentos tengo el control pero hace un momento vine a mi habitacion y como tengo el toc de verificador , me quede parado en la puerta a ver si estaba cerrado justo venia mi mama y tenia que abrir a las apuradas y ahora estoy super estresado, la razon es que se quedo mi sobrino y el rompe todo tiene 12 pero tiene mi altura y mucha fuerza y no se pensar que me rompera mis cosas hace que aumente mi estres algun consejo? Por cierto como decia tengo el control y se que si miro sera a voluntad propia y eso no quiero se que dios me da todo lo que tengo, es inutil esclavizarse con lo material, aparte de eso he agarrado miedo a los chicos a que me golpeen no se por que hace un año empece a sentir como si me dieran piñas en la cabeza ahora he mejorado empece grupos en la iglesia ahora con el covid volvio todo atras siento que nada tiene sentido ahora lo que hago seguro por falta de dopamina pero bueno , mientras escribo me siento mejor, tampoco escribia por que hace un año agarre una fobia con el internet asi de la nada estaba en youtube y de golpe empece a sentir miedos para escribir a tal punto que elimine mi cuentas , no se estoy fatal, la app que habia hecho para ver anime la termine borrando ya no aguantaba tener family link y no tener nada de accesso a internet tuve 2 caidas en un dia y uno por dia distinto es decir tuve a 4 caidas dos en un dia y uno x dia, tres fue por dakimakura , no se me siento un perdedor en estos momentos pensar que muchas personas que tienen dakimakura duermen felices y yo ni eso puedo disfrutar ya en mia dia es un infierno , y de noche lo mismo aveces me despertaba de golpe de noche y es como si se me congelara el cerebro y se me pasaba , seguro por estar en abstinencia al porno y hentai , bueno esa es solo una parte de mi historia

 

Bueno , querias recomendarles que rezen el santo rosario y la coronilla de la divina misericordia , la coronilla se hace a las 3 pm , y el santo rosario tiene, misterios gozosos se reza lunes y miercoles , misterios dolorosos se reza martes y viernes , misterios gloriosos de raza miercoles y domingos y misterio luminosos haganlo y veran el poder de jesus , bueno les deseos buenas noches dios le bendiga y la virgen los protega amen

 

ayer volví a recaer,lo siento chicos, hoy seguimos en el día 1

 

gracias jack, estuve algo mal por un par de días pero ya salí el hoyo, ya estoy listo para retomar el reto.

gracias compañero, me sienta bien leer todo tipo de casos, me hacen reflexionar y me dan fuerzas para seguir.

 

Hola te recomiendo que vayas y pidas ayuda psicológica, no porque tengas algo malo, sino porque muchas veces no entendemos que pasa y necesitamos una ayuda profesional.

Por otro lado, en mi consejo, trata de apoyarte a ti mismo en vez de juzgarte de 'perdedor' etc. Eso solo agrava las cosas, al final es tu cuerpo y el único que puede salir de ahí eres tú, así que, intenta consolarte y estudiar que disparadores hacen que tú recaigas y además tengas esos miedos. Tranquilo todos tenemos miedos, para eso estamos aquí en este mundo, para ayudarnos entre todos y no solo los del foro, sino en general.

Saludos

 

Hola a todos, llevo media semana sin ver pmo. Sin embargo llevo 2 semanas sin mo con Pmo. La verdad he sentido que dormir sin ropa interior es un disparador por las mañanas, me toca contenerme mucho. De todos modos me he sentido muy bien, con buena autoestima y tranquilo, sobre todo el, quererme y sacar momentos en el día en donde trato de escuchar como estoy emocionalmente y monitorear mi estado de ánimo para tomar cartas en el asunto, básicamente no he dejado que me tome ventaja el pmo.

Algo que me sirvió mucho ha sido el comentario del compañero @Dank24, sobre de que yo soy mi mayor bloqueador de pmo. Tambien la frase ''No cuentes los días, haz que tus días cuenten'' ha sido muy alentadora.

Por último el comprar CBD (aceite de marihuana) me ha ayudado mucho a bajar la ansiedad.

Saludos

 

No es que esté convencido; no es que sea contraproducente; no es una elección; no es una postura o posición, o una forma de afrontarlo; es lo que es. Es llamar a las cosas por su nombre. Lo demás, es engañarse a uno mismo. Entiendo las estrategias de cada cual para luchar contra esto, y me parecen fenomenal, pero es hora de afrontar el problema: si no quieres hacer PMO pero no puedes dejar de hacerlo, eres un adicto. Punto.

Frases que leemos por este foro, y que yo mismo he escrito: recaí después de dos días, recaí después de dos semanas, recaí después de un mes, recaí después de un año, recaí, recaí, recaí... No soy un genio, pero parece que algo no está funcionando. Y yo no tengo la solución al problema. Hoy llevo 22 días de abstención. Podría deciros que voy genial, que esta vez lo conseguiré, que bla, bla, bla. Yo sé lo que es estar medio año sin P, sin apenas MO, sin S virtual. Una vida alejada de este mundo, y pensar que ya lo había superado. Y luego, no solo recaer, sino hacerlo con más fuerza, con más ganas, con más dependencia. ¿De qué valió ese medio año? ¿Qué aprendí? Llamemos a las cosas por su nombre.

@engelman, es posible que tú no tengas un problema con esto, y eso está genial. Es algo que yo envidio. Ojalá yo pudiera entrar un rato a P, estar cinco minutos, hacer MO y seguir con mi vida. Y hasta la próxima, dentro de tres o cuatro días. Si pudiera hacer eso no tendría problema. Pero para mí, hacer eso es como si un alcohólico pudiera tomarse solo una cerveza una vez a la semana. Yo no soy un adicto solo porque me guste PMO, lo soy porque he antepuesto PMO a todo lo demás; porque me he puesto en peligro haciendo PMO en situaciones donde no tocaban; porque he desatendido las cosas importantes de mi vida por estar haciendo PMO. Y porque no puedo dejar de hacerlo.

Creer que yo solo lo puedo logar, a base de voluntad, es el siguiente error. No se puede ser problema y solución al mismo tiempo. Creo que eso lo tenemos asumido todos, por esto estamos aquí, contándonos nuestras cosas, pidiendo ayuda o prestándola a otros en la medida que podemos.

Os quiero dejar en el siguente post un texto, puede que algo largo, sobre la aceptación. Es el paso 1 del programa de SAA, que es exactamente el mismo que el de Alcohólicos Anónimos (que es la matriz de este movimiento), y de todos los programas de 12 pasos. Leerlo, para mí, fue una bofetada, y realmente el inicio de un nuevo proceso, en el que estoy ahora mismo, y que, al menos en sus primeros 22 días, es el más productivo de todos cuantos he emprendido. No es solo que he conseguido estar sobrio estos 22 días, es cómo me siento. Esta vez hay algo distinto en mí. Algo que me hace creer en una solución, algo que me dice que este es el camino.

Tened buen día todos.

 

Del Libro Verde de SAA.

"Primer Paso

Admitimos que éramos impotentes ante nuestro comportamiento sexual adictivo, que nuestras vidas se habían vuelto ingobernables. En nuestra adicción, conservábamos la creencia de que estábamos en control de nuestra conducta sexual y que podíamos manejar con éxito nuestras vidas. Esto hacía que muchos de nosotros ni siquiera pudiéramos ver que teníamos un problema. Nos decíamos a nosotros mismos que si intentáramos con mayor esfuerzo podríamos dejar la adicción. Pero nuestra experiencia nos demostró lo contrario. Sin importar cuantas promesas o propósitos hiciéramos, qué tanto esfuerzo y determinación tuviéramos, las conductas a la larga regresaban, junto con sus consecuencias dolorosas. Sólo cuando admitimos que somos impotentes ante estas conductas y que somos incapaces de manejar nuestras propias vidas, es que podemos iniciar el camino hacia la recuperación.

Cuando damos el Primer Paso admitimos que nuestra adicción nos está destruyendo y que no lo podemos detener. Nos rendimos, alzamos la bandera blanca y aceptamos que la batalla ha terminado. El principio detrás de admitir esto es la honestidad. Para muchos de nosotros, la primera grieta en nuestra negación llega al tocar fondo y la desesperación de enfrentarnos a una situación insoportable. El siguiente descubrimiento importante que ocurre es cuando somos lo suficientemente honestos para dar el Primer Paso, al reconocer que somos impotentes ante la conducta que nos trajo a este punto en nuestras vidas y que nuestras vidas están deshechas. Admitimos esto sin excusas o racionalizaciones. Con el Primer Paso, dejamos de mentirnos a nosotros mismos.

Mientras podamos ser honestos con nosotros mismos, aunque sea un poco nada más, podemos avanzar en nuestra recuperación. La honestidad es el principio sobre el cual se basa todo el avance futuro. Empezamos al admitir que somos completamente impotentes de detener nuestras conductas adictivas por nosotros mismos. Admitimos que nuestras vidas están fuera de control. Esto es suficiente para que nuestra recuperación inicie.

Admitir que nuestra voluntad no es suficiente nos permite mantenernos abiertos a nuevas formas de pensar y vivir. Mientras mantengamos la creencia del auto-control como el remedio para nuestra adicción continuaremos fracasando. Con este paso, reconocemos que tenemos una enfermedad, no una simple debilidad o un defecto de carácter, y que no podemos cambiar este hecho. Honestamente admitimos que no tenemos todas las respuestas y que necesitamos ayuda. Cuando admitimos nuestra impotencia, empezamos a soltar el control y estamos más abiertos a recibir la ayuda que tan desesperadamente necesitamos. Admitir que nuestras vidas se habían vuelto ingobernables nos permite examinar honestamente las consecuencias tan dolorosas de nuestras conductas sexuales, consecuencias que afectaron cada aspecto de nuestra existencia. Es difícil aceptar que no somos capaces de manejar nuestras propias vidas, y aun más difícil admitir esto a otras personas, pero nuestra experiencia nos dice que no tenemos otra opción más que entregarnos, o regresar a la actuación, y todo lo que eso conlleva".

 

Yo no solo diría que eres el mejor bloqueador, sino que eres el único bloqueador. Al menos yo he puenteado todos los bloqueadores que me he puesto.

Amén.

Celebro leerlo. Ya sabes que estamos aquí para cuándo lo necesites, y entre todos intentaremos ayudarte en lo que podamos.

 

Día 13!

Ayer sentía muchas ganas de crear, sea escribir, programar, cualquier cosa, usar la técnica pomodoro me sirve para enfocar esa energía en proyectos que pueda rentabilizar.

Llevo un par de dias "echando vistazos rápidos" y se que no tiene sentido, no reinicio el contador por que han sido eso, vistazos rápidos pero no es algo que me sienta orgulloso y de lo que pueda conseguir nada. Sin embargo quiero plasmarlo aquí ya que la idea es registrar el proceso con sus altas y bajas, y no mostrarlo como un camino falso.

Estoy leyendo no more mr nice guy e investigándo y conociéndome mas, me doy cuenta del hábito que me afecta y que daña a tantos hombres al momento, y es que por lo menos en mi caso, creamos el paradigma de que debemos agradar para sobrevivir, y esto es válido cuando somos niños y dependemos de una madre (mas si es una madre emocionalmente distante y no empática como fue mi caso), esto produce una herida en la cual solemos poner como objetivo agradar y no hacer enfadar a las otras personas sobre cualquier objetivo "tangible", cumplir una tarea, lograr un objetivo, inluso defender nuestro punto de vista etc.

El libro me ha llevado mucha luz a mi relación con las otras personas, pero la información por si sola no sirve de nada, hay que hacer ejercicios prácticos y para eso se necesitan personas conscientes, como terapeutas o guías, ahí es donde he encontrado dificultad en general.

Con las chicas me siento en confianza, las puedo ver con empatía y hasta ser un poco atrevido. Esa parte que aflora de mi me encanta, hoy posiblemente reciba una visita en la noche, increible que despues de tantos y tantos meses y años aislado algo así pueda pasar, pero lo recibo con gusto.

Espero que todos esten muy bien, y ánimos para aquellos que comienzan en el reto.

 

Hola gente! Aquí reportándome con ustedes, voy en 32 días, la mayoría de los días han sido gratos, y han habido otros más difíciles, en esas noches difíciles he recurrido a este foro, y a la prevención de todos los factores de riesgo, he logrado sobrellevar esas noches, esperando cansarme y así ahogando cualquier impulso que me lleve a recaer. Confieso que si he mantenido mi mal hábito con el alcohol, supongo que dejar mi adicción a la PMO hace que reconduzca mi ansiedad por otra vía y ahí caigo en beber más de la cuenta. No ha sido extremo, pero tampoco ha sido algo para despreciar, misma situación con la weed. En fin, a pesar de que eso me merma un poco el ánimo del día siguiente, he logrado ir des-andando los caminos de la adicción a la PMO. Yo si creo que al ir avanzando en el tiempo limpio la compulsividad va disminuyendo, ya que vamos restando fuerza al condicionamiento que nos creamos al auto-gratificarnos con PMO.
Creo que es importante darse cuenta que hay que hacer intervenciones reales en nuestro entorno para eliminar los disparadores que nos puedan llevar a querer recaer, eso implica hacer cambios concretos, creo que si no has empezado a hacer esos cambios concretos en tu entorno aún no estas completamente determinado de dejar la PMO. También creo que hay muchas cosas que ocurren con el impulso de motivación que dan los primeros días de dejar la PMO, pero creo que hay que ir tomando mucha fuerza para lograr extender esa motivación a lo largo del tiempo, ya que a los 30 días de iniciar, por ejemplo puede pasar alguna situación estresante que te lleve a querer refugiarte en el PMO, por eso hay que ir preparándonos cosa de que cuando lleguen esas situaciones difíciles no caigamos en lo mismo, y eso se logra a través de crearnos hábitos saludables y medidas de prevención.

Muy de acuerdo, además creo que de las peores cosas del vicio de P es que al ir profundizando en la adicción vamos cayendo en contenido cada vez más específico, bizarro y sórdido, y creo que en general ese tipo de material nos avergonzaría profundamente con nuestros seres queridos, por lo que iniciamos la dinámica de ocultamiento. Tuve la experiencia hace un tiempo: mi novia encontró una carpeta de P oculta, fue realmente terrible para ella, quedó mal, y yo quedé mucho peor, expuesto, humillado, sintiéndome enfermo, dio inicio además a una fea discusión. Esa ocasión ella no la olvidará, creo que esa "herida" siempre me pesará, así que los invito a ser siempre muy cuidadosos, y más aún a dejar de lado ese hábito enfermo, para que nunca tengas que avergonzarte frente a nadie y puedas estar más tranquilo.

Creo que hay poca consciencia en algunas generaciones de la fuerza de esta adicción, hace un tiempo conversamos de P con mi papá, y me decía que si en su adolescencia hubiese habido la cantidad, calidad y disponibilidad de P que existe ahora con internet, él se hubiese vuelto loco jaja por lo que muchos de esos profesionales que comentas probablemente vivieron en una época donde la PMO era una cosa menos adictiva y se le podía minimizar. Estoy solamente hipotetizando. En todo caso, creo que es una cuestión de la que los nuevos profesionales de salud mental debiesen estar 100% conscientes e informados.

Esa es la actitud! Creo que muchos de quienes estamos aquí además de ser adictos a la PMO, tendemos a obsesionarnos un poco con las personas y nos cuesta procesar el rechazo, al menos eso me pasaba a mi hasta hace un tiempo, pero hay que ir relajando esa postura, y entendiendo que todo fluye. Una actitud de aceptación nos entrega más seguridad.

Con respecto a eso, me sumo al comentario que hacía @Keli , anda con cuidado por ahí. Si estas en búsqueda de aventura, muy bien, pero no olvides de que probablemente será solo una aventura.

Excelente! ese es exactamente el efecto de ir avanzando. Dejar la PMO cambia nuestra actitud frente a la vida, porque da un vuelco en nuestra autoestima, de sentirnos débiles y fracasados, autocomplacientes en nuestro vicio, a sentirnos capaces y fuertes, ya que estamos logrando dominar nuestro "propio demonio"

Felicidades por llegar aquí, bienvenido, estaremos aquí para apoyarte y acompañarte en este camino.

Es la base, ser autocríticos y realistas.

Te recomiendo mucho, darte la tarea de revisar tu comportamiento por internet y buscar cualquier tipo de sitio o de suscripción o seguimiento que te pueda mostrar contenido que sea disparador y simplemente eliminar todo, de modo que tampoco los algoritmos te lleven a ver contenido que pueda ser de riesgo. Se que cuesta, pero es la mejor solución. Yo nunca he usado bloqueadores, pero hay mucha gente por aquí que los recomienda. Si en tus redes sociales tienes gente que gusta de subir contenido erótico, te sugiero que bloquees ese contenido, o que pases muy rápido con el scroll jajaja

Conozco el sentimiento, y creo que hay que estar bien alerta del riesgo que puede implicar. Una de las características más efectivas de la industria P es el hecho de que aprovechan esa dopamina que produce la novedad y por eso generan una gran cantidad de contenido de modo de mantenerte constantemente adicto a la excitación de la novedad. Lo mismo con las redes sociales, él último tiempo estaba adicto a seguir cada uno de los contenidos e historias de algunas modelos/actrices, era algo bastante adictivo, aunque no todo fuera contenido P o erótico te vas enganchando al hábito de revisar todos los días...

Muy cierto, no hay que castigarse, pero hay que tener mucho cuidado con el riesgo de relapse.

Es nuestra triste realidad, la consecuencia de lanzarnos a la adicción sin medir el daño a largo plazo, la consecuencia de que en nuestro entorno no hubiese más consciencia de los efectos de la adicción a la PMO, por suerte ahora tenemos este lugar. Mientras antes nos hagamos conscientes de la irreversibilidad más posibilidades tenemos de sanarnos de manera más definitiva.

Es necesario saber nuestra debilidad, y recurrir a la ayuda de este foro, los métodos, la intervención de otros, ayuda profesional, libros, etc. Lo que sea necesario, al aceptarnos adictos tenemos la honestidad de buscar ayuda.

Estimado, sospecho por lo que comentas que eres muy jóven, eso significa que posiblemente estes en un momento de la vida en que todo es más confuso, te sugiero que tomes lo que hablamos acá en el foro, quizás parezca exagerado, pero mientras antes puedas detener tu adicción a la PMO mejor, no permitas que avance más en tu vida.

En un momento mencionaste que no era un peligro, pero si has caído tres veces por tu dakimakura, debes admitir que es un tremendo factor de riesgo para ti, y tendrás que tomar alguna medida, si realmente quieres frenar ésto.

Exactamente la descripción del comportamiento de un adicto.

Me ha pasado lo mismo, a veces recorro el feed de mi tumblr, a veces aparece contenido erótico o P, el cual veo y elimino inmediatamente para ir limpiando mi feed, ya que me gusta esa app y quiero limpiarla de cualquier suscripción que me induzca a querer ver P, pero no voy a negar que es un "vistazo rápido" un pequeño instante de debilidad y riesgo. Por suerte esos pequeños instantes no me han inducido a más, pero hay que estar alerta...

Excelente!!! Mucha suerte con eso! La confianza en ti mismo, siempre será magnética.

Disculpen por el post ultralargo, pero quería responder a varios posts, y no había tenido tiempo para entrar y hacerlo jajaja saludos y fuerza!

 

Hola al grupo, vuelve su compañero You and Me are The Champions una vez más. Estoy necesitando la ayuda de uds. mis compañeros, mi falta de autocontrol no me deja hacer nada, ni concentrarme, ni trabajar, ni querer salir, me siento mal la verdad.

 

Dia 4
Me siento con mas ganas de hacer cosas que hace unos dias atras. Aunque empiezan a aflorar nuevos pensamientos de algunas imagenes de P, no tienen control sobre mi como antes y cada vez que vienen entro directamente y me pongo a leer los contenidos que comparten cada uno de ustedes en estos dias. Eso me da muchas fuerzas y puedo disipar los pensamientos.
Cada vez que pienso en P, me acuerdo de todas las veces acostado en mi cama con todas las luces apagadas arrepintiendome totalmente de lo que habia hecho y recayendo una y otra vez durante toda mi vida. Me da mucha fuerza este tipo de pensamientos.
La meditación me esta ayudando mucho junto con la musica. Queria comentarles que tengo una cancion la cual en mi mente se la dedico a la PMO (parece de locos capaz jaja) pero al escucharla me da muchas fuerzas.
Queria recomendarla para el grupo: se llama TAN LEJOS-NTVG. Si tienen un tiempo escuchenla, al escucharla me hace seguir en este camino en el que estoy.
Les iba a decir que si tienen alguna canción que los ayude en esos momentos de tristeza o desesperación, sin importar el genero musical que sea.
Si tienen ganas pueden compartirla, pero que sea muy importantes para ustedes, me encantaría escucharlas.
Como siempre, un gran abrazo y muchos animos para todos!!!

 

Mcuhas gracias por las recomendaciones!!! Es muy interesante conocernos en esta comunidad virtual a traves de la música que escuchamos en momentos de tristeza o de estar sin animo.
Algunas canciones ya las conocía pero otras no las cuales voy a escuchar en estos dias. Igualmente la que mas me gusta de las que nombraste que yo conocia de antes es Colors-Black Pumas.
Nuevamente muchas gracias!!! @Malcolm13