NoFap en español

Muchas gracias de verdad @Dank24 .

Esto seria maravilloso.. suena muy bien...

Es verdad q lo de ser radicales con el PMO ya conocemos todos o al menos por eso estamos aqui la mayoria.. estamos en camino de ver como seria una vida totalmente libre de esas cosas q nos trajeron aqui..

Y a propósito del placer y la felicidad les dejo un video..


https://www.instagram.com/tv/CNoDeMunz5I/?utm_medium=copy_link

 

Muy bueno el vídeo @Keli gracias por compartirlo, me llamo mucho la atención que la serotonina y la dopamina se antepongan una a otra, no lo había leído nunca, se me hace con mucho sentido, de esas cosas que aunque no tenga pruebas tampoco me quedan dudas jajaja!
Es interesante, mientras hacemos pmo entonces no somos realmente felices, yo me doy cuenta que de seguro, yo no lo fui, ni un solo día mientras estuve en pmo, siempre pensé/sentí que el placer efímero era lo mejor, desde niño fue lo que aprendí a obtener por mis propios medios para aliviar/ocultar/no sentir mi dolor/soledad/no entender las cosas, etc... epa y no solo con el pmo sino también el s por placer. Yo no conocía otra cosa, y aún siendo tan poco me atemorizaba perderlo, no sabía que existía esta enorme diferencia, nunca me atreví a salir a buscar otra cosa o arriesgarme a perderla.
El placer no es lo mejor, bastante lejos esta de serlo, no es felicidad, se me hace con mucho sentido que mientras se este en el, no se puede ser feliz!!!

Gracias!!!!

Dank

 

Suelo decir últimamente que los problemas no son intrínsecos de PMO sino que la causa casi siempre es interna pero igualmente PMO sí tiene algo de responsabilidad, PMO es el parche pero es como decir que el cigarro no daña tus pulmones, puedo entender que exageres los síntomas por la ensimismasión pero que los exageres no significa que no estén ahí (osea, están, pero puede que no sea tan grave como te lo imaginas)

La ansiedad social y la falta de motivación ya estaban ahí y PMO lo que hizo fue intensificar ese conflicto interno, en efecto la solución es tomar acción consciente, pero eso no quita que PMO haga cambios químicos en tu cerebro y reprograme tu sistema de recompensa, qué va, hasta hay casos de sujetos que todos sus órganos internos se vieron afectados por la compulsiva liberación de energía con PMO

Hay quienes dicen que el éxito es 80% mentalidad y 20% terreno y lo creo más o menos así: tus conflictos internos ocupan el espacio de la mentalidad 80% y PMO ocupa el espacio del terreno 20% que no deja de ser importante

También creo en lo que dice George Salinas, PMO es una cuestión meramente de salud, no de moral

 

Hola a todos, confieso que los leo hace varios meses, quizá incluso años, soy consciente de los daños que me ha ocasionado esa posición radical en torno al pmo y el s, he tenido buenas rachas, pero siempre hay un disparador nuevo, o acabo regresando a las malas rutinas, a decir verdad me ha resultado difícil reemplazar muchos hábitos de mi día a día que hoy en día, tristemente están directamente ligados a mi ciclo PMO, hablo de hábitos de los que antes solía disfrutar y aprovechar, como estar solo y ponerme a leer en vez de acabar en PMO una y otra vez sin control. A decir verdad he podido reconocer cómo acabo reemplazando los hábitos que me hacían feliz de otro modo, del modo sano, el modo en que las cosas cuestan y debes de llevar un camino para conseguirlas, no como el PMO, que lo reduce todo a una simple decisión, engañando a nuestro cerebro, pues, por naturaleza buscamos la comodidad y el placer, soy consciente de que el PMO es una sensación de comodidad y placer pasajero. Me alegra mucho haber encontrado el coraje para registrarme y compartir con ustedes esta batalla. Un saludo a todos, espero poder ayudar y ser ayudado. Olvidé mencionar que actualmente mi contador marca 2 días, mi meta es llegar a los 90 y continuar una vez supere mi adicción

 

Hola @Purson bienvenido y felicitaciones por tomar la decisión de unirte formalmente a la comunidad!! Me imagino que ya lo habrás visto pero igual te dejo el enlace del post que siempre damos de bienvenida que puede tener información interesante para tu proceso:
https://forum.nofap.com/index.php?threads/tips-utiles-para-comenzar-el-proceso-de-reboot.292847/

Mientras más conozcas sobre el pmo, la abstinencia, los efectos, las etapas, mejor preparado estarás para tu proceso. Trata de leerlo todo con atención!

Un fuerte abrazo,
Dank

 

Hola Cordial Saludo, lamentablemente tuve una recaída pero estoy lleno de optimismo nuevamente en reiniciar el proceso.

 

Gracias por tu aportación.

Un saludo y mucha fuerza.

 

Creo que me voy a retirar una vez más de la comunidad, ya he recibido todo lo que me podían ofrecer, he sido ayudado, he aportado mi opinión de la mejor manera que he sabido, me siento con la autonomía suficiente para seguir el camino solo sin apegos ni indiferencia y soy lo suficientemente consciente de mí mismo tal y como siempre quise, recuerden que eventualmente morirán y el punto es vivir lo más plenamente posible; también me retiro porque como siempre menciono a veces me puedo volver adicto a las redes sociales y la aprobación externa fácil e instantánea y esta comunidad no es la excepción, no porque sea algo precisamente malo sino porque me gusta más sentirme desapegado de todo eso

Sin más que decir, gracias, y ahora sí cuando vuelva seguramente será con algún curso, cuando esté todo mamado físicamente o idk xd, paz ✌️

 

Día 4.

Muy tranquilo el fin de semana, y espero que siga la cosa así.

Hoy me voy a centrar en el tercer paso del programa de SAA. Nos dice que dado que nosotros somos incapaces de controlar nuestra voluntad (algo de lo que yo al menos doy fe), que hemos de dejarla al manejo de un Ser Superior (al que yo llamo Dios).

Estoy reflexionando mucho sobre eso. Ahora mismo, desde la tranquilidad en la que me hallo, mi voluntad basta para no recaer, pero, ¿qué pasará cuando llegue la TENTACIÓN (así con mayúsculas)? Tengo reciente esa sensación. Después de 43 de sobriedad, la semana pasada recaí y todavía recuerdo mi incapacidad para afrontar ese momento. Como naufragué en el mar del impulso (¡oh!, el poeta). En ese momento es cuando tuve que entregar mi voluntad. "Hágase tu voluntad", decimos en el Padrenuestro.

Durante estos días voy a intentar trabajar eso. Usar la oración y la meditación para mejorar mi diálogo con Dios, y que cuando llegue el momento sea capaz de abandonarme a su voluntad.

Sé que el post de hoy me ha quedado un poco proselitista. Se nota que lo escribe un cristiano, pero ¿qué voy a hacer? Soy cristiano. Y ya puestos, pues deciros que voy a rezar por todos vosotros.

Un abrazo.

 

Buenos días hermanos...
Hoy quiero compartir con vosotros mis sentimientos matinales... Lejos de los turbulentos pensamientos de ayer, hoy he despertado con una distante y sana indiferencia hacia el sexo femenino. ¿Será pasajero? Será! Pero esta sensación de superación del estímulo sexual parece que lo sumerje a uno en una elevación espiritual, de máxima realización interior...
Puede que haya influido que he dormido muy profundamente. Ayer puse en práctica a la hora de dormir el método de respiración de Wim Hof, y os puedo asegurar que funciona!!! Si alguno de vosotros considera que las recaídas se producen a causa del insomnio, os recomiendo lo probeis... El ejercicio consta de tres rondas... Yo no aguanté ni dos... Me quedé absolutamente frito!!!
Un abrazo. Feliz lunes!!!

 

Gracias por abrir tu corazón y contarnos siempre un poco de lo q te pasaba.. hablar desde tu experiencia es muy importante y puede ayudar a otros a abrir los ojos..

Yo antes no me daba cuenta pero es cierto q en los últimos tiempos las veces q caia era para aliviar algun mal momento q tenia..
Y es cierto q eso nunca nos traerá felicidad..

Y que bueno q mencionas lo de S solo por placer también.. yo nunca estuve de acuerdo con eso ni cuando mas metida estuve con PMO. Creo q es algo demasiado sagrado como para hacerlo con cualquiera.. y a muchos el PMO le ha llevado a buscar exactamente eso.. solo S sin mas y luego mucho vacío en sus vidas.. yo si creo q el S no es solo una unión de cuerpos sino de toda la persona en todo lo q es...

@engelman yo creo q la felicidad no esta al final del camino, sino q triste seria nuestra vida, creo q esta en saber disfrutar de los pequeños buenos momentos de cada dia..
Si encuentro algun texto o video q vi alguna vez comparto o si alguien mas tiene.

@Xabier Guerrero esta muy bueno el video.. gracias por compartir.. quizá mas de uno se sienta identificado..

 

Exactamente.. por eso es q nunca lo encontraremos en PMO..

Yo me referia a pequeños momentos del dia compartido con personas q amamos o haciendo cosas q nos alegren y nos hacen crecer como persona...

 

Es un tema @Keli, sobre todo que no se puede ver o sentir mientras se este en él. Actualmente no estoy seguro de cual será el porcentaje, me imagino debe ser muy elevado, en donde dentro de una relación sentimental que no exista el s, es un fracaso!
Tanto así que el nombre "bonito" o más decente que se le ha dado al acto sexual es "hacer el amor", en serio? solo se hace el amor cuando tenemos s entonces? Podemos comprender quizá que cuando no hay s no hay amor, tanto mujeres como hombres le tienen demasiada valoración e importancia, ligada lamentablemente al aprecio, cariño, etc...
Agregado a esto encontramos otra cosa que me parece muy particular, es el "incontrolable" deseo o ganas de tener s, es como que si no se llega a tener entonces la humanidad se va a volver loca y comenzará a lanzar rayos laser por los ojos lol, el cuerpo se auto regula y controla todas sus sustancias y químicos, que no se tenga la capacidad para tomar control sobre ellos y si mismo, ya es otra cosa.
Es como que ese aspecto es incontrolable, el "instinto" sexual indomable, salvaje y más necesario que el mismo aire o la comida, la verdad es que no pasa nada, son sugestiones de siglos una encima de la otra.
Fíjate, en estos días conversando con mi esposa sobre el lamentable accidente del edificio en Miami, ella me preguntaba cuando tiempo podrían vivir las personas bajo los escombros, yo recuerdo algo que no estoy muy seguro, pero una persona "normal" puede vivir entre una semana y pocos días más sin comida ni agua, mucho más solo con agua, en ningún lado vas a encontrar que la persona puede vivir determinada cantidad de tiempo sin s o sin hacer el amor.
Cantidad de estudios hay sobre animales al respecto, el s es un instinto reproductivo, de supervivencia, en las especies animales donde se comienza a observar s por placer y/o que hay? Que son animales más "inteligentes", pero esa inteligencia es muy primitiva y básica, se agarra del placer como un niño, justo como nos pudo haber pasado a muchos de nosotros.
Se puede vivir con s por placer, con pmo, drogas, etc... claro que si! El como se vive así, es algo que la mayoría de nosotros lo sabemos!
Entonces, para que querer seguir viviendo bajo esa "educación" y creencias, si fueron ellas justamente las que nos trajeron hasta acá? Es como el famoso cuento aquel, de la persona que la pareja le golpea y aún así se mantiene o vuelve con ella.
El NoFap no sirve para mejorar la vida sexual, sino para mejorar la calidad de vida!

Abrazoooooo,

Dank

 

Yo estoy de acuerdo, con un pero.

Creo que las adicciones, o los hábitos (dejemos ese debate entre tú y yo en vía muerta), tienen dos caras: la física y la psíquica. Sin duda, hay una necesidad física de dopamina, pero eso solo responde a una parte del problema, y me temo que no es la mayor.

Achacarle el problema a la dopamina ayuda en la lucha, o yo lo pienso. Si cuando te ves tentando piensas que es tu cerebro que quiere su dosis, a lo mejor te es más fácil resistirte. Pero la realidad es la que sostiene la cita que has puesto. Es un tema de hábito y aprendizaje. O sea, una adicción (no lo he podido resistir, lo siento).

Un abrazo.

 

Así es estimado @engelman, sinceramente yo ya he tomado la decisión de abstenerme toda la vida del P y del M. Ya pasé por ahí y no lo necesito más. Pienso ciertamente que el proceso de mejora y sanación no se reduce solo al abandono del P y del M, pero para mí el abandono del P y M son parte importante de ese proceso. Entonces, pues sí me falta por aprender muchas cosas y mejorar muchísimo, así que seguimos en este proceso de mejora y aprendizaje por toda la vida.

Bueno, yo hablaré por mí. Para mí no existe el M ocasional y no compulsivo. Que es una proyección de mi situación? si, muy probablemente. Pero la verdad yo no lo considero la manera en que deseo experimentar las sensaciones sexuales. Yo respeto a los demás y sus decisiones, pero yo solo pienso llegar a eso teniendo relaciones S con mi esposa. No creo que necesite más que eso.

Sé que este tema es muy complejo y yo no voy a juzgar a nadie. Hablando por mi, si yo fuera soltero, estoy seguro que seguiría con la misma idea de no hacer M y trataría de encontrar a alguien con quien compartir mi vida, incluyendo la parte S, por supuesto no porque crea que es la razón de buscar a alguien, sino que buscar a alguien para compartir mi vida sería mi manera de intentar canalizar esa energía S.

Si estoy casado, trataría de conectar S con mi pareja en vez de hacer M. De hecho, ese es ni caso. Estoy convencido que el M me alejó de ella sexualmente en mis peores momentos en esta adicción que tuve. Para mí es un camino fácil, un atajo. La M está siempre disponible y es inmediata. En cambio el S con la pareja requiere primero establecer confianza, dar afecto, tener buena comunicación y además estar bien emocionalmente. "Para que batallar con eso si ahí está la M?" Siento que la M a los casados solo nos desvía de nuestra pareja. Es mi forma de pensar y por eso no pienso hacer M nunca más, al menos es lo que estoy intentando.

Estoy seguro que una persona se puede entrenar a sí misma a no "necesitar" más el placer S. Es un modo hard de monje tibetano pero creo que es posible. Yo? yo no! yo estoy casado y como he dicho antes, considero el S como una parte buena e importante de mi matrimonio.

Si, por supuesto no sabemos mucho sobre esos millones de personas, de las cuales nosotros somos o fuimos parte. Como dices, proyectamos lo que hemos pasado nosotros mismos. Pero la verdad después de ver las estadísticas pues me inclino a pensar que es un problema muy serio de adicción a nivel mundial. Podría buscar muchas fuentes pero tengo esta de primera mano. Son estadísticas sólo de Estados Unidos:

* 28% de los empleados ven P en el trabajo
* 37 millones de personas ven P en su trabajo
* Cada día, se hacen 68 millones de búsquedas relacionadas con P (el 25% de las búsquedas totales en internet)
* Cada día, 116,000 búsquedas relacionadas con P infantil
* 200,000 americanos son considerados adictos al P
* 40 millones de americanos visitan sitios P de forma regular (no sé por qué no los cuentan en el punto anterior)

Fuente: https://www.webroot.com/us/en/resources/tips-articles/internet-pornography-by-the-numbers

Esto es solo la punta del iceberg, lo que "se ve". Lo que no se ve no lo sabemos, pero la verdad yo no creo que sea del todo bueno. Y como decía, dudo mucho que de esas personas que ven P en el trabajo, no hagan M en el trabajo. Las que ven P en su casa a escondidas de su familia, que no hagan M a escondidas de su familia, y así un largo etc.

Excelente @Keli .. si deseamos superar nuestra situación con el PM, debemos dominarnos a nosotros mismos. Tenemos que pasar por ahí. No es necesario reprimirse si uno entiende estas cosas.

 

Hola hermanos, espero que estén bien. Llevo años conociendo el NoFap, pero nunca tuve la fuerza y la determinación para dominarlo. Ultimamente he tocado fondo, estoy ante ustedes como un ser hundido. Me hago mayor, tengo 27 años, no tengo ni pareja ni trabajo, aunque sí estudios. Hace un mes aproximadamente tuve mi mayor fracaso profesional (hasta ahora), perdí la oportunidad de trabajar en aquello para lo que me he formado. No tuve la energía para prepararme lo suficiente, perdía el tiempo viendo porno y masturbándome, no era capaz de nada, no soy capaz de nada. Pero espero que el NoFap me sirva como piedra angular para construir un nuevo yo, y que si se me vuelve a presentar una buena ocasión laboral, aprovecharla y triunfar. Un abrazo hermanos y hermanas.

 

Hola a todos, aquí su amigo You and Me are the Champions.

Contento de avanzar en mi proceso de reboot. Algunos pensamientos de vez en cuando queriendo que vuelva al hábito pero tranquilo, incluso cuando me estuvo doliendo la cabeza preferí dormir que romper el reinicio...

Hoy estuve en casa pero los días que vienen estaré en la empresa y confío me ayudé en productividad y en NoFap.

Casi una semana, veo una luz en el camino encendiéndose jeje, paso a paso.

Gracias y buenas noches.

 

Hola Bros Fapstronautas, feliz inicio de semana para todos! Espero se encuentren bien en sus procesos!
Recuerden que existe un desafío que esta realizando @Revanthegrey acá en la sección en español, si mal no recuerdo es el primer desafío que hacemos en la comunidad hispanohablante, es una muy buena manera de mantenernos activos dentro de los procesos!

Acá en enlace:

https://forum.nofap.com/index.php?threads/desafio-el-cazador-en-español.313646/

Abrazooooo!!

Dank

 

con respecto a lo que comentas, creo que es en este video que se explica la importancia de la dopamina y como el P, alcohol, videojuegos pueden producir cantidades fuera de lo normal.