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NoFap en español

Para usuarios Hispanoparlantes que deseen comunicarse en español.

  1. Alejandro meneses

    Alejandro meneses Fapstronaut

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    debo decir es que el me he sentido como en una mentira echándole la culpa de todos mis problemas al PMO, siento que estoy despertando en ese sentido. mientras menos atención le presto mas libre me siento. como me decía mi psicólogo que mientras mas tengamos en el foco algo mas nos obsesiona, el rechazo produce obsesión y lo experimentado. los días de mis mejores rachas han sido olvidándome por completo de esto(PMO), obviamente evitando patrones habituales de recaídas.
    mi opinión es que hay que vivir, no dejar de lado nuestra vida, y algo que he visto frecuentemente es que esperan que nofap haga milagros, y la verdad que no es así. y luego al completar x racha se sienten vacíos porque no saben en que enfocarse y hay esta el problema el no tener dirección, el ver que nofap no les cambio la vida a muchos los decepciona porque le dan toda la responsabilidad a la retención seminal. déjenme decirles que ni una racha de 1000 días les cambiara la vida si no saben que hacer con ella. muchos rechazan esta verdad porque no tienen a que mas aferrarse y el hacer nofap les da un sentido a su vida. dejar el PMO si te puede ayudar y mucho, como también lo hacen la meditación, ejercicio físico y otros buenos hábitos.
    ENFOQUENSE EN MEJORAR SU VIDA, NO EN MEJORAR EN NOFAP
     
  2. Recién recaí.

    Las causas siempre son más o menos las mismas, pero estoy en el foro precisamente para agarrar disciplina y no dejarme llevar por arrebatos.

    Antes sentía miedo de decir que recaí porque sentía que había una mesa redonda preparada para juzgarme, pero no : ) es más o menos normal desearle el fracaso al prójimo, yo mismo lo he hecho y aún lo hago de vez en cuando, pero como que ya sé más o menos como volver en mí cuando entro en automatismos y eso me alegra.
     
  3. Investigando más del eneagrama creo que soy un 6 con ala al 5 como me dijo @fatherofthree nada más porque el ala al 5 me cuadra más y tengo menos conflictos involucrándome (5 sexual también me cuadra... Y 9 sexual también xD)

    Y a esto, @fatherofthree, sé que dijiste que no eres un experto pero, ¿es normal que sea del tipo 6 contrafóbico y no sea ni tan agresivo ni tan impulsivo? Osea, porque me siento identificado con el estrés y lo de confrontar miedos pero no me siento tan agresivo, también que la verdad sí soy muy desconfiado de buenas a primeras y tengo muchas capas antes de abrirme con alguien, pero cuando confío en alguien sí puedo llegar a abrirme, también me sentí identificado con todo este afán de mostrarme y transmitir xD

    También, ¿el estrés es a causa de PMO o puede ser simplemente por el sesgo cognitivo? Digo, ¿si dejo PMO mi estrés se reducirá o no?, ¿todos sienten más o menos el mismo estrés o sólo el 6?

    Y ya de último dime qué te parezco con estas descripciones si te parece bien.
     
    Last edited by a moderator: Aug 6, 2021
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  4. kowhte

    kowhte Fapstronaut
    NoFap Defender

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    Desde mi punto de vista, ese metodo que mencionas no me parece nada adecuado, me parece que empeora las cosas. Comprendo que intenta generar un estimulo negativo para evitar de consumir PMO. Realmente, yo lo veo como si a un fumador que intenta dejar de fumar, comenzará a fumar toda una caja al cigarrillos al día, de modo que se sienta mal y no lo vuelva hacer pero al hacerlo así ¿Cuanto tiempo conllevará?, ¿Su estado de salud, no estará peor?.

    Si le desagrada la sensación, ¿Porque lo sigue haciendo?¿Lo hace como una forma de autocastigo por haber pensado en mujeres entonces lo debe hacer viendo porno gay?

    La serotonina una de sus funciones es regular nuestro estado de animo entonces ¿Como es su estado de animo después de ver porno gay, a cuando no?.

    Perdón por preguntar tanto pero quiero intentar de comprender y poder ayudar.
     
  5. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Hola, opino que podrías hacer planes para conocer amig@s. De esta manera creo que se puede aprender a desvincular el utilizar a las personas como meros objetos S y, al mismo tiempo, conocer la realidad de sus sentimientos.

    Sé que es difícil a tu edad pero no imposible. Recuerda que, como reza mi firma, el esfuerzo corrige la intención: el intento consciente de dejar de ver a las personas como simples pedazos de carne destinados a satisfacer tus propias pulsiones egoístas te llevará a otro nivel, a otro plano de realidad en el que no se vibra tan bajo y donde es posible conocer a gente interesante con otras inclinaciones más elevadas como la de ayudar al prójimo o intentar hacer las cosas bien, sin perjudicar a los demás, siempre.

    Un saludo y mucha fuerza.
     
    Last edited: Aug 7, 2021
  6. Choqu

    Choqu Fapstronaut

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    Hoy es mi día 8 sin PMO y debo decir que me siento muy bien. Mi anterior racha más larga fue de 8 días igual y ya al día 6 sentía una ansiedad de que me hacía falta algo, tenía una necesidad de M. Pero ahora es diferente de informarme mucho acerca del P y M, sus daños y lo que causa en las personas, en estos 8 días que llevo ni una sola vez he sentido esa ansiedad de que me falta algo. Quedan muchos días por delante y me siento muy feliz.
     
  7. Bueno, recaí un par de veces más, me sorprende un poco mi resiliencia mental, pero no es el topic.

    Le pediré a un familiar que se quede con mi móvil desde mañana, a partir de ahora sólo comentaré desde el computador, mis objetivos de este mes valen más que mi tiempo en internet.
     
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  8. Aquí su compañero en las trincheras del reinicio @YouAndMeAreTheChampions

    La palabra es: tranquilo, tratando de darle a todo un sentido, lo que ha pasado y lo que pasará, tomar distancia de ello y seguir adelante.

    Gran fin de semana a todos!
     
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  9. Hamburguesa

    Hamburguesa Fapstronaut

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    Me he propuesto un mes y después dejaré el porno gay para evitar la eyaculación.

    ¿Por qué iba a estar peor mi estado de salud?
     
  10. Hamburguesa

    Hamburguesa Fapstronaut

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    Lo sigo haciendo porque veo que funciona y dejó de ver chicas que es lo que me hace masturbarme compulsivamente.

    No me castigo simplemente es mi manera de dejar esto, todo esfuerzo tiene su recompensa.
     
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  11. Hamburguesa

    Hamburguesa Fapstronaut

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    Supongo que mi estado no es bueno ya que no dejo de masturbarme pero pienso que estoy un paso más cerca y eso ayuda.
     
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  12. Hamburguesa

    Hamburguesa Fapstronaut

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    Gracias por el consejo, lo intentaré.
     
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  13. Andresuito

    Andresuito Fapstronaut

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    Buenas gente, he estado un rato con el móvil y he comenzado a sentir ganas de ver P, por eso he decidido ver que había de nuevo por aquí y de paso contar como voy.
    Llevo ya casi tres días sin PMO desde que recaí de mi anterior racha y la verdad no la he pasado tan mal como esperaba, ya que me he quedado en el apartamento donde algunos miembros de mi familia pasan sus vacaciones, así no estoy solo y puedo ayudarles con las tareas. Aunque al principio estuve un poco de bajón, debido a la sensación de soledad, pena por haber recaído la anterior vez,...
    En parte me alivia saber que dentro de lo que cabe tengo suerte, ya que hay gente que la pasa peor con esta u otras adicciones, por lo que no quiero preocuparme mucho por estas cosas.
    Ahora en mi (casi) tercer día sin PMO estoy mucho mejor ya que anoche tuve un sueño húmedo. Al principio me alarmé, pero según he leído por otros sitios y me comentó alguno de vosotros hace un tiempo no es motivo de recaída y puede significar que vamos progresando. Así que supongo que puedo dejar de preocuparme por dañar mi racha.
    Me gustaría añadir que dentro de una semana es mi cumpleaños y la verdad sería un sueño poder celebrarlo con un récord en días sin PMO, así que de momento ese es el objetivo que me quiero poner, no se si es mejor no ponerse ningún objetivo y dejar que los días pasen hasta que recaigas o hasta que superes tu adicción pero bueno, por primera vez voy a intentar llegar hasta un día en específico.

    Gracias por leer y un saludo
     
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  14. kowhte

    kowhte Fapstronaut
    NoFap Defender

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    Me referia sobre el ejemplo del fumador, pero en el caso del PMO, pienso que el motivo principal para dejarlo es comenzar una sexualidad sana y crear mejores habitos pero en la forma que lo estás haciendo me parece que esta distorsionando tu sexualidad, por ejemplo en el momento de tener relaciones sexuales con alguien, puedes coger aversión ya que puedes estar pensando en porno gay en el momento de hacerlo, porque estás moldeando tu cerebro a que cuando pienses con mujeres que lo relaciones con porno gay , o ¿cuál es su opinión al respecto?.
    ¿De que forma te está funcionando? ya que me mencionas de que no has parado de hacer M. Por ultimo ¿Qué otras estrategias has aplicado para abandonar el PMO?.
     
  15. Choqu

    Choqu Fapstronaut

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    Buenos días a todos!
    Hoy es mi día 9 sin PMO y mientras dormía alrededor de las 3:50 am tuve una polución nocturna o mejor dicho sueño húmedo, cuando me desperté luego de eyacular tuve que irme a limpiar. Estoy feliz porque eso significa que estoy haciendo las cosas bien y mi cuerpo tuvo la necesidad de "vaciar" los almacenes para volver a comenzar el ciclo.
    Buen día y buena suerte para todos.
     
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  16. Alejandro meneses

    Alejandro meneses Fapstronaut

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    cuidado eso puede llevarte a un condicionamiento sexual solo con hombres, no tengo experiencia al respecto, pero lo que estado leyendo e investigando muchos hombres se vuelven adicto al porno gay y al final estar con una chica no le estimula. llegan a creer que de verdad son gays pero solo es un condicionamiento causado por el P
     
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  17. Hamburguesa

    Hamburguesa Fapstronaut

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    Tendré en cuenta lo de las relaciones sexuales, gracias por tu consejo
     
  18. Hamburguesa

    Hamburguesa Fapstronaut

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    De la forma en la que con el tiempo mi cuerpo se acostumbré a tener menos impulsos sexuales por el porno gay eso hace que mi cabeza no esté pensando todo el rato en sexo o tenga sueños húmedos y demás...

    No he utilizado ninguna estrategia más. Siempre he radicalizado mis días sin PMO. Me digo a mi mismo "has aquí" y logro ciertas metas a base de esfuerzo.
     
  19. Hamburguesa

    Hamburguesa Fapstronaut

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    Gracias lo tendré en cuenta de verdad
     
  20. Alejandro meneses

    Alejandro meneses Fapstronaut

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    hoy he vuelto a consumir P, no siento culpa ni emociones negativas he aprendido que eso no me aporta solo me resta, había estado sin móvil la ultima semana, y lo he agarrado hoy y empecé a perder mi tiempo en cosas innecesarias. entre a Twitter buscando noticias sobre algo que se que no me interesa y que es mi cerebro engañándome para entrar a esos perfiles P . luego instale telegram donde es mas rápido todo el material P. lo bueno que se me descargo el móvil y me detuve. habia echo un trato con mi yo interior y era que no iba ocupar el móvil para tonteras, falle y por eso me he "castigado" con 2 días completo sin usarlo. si llego a usarlo en esos 2 días me agregare 2 días mas de castigo. si completo los 2 días me recompensare con alguna comida chatarra(papas fritas con carne). lo bueno es que siento que estoy volviendo a que todo me estimule y eso no me parece mal porque la masturbación creo que la controlo, lo que me falta es controlar el consumo de P, puedo estar horas viendo P sin masturbarme y sin tener la necesidad de hacerlo. pienso que es algo tan simple como no tocarse. no se si alguien le pasa igual que su dependencia no es hacia la M si no hacia el P
     
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