Sì, di solito cerco di andare a correre e poi lanciarmi in doccia. E' un rituale praticamente e anche per me questa specie di routine funge da ripulita
Raga, usate questo metodo: Il metodo del piacere più grande. Ecco una storia esempio: C'è un criminale che sta scontando l'ergastolo per aver ucciso una persona. In prigione gli danno da mangiare solo un panino col prosciutto e una male e da bere un bicchiere d'acqua. Tutti i giorni. Un giorno un poliziotto gli parla di come ottenere nuovo cibo da mangiare. Gli offre 2 opzioni: - Tra 5 giorni potrà mangiare 3 crocchette con la mozzarella. oppure - Tra 3 mesi potrà mangiare pasta, merendine, pollo e hamburghers. Cosa deciderà di fare il criminale, aspettare 5 giorni e mangiare le crocchette o aspettare 3 mesi e mangiare qualcosa di molto meglio? Ovviamente scegliere di aspettare 3 mesi e mangiare cose che non mangia da 25 anni ( ha scontato 25 anni della sua pena ). E se il cervello gli dice di mangiare le crocchette tra 5 giorni per via della voglia insistente di mangiare qualcosa di nuovo? Lo ascolterà o no? Ovviamente no, perché aspettare 3 mesi per mangiare molto di più, ne vale la pena. ----------------------------- Ora correliamo tutto ciò con un porno-dipendente. Deve scegliere tra: - Masturbarsi e orgasmare tra 5 giorni e non avere un piacere massimo o addirittura un fallimento. oppure - Masturbarsi e orgasmare tra 3 mesi e provare un piacere molto più grande. Cosa dovrebbe fare? Ovviamente dovrebbe aspettare 3 mesi e provare un orgasmo molto più grande. Provate questo metodo, anche se decidete di masturbarvi dopo 3 mesi, il vostro progresso dell'astinenza trimensile non se ne andrà. Ripeti dopo il relapse, altri 3 mesi di astinenza finché il porno non sarà eventualmente fuori dalla vostra mente!
Si, potrebbe funzionare, in effetti una ricaduta ogni 3 mesi non cambia un granché, ma che sia una. C'è un problema a mio parere, così si fissa una data per ricadere volontariamente. Sappiamo di essere deboli sotto questo punto di vista, potremmo pensare "ok sono a due mesi, cosa cambia se mi masturbo ora invece di aspettare 3 mesi" e così finiamo per accorciare i tempi. Può funzionare comunque, a lungo termine
Ma le crocchette con mozzarella filante posso ordinarle ogni 5 giorni? Apparte gli scherzi. Quando hai un momento difficile, quando hai tentazioni per giorni, quando ti imbatti in un forte trigger, i ragionamenti logici vengono piano piano meno. Nel momento in cui si instaura quel dialogo interiore malsano su cosa fare e non fare, cercare immagini o no. Lì stai pur certo che la forza di volontà e il raziocinio hanno le ore contate
Anche io sono nelle tue stesse condizioni dato che abito praticamente nella zona più critica. Speriamo di uscirne presto...
Ciao.. è da un po che non venivo sul forum.. è che ho preferito tagliare temporaneamente i ponti con tutto cio che riguarda la masturbazione.. compreso parlare di argomenti NoFap perché così in questo modo riesco a non pensarci troppo e a concentrarmi su altro.. sono a 32 giorni di astinenza totale.. e tutto tace.. zero libido.. zero erezioni.. sto cominciando a preoccuparmi.. però vado avanti e vediamo che succede..
Se applichi l'esempio del criminale nel decidere tra crocchette tra 5 giorni e molto più cibo tra 3 mesi, correlandolo a quello di un porno-dipendente tra piacere tra 5 giorni ed un piacere più grande tra 3 mesi, ti assicuro che funzionerà. Basta che tieni in mente questo: - Opzione 1: 3 crocchette con mozzarella tra 5 giorni = orgasmo tra 5 giorni ( non sarà un grande orgasmo e c'è anche la possibilità che sia un fallimento ). - Opzione 2: pollo, merendine, pasta, lasagne e hamburgher tra 3 mesi = orgasmo tra 3 mesi ( grande orgasmo e quindi piacere più grande ). Quale opzione sceglieresti? Quale se non la numero 2.
No, non puoi ordinarle ogni 5 giorni, solo in quel giorno lì. È vero che il raziocinio può mancare quando una tentazione è molto forte, ed è infatti il motivo per cui molti porno-dipendenti trovano molto difficile smettere di guardare porno, ma ti assicuro che se te applichi l'esempio del criminale che deve decidere tra crocchette e molto più cibo tra 3 mesi e ovviamente opta per molto più cibo tra 3 mesi e lo correli ad un porno-dipendente, ti assicuro che funzionerà. Basta che tieni in mente questo: - Opzione 1: 3 crocchette con mozzarella tra 5 giorni = orgasmo tra 5 giorni ( non sarà un grande orgasmo e c'è anche la possibilità che sia un fallimento ). - Opzione 2: pollo, merendine, pasta, lasagna e hamburgher tra 3 mesi = orgasmo tra 3 mesi ( grande orgasmo e quindi piacere più grande ). Quale opzione sceglieresti? Quale se non la numero 2.
No, una specie di rituale per ripulirsi dal senso di colpa e sporco che provoca la ricaduta. Iniziare la nuova streak puliti e si, evitare la classica abbuffata.
Scusate la crudezza ma non so come esprimere meglio questa cosa.. al di la della flat line che ormai dura da tempo immemore.. è normale che il mio pene e i miei testicoli siano sempre così raggrinziti??.. non so se riesco a rendere l'idea.. è come quando si fa il bagno con l'acqua fredda e il pisello e i testicoli si "ritirano".. avete presente?.. ecco.. io sono sempre così h24 7 su 7.. è normale?.. a qualcuno è successa la stessa cosa?..
Onestamente non lo so. Non so se hai solo bisogno di più tempo oppure c'è qualcos'altro. Bisogna consultare qualcuno che se ne intende.
Anche io non saprei se sia normale o meno e, sinceramente, in questi circa 120 giorni di astinenza non mi è mai capitata una cosa del genere. Dunque ti suggerisco di chiedere ad un medico, per forza.
36 giorni, un bel risultato a mio parere. Sentirsi giù dopo una ricaduta è normale, ma adesso ricominincia senza pensarci troppo.
dopo 30 giorni della mia prima prova, anche io ci sono ricascato ben due nel giro di un solo giorno non capisco come mai, mi ero prefissato l'obbiettivo di arrivare almeno a 60 giorni consecutivi eppure il desiderio è stato troppo forte
Mi dispiace, hai iniziato da poco? La mia spiegazione è che la forza di volontà da sola non basta. Insomma da soli non ce la si fa. Stai costruendo un sistema di supporto attorno a te? Con molte persone con cui confidarti, attività giornaliere programmate per liberare stress, un diario personale, attività fuori casa, persone da chiamare...
Buonasera ragazzi, oggi è un anno esatto che sono iscritto qui. Attualmente sono al giorno 53. Che dire, mi sento di scrivere questo messaggio semplicemente per ringraziarvi. Vi ringrazio per il supporto ricevuto, per la possibilità di scambiare opinioni in maniera civile e perché no, anche per la compagnia. È stato un anno di alti e bassi, come è giusto che sia. Periodi di continue ricadute e periodi di soddisfazione come le ultime due streak, ma il tutto fa parte della crescita. Sono cambiato moltissimo, per questo ho deciso di elencare una serie di benefici che ho provato su me stesso, nero su bianco. Perché so che ci sono molti ragazzi che vengono a conoscenza del NoFap, casualmente ci trovano sul web, ma anche se non scrivono, leggono i nostri messaggi. A chiunque legga questo, voglio solo dire: provate, perché ne vale la pena. Ci vuole un po' di tempo per vedere i risultati, ma è la vostra vita, se non date voi la spinta, chi lo farà? Quindi, ecco quello che ho provato: - NIENTE FATICA AD ALZARSI AL MATTINO. Uno dei primi benefici, e per me uno dei migliori. Prima ero uno zombie, adesso mi alzo presto anche senza sveglia e non riesco nemmeno a stare a letto fino a tardi, mi devo alzare. - LUCIDITÀ MENTALE. Sono più concentrato, più sveglio, c'è più voglia di fare e interagire. La gente prende in considerazione la mia opinione e non dimentico le cose dopo 5 secondi. Riflessi migliorati. - MOLTA PIÙ ENERGIA. Come già detto, più voglia di muoversi, creare, parlare, vedere, lavorare, uscire. A volte ho riscontrato dei picchi di energia paurosa, al punto che dovevo perforza correre o muovermi in qualsiasi modo. Come se il sangue ti sta chiedendo di farlo scorrere a manetta!! - FAME. Poco da spiegare. Più energia = più movimento = più fame = più energia introdotta nell'organismo = più forza e vitalità. - GENITALI PIÙ GRANDI. Ok, si sa, ma è davvero soddisfacente vedere i testicoli aumentare di dimensioni e consistenza. Ti senti più maschio. - EREZIONI PIÙ DURATURE E VIGOROSE. Del resto questo è uno dei motivi principali per cui siamo qui, no? - LIBIDO ALLE STELLE. Anche qui lo sappiamo, ma va a periodi. Se per un tratto non sentite nulla, non preoccupatevi, il soldatino non può stare sempre sull'attenti, ha bisogno anche di riposo. Soprattutto dopo anni passati nella trincea del porno. - MAGGIORE CURA PER SE STESSI. Si cerca molto più di attirare l'altro sesso, quindi è normale voler apparire al meglio. Quanti come me si trascuravano? Ora non più, bisogna volersi bene. - ATTRAZIONE FEMMINILE. Leggenda o realtà? Fidatevi è la realtà, ma non aspettatevi centinaia di donne ai vostri piedi. Qualcuna sicuramente mostrerà il suo interesse per voi, ma dovete anche muovervi, uscire e farvi vedere. Stando chiusi in casa non succede niente. - SICUREZZA E AUTOSTIMA. Logico, quando il testosterone sale, ti senti più sveglio, vitale e le donne non ti schifano più, l'autostima sale. - BUON UMORE E ZERO STRESS. Quello che pensano gli altri di voi non sarà più affar vostro. Sarà anche più facile vivere sereni. - TRATTI SOMATICI PIÙ VIRILI ED ESPRESSIONE PIÙ AGGRESSIVA. Addio faccia da rincoglionito, passatemi il termine, e sguardo perso. Gli occhi della tigre! Diciamolo, si diventa anche più belli esteticamente. - DESIDERIO DI INIZIARE UNA RELAZIONE SANA. Più passa il tempo e più desidero un vero rapporto di amore. Il mio desiderio di trovare una ragazza solo per il sesso scende sempre di più. Fino a sparire. - ORGASMI PIÙ SODDISFACENTI. Beh si, non ci vuole un genio. Quante volte ci siamo masturbati senza essere davvero eccitati, ma solo perché ci andava di farlo? Oppure di stare con una ragazza senza nemmeno godere in pieno del momento? Non sarà più tutto meccanico. - MIGLIOR QUALITÀ DEL SONNO. Ripeto, non aspettiamoci di vedere subito netti miglioramenti, ognuno ha il suo tempo. Per me c'è voluto un anno intero per arrivare a questi 53 giorni, ma ne è valsa la pena. Il viaggio continua. Iniziare la NoFap è stata una delle scelte più sagge che ho preso in vita mia. Penso che lo stesso si può dire per molti altri di voi, o sbaglio? Ahh, quante volte avremmo potuto prendere il volo verso chissà quale esperienza, ma le ali erano bruciate. Quante volte abbiamo detto di no, quante volte abbiamo preferito la solitudine. Bloccati da insicurezza, pigrizia e chiusi nella zona di comfort. Quante persone nuove non abbiamo conosciuto, quanti posti non abbiamo visto. Grazie a Dio non è mai troppo tardi per ripulirsi e sentirsi leggeri, per volare di nuovo nel cielo che è la vita. Il cielo finalmente è azzurro anche per noi. Grazie.
