Deutscher Thread / German Discussion

Einige meiner Freunde und ich hatten den gleichen Verdacht, gut, dass dieser sich bestätigt hat. Ich denke es liegt an der Reizüberflutung, du kannst jederzeit Musik hören, essen, trinken und dein Hirn anderswie beschäftigen, mit Langeweile umzugehen, sowas lernt man heute nicht mehr.

 

Es ist nicht direkt Reizüberflutung sondern die ständige dopaminausschüttung ein Problem. Durch jede Nachricht, die wir aufs Handy bekommen, jeden like den wir für einen Post erhalten und jedes video, das wir schauen, wird Dopamin ausgeschüttet. Dadurch ist man konstant auf einem hohen level, an das man sich gewöhnt. Pmo gibt natürlich dann die volle dröhnung Dopamin, die wir dann "brauchen" um glücklich zu sein. All die kleinen Freuden des Alltags, erleben wir gar nicht mehr als solche (schönes Wetter, ein angenehmer Duft in der Nase, die Schönheit der Natur).
Dagegen hilft nur ein Dopamin reset, um sich wieder auf ein niedriges level zu bringen. Ich hab das 2-3 mal gemacht und es bringt wirklich was. Dazu muss man nur einen Tag lang das Handy nicht benutzen, keine Serien oder Filme gucken, also am besten gar nichts machen. Sich einfach mal ganz bewusst langweilen. Am nächsten Tag bringt sogar das Müll rausbringen Freude. Wo ich so drüber nachdenke, könnte ich das mal wieder machen.

 

Ich weiß nicht wie ich es sagen soll an sich habe ich mich im Griff, allerdings überkommt mich auch schnell der Rückfall weil meine Trickgger überall sind gerade wenn ich mich besonders vital fühle zum Beispiel nach dem Sport. Weil ich muss mich quasi nur anschauen. hört sich blöd an aber ist so. Dann die Emotionen aus der vergangenheit quasi null chance....

 

Hallo zusammen,

bin neu hier und freue mich einen deutschsprachigen Thread gefunden zu haben. Für alles schon von euch geschriebene bedanke ich mich deshalb direkt mal. Es gab beim Lesen schon so viele "Verdammt, das ist so wahr und ich verstehe es zu gut" Momente, das baut auf.
Deshalb möchte ich in nicht zu langer Form meine Situation mit euch teilen:
Ich bin nun 33 Jahre, war über 10 Jahre in einer Beziehung (die letzten 3 Jahre davon in Fernbeziehung). Nun bin ich solo, die Frau hat mich verlassen und ich ich hatte mehr als genug Zeit über Ursache und Wirkung nachzudenken. Obendrein habe ich kurz davor meinen Job aufgegeben, da ich dort ebenfalls unzufrieden war. Dieser Job war der Grund, warum ich umgezogen bin und es zur Fernbeziehung kam.
Ich stehe am absoluten Neuanfang meines Lebens (in dem Alter vielleicht auch eher traurig) und mein Ziel ist es, ein weitaus besserer Typ zu werden als ich es in den letzten Jahren war. Der härteste Teil ist ganz ohne Frage endlich von der elenden Wichserei wegzukommen, denn damit verschwende ich schon seit Jahren meine Zeit. Viele Jahre davon innerhalb der Beziehung. Und um es nicht zu beschönigen: Ich habe es sexuell nicht mehr gebracht, weil ich durch den jahrelangen Konsum von Pornos mein Hirn total abgestumpft habe. Die Erkenntnis alleine schmerzt noch immer...

Ich hatte schon viele Versuche auf der NoFap Reise, aber mein maximum waren bisher 17 Tage. Trotz dieses Hochgefühls dabei bin ich immer wieder zurückgefallen. Es geht auch nicht nur ums Tage zählen, sondern den Scheiss komplett aus dem Leben zu streichen. Ich schaue nicht einmal Videos, sondern wenns passiert dann immer wieder auf Twitter. Obwohl ich längst keinen Account mehr habe, aber ich weiß wo ich was sehen kann. Alleine bin ich offensichtlich noch nicht widerstandsfähig und stark genug um es "einfach" nur zu lassen, deshalb bin ich nun hier! Ich freue mich auf den Austausch.

Habt ihr hier eigentlich Accountability Partner gefunden bzw. sucht jemanden noch? Falls ja, schreibt gerne.

 

Hallo zusammen
Ich bin 30 und kommen aus der Schweiz. Aufgrund meines Glaubens (katholisch) möchte ich von SB weg kommen.
Und deshalb bin ich seit ein paar Tagen hier in diesem Forum.
Liebe Grüsse Dana91

 

Bei mir ist es so, ich möchte mich einfach im Griff haben. Bin Ende Dreißig und im Grunde will ich eine gesunde Partnerschaft leben