Em busca da Santificação

• Acordar (6:15) e abrir a janela
• Exercício físico (13:00)
• Ler (13:30)
• Estudar pra prova de informática
• digitação
• Aumentar o quanto reza

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Coisas que preciso fazer diariamente!!

• Ler
• Estudar
• Digitar
• exercício físico

Coisas que preciso fazer nos finais de semana (ou seja, p/amanhã)

• Escovar o dente do cachorro
• fazer uma redação
• fazer algo "importante"

Métodos para parar

• Não ver pornografia (não feito hoje)
• evitar gatilhos (não feito hoje)
• sair da cama quando acordar (feito hoje)
• quando ficar sozinho (rezar, controlar a respiração e ficar com o cachorro) (não precisou)

P/amanhã
acordar (8:30)
estudar (9:00 até 10:00)
ler (10:00)
aparar a grama (13:15)
exercício físico (15:00)
descanso (15:30)...

Lista p/comprar presentes (natal)
mãe (ferrero rocher)
pai (barra de chocolate importada)
vó (xícara)
vó (toblerone)
(obs: espero que o dinheiro dê para comprar isso)

 

acordar (8:30)
estudar (9:00 até 10:00)
ler (10:00)
aparar a grama (13:15)
exercício físico (15:00)
descanso (15:30)...

Preciso ainda colocar minha vida espiritual em ordem

• conversar com pais se deixam eu ir à igreja mesmo sozinho e organizar quantas vezes por semana!
• orar todos os dias, de manhã e de noite!
• Ler a bíblia todos os dias!

P/amanhã

• acordar (8:30)
• estudar (9:00 á 11:00)
• exercício físico (13:00)
• ler (13:30)
• ir a igreja amanhã (6:30PM)

• • Não ver pornografia
  • evitar gatilhos
  • sair da cama quando acordar
  • quando ficar sozinho (rezar, controlar a respiração e ficar com o cachorro) (não precisou)

 

• acordar (8:30)
• estudar (9:00 á 11:00)
• exercício físico (13:00)
• ler (13:30)
• ir a igreja amanhã (6:30PM)

Vou pensar melhor o que colocar nos finais de semana.

• Não ver pornografia
• evitar gatilhos
• sair da cama quando acordar
• quando ficar sozinho (rezar, controlar a respiração e ficar com o cachorro) (não precisou)

Obs: hoje fiquei bem ansioso.
Minha cabeça parou um instante e refletiu de maneira indiferente de quando estava pensando no medo de estar cometendo algo que levaria me a prova de muitos problemas. Não posso mais querer os prazeres desse mundo e vou bolar algo quando errar. Muito difícil de encontrar a santificação, ei de continuar no lugar certo!

 

Cara
Hj n to com vontade de nada, nesses ultimos 3 dias procrastinei muito as coisas, ahh que desanimo e hoje fui durmir 1:00am.
Pelo menos sinto com mais força de combater esse problema.

• acordar (6:15)
• Exercício físico
• estudar
• ler

P/Amanhã
Acordar (6:15)
Exercício físico (13:00)
Ler (13:30)
Estudar (14:00 ás 16:00)

• Não ver pornografia
• evitar gatilhos
• sair da cama quando acordar
• quando ficar sozinho (rezar, controlar a respiração e ficar com o cachorro) (não precisou)

 

obg, mais estou recaindo pela minha extrema ansiedade que há ser resolvida.

 

Vamush retomar as atividades
Preciso fazer as ações para diminuir a vontade no vício (na minha opinião e a parte mais complicada, quando você está com vontade).
Vantagens:

• Pedir ajuda na hora H (força: 9,5) (especial: funciona com o pedido feito)
• Exercício físico (força: 5) (especial: reduz malefícios)
• Psicóloga ("sabia que isso iria acontecer" não fui a uma consulta, pois então terei que, agendar tudo... e talvez meus pais escolham outra profissional, por isso não contei até hoje do vício"). (força:9,9) (especial: faz você pensar sobre as melhores estratégias)
• Orações (força:10) (especial: reduz malefícios e outros)

Desvantagens:

• PMO (força: 4) (especial: sua força e multiplicada por 5 se vê-la)
• Gatilhos (força: 3) (especial: somam em sua mente e ficam forte a cada dia, mas, destruas antes que seja tarde )
• Desânimo (força: 8) (especial: vem após a recaída, e terá que aguenta-lo 7 dias)

P/ fazer amanhã

• acordar (6:15 e ir à escola)
• revisar a matéria (7:00...)
• exercício físico (13:00)
• ler (13:35)
• fazer redação (data de entrega: amanhã)
• visitar a página da escola

O Desafio (6 DIAS)

 

Vantagens:

• Pedir ajuda na hora H (força: 9,5) (especial: funciona com o pedido feito)
• Exercício físico (força: 5) (especial: reduz malefícios)
• Psicóloga ("sabia que isso iria acontecer" não fui a uma consulta, pois então terei que, agendar tudo... e talvez meus pais escolham outra profissional, por isso não contei até hoje do vício"). (força:9,9) (especial: faz você pensar sobre as melhores estratégias)
• Orações (força:10) (especial: reduz malefícios e outros)

Desvantagens:

• PMO (força: 4) (especial: sua força e multiplicada por 5 se vê-la)
• Gatilhos (força: 3) (especial: somam em sua mente e ficam forte a cada dia, mas, destruas antes que seja tarde )
• Desânimo (força: 8) (especial: vem após a recaída, e terá que aguenta-lo 7 dias)

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• acordar (6:15 e ir à escola)
• revisar a matéria (7:00...)
• exercício físico (13:00)
• ler (13:35)
• fazer redação (data de entrega: amanhã)
• visitar a página da escola

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P/amanhã

• Acordar tarde (indefinido)
• exercício físico
• ler
• praticar digitação (a volta)
• "arrumar"/"regular" a bike, pelo menos tentar

Objetivos principais:

• preciso parar de procrastinar as coisas
• Estudar
• ser virgem

 

Ansiedade esta agressiva hj
Vários fatores contribuem para que minha ansiedade cresça cada vez mais, como (TDAH ou melhor Transtorno de déficit de atenção e hiperatividade, não que esse problema afete) e realmente não consigo ficar quieto um curto momento ou minha ansiedade vai lá em cima, por isso sou mais afetado de noite. Não sabia que meu pai ia aparar a grama hoje então não tentei "regular a bike".
vou deixar poucas cores para não doer o olho tá kk
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Vantagens:

• Pedir ajuda na hora H (força: 9,5) (especial: funciona com o pedido feito)
• Exercício físico (força: 5) (especial: reduz malefícios)
• Psicóloga ("sabia que isso iria acontecer" não fui a uma consulta, pois então terei que, agendar tudo... e talvez meus pais escolham outra profissional, por isso não contei até hoje do vício"). (força:9,9) (especial: faz você pensar sobre as melhores estratégias)
• Orações (força:10) (especial: reduz malefícios e outros)

Desvantagens:

• PMO (força: 4) (especial: sua força e multiplicada por 5 se vê-la)
• Gatilhos (força: 3) (especial: somam em sua mente e ficam forte a cada dia, mas, destruas antes que seja tarde )
• Desânimo (força: 8) (especial: vem após a recaída, e terá que aguenta-lo 7 dias)

Objetivos principais:

• 
  
  
  • preciso parar de procrastinar as coisas
  • Estudar
  • ser virgem
  • superar meus limites

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• Acordar tarde (indefinido) ♦
• exercício físico ♦
• ler (4 páginas por dia, me refiro as páginas de tamanho normal em pdf) ♦
• praticar digitação (3 lições) ♦
• "arrumar"/"regular" a bike, pelo menos tentar ♦

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P/Amanhã

• Levantar (7:30)
• ler (4 páginas por dia, me refiro as páginas de tamanho normal em pdf)
  
• praticar digitação (3 lições)
  
• ir a feira com minha avó
• exercício físico
• escovar os dentes do cachorro
• talvez arrumar a bike

obg

 

Vamo seguindo

• Levantar (7:30) ♦
• ler (4 páginas por dia, me refiro as páginas de tamanho normal em pdf) ♦
  
• praticar digitação (3 lições) ♦
  
• ir a feira com minha avó ♦
• exercício físico ♦
• escovar os dentes do cachorro ♦
• talvez arrumar a bike ♦ (arrumei a "relação de marcha"), falta regular os freios e dar uma "banho nela".

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Vantagens:

• Pedir ajuda na hora H (força: 9,5) (especial: funciona com o pedido feito)
• Exercício físico (força: 5) (especial: reduz malefícios)
• Psicóloga ("sabia que isso iria acontecer" não fui a uma consulta, pois então terei que, agendar tudo... e talvez meus pais escolham outra profissional, por isso não contei até hoje do vício"). (força:9,9) (especial: faz você pensar sobre as melhores estratégias)
• Orações (força:10) (especial: reduz malefícios e outros)

Desvantagens:

• PMO (força: 4) (especial: sua força e multiplicada por 5 se vê-la)
• Gatilhos (força: 3) (especial: somam em sua mente e ficam forte a cada dia, mas, destruas antes que seja tarde )
• Desânimo (força: 8) (especial: vem após a recaída, e terá que aguenta-lo 7 dias)

Objetivos principais:

• preciso parar de procrastinar as coisas
• Estudar em toda minha vida (nunca gostei de estudar, mas finalmente estou pegando gosto)
• ser virgem
• superar meus limites

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P/Amanhã

• Acordar (6:15)
• exercício físico (13:00 á 14:00) notei que preciso de mais tempo com exercício
• ler (14:05 á 14:40) "4 páginas, pdf"
• estudar (14:45 á 16:45) para provas e verbos de inglês
• praticar digitação (17:00) "3 lições"

 

Estendi!! vou usar a dica!
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(obs: ainda vou editar essa resenha)
Antes da extrema vontade que tive hoje, afinal sozinho estava em casa, fiz exercício físico. dai deu uma vontade muito grande de M, fiquei perto do meu cachorro e orei, consegui resistir, e percebi que se você se concentrar em algo na hora da tentação você tem muitas chances de vencer naquela hora.
Infelizmente o dia não foi nem uma pouco produtivo, tenho uma 2 provas amanhã e cara a vontade ta lá em baixo, sei que vou sentir animo se eu ficar no mínimo 7 pra mais sem. é isso
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Vantagens:

• Pedir ajuda na hora H (força: 9,5) (especial: funciona com o pedido feito)
• Exercício físico (força: 5) (especial: reduz malefícios)
• Psicóloga ("sabia que isso iria acontecer" não fui a uma consulta, pois então terei que, agendar tudo... e talvez meus pais escolham outra profissional, por isso não contei até hoje do vício"). (força:9,9) (especial: faz você pensar sobre as melhores estratégias)
• Orações (força:10) (especial: reduz malefícios e outros)

Desvantagens:

• PMO (força: 4) (especial: sua força e multiplicada por 5 se vê-la)
• Gatilhos (força: 3) (especial: somam em sua mente e ficam forte a cada dia, mas, destruas antes que seja tarde )
• Desânimo (força: 8) (especial: vem após a recaída, e terá que aguenta-lo 7 dias)

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• Acordar (6:15) ♦
• exercício físico (13:00 á 14:00) notei que preciso de mais tempo com exercício ♦
• ler (14:05 á 14:40) "4 páginas, pdf" ♦
• estudar (14:45 á 16:45) para provas e verbos de inglês ♦
• praticar digitação (17:00) "3 lições" ♦

Estou sentindo um cansaço mental e vou pesquisar.

 

P/ hoje

• Acordar (6:15) ♦
• exercício físico (13:00 á 14:00) notei que preciso de mais tempo com exercício ♦
• estudar (14:45 á 16:45) para provas e verbos de inglês ♦
• ler (14:05 á 14:40) "4 páginas, pdf" ♦
• praticar digitação (17:00) "3 lições" ♦

 

Vou dar um tempo.
Minha cabeça está explodindo, só esclarecendo que vou tentar NÃO recair durante esse tempo sem escrever, chuto umas 2 ou 3 semanas até eu me achar, esfriar a cabeça, estou fazendo tratamento com a psicóloga e em breve contarei do vício, sinto que vai me ajudar bastante. Enfim ainda tenho tarefas então é isso, Boa noite!

 

Acabei recaído depois de 9 dias
acabei recaindo com PMO, porém aprendi uma coisa que não tinha percebido, se ficar sozinho de noite, é muito mais difícil do que ficar perto de alguém durante o dia, por isso vou pensar em algo para "quebrar" isso.
No final do Mês voltarei com as atividades para o recomeço do Mês, ou seja dia 30.
Obs:

• 1 polução noturna durante a semana,
• 5 pontos de vantagem
• 22 de desvantagem

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Vantagens:

• Pedir ajuda na hora H (força: 9,5) (especial: funciona com o pedido feito)
• Exercício físico (força: 6,5) (especial: reduz malefícios)
• Psicóloga ("sabia que isso iria acontecer" não fui a uma consulta, pois então terei que, agendar tudo... e talvez meus pais escolham outra profissional, por isso não contei até hoje do vício"). (força:9,9) (especial: faz você pensar sobre as melhores estratégias)
• Orações (força:10) (especial: reduz malefícios e outros) (não feito, voltar a fazer dia 30)♦

Desvantagens:

• PMO (força: 4) (especial: sua força e multiplicada por 5 se vê-la) ♦
• Gatilhos (força: 3) (especial: somam em sua mente e ficam forte a cada dia, mas, destruas antes que seja tarde )
• Desânimo (força: 8) (especial: vem após a recaída, e terá que aguenta-lo 7 dias)
• ficar sozinho em casa (força: 4) (especial: se não distrair-se sua força e multiplicada por 3) ♦
• Noite (força: 2) (especial: somado com gatilhos e ficar sozinho em casa, suas forças de 17 se multiplicam por 3) ♦

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Vamo
amanhã é o dia da volta das atividades, nada mais organizado em minha opinião, como organizar já. enquanto a "força das vantagens e desvantagens vou atualizando o quanto antes em questão de força e o que acho sobre, o mais difícil em minha opinião é ficar em casa sozinho de noite, ainda não pensei no que pode mesmo ajudar. Não ligo muito de me "descobrirem" na vida real, só não passo informações pessoais por segurança.
afetado (♦)
"ajudado"(♦)
neutro (♦)

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Vantagens:

• Pedir ajuda na hora H (força: 9,5) (especial: funciona com o pedido feito) ♦
• Exercício físico (força: 6,5) (especial: reduz malefícios) ♦
• Psicóloga ("sabia que isso iria acontecer" não fui a uma consulta, pois então terei que, agendar tudo... e talvez meus pais escolham outra profissional, por isso não contei até hoje do vício"). (força:9,9) ♦ (especial: faz você pensar sobre as melhores estratégias)
• Orações (força:10) (especial: reduz malefícios e outros) (não feito, voltar a fazer dia 30) ♦

Desvantagens:

• PMO (força: 4) (especial: sua força e multiplicada por 5 se vê-la) ♦
• Gatilhos (força: 3) (especial: somam em sua mente e ficam forte a cada dia, mas, destruas antes que seja tarde ) ♦
• Desânimo (força: 8) (especial: vem após a recaída, e terá que aguenta-lo 7 dias) ♦
• ficar sozinho em casa (força: 4) (especial: se não distrair-se sua força e multiplicada por 3) ♦
• Noite (força: 2) (especial: somado com gatilhos e ficar sozinho em casa, suas forças de 17 se multiplicam por 3) ♦

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P/Amanhã

• acordar (6:15) obs: abrir a janela e orar ao acordar!
• escola (7:15 á 12:30)
• almoço (12:35 á 12:50)
• exercício físico (13:00 ás 14:30) obs: além de minha mãe não deixar percorrer longos trajetos, não tenho como levar água...
• Estudar (14:45 á 16:30) obs: observar e procurar o que caí em enem e suas "formas", ficar antenado ás notícias p/ redações futuras e estudar é claro.
• psicóloga (16:30 á 17:00)
• praticar digitação (17:15) obs: 3 lições de https://www.typingstudy.com/
• ler (17:45) obs: ler 4 páginas de uma folha pdf
• rezar ao dormir (22:40)

acho que é isso tenham uma boa noite!!

 

Hoje foi ruim
estou com problemas de "amadurecimento", não físico, ainda tenho manias e besteiras, até certo ponto gosto delas e queria aproveitar quando posso kk. Estou bem ruim em questão de estudo agh! q saco.
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Vantagens:

• Pedir ajuda na hora H (força: 9,5) (especial: funciona com o pedido feito) ♦
• Exercício físico (força: 6,5) (especial: reduz malefícios) ♦
• Psicóloga ("sabia que isso iria acontecer" não fui a uma consulta, pois então terei que, agendar tudo... e talvez meus pais escolham outra profissional, por isso não contei até hoje do vício"). (força:9,9) (especial: faz você pensar sobre as melhores estratégias) ♦
• Orações (força:10) (especial: reduz malefícios e outros) (não feito, voltar a fazer dia 30) ♦

Desvantagens:

• PMO (força: 4) (especial: sua força e multiplicada por 5 se vê-la) ♦
• Gatilhos (força: 3) (especial: somam em sua mente e ficam forte a cada dia, mas, destruas antes que seja tarde ) ♦
• Desânimo (força: 8) (especial: vem após a recaída, e terá que aguenta-lo 7 dias) ♦
• ficar sozinho em casa (força: 4) (especial: se não distrair-se sua força e multiplicada por 3) ♦
• Noite (força: 2) (especial: somado com gatilhos e ficar sozinho em casa, suas forças de 17 se multiplicam por 3) ♦

_______________________________________________________________________________________________

• acordar (6:15) obs: abrir a janela e orar ao acordar! ♦
• escola (7:15 á 12:30) ♦
• almoço (12:35 á 12:50) ♦
• exercício físico (13:00 ás 14:30) obs: além de minha mãe não deixar percorrer longos trajetos, não tenho como levar água... ♦
• Estudar (14:45 á 16:30) obs: observar e procurar o que caí em enem e suas "formas", ficar antenado ás notícias p/ redações futuras e estudar é claro. ♦
• psicóloga (16:30 á 17:00) ♦
• praticar digitação (17:15) obs: 3 lições de https://www.typingstudy.com/ ♦
• ler (17:45) obs: ler 4 páginas de uma folha pdf ♦
• rezar ao dormir (22:40) ♦ (ainda não chegou a hora mais sei que vou cumprir)

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P/Amanhã

• acordar (6:15) obs: abrir a janela e orar ao acordar! ♦
• escola (7:15 á 12:30) ♦
• almoço (12:35 á 12:50) ♦
• exercício físico (13:00 ás 14:30) obs: além de minha mãe não deixar percorrer longos trajetos, não tenho como levar água... ♦
• Estudar (14:45 á 16:30) obs: observar e procurar o que caí em enem e suas "formas", ficar antenado ás notícias p/ redações futuras e estudar é claro. ♦

• praticar digitação (17:15) obs: 3 lições de https://www.typingstudy.com/ ♦
• ler (17:45) obs: ler 4 páginas de uma folha pdf ♦
• rezar ao dormir (22:40) ♦