NoFap en español

Hola, este es mi día 43, tuve un sueño húmedo, pero noté que solo fue una gota, nada comparados al primero que tuve, el último que tuve fue hace 2 semanas, llevo como 5 en 43 días, pero si he notado que se está disminuyendo la eyaculación, primero si estaba totalmente mojado y ya este último y el anterior solo fueron un par de gotas. Supongo que en algún punto llegaré a simplemente no eyacular, por otro lado me siento bien, estos días me he sentido bien, y espero que así siga, aquí lo que tenemos que evitar es la pornografia, la pornografia es la que te emociona, te excita y te lleva al acto, por tanto si no hay porno, puede haber masturbación sana, con medidas, pero aún no puedo hacer eso, primero necesito eliminar totalmente la adicción, y que ver un video por accidente o una foto o algo por el estilo no sea motivo de impulsividad para ir a hacer aquello, tiene que ser natural, como en el sexo. Un saludo amigos, voy por 2 meses

 

Saludos grupo! Les deseo que sigan avanzando positivamente en sus procesos
Les comparto una cita de Freud:

"Mira en las profundidades de tu propia alma y aprende primero a conocerte a ti mismo,
entonces entenderás por qué esta enfermedad te atacó y quizás de allí en adelante evites enfermarte."

 

Exacto, esa también es mi voz interior que me ataca diciendome que si lo hago me sentiré mejor, es como un momento en el cual pasan todas esas imagenes basura del P que me incitan a volver al lodo, incluso no hace falta ver P para que esas imagenes aparezcan, tan solo con andar por la calle mi mente comienza a jugarme una mala pasada y es dificil resistirme a recordar. El autocontrol es la mejor salida pero me cuesta mantenerla buen tiempo, quizas esa sea la razón por la cual recaigo muchas veces Lo bueno de todo esto es que al resistirme en una lucha, me hago más fuerte y eso me genera cierta confianza para avanzar otro peldaño en la proxima batalla. Gracias por los animos.

 

Gracias por compartirlo hermano, efectivamente me trajo problemas en todo aspecto de mi vida, hacía PMO antes de ejercitarme y me agotaba el doble de lo normal, me costaba hablarle a los ojos a alguna chica y mi ansiedad evitaba mantener la conversación, en clases me distraía facilmente, no tenía ganas de hacer nada, solo de echarme en cama y pasar tiempo en entretenimiento basura, entre otras anecdotas multiples que marcaron mi adolescencia y parte de mi juventud. Y es cierto que después de una recaída mi mente solo pide volver a caer por lo menos una vez más para volver a empezar, es un pensamiento muy puntual que me debilita mucho. Pero como dice un dicho "la fé es lo último que se pierde", estoy dispuesto a proseguir sin rendirme nunca más. Saludos. Psdt: Aprovecho en decir que llevo 7 días sin PMO, esperando superar la barrera de los 15 días y así llegar pronto a los 21

 

Buenas gente, les quiero informar que todo lo que nos pase por nuestro cuerpo es normal, tratemos de no luchar contra ello (no digo abandonar el reto NoFap) sino aceptar los síntomas, desde la aceptación de nuestra ansiedad, de nuestra esclavitud de los impulsos, nos haremos libres... ¿Cómo un esclavo atado a cadenas luchará por su libertad, si primero no acepta que está encadenado y no puede ir a dónde quiere? del mismo modo nosotros, no nos concentremos en cuánto días faltan o llevamos, simplemente vivamos el reto, nuestro cuerpo es un señalador de cosas, pero no debemos sucumbir a estas, pues seremos esclavos, y lo que buscamos aquí es justamente lo contrario a la esclavitud, la liberación.
suerte y éxito a todos en este reto hmnos, los abrazo un montón ✌

 

Hola buenos dias gente, he leido en el foro de Bienvenida que el k9 es el blockeador por excelencia de PMO...sin embargo trato de usar este blockeador y parece ser que ya no funciona....me gustaria saber si solo me pasa a mi o ya definitivamente quedo obsoleto este bloqueador, gracias.

 

Hola grupo, perdí mi cuenta anterior, así que me cree esta para poder volver, mi actividad en el foro no será muy continua pero estaré al pendiente.

Mi mente esta en calma, creo que es lo que mas amo de meditar. He vuelto al Foro después de superar los 50 días en el reto(mi racha anterior había sido de 49),en mi racha anterior recaí y por eso me propuse volver solo hasta que superara esa racha, así que aquí estoy.

Mi testimonio sobre los beneficios de este reto es muy parecido al de nuestros demás hermanos pero quiero decirles que los beneficios son totalmente reales y tangibles. Los he vivido en carne propia y son geniales. Pero si quieres notarlos tienes que salir y convivir con personas, por que si te la pasas encerrado en tu cuarto o tu casa nunca notaras los resultados del reto, salir ,ese seria mi consejo. El primer y mayor beneficios que he notado es la facilidad para entablar conversaciones con mujeres y levantar sus miradas(que te vean sin que tu hagas algo llamativo).

 

Hola a todos mis hermanos de la comunidad. Vuelve su compañero de lucha @You & Me are the Champions . Así como el hijo pródigo. Estando en este grupo logré uno de mis mejores momentos personales incluyendo la práctica de NoFap, y hoy vuelvo para levantarme una vez más.

Así que junto a mis viejos guardias @Dank24 @fercho29 @DanielGuevara @engelman @kpasaprimo @Keli @JOAQUINEL @imhoudini, me comprometo que me mantendré en el grupo hasta lograr una racha "decente" en conjunto con una elevación en la comprensión de la importancia de dejar estos malos hábitos.

Abrazo grande, a cerrar bien el 2021 y por un 2022 lleno de éxitos (año en el cumpliré un cuarto de siglo en este mundo).

¡Sí podemos!

 

Vamos que si se puede!

 

Hermano por experiencia te digo que hace un año intenté utilizar ese bloqueador y me funcionaba relativamente bien, sin embargo relentizaba mucho mi computador e internet y la verdad el software es bastante antiguo y también creo que algo obsoleto. Te recomiendo utilizar Cold Turkey, yo lo uso en mi PC y es bastante util, si necesitas ayuda puedes escirbirme.

Saludos hermano, es un gustazo tenerte aquí de vuelta, tus posts siempre estaban llenos de motivación. Espero de todo corazón que más alla de una racha "decente" lo que llegues a lograr estando aquí es un cambio en tu vida para bien. Mucho animo y como tu dices, ¡Si podemos!

 

Que gusto leerte de nuevo mi broooooo, me contenta mucho tu vuelta! Bienvenido siempre!!!

Dank

 

No había tenido momento para responderte todavía, así que quería agradecerte por la información, la he leído toda y está muy útil, hoy es mi octavo día de pie desde que empecé

 

Igualmente @Dank24, no me olvido del grupo, me ha ayudado mucho... en su día he hecho mis aportes y siento que también he puesto mi granito de arena para ayudar (y ayudarme) a otros/as.

Ahora mi vida ha cambiado mucho, la separación se concretó en divorcio... y ya estoy con otra mujer, empezando algo nuevo y evitando cometer los mismos errores del pasado.

En fin, que no me olvido de ti y de tantos otros... de vez en cuando me conecto y os leo.

Un abrazo.

 

Hola. buenas tardes a todos.

soy algo nuevo con el reto y en el foro. quería compartir una inquietud y preguntar si soy el unico que la sufre.
Llevo aproximadamente 11 dias sin PMO, algo que para mi es un logro ya que yo siempre fui un consumidor diario de aquellas cosas. Habia intentado dejar esos malos hábitos pero siempre terminaba mintiendome a mi mismo y decayendo. ahora me siento motivado y seguro de mi mismo.
Hay algo que me sucede cada noche mientras duermo. Siempre fui una persona que cada dia tiene sueños al dormir. pero durante este reto estos sueños se oscurecen bastante. varias noches seguidas sueño que veo pornografia de una manera muy realista. me veo a mi mismo buscando por las páginas y encontrando los videos que mas me complacen. cuando despierto realmente siento que he decaido, porque como ya dije, estos sueños son super realistas. En esos sueños vivo todo el proceso en el que me doy por vencido y dejo de lado el reto. recuerdo que uno de los ultimos me decia a mi mismo que iba a ser un simple permitido y terminaba consumiendo pornografia explicita, tal como he hecho varias veces en mi vida. Básicamente es como una recaida totalmente igual a cuando estoy despierto. a las mañanas me siento culpable. siento que realmente fallo. tambien creo que es cuestión de tiempo tener una polucion nocturna. la verdad no recuerdo si en los sueños me masturbo y no podría decir si lo hago mientras duermo(nose si eso es posible).
Queria saber si a alguien mas le pasa o le ha pasado y si ha tardado muchos dias en terminar con eso. Siento que mi mentalidad contaminada esta fuertemente invadiendome. tal vez sucede porque voy pocos dias.

muchísimas gracias gente. espero respuestas

 

Buenas noches con todos. Escribiré unas reflexiones que me permiten expresar y de paso pueden tomar lo que les sea útil.

Primer día de un nuevo reinicio. Ha sido tranquilo, sin mayor problema pero consciente de que hay una serie de hábitos que deben ir de la mano con NoFap.

Confío que poco a poco pueda sacar esto adelante.

A mantener el NoFap, y para crecer, recomenzar el ejercicio.

Abrazo para todos, para adelante campeones!

 

Xabiiiiii @Xabier que alegría saber de tiiiiii y que estas bien broooooo, me contenta mucho leerte y que estas pendiente de todos! Un abrazo gigante siempre!!!!!

Por nada @cyp77 para esa estamos, cualquier cosa pegas un grito! Abrazo grande!!!

Agustín brooooo @agustinsi123 sobre todo durante los primeros días y semanas que son las más fuertes generalmente, son los síntomas de la abstinencia, tal cual o similares a los que de pronto pudiste ver en alguna peli cuando alguien deja el alcohol o las drogas, pues así mismo es esto también! A veces siempre que demasiado hacemos llevándolo nosotros solos, sin médicos o personas que estén pendientes de nosotros. Nuestro cuerpo va a necesitar de todo el tiempo que requiera para sanar, acá en NoFap dicen que el reto es de tres meses, pareciera que esta es una cifra muy conservadora, sobre todo cuando tenemos muchos años y un consumo muy prolongado. Pero aún así muchos de los síntomas de las primeras semanas desaparecen pronto, no ha todos son dan los mismos ni en el mismo orden, puede que cada turno de síntomas sea semanal aproximadamente.
Quiero compartir contigo el enlace con la información que recomendamos leer para los que recién ingresan: https://forum.nofap.com/index.php?threads/tips-utiles-para-comenzar-el-proceso-de-reboot.292847/
Trata de leerlo todo y con atención, en medida que leas, estudies y conozcas sobre el pmo, mejor comprensión tendrás en tu proceso.

Abrazo,

Dank

 

Hola grupo,
Nosé quien decía que el deseo es la causa del sufrimiento ... Nosé si es tan así pero lo que si sé por experiencia propia tener deseos extremos, todo el tiempo, en todo lugar, como yo tengo hace muchísimos años eso si hace daño.
Observándome me doy cuenta que en mis deseos hay; 80% deseo sexual o algún pensamiento al respecto. Y un 19% el deseo de diversión/ intensidad. Y 1% todo lo demás...

Estoy volviendo a las bases de a poco. Progrese un montón! Volver al paso 1 no es retroceder es "siempre se vuelve a las bases" soy impotente ante tanta sexualidad en las calles. Y también se me ha enseñado a usar esta energía sexual de un modo muy dañino o al menos eso aprendí a los 12/14 años...
Hoy siento mucha energía y la única salida era eyacular. Hoy no eyaculo ni siquiera teniendo sexo. Lo hago cada tanto para descomprimir. Pero los viejos hábitos siguen en pie de guerra, a veces cuando me levanto, a veces cuando no me puedo dormir, otras veces cuando llegó del trabajo, mí mente aún relaciona " tuve una buena jornada laboral me merezco una paja" y es una lucha aún... Es una lucha dejar de enredarme con mujeres, o al menos meterle intensidad emocional a las relaciones con chicas que voy conociendo y talvez la salida sea tener espectativas de amistad y nada más pero cuando un hombre plantea amistad a una mujer como que la mujer se engancha más...

 

Hola
tengo 16 y tengo HOCD (no se si sepan que es) el caso es que busco un AP que tenga experiencia en mi problema, algún interesado?

 

Hola! Que es HOCD?

Dank

 

Siii! Es algo que repito con frecuencia jaja!
Decía el Tathāgata Gautama: "Del placer, el aferramiento, la avidez, la ilusión y el apego nace el sufrimiento, surge el miedo. En quien no hay placer, aferramiento, avidez, ilusión y apego no hay dolor y mucho menos miedo."
Hay que considerar que "sufrimiento", "dolor", "miedo" etc. son conceptos que usualmente se usan para traducir el termino Dukkha que en Pali significaría: Descontento. Desilusión. Insatisfacción. Sufrimiento. Incomodidad. Sed. Dolor. Intranquilidad. Imperfección. Malestar. Fricción. Pesar. Frustración. Temor, Miedo, Tristeza, Irritación, Presión, Ir contra corriente, Ira, Odio, Rencor, Agonía, Vacío, Tensión. Angustia existencial, Estrés, Ansia...
Es un termino muy amplio. En lo personal me digo: Si es una emoción que se siente de forma negativa en el estomago, que me lleva a fruncir el seño, cerrar los puños, apretar la quijada, tensión en la espalda o las glándulas salivales es Dukkha... Me es más fácil condensar todos esos conceptos en uno solo. Así puedo reconocer los factores de insatisfactoriedad (estados aflictivos) rápidamente y tomar acción para que esas emociones no crezcan como el fuego. Y el mejor método para que no crezcan como el fuego cuando no se ha logrado madurez (espiritual) es apartarse de la actividad perjudicial de inmediato (p.e. cerrar el navegador, desviar la mirada, no pronunciar palabras, etc.)
Por otro lado en una sociedad altamente hedonista se piensa que el placer es parte de la existencia, e incluso el eje rector de ella. Pero es una forma de pensar no una realidad, como podemos ver la causa de insatisfactoriedad no es solo el placer y el sufrimiento no es la única emoción o sensación que produce ya que hay más conceptos o emociones.
En tu mensaje podría interpretar que la avidez y el placer te generan Dukkha hermano jaja!
Saludos y buenos deseos!