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NoFap en español

Para usuarios Hispanoparlantes que deseen comunicarse en español.

  1. Alberto Levi

    Alberto Levi Fapstronaut

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    Miren chicos... Con estar aquí y dar su informe, con el simple hecho de intentarlo, están haciendo un gran avance, yo tambien estuve en ese sube y baja, y la verdad que es difícil una ves que caes, piensas que ya no tiene sentido seguir, pero tienen que entender, que esto da beneficios a LARGO plazo, porque lo que nuestro cerebro combina con el PMO son recompensas a CORTO plazo, entonces, aquí lo que se necesita es un cambio en los cables de la mente, y se que es difícil, yo también fracase muchas veces, llore muchas veces, me sentí tan solo y sin esperanza, pero lo que tienen que tener en mente es que esto da beneficios a LARGO plazo, realmente y se los digo en el día 93, realmente vale la pena esos primeros días, esas primeras semanas, el primer mes de tanto pensamiento y fantasías y no poder hacer pMO, realmente vale la pena no hacerlo, porque desde ahí es un no parar... Incluso en estás rachas altas vienen esos pensamientos, pero ya solo son para fantasear, ni siquiera te dan ganas de M, así yo les doy mi fuerza,y les digo que tengan bien claro que es un esfuerzo que da beneficios a LARGO plazo, lo mejor siempre se tarda en llegar.. El esfuerzo de hoy, es el éxito de mañana, y no importa cuando llegue ese mañana, lo importante es tener fe, y ser muy paciente y tener esa esperanza que ese mañana llegará pronto, mi mañana llegó, pero me dijo "sigue avanzando, todavía no terminamos" así que aquí estamos, día 93 siendo mejor cada día y disfrutando siempre cada momento, un abrazo gente!
     
  2. kevin2022

    kevin2022 Fapstronaut

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    Conozco de NoFap desde hace más de 3 años y sigo con los altibajos. Al menos este año decidí intentarlo, a veces me pregunto si en el momento que quiero recaer, hago otra cosa de manera rádical sin pensarlo tanto, asi no continuo en el mismo bucle, porque ya sé cual es el horario dónde tengo más posibilidad de recaer.
     
  3. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Si te generan urges, si ves las fotos con mente de pmo, lo mejor seria que hasta que no te encuentres fuerte y solido en tu proceso, no estés en ese tipo de grupos!
    Abrazo!!!!

    Me haces recordar los testimonios de pareja, en donde una de las partes es agredida físicamente por la otra, para los que estamos desde afuera y vemos el daño, la pregunta fija es "por que no lo deja", si le hace daño, lo maltrata etc...
    Para mi perder un "manjar" que siento no es otra cosa más que placer pasajero, por una racha que hace rato dejo de ser eso y paso a ser mi estilo de vida, sano, natural, duradero, no lo cambiaria por nada del mundo.
    Tienes que saber también que en el caso de los alcohólicos no hay vuelta atrás, no existe eso que una vez superada la adicción pueden de vez en cuando, tomar una copa, igual ocurre con los narcóticos y cualquier otra cosa que genere adicciones duras.
    Que es contraproducente? Yo siento que si, porque antes de no estar seguro en un tema tan importante como este, donde otras personas con niveles altos de adicción puedan leer esto y salir disparados a una recaída, siento que es mejor asegurarse, investigar, preguntar por privado a alguien o simplemente ahorrarse el comentario hasta estar completamente seguro.
    Pero en líneas generales, creer que la "m" es sana, para personas que hemos llegado hasta acá, no es más que otro nivel dentro del pmo, que tiene que llegar a superarse definitivamente si es que realmente se quiere salir de esto.
    Abrazooooo!!!!

    Nada que disculpar brooooooo, cada mensaje de este tipo es un paso adelante aunque no lo parezca ni se sienta muchas veces, es parte del proceso y no es descabellado que duela, que sea difícil, te ayuda a conocerte más y a mostrarte lo que quieres para tu vida!
    Adelante broooooo!!!

    Exactamente Alberto, y este es otro punto importante que ocurre con el pmo y que no es muy nombrado, que parte del problema es la inmediatez con la que se obtiene, muchas veces de manera muy equivocada, podemos sentir inconscientemente, que la recuperación será inmediata o similar respecto a la velocidad con la que conseguimos el placer, la verdad es que son como polos opuestos. El mundo en general en la actualidad tampoco ayuda mucho con esto, porque todo cada día pareciera que tiene que ser más inmediato, rápido, para ayer... la verdad que ciertamente tenemos cada día "más tiempo" para poder hacer más cosas, el problema es que esas cosas generalmente no son de real valor y no nos hacen ser mejores personas, parece que mientras más tiempo tenemos mas lo desperdiciamos....
    Abrazo!!!!

    Dank
     
    Last edited: Jan 24, 2022
  4. axelgg

    axelgg Fapstronaut

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    Muchas veces digo que ya no volveré a recaer que ya he superado la adicción al PMO y no me apetece para nada hacerlo y de un momento para otro termino recayendo, algo claro si tengo y es que no voy a renunciar al NoFap, ya no es igual que antes cada vez que hago PMO siento como una incomodidad de que lo que estoy haciendo no es bueno y eso para mí es que un muy buen avance.

    Pero no siempre hay cosas malas que decir, casi siempre los días más difíciles y con más recaídas para mí son del día 1 al día 10, ya del día 10 para arriba siento como si hay algo que me ayuda y no recaido tan fácilmente, supongo eso iría aumentando con los pasos de los días hasta poder controlar mucho mejor los urges.

    Bueno, la verdad que ya lo he dicho muchas veces pero nunca sabré si este es mi verdadero inicio hacía los 90 días pero voy a intentar otra vez sin rendirme y con esperanza.
     
  5. zeusmx

    zeusmx Fapstronaut

    ¡Qué bueno saber tu logro, hermano!
     
    Nazario, Mexica027, Dank24 and 3 others like this.
  6. Alberto Levi

    Alberto Levi Fapstronaut

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    Hola gente... Hoy tuve un sueño húmedo, cuando desperté ya era demasiado tarde, sucedió en la madrugada, no se porque ocurre esto, pero yo me imagino que ocurre porque el cuerpo se acostumbro a eyacular diario, entonces lo Astengo de eso y mi cuerpo lo hace de forma se podría decir natural, digo natural porque ni siquiera recuerdo el sueño, solamente desperté y ya había sucedido, por otro lado pues me volví a acostar a dormir, y soñe con un par de amigos que estábamos en casa de la chica que me gustaba y estoy superando, saludé a sus padres, pero nunca la ví a ella, y es bueno, quizá la estoy superando por completo! Corte comunicación ella por mi bienestar, espero tener un gran día a pesar de los acontecimientos ocurridos en la noche, un saludo y gran día gente!

    Por cierto, día 94!!
     
  7. En una de mis largas rachas tuve una polución nocturna en los 1ros días. Intuyo que es por lo que dices, de que el cuerpo paulatinamente va dejando de acostumbrarse pero en el proceso están esos sueños ...
     
  8. Alberto Levi

    Alberto Levi Fapstronaut

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    Supongo que es así, ya que duró tantos años eyaculando diariamente y de pronto ya nada, es un proceso, en estos 94 días que llevo han ocurrido como 8 sueños húmedos en diferentes fechas, no las tomo como recaídas porque son naturales, y no los puedes controlar, ni siquiera recuerdo los sueños, es algo extraño, pero en algún momento se irán, de todas formas ya los acepte, y ya no me afectan negativamente cuando ocurren, mucha fuerza amigo! Voy por esos 120 días!
     
  9. Hola amigos, pasando por el foro a dejarles un saludo, y muy contentos de ver que sigue estando siempre la conversación muy activa y hay nuevos integrantes cada mes. Un fuerte abrazo, Fercho
     
  10. Jonier Rodriguez

    Jonier Rodriguez Fapstronaut

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    Día 25/90

    "La vida debe seguir" dijo alguno de los presentes el viernes, luego de que hecharan el ultimoo poco de tierra sobre la tumba de mi abuelo, "siempre estaba contento y así lo vamos a recordar" Estos días han sido tristes pero ver a mi abuelo partir a la eternidad mi pone muchos recuerdos en el corazón y aún siento, que tambien un poco más de fuerza y de ganas, no he sido tan bueno en muchos aspectos de mi vida como podría haberlo sido y hoy eso me pesa porque mi abuelo se fue y no pudo verme graduado de la universidad, por eso quiero pensar en las cosas que quiero hacer antes de morir y no morir sin al menos esforzarme un poco por cumplirlas cuando valen la pena y realmente vale la pena el NoFap como primer paso para hacer las cosas mejor en muchas otras areas de mi vida.
     
  11. David0895

    David0895 Fapstronaut

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    Estoy cercas de alcanzar los 23 días, mi racha larga despues de tantos años. Sé que este año sera bueno para mí porque lograre combatir esta adicción despues de tantos intentos realizados. Me siento mas fuerte que nunca, poco a poco estoy empezando y teminando libros que compraba y acumulaba. Un libro que me ayudo bastante es uno: venciendo tu adicción al P, sinceramente se los recomiendo. Me ha ayudado de forma fructífera. El autor es gonzales salinas.
    Pueden enviarme un mensaje de telegram si gustan, para hacer amigos y apoyarnos mutuamente.
    https://t.me/Isao23Winner
     
  12. axelgg

    axelgg Fapstronaut

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    Día 1/90 otra vez

    La verdad admiro a esas personas que cuando se proponen a no buscar P y M no lo buscan y lo evitan lo mejor posible, mi mayor problema no son las ganas de ver P sino de ver si hay nuevos videos de P, aunque solamente veo las miniaturas y no los abro ya ha pasado que veo un vídeo muy interesante y lo que hago es verlo pero evitando hacer M y tener O, hay veces que no las tengo pero también hay veces que veo el vídeo y termino haciéndolo con la excusa de que "es el último vídeo con el que hago PMO, ahora si empiezo de verdad la abstención a los 90 días".

    Hasta ahora no he sentido esas ganas de ver P pero ya me ha pasado que durante el día esas ganas de ver P varían mucho, una hora no tengo ganas y en la siguiente hora ya tengo muchas ganas.

    Tampoco puedo desconectar el Internet ya que es con el que trabajo para mis estudios de la universidad así que lo evitare lo mejor que pueda y también intentaré no estar tan pendiente de la meta de los 90 días por ahora ya que ver desde el día 1 a el día 90 es algo muy grande que parece imposible de alcanzar, primero tendré la meta de los 10 días, luego 30, luego 60 días y por último 90 dias.
     
  13. 01010101

    01010101 Fapstronaut

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    Hola gente, estoy volviendo al desafío. Mi último post aquí fue el año pasado el 21 de Septiembre, cuando este thread tenía 980 páginas, ahora veo que son 1021. Me alegra mucho.
    Alrededor de ese tiempo recaí. En general estaba logrando un mes o más de abstinencia en esa época. Esa recaída llevó a otras, y finalmente a recaer en algunos viejos hábitos, como mirar material Erótico por redes sociales, e ir poco a poco llegando al P, luego a PMO.
    Los bajones anímicos, los excesos de alcohol y drogas, situaciones de pareja, y el no cuidarme de estímulos Eróticos me hizo mantenerme en ese ciclo por algunos meses. Además fueron meses de mucho trabajo, ya que es el final de año, y yo trabajo en una Escuela.
    Pasado cierto tiempo me propuse volver al desafío, porque nuevamente me hice consciente de que no puedo minimizar los daños de este vicio en mi vida: perder tiempo valioso viendo horas de P, pensar en ver P cada vez que me quedaba sólo en casa, comprar THC para ver P, en un ciclo vicioso que se retroalimenta del consumo. Perder por momentos el deseo por mi pareja por haber estado haciendo PMO compulsivamente, no disfrutar mis O cuando hacía PMO, estar asustado que mi novia encontrase algún rastro de mis jornadas de P, en mi celular o en mi computadora, culpa, frustración, entre muchas otras cosas.
    Comencé a retomar el desafío individualmente, logrando rachas de 7,10, y hasta 15 días. Ahora en perspectiva reflexiono cuán profundo ha calado en mi este vicio. Llevo varios años intentando disminuir su poder sobre mí, sin embargo, por momentos pierdo el control de mí. Pase una parte importante de mi adolescencia y de mis 20s consumiendo mucha P y ese hábito es difícil de borrar. Cada vez que sentía malestar, frustración o tedio, recurría a la P, y ese mecanismo quedó en mí. Acabo de cumplir 30 años, quiero dejar este vicio.
    En mis 20, cada vez que terminaba una noche de juerga, al despertar y sentirme desanimado, recurría a ver horas de P "para mejorar mi ánimo". Incluso debo decir que terminé disociando el placer de ver P con el de la PMO por si misma. Muchas veces me divertía mucho más buscando algún material en específico que haciendo PMO en sí. En otros momentos, más recientemente, la obsesión por buscar material de modelos de OF y su contenido filtrado por la red me superaba, superaba como decía, al ver contenido P de la vieja escuela, supongo que es por la fascinación de encontrar ese material a través de distintos medios, como un detective. Gran parte del placer era la búsqueda y el encuentro del material. Lo que me llevaba a obsesionarme profundamente y revisar constantemente las páginas, como si fuese una rutina. En fin, perdí mucho tiempo en eso.
    No le suma nada a mi vida, deforma mi mente, me hace dependiente, le resta prioridad a cosas mucho más provechosas en la vida.

    Recaer, tanto en la P, como en las drogas hace además que uno deje sus responsabilidades tiradas, y termine siendo una persona irresponsable, inestable con sus objetivos personales, y con los compromisos con otras personas, en fin. Quiero superarme, y vuelvo un poco avergonzado de haber retrocedido tanto. Pero finalmente, la fuerza esta en levantarse.

    Un saludo grande a la comunidad.
     
    Last edited: Jan 24, 2022
  14. David0895

    David0895 Fapstronaut

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    ¿Saben como puedo compartir unos libros aqui? Me han ayudado bastante y sinceramente les pueden ayudar a todos que estamos combatiendo esta adicion.
     
    Carlosuke72, Mexica027 and Dank24 like this.
  15. David0895

    David0895 Fapstronaut

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    Todos hemos estado ahí. Con adicciones y mucho tiempo perdido, lo importante es que estamos aceptando el problema(independientemente de cualquier droga), ahora hay que enfocar el camino y la mente de forma correcta
     
  16. David0895

    David0895 Fapstronaut

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    Ya supe como, sinceramente espero les puedan ayudar esto. El curso de nofap definitivo(es de un youtube llamado fitnico) excelente contenido y si me han servido. Si pueden conseguir el libro de venciendo adiccion, tambien me ha cambiado a beneficio positivo
     

    Attached Files:

  17. Nazario

    Nazario Fapstronaut

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    Me paso por el foro muchos días, pero lo leo haciendo bicicleta, muy de mañana, y no puedo contestar, porque en la tablet me resulta muy incomódo. Lo siento mucho, pues uno no tiene que ser solo pasivo sino también activo, para enriquecer el foro. Perdonadme.

    Mi más cordial enhorabuena!!!Todo un logro, y los logros de cada uno de nosotros, así como sus caídas, repercuten en cada uno de nostros. ¡¡¡Be strong!!!

    Parece extremo, pero es como decirse a sí mismo, ¡¡¡basta ya, basta ya verdaderamente, basta, basta, basta!!!! Y es un gesto simbólico muy necesario. El tema es que hoy en día no podemos ir muy lejos sin teléfono inteligene, y además tenemos que aprender a vivir rehabilitados...Usar el móvil, e internet, y las redes, sin caer en ellas...
    Yo he caído con IG, que me tiene adicto, y es otra lucha....
    Creo que el P no produce esto, y si esas fantasías ( normales en principio) te impiden vivir con normalidad, más vale que, si puedes consultes a un especialista.

    Ya te han dicho, querido brother, es una lucha a largo plazo...uno cae y se vuelve a levantar....sin desfallecer en la lucha. Mi cercanía y mi apoyo.
    Bro, esta es la montaña rusa en la que estamos. No desesperes.

    ese es el verdadero fracaso

    A mi también me pasa, y es el mecanismo de todas las adicciones....esapar de la realidad
    He viajado por América durante más de diez años, y siempre que llegaba a un hotel, solo, cansado, después de un día frenético de reuniones, la tentación de PM era muy fuerte....y muchas veces sucumbía

    Creo que @Dank24 ya te lo ha dicho: todo lo que te excite, aunque se mínimamente, todo lo que veas con mentalidad de PMO es nocivo...aunque veas a un novio vestido de boda heterosexual, si lo haces con mente erótica, no es bueno para ti y para tu reto.

    estoy de acuerdo....una cosa es vivirlo, y otra predicarlo en este foro, ene l que hay muchos en estadios bien diferentes. Debemos tener siempre mucho cuidado, y sin faltar a nuestra verdad ser prudentes al manifestarla.

    Bienvenido de nuevo...esta es tu casa
     
  18. David0895

    David0895 Fapstronaut

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    Mucho exito amigo, no veas o te compares con los demas en el sentido de la racha que casa uno lleva, trate de hacerlo s tu ritmo, un paso a la vez, las primeras dos semanas son primordiales porque es cuando uno esta tentado en recaer mucho, animo amigo
     
  19. David0895

    David0895 Fapstronaut

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    Gracias por tus comentarios amigo, efectivamente esto es una guerra en la cual perderemos batallas, mas no la guerra, en algun momento lo podremos conseguir eficientemente
     
  20. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Que gusto leerte siempre brooooo, me contenta saber que siempre estas pendiente de la comunidad, gracias!!!!

    Dank
     

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