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NoFap en español

Para usuarios Hispanoparlantes que deseen comunicarse en español.

  1. Juan617

    Juan617 Fapstronaut

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    Muchas gracias por tu comentario, seguiré aguantando esperando que pase pronto, saludos!


    Pues, considero que en ambas no lo puedo mantener erecto, pero en cuestión de cuando hago M se me hace más fácil porque puedo controlar los movimientos y todo eso.
     
  2. Alejo Cuesto

    Alejo Cuesto Fapstronaut

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    Hace un buen tiempo que no comentaba en el foro, entré porque me sentía un poco desanimado y mira la joyita de comentario con la que me topé, muy buena la técnica de Wim Hof, la hice y me siento mucho mejor a como me sentía antes, lo mejor es que no demora casi nada y los beneficios son notorios al instante, gracias bro.

    Respecto a mi, sinceramente no he tenido mucho progreso desde la última vez que comenté, seguía y seguía recayendo, incluso pensé en rendirme porque mi desmotivación estos días que recaí se volvió muy fuerte, por eso entré al foro y me siento animado otra vez al ver algunas buenas técnicas que puedo aplicar para seguir avanzando en el proceso y no quedarme estancado por el resto de mi vida. Realmente no hay razón para rendirme, por eso me vuelvo a levantar y a reestablecer en mi vida esos hábitos positivos que tanto me ayudaron en el pasado. Me pasare mas seguido por el foro muchachos, un abrazo desde la distancia
     
    JOAQUINEL, kooldud, café434 and 5 others like this.
  3. Esteban00

    Esteban00 Fapstronaut

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    Hola @Marston, gracias por el comentario. La verdad, gracias a Dios no soy adicto a las redes sociales (o por lo menos tengo control de ellas), las uso por trabajo, así que no puedo permitirme desintalarlas, aunque si puedo elegir lo quiero ver, incluido tiktok... solo que esa vez me puse a divagar por ocioso, agradezco que no se haya salido de control. Saludos
    Hola @engelman claro que me encantaría, el aprendizaje en pareja es uno de mis grandes sueños... sin embargo, por ahora estoy enfocado en crear riqueza y tener una buena salud mental. Creo que después de que tenga esto lo más equilibrado posible (por lo menos pasar 2 meses sin PMO) me tiraré en busca de un parcero de vida. Agradezco tu pregunta. Saludos
    Que bueno que recuerdes esto, que difícil es no ser mediocre y mantener la mente presente lo máximo posible.
     
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  4. Esteban00

    Esteban00 Fapstronaut

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    Hola buenas tardes, comparto una serie de beneficios que encontré en la página yourbrainonporno.com es de un post de un señor que sufría de ansiedad social severa que la ha relacionado con el consumo de PMO, me ha motivado un montón... creo que leer este tipo de artículos puede ayudarme a salir de una posible recaída si o si porque es motivación pura, les dejo un fragmento para el que le sirva:

    Traiga los beneficios
    Los beneficios han sido enormes y cada semana parece haber más mejoras. Realmente no exagero en absoluto cuando digo que los beneficios han sido asombrosos. Algunos de estos de la siguiente manera.

    – después de más de 30 años de sufrir mi ansiedad social, ahora está casi en cero. Siento un nivel de calma cuando en situaciones sociales no recuerdo haberme sentido nunca. Puedo hablar con confianza en las reuniones (recientemente fui muy elocuente en una reunión con numerosos vicepresidentes y solo muy, muy poca ansiedad, si es que la tuve).

    – mi confianza como gerente sénior se ha disparado. Ya no sufro de una sensación regular de síndrome del impostor.

    – sin niebla mental y mayor motivación

    – la relación con mi pareja ha vuelto a ser como cuando nos conocimos. No me siento desconectado de ella como solía hacer cuando me masturbaba. Es juguetón de nuevo.

    Les dejo el post completo en español:

    https://www.yourbrainonporn.com/es/...l-anxiety-is-almost-gone-after-quitting-porn/
     
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  5. KEVINGRIMM

    KEVINGRIMM Fapstronaut

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    para mi la llave es sacar la tecnologia(pc,tele,movil) me pongo un podscast de soaring eagle(atravez del mp3) y me entra el sueño. pero por x motivo deje de hacerlo estos dias y urgentemente debo volver a implementarlo porque he estado perdiendo descanso. leer es muy bueno tambien ayuda tremendamente a nuestro crecimiento pero es una manera tambien de relajar la mente.
     
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  6. KEVINGRIMM

    KEVINGRIMM Fapstronaut

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    buenos dias foro, voy en mi dia 10, aunque tuve una recaída en porno hace 4 dias no note cambio energetico pero si un poco perturbado mentalmente pero bueno aca andamos. debo decir que el material de reinicio me esta cambiando la vida en cuanto a reinicio se refiere, minimo 30 minutos de estudio diario, no se siento que no me dan ni ganas de poner las manos hay abajo y es tremendo, ese día que caí en pornografia hubiera hecho pmo sin duda alguna no solo 1 sino hasta 3 veces, pero me dije a mi mismo que hacerlo seria reforzar esa neuroasosiacion una vez mas y me detuve. y aqui ando paso cada vez que tengo un ratito libre a los inicios de este foro y voy registrando todo en una libreta que leo en la noche o cuando me da pereza prender la pc para entrar al foro jeje. bueno a seguir creciendo y aprendiendo a tomar conciencia cada dia. estos dias me ha invadido un malestar estomacal tremendo que puede ser por abstinencia porque cuando hago PMO ando bien. tambien estoy trabajando en mi autoestima no me considero un mal tipo pero si muy con le autoestima bajo, es normal suponiendo que me empeze a masturbar y a ver porno de manera regular desde los 15 años.
     
  7. Kevinbioqui

    Kevinbioqui Fapstronaut

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    Hola chicos, como andan?
    Le comparto un link de wpp de NoFap
    https://chat.whatsapp.com/ENy0v0Mku2KKHRsCzlmnBm
    Es el grupo mas serio sobre este estilo que llevamos. El que quiera aportar algo es bienvenido y sera muy bien recibido. Necesitamos darle vida al grupo
     
  8. Alberto Levi

    Alberto Levi Fapstronaut

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    Hola gente... Hoy es un día trágico, tuve un accidente, me caí de la bici a velocidad alta y me abrí el menton fueron 6 puntos de coser, tuve raspones fuertes pero gracias a Dios no estoy fracturado o quebrado, simplemente fueron raspones y la abertura del menton, fue algo traumático porque nunca me había caído mucho menos abierto alguna parte de mi cuerpo, es algo muy difícil porque no lo superas el primer día, pero espero poder superarlo, gracias a dios estoy bien, ya estoy cosido e iré mejorando día tras día, solo le pido a dios que me dé fuerza para superarlo en el aspecto traumático, porque yo de que la herida cicatrizara y sanará, pero lo otro tomara tiempo, un saludo gente y seguiré fuerte.
     
  9. Alejo Cuesto

    Alejo Cuesto Fapstronaut

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    Gentee como están el día de hoy, de nuevo a mi primera día sin PMO pero voy con motivación y ganas de salir adelante más grandes hasta ahora, tuve unas cuantas urges durante el día, pero supe controlarla y utilice la respiración Wim Hof que aprendí ayer para volver a mis casillas. Sumado a esto estuve trabajando con mi papá desde la mañana hasta ahora que regresamos y me siento genial, me mantengo alejado del PMO y los pensamientos intrusivos, paso tiempo de calidad con mi padre y lo más importante utilizo mi energía masculina para algo productivo como lo es trabajar y ganar dinero.

    Un abrazo desde la distancia y nos vemos mañana
     
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  10. café434

    café434 Fapstronaut

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    Hola gente, estos ultimos dias no me estuve conectando por que recaia todo el tiempo y me hace sentir mal el hecho de recaer, tener que contar que recai muchas veces por eso deje de venir aca asi que lo siento, pero creo que dejare de venir al foro a charlar con ustedes por eso mismo. Seguire peleando y si obtengo una racha mas larga que la que obtuve volvere. Buenas suerte gente
     
  11. Epifanía

    Epifanía Fapstronaut

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    Hola hermano, la primera vez que me distancie del foro fue por lo mismo me sentí un fracasado que recaía cada semana. Pero he notado que estar activo te permite ver testimonios y información valiosa para el reinicio propio, te digo; sigue activo no renuncies por el fracaso. Muchos están pasando o pasamos por lo mismo y lo peor que se puede hacer creo yo es alejarse y hacerlo solo y volver hasta tener una racha solo para no quedar como alguien que recae seguido, esto es un proceso lleno de tropiezos pero cada nuevo intento tiene la posibilidad de ser el exitoso así que ánimo, debes discernir qué te conviene más en tu caso.
     
  12. keysinz

    keysinz Fapstronaut

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    Grande Bro, sigue a si de motivado, recuerda por que empezaste esto ;)
     
  13. Sergiosanz995

    Sergiosanz995 Fapstronaut

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    Totalmente de acuerdo con los beneficios, también lo sentía con todos estos benificios. Sobre todo, la niebla mental es increible de cómo lo perjudica nuestro rendimiento cerebral. Con la abstinencia, se consigue reducir considerablemente la niebla mental.

    Respecto a la confianza, es verdad que con el tiempo, ya eres más abierto a los demás donde la fobia social ya deja de estar en el presente. Ya forma parte del pasado, aunque recaigas después de una gran racha, sigues teniendo esa libertad porque habrás acostumbrado. No se si me explico o no, cuando llevaba 171 días y cuando recaí, sigo teniendo esa esencia de ser abierto a los demás. Es increible la experiencia.

    ¡A seguir asi! Un abrazo bro.

    Es importante el higiene del sueño, sufro de algunos desordenes del sueño, pero nada importante. La razón es porque me acuesto demasiado tarde como mala costumbre. Dejé la adicción al videojuego que jugaba bastante para pasar el rato mientras abstengo a la pornografía... empecé a ver dos capitulos todas las noches de la serie Good Doctor en Amazón Prime, jeje. Es hora de cortar, además, ya me aburre.

    Asi que... ¡mucho ánimo!

    ¡Gracias! Ya me uní, se ve guay ese grupo de WhatsApp =)

    ¡Mucho ánimo! Y pronta recuperación, bro. Un abrazo.

    Controla las fantasias sexuales en tu mente, tengo una mantra para cada vez que me viene las fantasias sexuales: cuando la mente se divaga, la esencia se va. Lo digo en voz alta, al menos, a mí, me funciona. Por cierto, ¡muy importante!: elimina todas las raices que te lleven a la fantasía sexual como las redes sociales, algun objeto que te haga excitar que tengas en tus manos, etc.

    ¡Animo! Un abrazo.

    Lo mismo que me pasó a mí, estuve comentando bastante hasta que recaí de los 171 días. Dejé de este foro, pero ya ves, al final acabas volviendo al foro. ¡Es una bendición que esté este foro! Porque ayuda bastante a superar la abstinencia de la pornografía.

    ¡Animo!
     
  14. Epifanía

    Epifanía Fapstronaut

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    Buenas, he estado inactivo en el foro porque he estado bastante activo en la vida real y llegaba a casa directo a dormir quise tomarme un tiempo para compartir que he estado bien libre de tentaciones y también he compartido mi experiencia con mi madre y logré que me entendiera y viera por lo que estoy pasando, me quité un gran peso de encima y fue el sello del compromiso que tengo con el reinicio... Le ha restado poder, le he apuñalado y lo expuse de la oscuridad a la luz. A pesar de eso y que en estos momentos tengo yo el control de la tentación se que si bajo la guardia puedo sucumbir ante su garras y caer de nuevo al círculo vicioso. No puedo permitirme perder esencia en vano con simple material P. Quiero restaurar mi cerebro y interesarme por niñas reales, poder amar y ser mi mejor versión. Ánimo a todos en su reinicio, que los tropiezos no los detengan y agradezco sus consejos y apoyo que han Sido de utilidad.
     
  15. niqqq20

    niqqq20 Fapstronaut

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    Hola a todos.
    Quiero comentarles muy felizmente que estoy en mi día 25 de reinició. Estoy contento por que estoy muy compenetrado con esto y me esta yendo bien.

    Mi único problema es que ya estoy empezando a sentir la libido muy alta. Claramente son 25 días de casi ni tocarme ahi abajo excepto para ducharme. A diferencia de antes que ya las mujeres normales ni me llamaban la atención por lo quemada que tenia la cabeza por el P (ya solo me calentaba con contenido fetichista) ahora cuando en IG me aparece una mujer linda convencional , o veo en la calle una, me ENCANTAN es como que estoy volviendo a recuperar mi atracción natural por mujeres y no por gustos o contenido mas extremo.

    Esto me gusta pero ahora que la libido me volvió me da miedo que esto se terminen transformando en fantasías y posteriormente recaer.
    Que recomiendan que haga par controlar esto? Ya que como les digo, tanto en internet como en la calle cuando aparece una chica que me llama la atención me es difícil de ignorar por la cantidad de días de abstinencia y por la recuperación de mi libido.

    Saludos y gracias!
     
  16. Sergiosanz995

    Sergiosanz995 Fapstronaut

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    Me veo obligado a compartir la experiencia que he sufrido anoche en el sueño. He soñado que estaba en una jaula tipo como una jaula de mascota pero para humanos en el que forma parte del fetiche. Estaba completamente en (…) y estaba encerrado dentro donde veía todo alrededor los materiales del fetiche incluso una máscara. Lo mismo que participaba en la vida real, en el que era el sumiso. Pues, en ese sueño, me abandonó el “amo” por decir y me quedaba totalmente encerrado. Sentí que no podía respirar, estaba con ansiedad y angustia que jamás habia experimentado esa sensación tan extraña. Me desperté acelerado la respiración y con mucha ansiedad. También he soñado varias escenas donde hacia el S normal y también volví a despertarme con la respiración acelerada, no podía respirar, me sentía que me ahogaba. ¡Es horrible! Una auténtica pesadilla, ahora con solo pensar esos actos donde me daba placer en la vida real por la adicción al PMO y S, ahora me da ansiedad y angustia.

    Es curioso el cambio, mis fantasías sexuales ha ido disminuyendo conforme que he ido diciendo mi mantra de Soaring Eagle: “cuando la mente se divaga, la esencia se va”.

    ¡Menudo sueño! Me desperté sin polución nocturna, sin erección, y con la respiración acelerada en el que jamás sentí la angustia/ansiedad en mi vida.
     
  17. Sergiosanz995

    Sergiosanz995 Fapstronaut

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    Te comprendo, busca una mantra y utilízalo para controlar las fantasías sexuales. Es lo que he estado utilizando, y a cada vez que me viene digo lo siguiente en voz alta: cuando la mente se divaga, la esencia se va.

    Puede probarlo Si controlas las fantasías sexuales, lograrás hacer mas dias en abstinencia.

    ¡Animo!
     
  18. axelgg

    axelgg Fapstronaut

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    Hola a todos.

    Hoy vuelvo al foro luego de muchas recaídas, cada intento y recaída que tenia me empezaba a desmotivar poco a poco y llego un punto en el que pensé volver al foro cuando tuviese una buena racha y dejara de mentirme a mi mismo diciendo que ya no veía mas PMO.

    ahora mismo no tengo mucha motivación, recuerdo hace no mucho cuando era 31 de diciembre de 2021 que publique una publicación en el que pensaba comenzar mi racha de 1 año entero sin recaer, pues, al final termine recayendo como unas 20 veces en enero y en todos los meses siguientes, es decir, seguí igual.

    ya en mayo ya tendría 5 meses sin PMO y me doy cuenta que el tiempo pasa muy rápido y en realidad 3 meses tampoco es mucho, ya falta poco para estar en mitad de año y no me he comprometido para superar esto, se que puedo pero hay algo que no se que es que no me deja ponerme al 100% para evitar todo el PMO, es como si estoy consciente de que el PMO me esta afectando pero como ya se que me afecta y como puedo seguir viviendo y no me esta provocando un problema grave de salud sigo haciéndolo ya que es lo que llevo de costumbre desde hace 6 años, y como se que me afecta pero me gusta ya que es lo que provoca cualquier adicción pues, sigo haciéndolo.

    pero también me pongo a pensar que puedo descubrir nuevas cosas, probablemente me este perdiendo de cosas aun mejores que las que estoy haciendo actualmente y si evito el PMO solo por 3 meses que como dije pasan muy rápido, podría descubrir otras cosas que probablemente me gusten mas.

    todavía recuerdo cuando antes pensaba que cuando tuviese 18 años ya podría dejar de mentir en los avisos en los que decían si eras mayor de 18 o no, ahora con 18 años estoy intentando dejar el P, la vida da muchas vueltas y nuestro futuro no siempre es como lo pensamos ahora, así que me dedicare en esta nueva oportunidad a estar mas activo en el foro y intentar evitar el PMO, una racha perfecta no existe, siempre habrán problemas, complicaciones, bajones pero también subidas, buenos momentos y felicidad. así que hoy comienzo mi nuevo intento.
     
  19. Alejo Cuesto

    Alejo Cuesto Fapstronaut

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    Hermanito mira, eso mismo me había estado pasando la semana pasada que recaí una y otra vez, pero fue este mismo foro el que me dio nuevo conocimiento para seguir inténtandolo y no seguir recayendo en el intento, ahora estoy mucho mejor y solo por checar un momento el foro y descubrir nuevas maneras de autocontrol. Te sugiero que por más fracasado que te sientas no lo abandones y le eches una miradita a las páginas anteriores que puede que te sirvan de algo, como a mí
     
  20. Alejo Cuesto

    Alejo Cuesto Fapstronaut

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    Ah claro te recuerdo un poco, sabes? Me siento identificado con esto, a final de año pensé que cambiaría que terminaría con esta etapa insana en mi vida, pero hasta el día de hoy he tenido recaídas, es decir, seguí igual. Pienso que lo que te pasa a ti es justo lo que me pasa a mí, simplemente no puedes controlar las fantasías en tu mente, te sientes débil y dejas que te sobrepasen. Cuanto menos te das de cuenta has vuelto a la dura realidad y sumas otra recaída, te sientes desmotivado un poco pero la niebla mental que te genera la recaída no te da energía ni siquiera para eso, a los pocos minutos sientes cansancio y si has recaído en la mañana o en la tarde es aún peor, porque no tienes energía para el resto de la jornada.

    Lo que he hecho yo es lo mejor que creo que podrías hacer en este momento: Leer los post del foro y seguir aprendiendo. Puedes aprender nuevas formas de autocontrol o hay un youtuber "Tu mejor versión" que si hasta ahora no has visto te lo recomiendo porque habla de cosas muy buenas de autodesarrollo personal, incluyendo buen contenido NOFAP
     

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