Présentation--5MMMMM

Salut moi c'est 5MMMMM. Je suis un étudiant de 20 ans et malheureusement… , j'ai une addiction à la pornographie.
J'ai essayé plusieurs foi d'arrêter le porno mais à chaque foi je suis retombé dedans surtout dans les moments compliqués de ma vie. Je veux arrêter pour plusieurs raisons mais la principale est de ne plus avoir de brouillard mentale et de problèmes de concentrations que j'ai suite à des PMO(porn/masturbation/orgasm). Je sais que le porno bride mon cerveau et j'aimerai l'utiliser à sa capacité naturelle.

J'espère que je vais pouvoir m'entraider avec d'autre personne de la communauté et enfin sortir de cette addiction qui ruine une partie importante de ma vie!

 

Bon courage moi je fais des streaks de une semaine, deux semaines ,trois semaines mais je finis par retombé. C'est surtout quand je me fais chier, ou que je me sens mal.
Souvent c'est chiant car je suis là à rationaliser ma consommation de porno alors que j'ai pas besoin de cette merde. La je vais essayer d'arrêter et de limiter les dégâts en cas de chute. Bon courage à toi!
J'avais arrêter de checker les messages de ce site mais apparemment y'a toujours quelque personne donc c'est cool.

 

Bonsoir tout le monde!
Petit point sur ce début de mois d'avril.
J'ai toujours pas regardé de porno et j'en ressens de moins en moins le besoin. Par contre j'ai regardé des photos sexy sur instagram il y'a 2,3 jours. Ca compte pas comme du porno à proprement parlé mais au fond c'est un peu la même chose et ça peut me remmener à casser ma steak. J'essaie de faire attention et de rester le mois clean.
Force à tout le monde!

 

Merde j'ai rechuté aujourd'hui... Ca faisait plus de 2 semaines que j'avais pas regardé de porno.

Le problème c'est que quand j'arrête, j'ai plus de pulsions et c'est super dur à contrôler. C'est pas forcement l'envie de porno, mais l'envie de me masturber que j'ai.
Mais en générale quand je commence ça m'attire vers le porno car l'imagination ne suffit pas à mon cerveau malade. Il lui en faut toujours plus!
Au final en moyenne je me masturbe plus d'une fois par jour! Je trouve ça excessif et malsain, en plus c'est rarement de ma volonté...
Je cède juste encore et encore à des pulsion...
J'aimerai juste pouvoir contrôler ces pulsions et les "mettre de côté ", continuer à vivre en les ignorants comme les gens normaux.

Je sais pas si vous connaissez Théo Moreau, c'est un youtuber qui parle de l'addiction à la pornographie et comment s'en détacher.
Il a dit quelque chose dans sa dernière vidéo que je trouve très intéressante et vrai. C'est un principe que j'ai retrouvé également dans les témoignages (souvent en anglais) des gens
qui ont réussis à arrêter le porno. Ce principe est que tout les substituts à la pornographie et qui sont liés à la pornographie ne marchent pas. Bien sûr c'est moins grave de se masturber que de regarder du porno. D'ailleurs je me sens beaucoup moins bien après avoir vu du porno (brouillard mentale, difficulté à se concentrer etc...) plutôt qu'une simple masturbation. Mais ces substituts (pour moi la masturbation) finissent par nous remettent sur une pente descendante qui mène à la pornographie.

J'en ai conclu qu'il faut que je change d'approche. J'ai vu que pas mal de monde font du nofap complet (pas de porno, pas de masturbation, pas de sexe) durant 1,2 mois voir même plus avant de se remettre à se masturber quand ils sentent qu'ils sont plus en contrôle d'eux même et je pense que c'est une technique qui marche mais pas adapté à tout le monde.
Pour moi ça paraît infaisable sans que je devienne fou. Mais j'espère pouvoir y arriver.

Dans l'immédiat je vais appliqué ma propre stratégie.
Je vais essayé de me masturber moins fréquemment tout en supprimant le porno. Le problème dans tout les scénarios je vais ressentir un manque et m'ennuyer plus durant la période de guérison, la vie me paraîtra plus fade. Pour arrêter le porno et la masturbation compulsive ou toute forme d'addiction, il faut trouver des nouvelles habitudes, des nouvelles façons d'être heureux sinon on aura rien pour combler le vide qu'à pris l'addiction dans nos vies.
Personnellement je vais essayer de sortir plus souvent et passer plus de temps avec des gens irl, du moins ça sera un de mes objectifs pour le reste du mois d'avril.

J'ai beaucoup de choses à dire encore, mais j'ai pas le temps de le faire.

Force à tout ceux qui lisent et bonne soirée!

 

J'ai l'impression qu'il faut d'abord arrêter le porno puis arrêter la masturbation compulsive dans cette ordre sinon c'est trop dur et on risque de se démotiver.
Une chose aussi à garder en tête sur ce genre de sites d'entraide pour arrêter le porno, c'est que le compteur de jours n'est pas forcément représentatif de l'avancée qu'on a pour se libérer de l'addiction. Même si on regarde du porno une foi et que l'on perd une grosse streak, ça veux pas dire qu'on a échoué et que l'on repare de zéro. Ca veux juste dire que ce jour ci on regardé du porno. Les jours passés sans porno juste avant "l'échec" sont des jours importants qui contribuent à se libérer de l'addiction. Ce n'est pas un simple "échec"
qui vont réduire à néant les efforts sur effectués sur les jours précédents!
Pour moi le plus important c'est pas de compter les jours mais de se dire que l'on regarde de moins en moins de porno et que l'on a de moins en moins envie d'en regarder.

Sinon j'ai lu la méthode * en français qui est une méthode pour arrêter le porn. ( * = eas y peas y )
Je vais essayer de faire une review de ce livre dans quelque semaine et faire des mises à jours pour vous dire si cette méthode marche ou pas.

 

Oui j'ai trouvé la traduction en français sur un topic du 18-25 de jvc. C'est assez répétitif et on a envie de sauter des pages sur la première grossse partie du pdf mais je pense que ça peux changer la mentalité autour de l'addiction.