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Dia 3
Mi máxima racha en 7 años ha sido de 38 días.

Se me ha hecho difícil, pero creo que con la lectura(autoayuda(cuidado con lo que lees), ciencias biológicas, psicología(Psicoanálisis, conductismo, sistémico, humanismo, etc.) y con la re-canalización de la energía(mucha bicicleta, y voleibol) he podido controlar las ganas. Soy bastante hiperactivo entonces hacer estas actividades me calman y me ayudan a pensar mas claro. Pero en ningún caso es el único factor que se debe cubrir, aunque sea muy importante. Lo que viene a ser muy útil es la autoayuda, en caso de que no te puedas pagar terapia, y también en caso de que te puedas pagar terapia. Ordenar esquemas mentales(irracionalidades, distorsiones cognitivas), resolver emociones reprimidas(Inconsciente), tratar con las personas del hogar(familia), para que tenga un ambiente mas grato, es invariablemente importante, y si bien no es posible cubrir todo, y no siempre se tiene la energía, partiré pues, por pasos pequeños.

Lo complicado estará cuando me reponga en todo sentido y mi cuerpo me pida masturbación con toda la fuerza(factor que suele llamar a las recaídas, ya que entran las ganas de probar, porque te sientes sano, pero ese es un engaño en el caso del quienes tienen la energía esencial baja). Estoy de acuerdo con la abstinencia personal, y en un sexo moderado.

He andado mucho en bicicleta, muchas horas, y eso me ha ayudado muchísimo. Estoy pensando implementar la calistenia también, para usar todos los músculos del cuerpo, de modo que no se atrofie lo que no estoy usando. Hoy jugué vóley y note la diferencia energética(soy joven, me repongo relativamente rápido en esencia energética, sobre todo cuando complemento al deporte), comparada cuando me masturbaba mucho. Imagínate cuando lleve 30 días sin hacerlo, y luego 60, y luego 100, luego 1 año, y ojala para siempre...

Existen ciclos energéticos grandes, medianos y pequeños. cuando lleve 1 mes, superare el ciclo pequeño. Al mes hasta los 6 meses superare el ciclo energético mediano, que a su vez me dará mas energía sostenida en el tiempo. Y luego el ciclo energético grande, cuando ya llevas un año de abstinencia y llevas una buena cantidad de meses sin paja y con buenos hábitos alimenticios y deportivos. Ahí estarás optimo para lograr todo tipo de objetivos gigantes. Ya que objetivos grandes requieren mucha energía(ciclo energético largo).

 

Bueno gente, he cambiado mi contador a no porn ya que hoy me he masturbado.
No se si está bien, mal o que. Pero he de decir que me sentó increíble, no recuerdo la última vez que me masturbe sin porno. (Y ADEMÁS CON UNA ERECCIÓN POR PRIMERA VEZ EN MUCHO TIEMPO CORRIENDOME)

No se si esto cuenta como reset o tal, pero me niego a cambiar el contador a 0, creo que es una desmotivación, voy a seguir fuerte, sin porno, sin masturbación (aunque hoy haya caído una)

Osea fuera de bromas, no me siento nada mal, al contrario, he sentido como un tremebundo avance en solo 7 días (repito, recuperar erección, estaba al 100% vamos) Igual quito un día del contador o algo así.

Que opinan respecto a esto, ha sido tan terrible error como muchos describen aquí? ¿He tirado por la borda estos 7 días?

 

A fin de cuentas mientras tú mente lo vea bien y no te de malas repercusiones haz lo que creas conveniente, solo que si llega a hacerse nuevamente adictivo entonces comienza a ser un problema.

Hay un usuario de aquí que práctica m ocasional sin p, y le va bien, pero otros usuarios tienen distintas opiniones, lo que importa es lo que se adapte mejor a tu problema, en mi caso mi problema son las 2 cosas y es por eso que yo llevo el reto con doble rienda y justo ayer cometí un error pero hoy estoy fuerte para enmendarlo y que no vuelva a pasar, o por lo menos no en unos meses.

 

Toda experiencia es un aprendizaje, asique error como tal creo que seria incompleto decirlo asi.
Mira me imagino que eres joven y que tienes una recuperacion rapida, pero la pregunta que realmente importa es hace cuanto haces esta actividad, ya que si llevas muchos años de abuso lo mas probable es que te lleve mas que solo 7 dias me entiendes. Porque el problema fundamental radica en el abuso sostenido a lo largo de los años, ya que hay una estructuracion cerebral sostenida en el tiempo, que radica en algo muy complejo de cambiar, sumandole las manias mentales, la carencia o exceso de ciertos elementos quimicos del cuerpo.

Pero si de lo contrario la descubriste hace poco y llevas poco tiempo de adiccion, podria hacerse facil aprender a controlar el habito. Tengo entendido que si tienes una energia sexual que ha sido poco abusada en el tiempo(por ti), puedes permitirte una masturbacion(siempre y cuando el enfoque de la masturbacion no sea dañino, es decir, que sea lo mas real posible, ya que la fantasia induce a enredos mentales que pueden derivar en temas mas complicados) cada cierta cantidad de dias.
Se entiende que mientras mas adulto te haces, debes aumentar a mas dias entre masturbaciones, ya que la recuperacion suele ser mas lenta.

Como te das cuenta depende de tu contexto. Todos los cuerpos son diferentes, las personalidades, etc. Tú historia de vida. Nadie es físicamente perfecto, y uno tiene que encontrar lo que le funciona según lo que tiene, pero dentro de la experiencia humana hay ciertos patrones que se repiten en mayor o en menor medida, y es importante conocerlos para evolucionar con mayor rapidez, para que en consecuencia tengamos una vida mas sabia y plena.
En respuesta a tu pregunta, Soaring eagle comenta lo que te sucede a ti como una etapa trampa, ya que ves en recuperacion tu funcion sexual, y pruebas para comprobar que era cierto. Puede que te sientas bien o mal despues de hacerlo, eso no es relevante. Trata de durar mas dias, y evalúa lo dañado que estas de energía. Soaring dice que hay personas que deben estar un buen tiempo para recuperar funciones normales del cuerpo. Tu debes evaluarte segun como está tu vida, tu animo, tu psique. Si tienes ansiedad social, o ataques paranoicos, neurosis, dolores, enfermedades que vienen sin un motivo aparente, dolores en la espalda baja, dificultad para despertar, desanimo, apatía, si no puedes mirar a los ojos, si te sientes hundido, pues, es un problema grave que podria verse potenciado en gran parte por la masturbación(aunque obviamente todos los síntomas que te digo pueden estar asociado a otro problema personal/familiar/social, que tambien vale la pena observar y ojala solucionar(o aceptar), ya que pueden potenciar aun mas el comportamiento autodestructivo y adictivo).

Yo en experiencia tuve todos esos sintomas, y fue mucho el daño. Mucho. En mi por lo menos espera un año de recuperación. Te estoy hablando de que llegue a desear la muerte, ya que tenia una neurosis, con paranoias y disociaciones bastante fuertes. Agradecidamente estoy mas estable, ya que he cambiado muchos hábitos. Deporte, comida, Analisis Psicologico, probar cosas nuevas de apoco, siendo creador de mi propia vida y protagonista.

Si no sabes como evaluar como estas en tu cuerpo o emociones, o energia esencial, simplemente evita la masturbacion. Si te sientes realmente sano y sientes que cumples tus objetivos, que tienes motivaciones, que eres creativo, que te gusta mantener vinculos, pues puedes mantener el habito pero de forma sana. Al menos asi percibo yo la masturbacion, y si bien el foro es de nofap, creo que hay matices, y ser prohibitivos sin un argumento valido pues me parece poco razonable. Pero si tu estas en este foro es porque buscas alguna respuesta. Espero haberte ayudado, esto es lo que percibo y he estudiado, no creo que sea contenido vacio, ya que alguna respuesta te puede dar.

Mucha fuerza hermanos mios, esto son ciclos que se abren y cierran constantemente, y hay que estar al pie del cañon para no perderse de nada. Abrazos!!

 

Día 205, un día cansado, reflexivo y de paz a la misma vez, que lindo siento cuando no estoy divagando en Twitter tratando de encontrar "algo" quité el modo automático y ahora yo llevo las riendas del reto, lo que tu mente te hace hacer para que le des su droga es impresionante, lo que más funciona en estos casos es darte cuenta que estás actuando por impulso y no pensando, y de inmediato cambiar esa conducta, primer día desde lo sucedido, de ambos errores tras mi accidente, no decidí reiniciar mi contador, pues ahora con la mente clara tengo muy en claro que ya no más ese contenido, ya ha pasado el accidente y estoy sanando, no dejaré que un mal tiempo me haga derrumbar todo mi esfuerzo, no lo voy a permitir! Si antes era fuerte, entonces ahora soy impenetrable. Muchas gracias por sus opiniones, sus consejos y sus muestras de admiración y ánimos, sirven de gran ayuda y seguiré más fuerte que nunca!!

Ánimo amigos todos podemos!!

 

Cuando la tentación sea grande deberás estar más alerta que nunca, todo pasará... Llegará un momento en el que te acostumbres a esa energía sexual pasado un tiempo.

 

¡Buenos días y feliz domingo hermanos! ¿Como estáis? Yo estupendamente bien a pesar de todo (hay que mantenerse positivo, ser feliz con las pequeñas cosas que tenemos...)

No se cuántos días llevo ya sin poluciones nocturnas, más de 40 ya, el subidón de energía y de serotonina que tengo es importante. Quería preguntaros algo ¿Cómo hacer correctamente el ejercicio de fortalecimiento renal de forma ilustrativa? Siento como si no lo hiciera bien, procuro no forzar, pero aún así es que sigo sin tener apenas flexibilidad en el cuerpo. Un abrazo para todos y procurad ser felices... La vida es solo un instante.

 

Creo que lo principal aquí compañero no es estar pendiente de los días, sino aumentar el nivel de consciencia cada vez más sobre lo que es bueno para nuestros procesos de sanación. Tropiezos siempre va a haber, pero hay que levantarse lo más pronto posible y seguir con el nuevo estilo de vida al que aspiramos

 

El que tenga baja la vigilancia va a sucumbir ante tantos disparadores que como dices vienen de todas partes, cualquier chica se puede abrir un OF porque sabe que hay depravados que le van a comprar. Ni se diga el agua de chica gamer y etc. Cosas surrealistas pero que tienen su público objetivo: adictos, fetichistas, simps, como les quieras llamar. Me llamó la atención este comentario tan acertado que realizaste hermano. Quizá a personas que no han dañado su cerebro con tanto PMO les de poco igual y lo vean como algo normal. Pero para nosotros esto es más peligroso ya que aumentan la tentación de recaer. Está en nuestras manos como tomaremos nuestras precauciones. TR

 

Hola a todos.

LLevo 46 dias de racha, y siento que estoy haciendo un muy buen reincio.

Pero hay algo que me preocupa, yo me meti en esto para recuperar mis erecciones en su totalidad, ya que tenia disfuncion erectil inducida por el P.
Pero por ejemplo por las manianas, apenas estoy teniendo erecciones, cuando me despierto el amigo esta algo mas grande, pero para nada super erectil.
Esto es normal? o para estas fechas ya deberia tener unas super erecciones matutinas?
Saludos a todos!

 

Muchas gracias por todas las respuestas. La verdad que manda cojones que desconocidos nos ayudemos a través de un foro (pero es que de veras ayuda xd)
Seguimos fuertes, me seguireis viendo ser un poco pesadito por aquí hasta que no piense en ello a diario.
Otro dia mas sin PMO pese al MO del otro día

 

Buenas tardes gente. Una vez más llevo mucho sin venir por aquí y las cosas no me han ido tal y como esperaba, sigo en una sucesión de rachas buenas y malas, quizá más malas que buenas, así que empiezo de nuevo mi camino por aquí. Un saludo a todos

 

Hola broooo @niqqq20 a veces es complicado que no tenemos como una regla para medir nuestros procesos ni para los tiempos de recuperación, por muchos factores estos lapsos son diferentes entre cada uno de nosotros, sin embargo, independientemente de todo ello, 46 días parecen una cifra muy conservadora para recuperar al 100% la erecciones, si es que tal cosa existe ojo, porque como humanos estamos en un proceso en donde también juegan muchos factores (sobre todo de tiempo y desgaste) que determinan nuestros momentos y condiciones físicas!
Por otro lado estar pendiente de la recuperación de solo ciertos aspectos del proceso, en este caso las erecciones, es algo que tarde o temprano puede llevar al desanimo y la recaída, porque el reinicio tiene que ser amplio, es una mejora de cuerpo, alma y mente, pero por sobre todo, que va a necesitar del tiempo que sea necesario para sanar, no del que nosotros creemos o no es suficiente! Si me explico?
Abrazoooo!!!!

Gracias por compartirlo @billisoni ciertamente es hermoso como entre todos nos ayudamos, apoyamos y aprendemos, para mi el contacto con esta comunidad ha sido y es fundamental para mi proceso, para sentirme como me siento y vivo hoy, nunca lo olvidare, siempre lo agradeceré y hasta ahora no veo cercano el día en que deje de tener contacto con este lugar!
Abrazo!!!!

Que gusto leerte de nuevo broooo @Tobias church bienvenido de vuelta!!! Abrazzoooooo!!!

Feliz inicio de semana para todos, les dejo por acá un fragmento del libre Estoicismo cotidiano, muy apropiado para nuestros procesos:

El método en cadena:

Si no quieres ser iracundo, no alimentes tu costumbre, no pongas en ella nada que la haga crecer. Mantente tranquilo el primer día y cuenta los días que no te enfadaste. “Solía irritarme a diario; ahora, un día sí y otro no” (luego cada tres días, cada cuatro). Si lo dejas durante treinta, ofrece un sacrificio a la divinidad. Pues la costumbre al principio se debilita, y, luego, incluso desaparece por completo.

“Hoy no me entristecí (ni mañana ni en dos meses seguidos ni en tres); pero me mantuvo en guardia al producir ciertos enojos.” Sabes que esas cosas están muy bien por tu parte.

EPICTETO, Disertaciones por Arriano, 2.18.12-14

El comediante Jerry Seinfeld le dio un consejo al joven Brad Isaac sobre cómo escribir y crear material. Le dijo que llevara un calendario y que todos los días que escribiera un chiste y tachara el día con una X. Dentro de poco, se logra una reacción en cadena y tu labor consiste en no romper la cadena. El éxito se vuelve cuestión de impulso. Una vez que arrancas, es fácil seguir.

Seinfeld empleó el método en cadena para adoptar un hábito positivo, Epicteto por su parte aboga por emplearlo para eliminar uno negativo. No difiere mucho de tomarse la sobriedad “un día a la vez”. Empieza haciendo lo que sea, controlando tu carácter, la distracción o la procrastinación. Después haz lo mismo el día siguiente y el siguiente. Construye una cadena y después esmérate por no romperla.

No eches a perder tu buena racha.

Dank

 

Llevas poco tiempo, aún no son ni los 90 días. Lo que he oído es que para disminuir la DE inducida por el P se requiere al menos medio año si no es que más, esto dependiendo del organismo. Tu tranquilo y darle tiempo al tiempo. Saludos . TR

 

Pienso lo mismo amigo. Este lugar nos ayuda a no recaer, también nos alienta a seguir en el camino de la virtud para no apartarnos mucho y que sigan sucediendo cosas buenas pues todo suma y todo está conectado. Lo que no hay que perder es la alegría de vivir y mantenerse en positivo, los buenos pensamientos y las buenas acciones llaman a que te sigan sucediendo cosas bonitas.

No es casualidad que un día pierdas un tren y que, mientras esperas al siguiente, te encuentres a un buen amigo que tenías ganas de ver... La vida es bella y nos ayuda si estamos atentos y ganamos las oportunidades con buenas decisiones y pensamientos.

​

Un saludo y mucha fuerza.

 

Qué tal! Día 207, voy bien, ayer hubo fiesta en casa con mi familia y tome un par de cervezas, nada exagerado y tampoco como para caer en adicción, sigo fuerte sin Twitter ya y la verdad que lo llevo bastante bien y no he tenido percanses, lo que si son algunos recuerdos pero los he podido controlar y pues nada, un saludo y mantengamonos fuertes! Ánimo!

 

Hola muchachos, hoy estoy superando mi racha mas larga de este año, como ya dije no le doy tanta importancia en la cantidad de dias sino en la Calidad. Me estoy manteniendo sin fantasias, ni mirando tv o redes sociales que no sea algun documental o algo asi. Tampoco estoy mirando a las mujeres con lujuria ni deseo. Me es mucho mas facil de este modo, la verdad hago como si el sexo no existiera. Y me enfoco en todo lo que no tiene que ver con eso, el trabajo, el deporte (Futbol), la musica (toco la Bateria), el Ajedrez, la familia, los amigos, mi mascota, etc, etc, etc..

Les recomiendo que vean un programa argentino que se llama "SERES LIBRES" que trata el tema de adicciones a sustancias, perfectamente podemos hacer el paralelismo a la dependencia del P.M.O. Lo pueden encontrar en Youtube en el canal con el mismo nombre..
Tengan buenas noches y abrazo grande!!

 

Muchas gracias broooo @MaljutoKeter, es muy cierto y bonito todo lo que dices, excelente que lo compartas con nosotros! Abrazo!!!!!

Gracias por compartirlo @JOAQUINEL yo he aprendido mucho sobre el pmo por el material y estudios sobre otras adicciones, haciendo ese paralelismo que invitas, es fundamental reconocer en nosotros el pmo como tal, quitarle el velo "inocente e inofensivo" es fundamental para que podamos avanzar en nuestros procesos y lograr nuestras metas. Voy a verlo apenas pueda brooooo, gracias!!!

Dank

 

Buenas tardes gente, vuelvo por aquí en mi día 1 de mi nueva etapa. Me gustaría comentar también que hace más de 6 meses que he dejado totalmente el tabaco y el cannabis y eso era algo que veía totalmente imposible, aunque siendo sincero, ojalá hubiera dejado está mierda de PMO aunque siguiera fumando. Fuerza a todos.

 

Más de dos meses sin PMO, y la cosa anda bastante bien, he estado súper activo con mi vida. No he podido ejercitarme, pero espero retomar. Les envío muy buenas energías: si se puede.

Estoy muy de acuerdo, aunque hagas todos tus actos en contra de la P, la P sigue siendo el centro de tus actos, y eso inevitablemente tendrá su magnetismo contigo, no puedes estar toda la vida luchando, no es saludable.

Vaya, creo que hay una broma de por medio, y si, seguramente en un sentido abstracto la ansiedad viene de ahí, pero en un sentido concreto viene de algo en particular. O de prácticas en particular, por ejemplo mi novia hace poco se dió cuenta que además de ser bastante ansiosa de por sí, descubrió que usar redes sociales (específicamente instagram) demasiado tiempo, hizo que su ansiedad aumentara profundamente. Yo también lo he sentido.

Vaya amigo, suena inmenso darte cuenta que son 20 años en que perdiste tanto tiempo y tanta energía en algo que sólo es un vacío total, hasta prefiero a esta altura haber dedicado ese tiempo a amores perdidos que a una absurda pantalla.

Vaya me parece buen motivo para sentir orgullo de este foro, concuerdo contigo, lo máximo que he visto es a gente exasperarse un poco, pero nunca ha llegado a más.

Muy de acuerdo, yo también he optado por esa vía, nunca le he contado a nadie de mi problema, creo sinceramente que prefiero mucho más enfocarme, disciplinarme, etc. Creo que a mi edad, puede generar un prejuicio muy grande contra mi y creo que eso me haría daño en mi vida social.