NoFap en español

No, tampoco hay que exagerar

 

No es malo el sentirte atraído por el físico somos seres visuales por ello también existen las obras de arte como pinturas y esculturas, en mi experiencia igual me siento comúnmente atraído por el físico, aun así en preparatoria conocí dos chicas, una cuyo cuerpo me resultaba muy atractivo y con la que me relaciones de manera física por lo mismo era placentera dicha relación pero a la larga me empecé a sentir vacío ya que pues había placer pero solo eso no había nada mas, ninguna conexión real aparte de ese deleite, durante ese mismo tiempo tenia una amiga que si bien era de una complexión delgada y frágil me agradaba el pasar tiempo con ella charlando y saliendo a caminar, ella siempre me hacia sonreír y de poco en poco termine sintiéndome atraído por ella pues su carácter, valores y forma de ser me maravillaban y eso solo acrecentó el vacío que sentía, eventualmente termine con la chica físicamente atractiva (y de una manera bastante cruda :/ ) y con mi amiga consiguió a alguien, seguimos saliendo aunque nos distanciamos un poco al ir a universidades diferentes pero aun así la veo de vez en cuando, ya no siento lo mismo por ella si bien le sigo teniendo cariño, así que creo que eventualmente todos podemos terminar apreciando a alguien mas por su persona que por el físico y ya a opinión personal esas son las relaciones que vale la pena tener, a la larga aunque no terminen en lo que deseamos se convierten en gratos recuerdos.

 

Saludos a todos guerreros de voluntad!
Hola, espero todos esten bien y con animo de seguir peleando, es mi primer dia post caida asi que me encuentro normal, es probable que me sienta mas desesperado en los dias siguientes pero planeo seguir viniendo al grupo para poder leer sus historias y darme animos, tambien busco como enfocar el tiempo libre que dispongo ya que no lo gastare en basura, investigo cosas de mi carrera y similares, gracias a todos los que dan ánimos pues nos recuerda que no estamos solos, yo igual tratare de publicar algo todos los dias si me es posible para recordarme mi lucha.
Mucha suerte a todos y como dijo Alejandro Magno: Nada es imposible para aquel que lo intenta.
Y gracias por el video! MaljutoKeter

 

Felicidades por todo lo que lograste y por todo lo que nos aportaste en esta racha, personalmente te confieso que empece a escribir un diario y a compartir mis días por tu progreso, espero nos sigas ayudando a mejorar.

 

Hola a todos, hoy es mi día #18 sin P Y M, ya el síndrome de abstinencia cedió bastante y puedo respirar más tranquilo.

Pero ahora lo que me atormenta son mis sueños húmedos y que al coincidir con alguna mujer hermosa por la calle tenga flashbacks de imágenes P y me entren deseos de querer caer, pero rápido busco la manera de entretenerme con algo más, ya sea leer o platicar con alguien más. También me he apartado un poco de mis redes sociales, ya que por todos lados está plagado de mensajes subliminales o simplemente conocidas están de vacaciones y suben fotos en bikini y es aaahh.

No sé si a alguien más le pasa como a mí, que cuando crees que vas bien la tentación se hace todos los días más fuerte.


Tratare de hacer lo que he estado haciendo, meditar, leer, platicar con alguien y hacer ejercicio, creo que eso ayuda mucho. Igual si tienen alguna recomendación sería de gran ayuda.

 

Buenas tardes a todos, tengo una duda. Hace un rato he tenido una fuga de semen, no he fantaseado ni nada, simplemente que a través de las erecciones matutinas y la líbido alta pues el semen ha debido de evacuar de esa manera ¿afecta mucho a la progresión de la recuperación del cuerpo?

 

Hola brooo, por todo lo que dices es "normal", sobre todo los primeros meses de proceso y autorregulación. Bien sea por las erecciones matutinas o exceso, no debería afectarte en nada, tranquilo! Abrazo!!!

Dank

 

Muchas gracias bro, un abrazo!! A seguir con todo y para adelante.

 

Dia 14, estoy feliz porque mañana seran los 15 y podre desbloquear el Chad en la app que tengo como contador xd, ahora bien, estos ultimos dias me he despertado como si la tuviera como un roble, pero no hago la M, cuando me empiezan a dar ganas de M, lo que hago es simplemente pararme, estos dias de nofap me ha servido bastante, ya que el dia siento que me dura mas y hago mis tareas casi a mitad del dia

 

Aquí investigue y recopile info sobre los flasbacks y los animes , también doy testimonio personal (espero que sea de ayuda)

Los flashbacks son una forma en que el pequeño monstruo en tu cerebro te atrae de regreso. Reproduce lo que te dio placer para que vuelvas a ello. Así funciona la dopamina: refuerza las acciones que producen más dopamina.

Los flashbacks son prueba de que tu cerebro se está reconfigurando. Que está tratando de que vuelvas a hacerlo y es una buena sensación. Cuanto más no lo sigues, más se apaga y más silencioso se vuelve. Algunas cosas nunca desaparecerán porque, en esencia, la pornografía traumatiza tu cerebro (¿recuerdas la primera vez que viste pornografía, lo impactante, perturbador e incómodo que fue?), y siempre recordarás ciertas cosas sobre la pornografía. Pero con el tiempo, perderán su poder y dejarán de molestarte. Y algunos días, ni siquiera visitarán.

Simplemente continúa por el camino.

Testimonios:

Caso 1 : Tengo 156 días sin porno. Todavía tengo el 'flashback' porno ocasional. He notado que se vuelven más frecuentes cuando miro mujeres en Instagram y Tiktok. También sufro de depresión (que se volvió mucho menos severa después de dejar la pornografía) donde los pensamientos intrusivos negativos son comunes. Encuentro que el método más efectivo es redirigir mi atención a mi entorno más inmediato oa mis sensaciones corporales como mi respiración. También es importante que te recuerdes que estos recuerdos son temporales y que puedes soportarlos hasta que pasen. ¡Mantenerte fuerte!

Caso 2 : No he visto porno en línea tradicional desde 2015 y los recuerdos de esos días prácticamente se han ido.

Pero todavía recibo flashbacks sobre imágenes fijas o videos de YouTube que vi recientemente. Lo mismo ocurre con las mujeres que he visto en una aplicación de citas en el pasado a las que contacté pero nunca me respondieron.

Los flashbacks me pasan todos los días en los momentos más inoportunos y apestan! Tampoco ayuda que tenga TOC, lo que hace que los flashbacks sean más comunes para mí.

El anime es lo mismo que el porno?

Hablemos de lo que causa el anime en el cerebro , aquí algunos casos :

Caso 1 : Hola, soy una chica otaku, una fan del anime. No veo en exceso pero mi mamá piensa que es un factor influyente, a mi es lo que más me gusta y no veo cosas sangrientas, ayudenme porfavor.

Caso 2 : Yo también miro anime y sufro de ansiedad,he estado mirando el porqué de mi ansiedad y la verdad pienso que puede ser por el anime,lo raro es que no me pasa con películas o series en los que los personajes son de la vida real,estoy bastante seguro de que es por el anime,aunque me guste hay veces que tengo que parar de mirar un capitulo porque me aumenta esa ansiedad.

Caso 3 : Hola soy Aleex mire anime en el 2017 a mis 18 años yo era una persona normal me encantó tanto el anime que lo mire por 3 meses había días que lo miraba sin dormir tres días seguidos tanto era mi amor por el anime que llegue a enfermarme cuando llegue al tercer mes una noche me dió mareos taquicardia mucho miedo entumecimiento en las manos y la cara pérdida de fuerza dificultad para respirar todo me afectó de repente me hice muchos estudios con el médico y llegó a la conclusión de que tenía ansiedad y depresión, hoy tengo 21 años y quiero decirles que se arruinó mi vida sufro esa ansiedad que me vuelve loco me taquicardia muy seguido ya no aguanto maldito el día en el que mire anime me hubiese cojido una mina y ya, la ansiedad no tiene cura lo viviré hasta mi muerte, los medicamentos que me dieron son eudon,blokium,valium para aliviar la depresión y la ansiedad.

Caso 4 : Hola espero q sea anónimo. Bueno mi caso es que hace unos 5 meses empecé a mirar Naruto y todo bien todo genial hasta que me di cuenta que cada ves que no lo miro me siento como si le desesperara ,como si algo me faltará y bueno cuestión segui mirando Naruto normal hasta que me encontré con uno llamada kakegurui que me sorprendio por qué a ese lo mire sin problemas y no tenía esa necesidad de mirarlo si o si . Cuando lo termine fue algo normal relax pero cuando volví a mirar Naruto que lo había dejado en la 3 ra temporada volvió todo de nuevo es esa sensación de estar pensando todo el día en el y sus personajes y cuando no lo miro me da ansiedad pero cuando lo miro de igual forma sigue mi ansiedad y otra cosa es que cada ves que miro Instagram que lo tengo lleno de Naruto me da una sensación de básio en el pecho nose es raro y nada más es eso solo después cosas comunes como que mueren personajes y lloro un montón como si no hubiera un mañana pero luego se me pasa y vuelve jajaja ahhh ya me acordé y por último cómo que dejó de gustarme la gente solo me gustan esas caricaturas .ya no escucho música , no salgo , no me divierten las cosas .. si me ayudarán sería un alivio pero por favor díganme algún método que no sea dejar de mirar anime por qué no me gusta dejarlo .. gracias tkm

Caso 5 : Yo lleve 3 dias viendo Boku no hero Academia y el primer día fui tranquilo al segundo también al tercer día me empezó a dar ansiedad y por lo mismo lo dejé ya llevo 4 días con ansiedad cada vez que pienso en los personajes me da muchísima ansiedad  pero poco a poco iré olvidando


El anime está relacionado con el hikikomori

Hikikomori fue acuñado por el psiquiatra japones Tamaki Saito, en 2000 y literalmente se puede traducir como “apartarse, estar recluido”. Se define como una forma voluntaria de aislamiento social o auto-reclusión, debido a factores tanto personales como sociales. Afecta principalmente a adolescentes que se muestran sensibles, tímidos, introvertidos, con pocas relaciones de amistad y con una percepción del mundo exterior como algo peligroso que les puede agredir constantemente. Además pueden tener las malas relaciones en el seno de la familia. Afecta más a varones que a mujeres.

Las personas que padecen el llamado Hikikomori son más propensos a refugiarse en realidades alternativas, tales como los juegos de ordenador, Internet, manga (cómic) y anime (películas de animación japonesa). Por ello, existe la creencia errónea de que existe una relación directa entre Hikikomori y Otaku que es el termino que define a los fanáticos del manga, y anime. Se estima que hay 1,2 millones de personas que sufren hikikomori en Japón. En la terminología occidental, estas personas pueden incluirse la fobia social o trastorno de ansiedad social. Puede ser originado por agorafobia, trastorno de personalidad por evitación o timidez extrema.

Los principales síntomas que podrían facilitar el diagnostico del aislamiento son:

Rechazo a asistir al colegio debido en muchas ocasiones al acoso escolar

Pérdida total de amigos o desengaño amoroso

Deficits en las habilidades sociales

Baja autoestima

Tendencia a hacia la depresión

Excesiva dependencia de los relaciones familiares

Insomnio o alteración de los ritmos diarios (duermen por el día y permanecen activos por la noche)

Presión familiar para que cumplan su papel con la sociedad (estudiar, buscar trabajo) y para que cumplan las expectativas o los planes que sus padres tienen para ellos

Escasa o nula tolerancia a la frustración

Testimonio personal: yo mismo he padecido estos síntomas , también he hablado con personas , y puedo decir que el anime y el efecto hikikomori están estrechamente relacionado y eso tiene que ver con la dopamina que generan en nuestras mente, sobre todo el fanservice que suelen tener los animes déjenme contarles algo que me ocurrió a principios de la cuarentena , estaba usando mí fuerza bruta (cosa que esta mal , entendí que hay que estudiar para así tener más conciencia y tener más determinación) en esos momentos yo miraba porno y luchaba con no masturbarme , lo que ocurrió que después de dos videos de 14 minutos sentí como una sensación en mí cerebro como si me estuviera tapando todo mí cerebro una capa de niebla es como una sensación que no puedo explicar , luego un año después que yo vi un capítulo de un anime ocurrió lo mismo , me di cuenta que el anime lo ocasionó...

Aquí voy a contar un testimonio más : esto abarca a finales de 2018 , sufría de ansiedad apenas empezaba en el mundo del anime (en ese entonces miraba porno pero lo deje apenas empecé a disfrutar el anime ) en ese entonces era de noche quise ver porno , pero se me ocurrió la idea de ver ecchi entonces lo busque , en ese entonces no me masturbé y me sentí bien, sabe lo que ocurrió? Empecé a sufrir tag y neurasteina (soy creyente católico) empecé a ir a misa de sanación , me sentía bien , pero no había avances en ese entonces solo me masturbaba cada tanto , ya no era como cuando miraba porno , pero más adelante comencé nuevamente con el porno y mí ansiedad no paraba , hasta que deje el anime unos días , empecé a ver serie elementary (me encantan la serie de detective) en ese entonces tenía toc, verificaría por todo, cuando deje el anime , mis preocupaciones se estaban marchitando y no entendía por qué , ahora lo sé

Anime = porn : produce los mismos síntomas a si sea fanservice leve el echo de ver mujeres irreales súper dotadas hace que segreges más dopamina de lo normal que lo haría una serie normal.

Ahora bien no todos los animes lo hacen , pero a lo largo verás como lo hace pasarás de animes normales si lo quieres llamar así a algo un poco ecchi nunca se sabe , cuando te des cuenta estarás mirando hentai, la verdad que los animes nunca se sabe lo que te vas a encontrar para que te hagas una idea Naruto un anime para disfrutar a cualquier edad por así decirlo , tiene el jutsu sexy y suele mostrar los personajes cuando le sangran por la nariz , ahora seguro si lees pensaras pero eso no es nada , digamos que tienes razón entre comillas, si muestran algo con eso que es para todas las edades , entonces que serán de mostrar los otros animes que son para mayores o adolescentes? Si te quieres recuperar alejarse del anime será la única alternativa , buscar otros medio de entretenimiento , en caso mío lo cambie por videojuegos.


Hermano, si quieres dejarlo, hazlo. No es dificil. Como no ver porno un día, ¿es realmente tan difícil? Lo entiendo, tienes impulsos, yo también, pero si nunca te rindes, nunca lo harás. Si te permites seguir usándolo, nunca dejarás de hacerlo. Lee eso de nuevo

 

Hermanos, como están espero que bien, tengo una duda y quiero saber si alguien puede que haya pasado por eso durante este proceso y si está relacionado. Recaí el martes pasado teniendo S y el miércoles y hoy haciendo solo M, mi pregunta es, al hacer M me percaté de que tuve una E de color naranja, café-transparente, es eso algo normal?

 

Me da una fortaleza inmensa el saber que comenzaste a hacer algo por mi... Es una muestra de admiración y esto me motiva el triple para seguir luchando. Lo que noté después de recaer fue que no había pensamientos de volver a querer hacerlo, no como si ya se tratase como la adicción, lo único que si me pasa por la mente en ocasiones son flashbacks, en especial de una chica que subía onlyfans, yo veía mucho su contenido cuando era adicto y me traen flashbacks de ella pero no me dejo vencer. Sigo luchando y se que lograré otra racha como esa y la voy a superar. Un saludo Esteban y gracias por ese gesto. Significa mucho en verdad.

 

Hola a todos, hoy es mi día #19 sin P Y M.

Pero debo de confesar que hoy casi caigo en la tentación, no mire P ni ninguna imagen, solo eran recuerdos de videos e imágenes P que mi mente a la hora de querer dormir me ponía, como si de una broma pesada me estuviera jugando. Estaba listo para hacerlo, mi cuerpo lo pedía y la respiración se me entrecortaba. Pero resistí, me levante camine un poco por la casa y me metí a bañar con agua helada. Los pensamientos cesaron y pude descansar.

Pero en el trascurso del día he tenido el nepe muy sensible, como si cualquier cosa por más mínima que sea siento que se pondrá erecto y no podre más, son como unas cosquillas que no te dejan pensar claramente y te piden que de cierto modo saques esa incomodidad, mi mente me lo dice, pero hasta ahora mi convicción de querer salir adelante es mayor. Debo decir que es muy fuerte la tentación pero no quiero caer, porque recuerdo lo mal que se siente después de defraudarte a ti mismo, recaer en la culpa y la depresión, llevo casi 20 días, no lo puedo echar a perder, después de casi 20 años con esta adicción son los días que más he estado sin P Y M.


Saco mis frustraciones al escribir aquí, ya que esto me relaja y al estar rodeado de gente con el mismo problema y que quizá comparta las mismas sensaciones, me hace sentir comprendido.


Doy gracias a Dios por esta comunidad en donde puedo hablar o más bien escribir sobre mis sentir sin ser juzgado. Gracias compañeros de lucha por existir. resistan podemos ser mejores que esto.

 

Los beneficios del Nop Fap son reales y si se usa esa energía en la disciplina, buenos hábitos u otras cosas, mejor.
Frase del grupo: Siempre hacía adelante

 

Perdona @Alberto Levi, que me despisté y no había hablado contigo desde tu pequeño traspiés...

No pasa absolutamente nada, el contador es una manera de hacernos más fuertes, sólo eso.

Creo que sí que pudiste comprobar, con la racha que llevabas, como ese poder, esa especie de fuerza reinaba en ti cual midiclorianos en un Jedi. Ya sé que suena un poco friki pero para mi es un poco de esta manera, lo explico: mientras te mantienes con tu esencia dentro eres la potencialidad de la vida en estado puro, eres más inmune a enfermedades y menos proclive a perder la paciencia, como poco.

Pero debes usar esa energía para que no se estanque y, si puede ser, para favorecer el bien común. Da igual a quien ayudes pues ayudar es siempre positivo. (Para los que están un poco pez aún les digo que sí, que ayudar a personas como Hitler está mal, me refiero a cosas tan mundanas como si te preguntas si al ayudar a tu jefe sólo estás haciendo que se enriquezca más rápido, pero la cosa no funciona así, hay que ayudar aunque te duela que por algo la vida te ha puesto ahí)

Aprende algo, estudia, supérate, brilla cuando alguien te dice algo negativo y respondes de forma educada. Pues hay que emplear ese superávit de energía en algo productivo si no... será mucho más difícil acostumbrarse a ese nuevo estado de cosas: si te gustan los libros lee, si te gusta entrenar entrena, haz algo de provecho que al mismo tiempo sea útil para ti.

A colación de esto último, te cuento: hace un par de meses que estoy lesionado y no por coger los hierros precisamente sino por llevar mucho peso en bolsas de rafia de supermercado durante mucha distancia.
Tan sólo este inconveniente ha provocado que sea mucho más difícil controlarme porque ya no entreno al menos un par de veces a la semana. Justo ayer estuve al límite de M y sí, hubiera fastidiado una racha excelente pero ya no se trata de eso, el contador es una mera herramienta de compromiso con los compañeros del foro, la pureza es otra cosa, es otra realidad que te hace más fuerte e inteligente pero no per se, hay que trabajar duro. Así es mucho más fácil llegar a tus metas porque el gran esfuerzo ya lo estás haciendo y dios, los ángeles, o como quieras llamar a las fuerzas que crean el destino están de tu lado porque tú sí que quieres honrar el bien común y ser un caballero.

Qué valientes, vencedores. ¡Qué caballería de paladines! Los caballeros de la Inmaculadísima.​

Un saludo y mucha fuerza.

 

Gracias por compartirlo @daekpows esta muy interesante, siento que es otro aspecto más de las tantas y tantas cosas que existen actualmente que son potencialmente adictivas! Es un mundo adicto!
Abrazo!!!!

Hola brooooo @Deliriumtremens he leído varios testimonios al respecto en donde manifiestan que el color y la textura de la esperma las primeras veces luego de la abstinencia es diferente. En un par de oportunidades he notado también el color café claro y muy espeso, pero nunca naranja. Si no tienes molestias no debe ser nada grave, sin embargo, una visita al urólogo para descartar y verificar que todo este bien puede ser buena idea!
Abrazo grande!!!

Dank

 

Hoy es mi dia 15, y no puedo estar mas que contento. Estos dias si me he sentido un poco cansado, como el querer quedarme en cama todos los dias y bueno, ya saben, terminar haciendo la M, pero mejor salgo a caminar para no prestar atencion a esos malos pensamientos.

"Si crees en ti mismo, no habrá nada que este fuera de tus posibilidades.

 

¿Que alguien me lo explique? No se recae teniendo S, esto es un lugar para dejar la M compulsiva que puede estar acompañada de P.

Tener S es todo lo contrario al reto de dejar de M. Es un acto personal e íntimo con otra persona, aunque no exista relación de pareja se forma un vínculo emocional en que, al menos, se requiere algo de cariño o como mínimo simpatía.


Un saludo y mucha fuerza.

 

Increíble, totalmente increíble.
Muchas gracias por tus palabras, me motivan más a seguir mejorando. Un saludo!

 

Hoy me surgio una duda, durante estos dias de recuperacion he tenido muchas erecciones, aveces son lentas, otras veces duran varios minutos, ¿Eso es malo o señal de que recai? En estos dias tambien he pensado mucho en mi mentes pensamientos de P, aveces trato de NO pensar en eso, se que es mi cuerpo, se que estoy mal de la cabeza en el sentido de que debo mejorar algo, en que mi cerebro estaba tan acostumbado a la Dopamina generada por la P que siento es que es eso, y que esos pensamientos en su momento se iran, por el momento esto no ha logrado que recaiga, afortunadamanete, y mas que nada por los 15 dias que llevo, y mi meta es llegar a los 30, por el momento no estudio, no tengo amigos en donde vivo, solo en donde estoy estudiando, creo que cuando este en mi nueva ciudad me sera mas facil para practicar relaciones (No sexuales, claro) con la gente, estos dias he tratado mas de socializar con la gente, ya no soy ese tipico muchacho timido, salgo a la calle y saludo a cualquier persona, cuando hablo o asi ya miro a la gente mas a los ojos, espero poder seguir asi y avanzar aun mas.


"Nunca se puede cometer el mismo error 2 veces, porque la segunda vez no es un error, es una desicion"