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Día #20 sin P Y M

Hoy por fin pase la barrera de los 20 días, me siento orgulloso de mi mismo por llegar tan lejos desde hace mucho tiempo. Mi meta es llegar a los 30 días y después Dios dirá.

solo que estos 2 días han sido difícil, ya que he tenido sueños húmedos y durante el día pensamientos P, las erecciones van y vienen, pero leí el otro día que se necesita hacer algo por 21 días seguidos y se haga una costumbre, pues bueno estoy solo a un día, veremos si es verdad y funciona.

Cabe recalcar que desde que deje el P y M me he sentido con más anergia y con mayor buen humor, se que es todavía muy poco el tiempo como para hablar de una recuperación completa, pero si he notado los cambios y eso me pone contento, creo que me mantiene firme en mi decisión.

Otra motivación es que siento que si puedo controlar los impulsos podre hacerme más fuerte mentalmente, si no caigo y detengo la tentación mi mente se reeducara y podre superar los demás, ya sea depresión, ansiedad, tristeza etc.

Espero todos aquí en la comunidad puedan superar día a día estas etapas.

 

Hola como están todos?, Espero estén bien
Hoy tuve una recaída, había sentido el impulso desde la mañana y ya ahora en la tarde he caído ,una parte de mi duda si alguna vez seré normal si podre dejar esto pero, tambien creo que tres dias son mejor que cero, estaba tan mal que habia pasado tiempo desde que tan siquiera luchara con el deseo pero hoy pude hacerlo y me siento bien por ello, me aferrare al hecho de que he podido pelear no estoy derrotado y algun dia podre decir que soy libre, pero pues no sera hoy, de mientras aqui sigo como todos, caigo y me levanto a luchar de nuevo.
Mucha suerte ha todos, es inspirador ver las rachas tan largas ya que me dan esperanza de que puedo llegar a aspirar a ello.

 

MIERDA, MIERDA.................

He caido ante la tentacion, solo hace unas horas estaba euforico por aver llegado a los 20 dias sin P ni M, pero esta madrugada he caido. Me siento como una basura, como pude hechar a perder todo en tan solo unos instantes, 20 dias era lo mas que habia podido llegar y siento que todo lo que hice lo heche a perder.

Ahora solo mi mente piensa en si en verdad podre lograrlo algun dia, de verdad podre?? mi cerebro esta confundido, mis sentimientos a flor de piel y no se que mas hacer, me defraude a mi mismo y a todo lo que me habia planteado desde el inicio.

Creo que cuando se esta tan abajo solo queda subir, aunque sea pesado y vergonzoso. No hay de otra mas que subir. De verdad no se como es que algunos llevan mas de 200 dias y yo que creia que seria igual, de verdad estoy al borde del llanto de la impotencia.

La culpa me esta carcomiendo, podre ser normal alguna vez ? en verdad podre?

no se que mas hacer. por que? por que lo hice ? si otro dias pude resistir bien por que ?

 

No pasa nada hermano, todos podemos tener en algún momento tentaciones e incluso recaídas. Lo más importante es que para la próxima veces te acuerdes de esta recaída, como estabas antes de ella y como te quedaste cuando lo hiciste.

En cuanto lo de llegar a ser normal bueno, no soy un erudito, supongo que con el tiempo a la larga uno mantendrá sus impulsos a raya, todas las enfermedades que puedas tener desaparecerán y estarás más feliz en general. Es solo cuestión de darle tiempo, no vas a solucionar nada en unas semanas o en unos meses, el cuerpo tiene muchísimo daño debido a la PMO, entonces es normal que uno se sienta tan destrozado que uno dude muchas veces por cualquier cuestión.

 

Hola a todos chicos... Hoy me siento devastado. Intento no pensarlo mucho pero tengo una dismorfia corporal que no puedo con ella. Soy bastante delgado, tengo el cuerpo de una niña (y no voy a mencionar lo del rostro ya porque eso incluso me parece lo de menos) y tengo un hartazgo impresionante cada vez que alguien me recuerda mi peso y que debo comer más (como si no lo hiciera ya, en fin...)

Entreno, voy al gimnasio, tengo una dieta de volumen, pero claro, entre mi deficiencia renal y que no descanso adecuadamente pues es imposible que haya una mejora sustancial ¿hay algún tipo de salvación para que los huesos en un futuro ensanchen o algo? Me da ya hasta apuro salir a la calle y que me señalen.

 

Personalmente mi objetivo es mantenerme sin actividad orgásmica por 90 días y luego ya ver que haré, pero hasta ahora no lo he conseguido.

Sé que se ha discutido larga y tendidamente sobre esto, pero no puedo dejar de registrarlo aquí, llevaba casi 80 días sin ver P, al 75 hice M sola y nuevamente recaí en PMO completa ayer, tuve 2 sesiones. No me siento mal, pero quiero recordar que hacer M sola no es para mí.

La utilicé para escapar del impulso de tener S, hice dos veces M sola y 2 veces PMO, y una vez tuve S en 5 días.

Me di cuenta que durante todos estos días en verdad no me estuve recuperando de mi problema con el PMO, ya que me afectaba algo o me venía un urge y lo dirigía a tener S, luego cuando ya no podía dirigirlo a tener S, lo hice con M y al final hice PMO después de todo este tiempo.

 

Hola amigo, primero que nada los huesos no se ensanchan o si tu piensas que esto hara que te veas mas grande pues dejame decirte que no, ahora bien, lo que necesitas es una dieta hipercalorica, donde consumas muchas mas calorias de las que necesitas, esto en base a los nutrientres que requiere tu cuerpo, grasas/minerales/carbohidratos/proteinas.

La dismorfia es algo que no se debe de tomar a la ligera, ya que genera estres, depresion, ansiedad y esto retrasa su proceso y conlleva a los malos habitos, te recomiendo que lo cheques con un psicologo, ya que como sabras esto es algo psicologico, y asu vez retrasa tu proceso que es el no verte quiza mas marcado o con mas volumen de cuerpo, en tu caso es mas facil tener mas resultados, no del todo, ya que tu genetica dependera y sera un factor importante, tambien en cuanto a tu insificiencia renal es algo que se debe de ver con un experto, sabes que todos estamos aqui para apoyarnos.

 

¿Por qué deseabas escapar del impulso de tener S? ¿Lo ves como algo negativo o sólo por lo de evitar tener los O?

Ya me contarás...

Feliz inicio de semana a tod@s.

Un saludo y mucha fuerza.

P.D. Damas españolas.

 

No me expresé bien, me refería al impulso de hacer PMO... Pasó que hace tiempo venía juntándome con una ex para tener S cada vez que me venía el impulso de hacer PMO, lo que me permitió estar alejado del P y M, pero solo estaba enfocándome en el S y no trabajando en mi autocontrol cada vez que me venía un urge. Bueno, llegó un momento en que mi ex me puso freno, y si bien, seguíamos viéndonos, ya no era la misma frecuencia y la misma disposición de antes, ya había un hastío y una sensación de toxicidad creciente (más que la de antes) hasta que más adelante, me puso un ultimátum en una discusión, todo esto aunque me de vergüenza, se dio porque yo la contactaba.

Después del ultimátum, yo me había prometido no volver a contactarla, pero lo hice 1 vez más y si nos juntamos. Luego, a los días, me vino un urge y como ya no quería molestarla, pero tampoco me podía autocontrolar, hice M sola, luego otra vez, y luego como a los dos días hice PMO 2 veces en menos de 24 horas.

Ahora ¿Por qué una recaída?, porque la relación que yo tenía con ella estaba terminada hace tiempo, solo nos seguíamos viendo para tener S y nada más, bastante tóxico y extraño, pero para mi era una recaída, por que también quería cortar eso, y el error que cometí fue intentar disipar mis urges de PMO y distraerme de mis sensaciones y emociones juntándome con ella. Aunque todo eso resultó ser muy similar a hacer PMO.

 

Hola man, claro que podrás. Entiendo perfectamente tu estado actual, pero debes darte cuenta del progreso. Esto muy dificilmente se erradica en una vez, es progresivo. El progreso se queda contigo sobre todo si no recaes varias veces, y vuelves a tu rutina vieja. No te culpes ni te tires mierda a ti mismo, más bien entiéndete, felicítate y compréndete

 

Qué huesos quieres ensanchar, normalmente el ejercicio modifica la estructura osea también con el tiempo. Siempre hay soluciones, mira en youtube cómo expandir la caja toraxica con pullovers y breathing squats. También hay ejercicios diarios que ensanchan los hombros a través de varios meses, yo acabo de empezarlos nuevamente, espero esta vez no renunciar y ser persistente por al menos dos años

 

Hola mi bro y hola a todos! buenas vibras, me puse a leer todo lo que escribiste, no sabía que algunos podían tener esos efectos secundarios por ver anime, bastante interesante la verdad. Como dices no son todos los animes, ahora ya no veo mucho, debido al fanservice y a muchas situaciones surreales de las relaciones, pero por ejemplo, hace unos años veía Boku no Hero y no tenía esas sensaciones, es más, me daban más ganas de Estudiar y entrenar, terminando así por no ver completamente el anime y dejarlo a medias por la motivación. Todos somos diferentes, así que supongo que si podría causar los mimos síntomas, al final todos los videojuegos, series, redes sociales y demás están hechas para generarnos dopamina, para que así consumamos más de ese contenido (Obvio no es tan fuerte como el P).
En lo que si quisiera dar una opinión es que el anime no es igual al Porn, Ambos producen dopamina, pero no estamos viendo personas (Personajes) teniendo relaciones intimas en el anime (Aquí entra lo del circuito cerebral para el sexo, el cual influye mucho en la adicción al PMO). Eso si, los cuerpos están muy hipersexualizados y super desproporcionados, por lo que sí podría llevarte a ver P o a ver Hentai como dices. Porque el fanservice si es bien descarado jajajaja. Tal vez hay una relación entre ambos o incluso la combinación de anime y P es lo que causa esto. Buen aporte mi bro, mucha suerte con eso, apoyense un monton para salir y seguir adelante.

Mi bro! No perdiste esos 20 días, por supuesto que no! Mira tus victorias, no mires tus derrotas, pasaste de hacerlo, no se, diario tal ves? a dejar de hacerlo por 20 días. Eso es un gran logro hermano. Yo aun no paso mis rachas de 7 días, pero ahí vamos, intentando, aprendiendo de las recaídas.

Vamos hermano! arriba! ya no llores sobre la leche derramada (En ambos sentidos jjeje) Estas avanzando, no dudes de eso. Acabas de analizar tu propia recaída, la euforia de haber llegado a los 20 días te hizo caer (De todas formas, sigue analizando, porque tal vez otro factor fue el que te hizo caer, a veces hay más de una razón).

Ahora como un ultimo consejo, si me lo permites, sentirse mal no ayuda, para nada. Obviamente, dudamos de nosotros, queremos dejar de intentar, pensamos que es imposible. Digámoslo así, en ese momento de debilidad el "demonio de la tentación" quiere manipularte para que sigas consumiendo, esta aprovechando de que estas debilitado para alimentarse y volverse más fuerte.
Muchas veces me paso eso hermano (Por lo de estar en ese circulo de racha de 3 a 4 días y volver a caer por mucho tiempo) y me llegó a afectar muy cañon! Me llegué a deprimir mucho. Por eso hermano, disculpen esta palabra "a la m**da la recaída". Analiza que pasó, sigue estudiando los temas de reinicio, sigue apoyándote de la comunidad, sigue mejorando. No te compares con los demas, NUNCA! Todos somos diferentes y ternemos situaciones diferentes.

pd:Como dice soaring eagle, hay que aprender a regular nuestras emociones, por que las mismas nos pueden hacer recaer! vas por más!

"Hay diferentes caminos para el éxito, simplemente, no has encontrado el tuyo"​

 

Me podrías resumir de qué trata más o menos? La realidad es que no veo anime o caricaturas, pero me dio curiosidad y no tengo tiempo para leer ahorita

 

Hola mi broooooo @Klazux lamento mucho tu condición, me imagino que no debe ser sencillo, sobre todo en el mundo actual donde prácticamente todo se basa en nuestra apariencia física y en estándares que no solo no son normales sino tampoco comunes!
Yo antes del reinicio daba mucha importancia al que dirán de las personas, conocidas o no, pero desde varios años para acá he notado que son muy pocas las personas que están pendientes de los demás en la calle, los pocos que pudieran hacerlo pues son personas que justamente por ello, deberías alejarte de ellas rápido! Si me explico?
Claro que no es sencillo, pero trata de comenzar a aceptarte tu mismo primero, lee y estudia casos similares al tuyo exitosos, mantén siempre la guardia arriba con todas las cosas que necesitas hacer para poder ir cambiando y sintiéndote mejor!
Abrazo!!!

Dank

 

Dia 17, estoy feliz de poder llegar hasta aqui, hoy otra vez me desperte super exaltado porque, no se hice la M, soñe que estaba con una de mis ex, teniendo relaciones, y de repente la escena cambio a mi haciendo M, y de repente en mi sueño acababa en que me venia, me desperte y estaba supermojado, no se si lo hice o solo fue en mi sueño. aun asi sigo asi, me siento bien de que es mi dia 17 y aun no he recaido.


"En la vida hay tiempo para todo, menos para rendirse"

 

Hola chicos ¿Cómo están? Estos días lus urges han estado intensos y ni siquiera llevo un mes Pienso en mis compañeros 500+ días y aunque sé que lo más importante no es el número de días sino el crecimiento quiero preguntar si alguno de ellos ha logrado esa cantidad de días sin S o si por el contrario tienen S con cierta regularidad porque quiero saber que tanto les ayuda a cumplir con el reto el tener S real.

 

Despues de 17 dias he recaido,me siento triste, no me siento mal, pero volvi a hacer algo que creo que no necesitaba y lo hice mirando P, bueno si podria decirse asi, me deje llevar por mis impulsos, pero asi se trata esto, de tache. Se que volvere a mejorar mi marca personal y podre librarme de esto, ahora mismo despues de eso voy a hacer otras actividades, y volvere a empezar, a hacer mas cosas que no pude hacer, como el meditar.

"La caida no es un fracaso, el fracaso es quedarse donde te caiste"

 

Gracias por contarlo.
Exacto, tú lo has dicho, similar a hacer PMO... o peor. En mi conocimiento puede serlo ya que las creaciones que toman vida en este tipo de relaciones suelen ser más siniestras puesto que como no hay amor, supongo, sólo se practica S animal con algo de complicidad... (Si al menos fuera S sin E pasarías directamente a otro nivel pero podría ser muy perjudicial para ella, para su salud mental según las enseñanzas tradidionales taoístas...)

De todo se pueden sacar conclusiones positivas, da gracias a que te diste cuenta e intenta evitar que suceda de nuevo pues es como hacer PMO y no queremos eso... ¿Verdad?

Un saludo y MUCHA FUERZA.

 

Estoy en las mismas bro. Tuve una racha de 250 días continuos sin m y sin p(algunos días perdía el control y veia contenido algo elevado, pero no desnudos) Hasta que hace 5 días perdí esa racha, y dije está bien no es para tanto volveré a levantarme y ahora vengo acá, que no se ni como dar la cara sabiendo que era una persona fuerte, una persona que le dió un giro completo a su vida para bien y es que ahora no me reconozco. No tengo control alguno, lo he perdido. Volví a caer y me da miedo venir acá y sentirme así. Me da miedo volver a ser adicto. Pero entre más honestidad tengas, mejor te vas a recuperar o al menos eso creo. Así que estoy aquí, lo volví a hacer, no me voy a prometer nada porque si fracaso me sentiré más mal.
Solamente actuaré como la primera racha. Al final del día me decía "Un día más que pasa sin tener que ir al baño o estar viendo ese contenido" así estuve por mucho tiempo, perfeccionando mi técnica hasta que pasó lo que pasó, tuve un accidente y fue algo traumático que no me dejaba dormir, y decidí ver ese contenido para dejar de pensar en mí accidente. Me sirvió, si. Pero fue un arma de doble filo, desde ahí estuve muy inestable en cuanto al contenido elevado. Quizá me arrepiento de haber tomado esa decisión, porque si no la hubiese tomado quiensabe, a lo mejor no hubiese caído hace 5 días, pero... Eso no es tan verídico, uno no puede predecir que ocurrirá el día de mañana. Las cosas pasan por algo y si, cometí un error, me caí a un pozo, me levanté, salí y volví a caer en otro. Muchos dicen que la tercera es la vencida¿?
Ojalá sea así.
Me gustaría jurarme, como aquel día me juré que jamás me sentiría tan débil. Pero necesito recuperar fuerzas, pasar estos días y entonces un día lleno de fuerza propia, y palabras de los demás, entonces ahí me voy a jurar que no caeré de nuevo. Al menos por largo tiempo como mi racha.

No estaré muy presente, necesito reflexionar, necesito convencerme que puedo volver a hacerlo si ya lo hice una vez, solo que me da vergüenza dar la cara aquí. Cuando muchos me conocen como el que nunca se rindió. Y no no me estoy rindiendo, solo que es una pena que haya caído desde algo tan alto. Lo siento chicos, me estaré reportando cada 3 o 4 días, incluso 5, el que necesite ayuda se la daré, el que necesite respuesta se la daré, pero en cuanto a mi historia no voy a contarla tan seguido porque estoy en una etapa inestable y no puedo asegurar una racha decente. Cuando vaya por el día 15 sin urges ni nada, entonces me comprometeré más, un saludo amigos y nuevamente una disculpa.

 

Tienes permitido sentir todo menos vergüenza y culpa. No te das cuenta del progreso que has tenido? Resetear tu counter a 0 no significa empezar de cero! Tu fuerza mental y voluntad ha crecido enormemente, tu cerebro ha revertido gran parte de la adicción, en todo este tiempo tu cuerpo se ha nutrido. Tú no lo ves ahora pero estás avanzando, es muy difícil dejar este hábito en un solo streak. Pero créeme que con la gran base que construiste, es posible que la próxima sea tu última. Esos esfuerzos se acumulan, haciéndote cada vez más capaz para dejar este hábito