Segundo día limpio

Admito que fue un día muy difícil, sobre todo por la ansiedad social que sentí en mi empleo, la poca capacidad de ver a los ojos a las personas; definitivamente los atracones de porno, afectan el estado nervioso de las personas, en mi caso el miedo y la ansiedad van de la mano de fobia social, 2 o 3 días posteriores a un atracón de p me producen mucha ansiedad, miedo a socializar, a comunicarme con las personas.

El día de hoy trate de encerrarme en mi mundo, ponerme los audífonos para no socializar mucho en mi empleo, ya que me temblaba la voz, y estaba muy nervioso, pero sin embargo dentro de mi sabía que esta sensación es pasajera, y conforme deje el p, disminuirá mi fobia social, fue un día muy pesado, pero estoy contento por llegar a 2 días libre de ese veneno, agradezco a este foro por toda la información, a partir de hoy empezaré a utilizar la caja de herramientas de emergencia, la cual aprehendí de este foro, espero llegar limpio a mi 3 día, y sé que se tiene que vivir un día a la vez.

 

Por mas que trate de engañarme, hoy tuve una recaída, no me daban ganas de publicar, pero me siento comprometido conmigo mismo de tomar este reto muy enserio, realice videollamada con una chica, y sin dar mas detalles no dormí casi, sabiendo que tenia que madrugar para ir a trabajar, preferí desvelarme con ella, algo que no me hace sentir orgulloso, ya que se que tengo que descansar y mas en estos días, que traigo la ansiedad mas fuerte de lo normal, y hace unas horas lo volví a hacer, motivos por los cuales reinicie mi contador de dias, hoy empiezo de nuevo, pero con el mismo deseo de triunfar.

 

Estoy aproximadamente a 40 minutos de cumplir mi día 1 limpio, hoy me sentí mas tranquilo en mi trabajo, con menos ansiedad que los días anteriores, ayer recibí una buena noticia en mi trabajo que influyo en mi estado emocional, además de que me he estado retroalimentando con información del foro, hoy socialicé mas con mis compañeros de trabajo y me sentí con mas confianza en mi.

 

Hoy estoy por cumplir 5 días limpio, después de unas cuantas recaídas, me doy cuenta que cuando decidimos entrar en el reto de no ver porno, tenemos que aprender a no castigarnos tanto, de no tratarnos mal por una recaída, hay que tomar en cuenta mucho nuestro esfuerzo y ganas por sobre salir, sin darle tanto peso a la recaída.