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DIE WIKINGER CHALLENGE (NEU)

Für die Diskussion von Pornografie und Pornosucht in deutscher Sprache.

Bist du bereit ein furchtloser und unbesiegbarer Wikinger zu werden?

  1. Na klar!

  2. Jaaa!

  3. Jamann!

  4. Ich werde es schaffen!

  5. Lets go! Ich hole mir die Superkräfte!!!

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  1. Freedomfighter1896

    Freedomfighter1896 Fapstronaut

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    Moin zusammen

    Ich war das Wochenende bei meinen Eltern.

    Hat mir gut geholfen ... war sogar mit Kumpels in der Sauna, das hat auch was Heilsames.
    Sobald ich jetzt allerdings wieder alleine war, bin ich wieder in alte Gedankenmuster verfallen.
    Die ersten Tage sind echt unfassbar schwer. Ich bin nur nicht gerelapsed, weil ich im Gedanken beim Forum war.

    Danke dafür Männer.
    Denkt dran, aller Anfang ist schwer ... aber ihr wisst, dass es sich lohnt :emoji_muscle:
     
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  2. Freedomfighter1896

    Freedomfighter1896 Fapstronaut

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    Schön, dass Du dabei bist!

    Ja so Livecams sind schon sehr heimtückisch, ist auch meine größte Baustelle ...

    Aber wir packen das, wenn das Warum groß genug ist! :)
     
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  3. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Ziele heute:
    *-nur draußen, alles Morgen*✅
    *-Handy-weg-Blöcke*✅
    *-max 1* Nachrichten 10m✅
    PC-Sucht 9//10 (10/10 ist Ziel)
    -Willenskraftübung 6m 4d✅
    -Dopamin-Challenge 5d✅
    -Neuplan & Tagesplan einhalten: ?
    -Fixzeiten eingehalten ?
    -Achtsamkeir/PMR-AT 1/2 ❌
    -Schlafen um 23:00❌
    •••••••••••••••••••••••••••••••••
    -Telefon & Sozialtimer ▶️
    -neue Blockregeln▶️
    -kein Zucker ✅
    -Koffein safe✅
    -wichtigste = markierte Aufgaben 100% erledigt▶️

    Ist gerade viel los bei mir, poste deshalb aktuell nur meinem Plan.
     
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  4. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Herzlich willkommen, sehr gut, dass du weiter durchziehst. Rückschläge akzeptieren, daraus Lernen und weitermachen ist ein Schlüssel zum Erfolg.
    Welcher Aspekt davon hat deine Beziehung zerstört? Pornos schauen / exzessives Masturbieren ist etwas, das manche Männer nicht kontrollieren können und dann zu einer Sucht wird und sehr negative Auswirkungen haben kann. Wen man das überwindet, führt das oft zu wahnsinnig positiven Effekten. Aber allgemein ist Pornos schauen es kein Grund sich zu schämen, außerdem ist Scham auch nicht hilfreich und oft sehr schädlich. Ich würde den Fokus daraus legen, dass das Weglassen gut tut und nicht darauf, dass man sich Schämen muss, wenn man es tut. Auf Spotify gibt es mehrere Podcasts mit Heike Melzer, einer Psychiaterin, die das sehr gut erklärt.
     
  5. MercaMerca

    MercaMerca Fapstronaut

    Willkommen an Bord, Thomas.

    Bei mir läuft es so semi-gut, brauche noch mehr Struktur, habe mir überlegt morgens 1 stunde oder eine halbe stunde Früher als notwendig aufzustehen um mich ganz gezielt dem NoFap-Konzept zu widmen. So. zwischen Tür und Angel funktioniert das sonst eher nicht so gut.
     
  6. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Ziele Geatern:
    *-nur draußen, alles Morgen* ❌
    *-Handy-weg-Blöcke*❌
    *-max 1* Nachrichten 10m ✅
    PC-Sucht 7//10 (10/10 ist Ziel)
    -Willenskraftübung 6m❌
    -Dopamin-Challenge 6d✅
    -Neuplan & Tagesplan einhalten: ?
    -Fixzeiten eingehalten ?
    -Achtsamkeir/PMR-AT 0/2 ❌
    -Aufstehen 7:00)
    -Schlafen um 23:00✅
    •••••••••••••••••••••••••••••••••
    -Telefon & Sozialtimer ❌
    -neue Blockregeln▶️
    -kein Zucker ❌
    -Koffein safe✅
    -wichtigste = markierte Aufgaben 100% erledigt▶️
     
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  7. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Servus,
    hättet ihr Lust für die Posts zusätzlich eine Telegram-Gruppe zu machen? Das wäre für die täglichen Posts übersichtlicher und einfacher und es könnte auch nicht jeder mitlesen.
     
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  8. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Ziele Gestern:
    *-nur draußen, alles Morgen* ✅
    *-Handy-weg-Blöcke*❌
    *-max 1* Nachrichten 10m ✅
    PC-Sucht 8//10 (10/10 ist Ziel)
    -Willenskraftübung 6m❌ (unklar)
    -Dopamin-Challenge 7d✅
    -Neuplan & Tagesplan einhalten: ?
    -Fixzeiten eingehalten ?
    -Achtsamkeir/PMR-AT 1/2 ❌
    -Aufstehen 7:00✅
    -Schlafen um 23:00✅
    •••••••••••••••••••••••••••••••••
    -Telefon & Sozialtimer ▶️
    -neue Blockregeln▶️
    -kein Zucker ✅
    -Koffein safe)
    -wichtigste = markierte Aufgaben 100% erledigt▶️
     
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  9. Freedomfighter1896

    Freedomfighter1896 Fapstronaut

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    Moin in die Runde,

    Hab mich länger nicht gemeldet, als ich wollte ...
    Hab momentan kein WLAN in meiner Wohnung und das hält mich so ein bisschen ab.

    Die flatline ist, wie zu erwarten war, sehr schwer überwindbar (flatline = die ersten 1-5 Wochen der Porno und Masturbations- Heilung, wenn man süchtig ist) * so würde ich es zumindest definieren * :D

    Es gibt wirklich Momente der kompletten Schwäche, wo ich den Suchbefehl schon eingegeben habe und es wirklich haarscharf ist.

    Da kann man wirklich nur von Glück reden, dass ich nicht rückfällig geworden bin!



    Was traurig, aber wahr ist ... die wenigsten Leute "schaffen es alleine".

    Ich hatte mal eine Zeit, wo ich gedacht habe, ich müsse mich unbedingt SELBST heilen. Aber das ist das Falscheste was man machen kann. Man braucht Stützen in seinem Leben und am allerbesten sollte man ehrlich mit seinen Mitmenschen sein (den engsten).

    Ich beobachte an mir selbst, dass ich zu dieser Zeit nicht Derselbe bin.
    Man merkt mir an, dass ich momentan verzichte ... die Laune geht leider oftmals nach unten ... auch wenn ich das nicht will UND es nicht so sein müsste!

    Dennoch muss man es akzeptieren. Ohne die Selbstakzeptanz ist es sehr schwer!

    Das war so ein kleiner Einblick in meine Gefühls-/Gedankenwelt.
    Ich hoffe ihr seid alle fleißig und erfolgreich in dem was ihr euch vorgenommen habt! :emoji_pray:

    Viele Grüße
     
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  10. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Melde mich heute Abend und morgen früh wieder
     
  11. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    *Das sollte oder heißen.
    War gestern spontan von 2 Kolleginnen zum Feiern eingeladen, sorry. Mache heute Abend ein neues Update. Wie läuft es bei euch?
     
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  12. purplebat14

    purplebat14 Fapstronaut

    Ziele Geatern:
    *-nur draußen, alles Morgen* ✅
    *-Handy-weg-Blöcke*❌
    *-max 1* Nachrichten 10m ✅
    PC-Sucht 8//10 (10/10 ist Ziel)✅
    -Willenskraftübung 6m 1d✅
    -Dopamin-Challenge 0d❌
    -Neuplan & Tagesplan einhalten: ➕
    -Fixzeiten eingehalten ➕
    -Achtsamkeir/PMR-AT 2/2 ✅
    -Aufstehen 7:00✅
    -Schlafen um 23:00❌
    •••••••••••••••••••••••••••••••••
    -Telefon & Sozialtimer ❌
    -neue Blockregeln ❌
    -kein Zucker ✅
    -Koffein safe 3/2▶️
    -wichtigste = markierte Aufgaben 100% erledigt❌

    Immerhin kurz meine Liste, ist gerade ziemlich viel los. Aber das ist keine Ausrede, morgen muss ich meinen Plan einhaz, damit ich die Zeit habe hier ein Update zu Posten.
     
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  13. Freedomfighter1896

    Freedomfighter1896 Fapstronaut

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    Servus in die Runde,

    mir geht es momentan sehr gut!
    Habe zwar noch viele Baustellen, aber so langsam stellt sich das Gefühl ein, dass der "Flieger in der Luft ist".

    Sicherlich sind zwei der größten Erfordernisse in dieser Zeit die Disziplin und die Hoffnung, dass die gewünschte Heilung eintritt.

    Ich blende momentan auch alles Unwichtige aus, bzw. versuche es. Trotzdem bin ich eine ganze Zeit über abgelenkt mit Singleplayer-Videospielen etc. ... was auch damit zusammenhängt, dass ich momentan kein Internet habe in der Bude.

    Außerdem muss ich mich immer wieder selbst disziplinieren nicht in "lustvollen" Gedanken abzudriften -> bediene mich da vor allem an der Kognitiven Verhaltenstherapie und spreche zu mir selbst ... ist ganz wirksam.

    Weiterhin Viel Kraft an alle Brüder im Geiste :emoji_muscle:
     
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  14. Heyho Leute! Melde mich auch mal wieder. War über 2 Wochen krank, hatte das volle Programm und meine Streak musste ich währenddessen leider aufgeben. In den letzten 2 Wochen habe ich mich nicht gut ernährt und mein Internetkonsum stieg auch wieder stark nach oben, aber trotzdem eigentlich ganz gut gefühlt. Meine Ernährung und den Internetkonsum möchte ich aber wieder in den Griff kriegen. Außerdem möchte ich die 90 Tage dieses Jahr noch knacken. Bin jetzt bei Tag 6 gerade. In diesem Sinne meine Ziele für diese Woche:

    - Whatsapp erst ab 20 Uhr
    - keine Süßigkeiten und Süßgetränke
    - 3x am Tag meditieren
    - Laptop ab 18 Uhr

    LG
     
  15. Gestern gebustet. Heute Tag 1 :confused:
     
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  16. MercaMerca

    MercaMerca Fapstronaut

    Moin, ihr Buben.

    Heute ist der 30.September und es ist heute genau 3 Jahre her, dass ich mich bei NoFap registriert habe, daher ist das für mich immer ein besonderes Datum. Muss halt sagen, damals ging es mir schon irgendwie besser in vielerlei Hinsichten. Heutzutage bin ich zu sehr in der Depression gefangen, hab ein durchaus problematisches Drinkverhalten, bin teilweise Sozial vereinsamt, sowohl Freunde als auch Frauentechnisch gesehen. Einfach Mal wieder eine Frau kennenlernen (im RL nicht in Internet), fühle mich unnütz und abhängig von anderen. Bin leicht von Kleinigkeiten die ich nicht ändern kann genervt. Habe unsichere Zukunftsperspektiven, um welche ich mich zur Zeit wenig kümmere und weniger Überblick über meine Finanzen. Auch was nofap angeht habe ich zur Zeit teilweise schon keine Kraft mehr das wirklich ernsthaft anzugehen, z.b. was das tracken des Streaks angeht. Das war halt vor 3 Jahren schon besser, auch wenn die Sachen zu Teilen in geringerem Maße vorhanden waren. Immerhin regelmäßig Sport machen klappt.

    Sorry für den etwas demotiviert formulierten Post, soll jetzt kein Jammern sein sondern ein Eingeständnis. Etwas worauf man seinen Plan aufbauen kann.
     
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  17. Freedomfighter1896

    Freedomfighter1896 Fapstronaut

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    Moin,

    Das hört sich definitiv ein bisschen demotiviert an.
    Was wichtig ist: Du weißt auf jeden Fall, was Du nicht willst, das ist sehr gut.

    Schau, dass Du dich in all den Bereichen wo Du denkst, dass Du hart an Dir arbeiten musst, Infos darüber reinholst, was Du zu ändern hast!

    Nicht die Hoffnung verlieren!
    Schlechte Phasen gibt es immer mal!
     
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  18. Freedomfighter1896

    Freedomfighter1896 Fapstronaut

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    33
    Wie ihr an meinem Day-Counter seht bin ich gebusted ...

    Ist nicht all zu schlimm, war aber schon n vollwertiger Relapse!

    Verfolge weiterhin meine eigenen Ziele, werde dazu konkret nichts schreiben, außer dass ich 90 Tage NoPMO schaffen werde!
    Ich versuche ab jetzt nur meinen Progress zu teilen und die Wertung größtenteils zu vermeiden.
    Habe festgestellt, dass ich nicht ehrlich mit mir bin und mir meine Schwächen nicht eingestehen will.

    Schönes Restwochenende!
     
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  19. Freedomfighter1896

    Freedomfighter1896 Fapstronaut

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    Moin Freunde,

    Mir geht es momentan sehr gut mit meiner Pornosucht Recovery.

    Klarheit hilft wirklich weiter und ich merke immer mehr, dass es ein Prozess ist ... (welcher aber bei mir schon gut fortschreitet, wie ich finde)

    Die kurzfristigen NoFap Vorteile stellen sich so langsam ein, von einer flatline ist irgendwie nichts zu sehen.


    Wenn irgendjemand Inspiration oder Motivation braucht, schreibt mich gerne an :emoji_v:

    VG
     
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  20. Chokejoke35

    Chokejoke35 Fapstronaut

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    Hachja, ich melde mich auch mal wieder....
    Also ich war ja nun 14 Monate lang in einer on/off Beziehung mit einer Bipolaren Frau...
    Gott hat mich das mitgenommen. Ihr könnt es euch nicht vorstellen was man durchmacht.

    Wir hatten Pläne, wollten zusammen ziehen, ich hatte ihr im Juli einen Antrag gemacht und wir waren verlobt.
    Nun ist etwas passiert, ich weiß nicht was sie erzählt nichts und seit 3 Wochen ist mehr oder minder Funkstille...

    Sie meint ich habe was besseres als sie verdient und sie zeigte mir keine Liebe mehr also musste ich nochmals den Cut machen...
    Ganz komische Geschichte, sie wollte nicht Schluss machen, empfand aber wohl weniger für mich.
    Sie überschüttete mich mit liebesnachrichten und wollte immer bei mir sein, wir wohnten auch fast zusammen und sahen uns das letzte halbe Jahr jeden Tag.
    Hatten viel Sex und haben alles miteinander gemacht...Haben auch viel gestritten...

    Nun war sie sehr distanziert und ich habe mich von ihr nicht mehr geliebt gefühlt....
    Grade jetzt wo ich einen Job gefunden habe der halbwegs passt, als Verkäufer im Bio Handel und alles auf dem Weg zur gemeinsamen Wohnung so langsam Gestalt angenommen hatte...

    Nunja. Lange Rede.
    Ich denke ich bin wieder single.
    Ab und an schaue ich mir noch einen Porno an, so vielleicht alle 2 Wochen mal einen. Aber zu so einem täglichen geschrubbe wird es wohl hoffentlich nicht mehr kommen. Das widert mich an. Ich mag Sex wesentlich lieber als meine Hand...

    Grüße in die Runde
     

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