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NoFap en español

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  1. imhoudini

    imhoudini Fapstronaut

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    Muchos ánimos compañero pero a seguir adelante.

    Te leo que haces introspección y eres consciente de ciertas cosas que estabas haciendo que te han llevado a recaer, igual te digo que lograr una racha de 60 días o mas es un logro muy importante y tienes que estar contento con todo lo que has aprendido en este camino, ahora te toca levantarte y seguir, aprender de esta caída, reforzar y seguir aprendiendo sobre el reinicio.

    El reinicio para mi es como un reseteo de mi mente, donde espero ir limpiándola de toda la basura de pensamientos o fantasías inducidas por el P a lo largo de todos estos años que lo he consumido , también resetear mi sexualidad a una sexualidad sana donde no haga de la mujer un objeto para satisfacer mis necesidades, libre de pensamientos condicionados por el P y donde ambos disfrutemos del S sano.

    Espero que en esta nueva racha que inicies en tu proceso vaya a mejor y sigamos aprendiendo todos, gracias por compartir, valoro mucho tu honestidad, también me ayuda a ser consciente en mi proceso y aprendo de ello.

    Vamos equipo a por un Diciembre libre de P y sin FAP!
     
  2. Jonier Rodriguez

    Jonier Rodriguez Fapstronaut

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    Buenos días Nacho y Maljutoketer. Muchas gracias por sus palabras. Me reconfortan en este momento. Sé que no se borra todo lo bueno y sé que aún estoy mejorando y creciendo.

    Te quiero preguntar. Me puedes por favor explicar lo de rankear??? Creo que puede serme muy útil pero no lo entiendo bien. Te lo agradezco mucho.
     
  3. Jonier Rodriguez

    Jonier Rodriguez Fapstronaut

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    Muchísimas gracias amigos. Tus palabras me haven sentir mejor. Este año creo que es el que menos PMO he hecho, eso es una avance por el cual me debo sentir contento.y agradecer que hacer NoFap también me ayuda a crecer como persona en varios aspectos porque me impulsa a sustituir ese vicio por hábitos que sí suman en mi vida.
     

  4. Felicidades hermano más de 60 días es un logro!, algo que podría ser bueno es flexibilizar más tu imposición de hábitos, más en este proceso en que dejamos la adicción, porque en verdad, puede aumentar la neurosis inducida por el PMO, y caer en un espiral en que sientes una culpa tremenda por que puede que hayas faltado 1 día un hábito que te propusiste. Entender que nada es perfecto y que no pasa nada porque un día te levantaste un poco más tarde, o por que no hiciste la lectura que tenías pensada. Al día siguiente lo haces y sigues, no hay problema. al establecer un hábito pueden haber días en que por x o y no lo podrás hacer y debemos saber lidiar con la frustración.

    Ser implacable con los triggers es otra cosa, hacer el cold turkey es lo primordial para reiniciar el cerebro, contacto 0 con los triggers. En ese sentido la causa de tu recaída fue twitter (para ti un trigger), por lo tanto, atacar de lleno eso, colocarte un filtro o simplemente no utilizarlo nunca más, a menos que sea productivo o lo uses para trabajar. Pero si no, ¿cuál es la necesidad de entrar a esa red social? Para mi no lo es Twitter si no que instagram. Por lo tanto identificar que es lo principal que te hizo recaer y destruir ese camino, para nunca volver a recaer así.

    Los otros hábitos están muy buenos, ojalá los puedas implementar, pero el no hacerlos o haber faltado a ellos no fueron el motivo de tu caida, si no que el abrir twitter. Y puede que también la frustración y la culpa por no haber cumplido perfectamente con los habitos. Por eso es bueno ser flexible.
     
  5. NewPencil

    NewPencil Fapstronaut

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    Estuve ausente porque la verdad recai mucho durante esta semana y deje de lado todas mis buenas rutinas, diria que volvi al estado anterior

    Pero ya estoy de vuelva y voy por el dia 2



    Es un tema que me estaba sonando mucho con todo lo que he estado controlando en mi dieta y era esto de ser alcalino, porque algunos recomendaban no solo tomar el agua caliente sino con limon y al parecer, en efecto, es altamente alcalino pero no sabia de que hablaban cuando decian eso, en ese video se explica claramente, vale la pena
     
  6. magoblanco

    magoblanco Fapstronaut

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    metabolismotv es muy buen canal, me resuena mucho ese hombre, una pena que se fue de este plano.
     
  7. Esteban00

    Esteban00 Fapstronaut

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    Gracias por los animos @nacho_pilar

    Te dejo un artículo que explica lo del efecto chaser.

    https://www.yourbrainonporn.com/es/rebooting-porn-use-faqs/what-is-the-chaser/

    Te resumo que es un efecto que sucede después del O, ya sea con P, M o Sexo real. Es como si te aumentaran las ganas de seguir teniendo O, y en este caso ver más P.

    Te dejo un post de insta que resume un poquito lo que es.

    https://www.instagram.com/p/Cl-N5W9oEu0/

    Espero te sirva, y cualquier pregunta no dudes en preguntarnos n.n
     
  8. Hombre lobo

    Hombre lobo Fapstronaut

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    Recuerdo cuando Hera esclavo del pmo y el deseo , sobrevalore tanto el sexo que las únicas 2 veces en las que tuve la oportunidad de perder mi virginidad fue con drogadictas que hacia conocido , la esclavitud me llevo a meterme a un barrio peligroso y cuando estuve con ella tuve impotencia ese Día me humillante, recuerdo que me masturbe varias veces. En el colegio y casi me descubre una compañera , recuerdo que cada vez que conocía a una mujer la acosaba diciéndole cosas sucias y cuando me rechazaban desahogaba mi ira con pmo, desarrolle toda clase de henfermedades mentales y físicas gracias al pmo, eso me llevo a convertirme en lo que llaman un incel resentido, pero luego me di cuenta en lo que me había convertido y encontré NoFap y el reinicio recai incontables veces por qué seguía viendo a las mujeres como objetos y en mi mente les decía toda clase de porquerías , tuve miedo de quedarme a solas con alguna mujer por qué yo sabía de lo que yo Hera capas de hacer , tanto asi que en mi pais Colombia está de moda tener sexo con chicas menores de 13 a 18 y yo era capas de hacer lo mismo , ya que esas pobres chicas al ser corrompidas por el porno y la hipersexualizacion de la sociedad les lavaron el cerebro para que se entregarán a hombre mayores , luego de todas esas horribles experiencias llegué a la conclusión de que solo hay una forma de oponorerse a esta sociedad corrupta y era reiniciando usando la biblia ,a Dios , la medicina tradicional china y sus valores, y el celibato , comprendi lo que trataba de explicar soaring eagle que yo en mi ignorancia solo tomaba lo que me combenia , empecé a practicar las enseñanzas de. La biblia y purificar mi mente , mi mente fue contaminada por el pecado sexual pero no mi cuerpo por eso sigo virgen y no me avergüenza en lo absoluto , usando estás enseñanzas fue que logré mi racha más larga que ahora mismo es de 274 días pero mi meta es dejar esto asta mi último segundo de vida , y así alle paz interna el deseo se a extinguió , ya no me interesa si hay una mujer viéndome ya no tengo que finjir ante ella las veo como hojas que lleva el viento y pasan a mi lado , las fantasías son cortadas de inmediato , mis erecciones solo ocurren cuando me despierto, solo tocó mi p para ir al baño y bañarme ,y en estos momentos les digo de corazón que preferiría morir antes que volver a ser el de antes
     
  9. Hombre lobo

    Hombre lobo Fapstronaut

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    • Hola a todos les recomiendo a los que no paran de recaer que hagan su cuaderno de. Reinicio y escriban las enseñanzas de soaring eagle e información útil que encuentren aqui , estudien de día y de noche , en mi caso estudio apenas me despierto o sino al medio Día y otra ves a las 6 o 7 de la noche ,necesitan si o si un contrapeso para el lavado de cerebro que sufrimos inconscientemente de los medios de comunicación , ya se que muchos no creen que sirva , pero sirve y muchísimo, si no eres despiadado con Tigo mismo entoces te estás convirtiendo y así la vida será cruel con Tigo , saludos y espero que todos tengan éxito en su reinicio
     
  10. Tobias church

    Tobias church Fapstronaut

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    Precisamente después de mantener relaciones con mi pareja llevo semanas haciendo M unas dos veces por semana, aunque sigo sin ver P desde hace mucho, mucho tiempo.
     
  11. Tobias church

    Tobias church Fapstronaut

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    203 días sin P para ser exactos, pero no estoy ganándole la lucha a la M.
     
  12. nacho_pilar

    nacho_pilar Fapstronaut

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    Hola @Jonier Rodriguez. Por supuesto. (te respondo aquí aunque ya algo hemos conversado en una conversación).

    Cuando nos compartiste tu relato sobre tu última recaida, identificaste 6 acciones que podrían haber ayudado a que recaigas (twitter, posponer alarma de la mañana, uso de protector de racha, no leer la biblia, no leer cap de libro, no gym). Está excelente que hayas hecho esa identificación pero me parece que esas acciones no tienen igual impacto. Si tuvieras que elegir 1 o 2 acciones (de esas 6) para revertir "ya" y que no vuelvas a recaer: ¿cuáles elegirías? entiendes? Me parece importante hacer foco en pocas acciones para ser más eficaz. Es dificil mejorar en "todo, ya". Los hombres necesitamos elegir cómo avanzar paso a paso. A esto le digo rankear. ¿me he explicado?
     
  13. nacho_pilar

    nacho_pilar Fapstronaut

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    Oye, @Tobias church: felicitaciones!!! Desde mi punto de vista, me parece que te conviene enfocarte en lo bueno, que es muchísimo. Es extraordinario que hayas conseguido 203 días sin P!!!! Enfocate en eso, festejalo y agradecete mucho eso! De verdad, te lo digo.

    Luego, lo de la M ya lo irás controlando y manejando. La P "es algo malo, siempre" y tenemos que enfocarnos en quitárnoslo. La M no es buena pero -en mi opinión- no tiene la capacidad de hacer daño como la P. ¿me explico?

    No te enrolles, o te obsesiones. Festeja!! y a seguir luchando.
     
  14. Esteban00

    Esteban00 Fapstronaut

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    creo que voy por tu camino.
     
    Last edited: Dec 10, 2022
  15. Levi Alberto

    Levi Alberto Fapstronaut

    Entonces desde ahí sucede el bucle... Hay alguna manera de poder evitarlo o controlarlo?
     
    Dank24, Deliriumtremens and NewPencil like this.
  16. Levi Alberto

    Levi Alberto Fapstronaut

    Aún así, son 200 días que no te dejaste llevar por las tentaciones diarias que existen por todos lados. Redes sociales, películas, etc. Es un gran logro y no cualquiera! Felicidades.
     
  17. dogeproge

    dogeproge Fapstronaut

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    Dia 2 un dia tranquilo, algo que me ha ayudado a mantener mi mente vacia es no empatizar con la fantasía, no comprometerme con ella, en si ha sido un dia relajado es tema de no bajar la guardia. O es actuar antes de recaer o actuar en el ultimo momento comprometiendote a futuro a otra recaida...
     
  18. Levi Alberto

    Levi Alberto Fapstronaut

    Día 0. El día de ayer tuve muchísimas urges, que me terminaron consumiendo al anochecer, comenzando este día. Así que recaí anoche, me di cuenta de lo que la adicción te hace hacer para que le des su droga. Como muchos dicen "el que busca encuentra" estaba yo indagando por instagram, y quería recordar los videos a los que les di like en instagram, normalmente son conocidos míos, o memes o videomemes, pero me dió "curiosidad" por ver los likes cuando comencé a usar la app, osea como por ahí del 2017, no hubo nada raro pero comencé a buscar y buscar, para llegar al 2019, en mi mente era por curiosidad pero realmente era la adicción queriendo encontrar "algo" y lo terminó logrando. Llegué a un like de una streamer que cuando yo la veía, cuando era un fappero no tenía patreon ni of. Y cuando entre anoche a su perfil, me encontré con que se había creado uno. Inmediatamente las hormonas y los pensamientos comenzaron a pelear. Y a seducirme para buscarla en Google... Luché, pero no lo suficiente y fui a Google. Encontré su contenido pero no era tan explícito, en la búsqueda del mismo, pues había más chicas, más sitios y fue donde terminé cayendo. Duré como 1hr o 1hr y media luchando hasta que me venció y terminé por hacer PMO. Después del acto, me volví a instagram a quitar ese like de ahí y a bloquear dicha streamer. También me dije a mi mismo que ya no checaré los likes. Y que estaré el doble de alerta para cualquier situación que se pueda tornar un infierno. Porque ya sabemos cómo juega esta adicción, en cosas tan pequeñas puedes llegar a terminar en lo más profundo y grande.

    Así que día 0, al menos a punto de finalizar y comenzar día 1. Por el momento no he tenido urges y me agrada, pero no tengo que bajar guardia.

    También quería comentar que cuando recaía constantemente con reddit, me harté y había como una opción para bloquear la app del teléfono, y cada que intento instalarla el teléfono no lo permite, comienza la descarga pero cuando está por finalizar no lo hace, y eso es bueno! Pues prácticamente ya no puedo acceder a contenido en esa app. Una app de recaidas menos. Twitter mi cuenta está suspendida y todo bien, instagram, lo sigo controlando y Facebook todo bien.
    Estoy reduciendo los urgidores considerablemente, lastimosamente me siento algo desanimado por no poder cerrar el año con el logro de 30 días. Pero no es tiempo de lamentos, solo informar, reflexionar y seguir intentando.


    Un saludo y manténganse fuertes, nunca se rindan, podemos hacerlo!
     
  19. NewPencil

    NewPencil Fapstronaut

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    Segun investigue el P es un estimulo supernormal, el simple hecho de ver P en cualquiera de sus formas te quita testosterona, y la M por si sola no tiene este efecto supernormal aunque te sigue restando testosterona, pero igual puedes vivir sin ambas, si es por reducir estres hay mas formas de hacerlo que el P y el M, de hecho, al parecer si ni siquieras practicas sexo eres mas longevo, pero ahi ya depende de como quieras vivir tu vida que, si, en efecto muchos deciden el celibato
     
  20. NewPencil

    NewPencil Fapstronaut

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    Estos dias me he encontrado con algunos estimulos y no se, simplemente es como que puedo verlo pero tampoco me quedo ahi mucho tiempo, simplemente lo esquivo y ya, no se si me vaya a servir por mucho tiempo pero es algo que no podia hacer antes, si me llegaba algo inmediatamente reaccionaba con PMO, ahora si me llega algo pienso "tengo buenas razones para no quedarme viendo esto", eso si, con cosas que simplemente te llegan que te van a llegar por mas que intentes evitarlo y tienes que saber parar, con lo que buscas ahi ya no se
     

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