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NoFap en español

Para usuarios Hispanoparlantes que deseen comunicarse en español.

  1. axelgg

    axelgg Fapstronaut

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    Fuertes para hablar pero débiles para actuar.
     
  2. NewPencil

    NewPencil Fapstronaut

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    Recai, y 2 veces ademas, no se, me siento un poco estancado, ya no recaigo 4 veces al dia todos los dias como antes, tengo una rutina decente y mi dieta es mejor que nunca, pero no logro mis metas con NoFap

    Creo que lo que mas me frustra es mi situacion laboral y es a lo que mas animos le quiero meter

    Bueno, mañana comento por aqui, hoy no tengo ganas
     
  3. Pride_of_Masculinity

    Pride_of_Masculinity Fapstronaut

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    Dia 0 sin M y 8 sin P ni atracones( a partir de ahora los contaré para evitar hacerme más daño)
    Hoy volví a recaer :(. Si cuento los últimos 30 días he tenido 3 recaídas. Las 2 anteriores con atracones. De las 3 recaídas: 2 de ellas han sido en la ducha y 1 por el efecto perseguidor que me provocó la recaída en la ducha.
    Cada vez que voy a la ducha me vienen ganas lo que ya me hace tener cierto respeto al entrar ya que se está convirtiendo en un hábito recaer ahí y eso es muy peligroso. Esta vez me puse el agua fría pensando que asi no acabaría como la otra vez, pero fue al contrario, hoy estaba más o menos tranquilo y cuando baje la temperatura al máximo me dio un subidon por la adrenalina y caí en la trampa de la mente "estando con el agua fría no sentirás excitación y aunque te toques el P enseguida bajará del frío". El final es el que ya he contado, el peor posible ( dentro de no haber hecho atracon).
    Empecé las duchas de agua fría por qué anteriormente recai con agua caliente. Pero cambiar la temperatura no me ha funcionado.
    Y sinceramente no se me ocurre que hacer. Mi cuarto lo tengo lleno de carteles y notas para hacer nofap y por eso apenas caigo ahí. Pero en la ducha no tengo nada a mano que me sirva de anti-trigger. Agradecería cualquier sugerencia que me pueda ayudar.
     
  4. Hombre lobo

    Hombre lobo Fapstronaut

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    Debes purificar tu mente , debes tener más arrepentimiento , debes estudiar mucho más , disciplina tu mente para que cada pensamiento sexual sea reprendido , lamento mucho tu recaída hermano pero tienes 2 caminos volver a cometer los mismos errores o usar esto para volverte más fuerte , saludos
     
    NewPencil, imhoudini and Dank24 like this.
  5. Hombre lobo

    Hombre lobo Fapstronaut

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    Debes purificar tu mente , debes tener más arrepentimiento , debes estudiar mucho más , disciplina tu mente para que cada pensamiento sexual sea reprendido , lamento mucho tu recaída hermano pero tienes 2 caminos volver a cometer los mismos errores o usar esto para volverte más fuerte , saludos
     
  6. Hombre lobo

    Hombre lobo Fapstronaut

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    Debes segui estudiando de día y de noche para cambiar tu forma de ver el porno y la hipersexualizacion , de nada sirve que te pongas metas de 30 , ,,90 Días y tu forma de pensar sigue siendo la misma tras todas tus recaídas , debes aplicar el lavado de cerebro , el lavado de serebro puede hacer que un hombre de su vida por sus creencias , para que veas lo poderoso que es el lavado de cerebro , debes aplicarlo asia tu reinicio , lavado de cerebro la mayor parte del Día , deja de ver películas,videos de YouTube, ,videojuegos etc, estos están plagados de mensajes subliminales de sexo para incrementar sus audiencias y ventas, y estudiar exclusivamente , guardarás los valores del reinicio y tu mente será más fuerte ante los deseos , saludos
     
  7. dogeproge

    dogeproge Fapstronaut

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    He notado que esta temporada del año recaen muchos los hermanos, quiza sea por la epoca de invierno que hay en muchoos paises, lo que causa un almacenamiento de la esencia del riñon abundante en esta época(LO MENCIONA SOARING EAGLE), y tambien el tiempo libre que tienen muchos hermanos, Isaac newton mencionaba que para adoptar este estilo de vida no era luchar con el pensamiento, si no hacer actividades y usar esa energia extra.. en mi caso estoy en vacaciones y es un pico de recaida para mi.
     
    Last edited: Dec 12, 2022
  8. dogeproge

    dogeproge Fapstronaut

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    Quiza sea algo particular del ambiente del baño, prueba a cambiar el ambiente. Tambien intenta bañarte solo en la mañana como a las 6 y no te metas a bañar más tarde, como es de mañana tu mente no tiene tiempo para pensar en eso digo yo.
     
  9. dogeproge

    dogeproge Fapstronaut

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    Bueno, actualmente es mi dia 1 me puse en un cuardenito los quehaceres y metas del dia, me parece una buena manera ya que asi no empezare a ciegas el dia, dia tranquilo sin una minima urge, es tema de comprometerse con este estilo de vida nuevo y no mirar para atras;)
     
  10. Hombre lobo

    Hombre lobo Fapstronaut

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    Jajaja exactamente hermano me da gusto que te hayas dado cuenta
     
  11. imhoudini

    imhoudini Fapstronaut

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    Mira mi bro cuantas verdades hay en este párrafo.

    ¿en qué situaciones se extingue fácilmente el fuego? Cualquier persona con un poco de conocimiento común lo sabría, el fuego, al principio, siempre es más fácil de apagar, y no se requerirán grandes esfuerzos para hacerlo. De lo contrario, cuando las chispas ya se han convertido en grandes ascuas, entonces no hay manera de controlarlas, el presidente Mao solía decir: “las chispas se convierten en fuego, capaces de incendiar la pradera”. Una vez que el fuego ya se encuentra muy desarrollado, no podrás tener el control, pero desde el principio, podrás tener el control total.

    Cuantos de nosotros no hemos caído por no detener esa pequeña chispa a tiempo? creo que muchos, es algo que he aprendido a punta de llevar golpes, pero creo que es una de las situaciones que soy mas consciente, detener los pensamientos tentadores y fantasías a tiempo es ganar una batalla muy importante vs el PMO.

    Soaringeagle es un grande!!!!
     
  12. Pride_of_Masculinity

    Pride_of_Masculinity Fapstronaut

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    Si hermano, yo tengo un cuaderno que yo no lo llamaría diario pero si Manual de instrucciones y esta dirigido a mi cerebro más primitivo que no racionaliza. En el tengo apuntados todas mis recaídas y sus motivos para así no repetir los mismos errores, el problema que he tenido es que la ducha no la tenía en el cuaderno y cuando tuve la primera recaída ahi apunte que no iba a hacerla más con agua caliente por qué creía que era esa comodidad la que me invitaba a caer. Ahora que veo que con agua fría también se puede caer, lo anotaré para no repetirlo. Pero el respeto que tengo ahora mismo a confrontar la misma situación es grande.

    Interesante dato. Por casualidad sabes que temporada es?

    Ahora que lo dices si que es verdad que la hora puede haberme influido, ya que mis 2 caídas fueron por la tarde, la próxima vez probaré a hacerlo recién levantado. Gracias.

    Dale duro, Ánimo!!
     
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  13. Levi Alberto

    Levi Alberto Fapstronaut

    Casi todas mis recaídas.
     
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  14. Levi Alberto

    Levi Alberto Fapstronaut

    Día número 2, bastante bien pero con una resaca del carajo jaja.
    Ayer día 1 fui a una reunión familiar, hacía años que no los veía y me dió mucho gusto verlos a todos y lo que más me gustó (aparte de ver autos increíbles y motos jaja) fue que me dijeron algunos que me veía muy bien, físicamente, y hasta me dijeron nalgon jajaja me da mucha alegría que la gente se de cuenta del esfuerzo que uno pone a las cosas. Obviamente no lo hago por ellos, lo hago por mi, pero cuando recibes halagos se siente muy bien. Incluso me inspira a seguir mejorando y mejorar mi físico aún más.

    Estuve todo el día de ayer en la reunión y por tanto fuera del celular y fuera de urges y posibles recaidas. Hoy día número 2 tuve urges, pero los pude controlar y apagué la chispa cuando pude, antes que fuera demasiado tarde.

    Seguimos en la lucha y seguimos acá! Sé que puedo lograrlo, un saludo a todos y manténganse fuertes! Podemos hacerlo!

    Just do It.
     
  15. Hagámoslo

    Hagámoslo Fapstronaut

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    63
    Dia 9: Me siento genial y con poco tiempo, ya estudie los necesario
    Siuuuu
    Lo que aprendi es a segui adelante sin importar que pase.
    Posre mañana?
    Si
     
  16. Hombre lobo

    Hombre lobo Fapstronaut

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    93
     
  17. nacho_pilar

    nacho_pilar Fapstronaut

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    28
    Ánimo @NewPencil!!! Esto es un proceso y es importante entender bien esa palabra. Proceso implica que habrá caidas, pero que la decisión está por encima. Y esa decisión nos permite levantarnos. Y cada racha es una mejora que aporta al proceso. Si quieres, me escribes al privado y continuamos nuestra conversación. sigo tus aportes e historias y se que podrás salir adelante.
     
  18. axelgg

    axelgg Fapstronaut

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    Sigan en la lucha que poco a poco se acerca ese día que muchos esperan.
     
  19. Esteban00

    Esteban00 Fapstronaut

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    ¡Hola gente reportándome! Les cuento qué he recaído en P 5 minutos y ayer 1 minuto, el sábado me quede solo y a la vez fume mucha marihuana, he bloqueado los sitios de OF y twitter, pero al final con la acumulación de trigers y efecto chaser, he cedido y buscado otras maneras de acceder a esos sitios… Observo que cuando fumo varios días seguidos es una recaída segura porque esta planta es una potenciadora de emociones por lo cual… Si tengo varios días seguidos potenciando mis emociones y entre esos trigers o fantasías la weed los potencia, así que he decidido solo usarla los viernes en la noche de forma meditativa (Eso espero). He usado todas mis estrategias para no recaer… Pero al calentar mi corteza prefrontal (la encargada de la fuerza de voluntad) con fumar sin parar, simplemente el cuerpo no me da para usar mi kit anti recaídas continuamente (respiración, win hof, duchas frías etc.)

    En cuanto a la recaída, creo que el haber tenido S y el haber llegado casi 2 meses sin P ha hecho que perdiera el interés en el momento de visualizar el contenido, realmente me aburría, lo mismo otra vez… Esto no quiere decir que no sentía esa necesidad de seguir viendo contenido, así me aburriera, era como si intentara buscar algo que me hiciera sentir las explosiones de dopamina que tenía en el pasado, incluso fumé para que se me potenciara el placer, pero aun así creo que eso me potencio fue el aburrimiento que a la larga me parece una excelente noticia. Cerré la pestaña y me fui a dormir. Ayer he tenido varias sensaciones de querer volver a ver contenido nuevo de X persona, volví a verlo 10 minutos antes de dormir y no dure más que 1 minuto en cerrar la ventana porque no sentía ese placer, observé que el verdadero placer está antes de ver P… Como esa sensación de euforia por saber que voy a ver algo que me excitará, y esto lo escuché ayer en ‘Hábitos Atómicos de James Cleare’’ en donde explica un ejemplo de que los adictos al juego tienen avalanchas de dopamina antes de jugar y no durante el juego.

    Por último, no quiero justificar que el consumo de P que hice fue inofensivo solo porque los pocos minutos que vi, esto me ha causado tener imágenes en mi cabeza en este momento y que estoy en una línea roja de volver al bucle. Hoy estoy sobrio de weed, y ya la he llevado donde mi padre…cosa que estoy lejos de usarla, pero debo mantenerme en un mejor equilibrio emocional como para mantenerme protegió con la Wim Hof, deporte, etc. Les mando un saludo y mucha fuerza.

    Día 1 de reinicio.

    Yo leí en yourbrainonporn que el S sin O era buena idea para evitar esto. Sin embargo, si alguien experto y con experiencia nos ayuda en esto, sería genial.

    Extracto sacado de https://www.yourbrainonporn.com/es/...he-brain/do-you-need-a-chaser-after-sex-2010/

    'A mi esposo le llevó meses recuperarse después del uso excesivo de pornografía. Ahora ambos limitamos nuestros orgasmos a aproximadamente una vez al mes, y ambos notamos una gran diferencia. Nuestro nuevo arreglo es totalmente satisfactorio y no estamos frustrados en absoluto. Sin embargo, requiere de afecto frecuente y excitación mutua (menos del orgasmo) para mantenerse centrado'
     
    Last edited: Dec 13, 2022
  20. nacho_pilar

    nacho_pilar Fapstronaut

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    Hola @Esteban00!! Muchas gracias por compartir tu lucha y hacerlo de manera simple, detallada y que muestra una auténtica gana de mejorar y salir de esto. Esa actitud es lo más importante!.

    Te podría comentar varias cosas de tu post, que leí 2 veces con detalle. Pero prefiero quedarme con una sugerencia o consejo. Algo absolutamente personal y super opinable. Mi consejo es que, así que te proponer un desafío de nofap, te propongas un desafío de "no weed". Me parece que, en ese punto, tienes que ser más sincero contigo mismo y más drástico (como lo eres con los bloqueadores o otros triggers). Estoy seguro que me entiendes perfectamente. Yo que vos, no haría lo que comentas de usarla solo los viernes por la noche... yo eso no lo haría. Pero, como te digo, es mi opinión.

    Gran abrazo y puedes contar conmigo 24x7,

    Nacho
     

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