NoFap en español

Lo que se traduce a la disciplina.

Como dice soaringeagle depender únicamente de la fuerza de voluntad en tu proceso de reinicio esta condenado al fracaso, la disciplina es la clave, crear nuevos hábitos positivos y sanos que te ayuden a regular la linea base de la dopamina de forma sana, evitando esos picos de subidas drásticas y caídas abruptas de dopamina en nuestro sistema de recompensa, sustituyendo por completo el PMO, no es un camino sencillo lleva su proceso pero un día a la vez se puede.

 

Siempre que estés a punto de recaer , puedes leer testimonios tragicos e información sobre el reinicio , también ayuda arrancarse los pelos de la cabeza , puedes imaginar el excremento ,orina ,fluidos y olores desagradables, pus,sangre , que emite el cuerpo humano así no sobrevaloraras a la mujer o hombre ,al cual diriges tu deseo y podrás cortar la exitacion , eso hacia soaring eagle

 

Hola mi gente, vuelvo por aquí, después de estar inactivo. Eh leído los post anteriores a lo que publico aquí y que asco el mundo del P, como es que llegan a depravarse de esa manera y a cometer esos actos, la verdad que si se te quitan las ganas de hacer PMO. Estaría bien tal vez, pasar algo de esa info por aquí de vez en cuando, creo que había visto una pagina llamada "thenewdrug" o algo así, donde publicaban ese tipo de cosas, aunque no tan grotescas como las que compartió el compañero, (si es que no las hay más). Bueno, aprovechando que mencionan eso, les quiero compartir algo.

En muchas de mis caídas empecé a usar grupos de whatsapp, ya que todo lo demás lo tenía bloqueado y las ganas eran muy fuertes. Por lo cual, busque algunos grupos donde pasaban contenido, y era contenido algo normalito, suficiente como para saciar mis ganas. La cuestión es que mientras enviaban mensajes la gente (una gran mayoria de ellos) empezó a pedir que pasaran

Spoiler: P de niños

Contenido de menores de edad, que suelen llamar CP por sus siglas en ingles.

. Junto con eso también pasaban zoo y algo de Gore.

Yo pensé que me había metido en un grupo de eso (en mi ignorancia), así que busque otro y resulto lo mismo, busque otro y lo mismo y lo mismo. Entonces pensé "Que crj?", porque están pidiendo ese contenido? e incluso ¿por qué lo piden con tal desesperación?. Aquí creo que hay dos factores.

Lo primero: El nopor se a normalizado a tal punto y es tan accesible que muchos jovencitos andan buscando el contenido de alguien de su edad para satisfacerse, sin saber que lo que están viendo esta muy mal y posiblemente sea una vio**cion. (Digo esto porque en otro grupo de whatsapp de nofap un compañero que es adolescente comento esto)
Segundo: La desensibilización que se habla en YBOP, la cual puede haber llegado a puntos muy jodidos y solo ese contenido les genera algo de estimulación, llevándolos incluso a realizar vio**ciones a menores.

Entre en esos grupos sin saber que me encontraría con eso, para mala suerte si alcance a ver algo que se descargo en automático a mi celular y salí de allí en mal estado, cuestionándome muchas cosas, asqueado. Eliminé todos esos grupos.

Luego mi adicción me llevo a buscar en otros medios para buscar grupos de whatsapp, como en tiktok y adivinen que, también compartían contenido de ese tipo. Incluso, lo publicaban en un video de tiktok (obvio no el contenido explicito, si no, solo promocionando con texto) y todo muy normal.

Todo esto da que pensar, la cosa esta muy complicada y parece seguir escalando y escalando. Por mi parte no llegue a desensibilizarme hasta ese punto de ver ese contenido, y tampoco quiero llegar a eso. El P distorsiona la realidad, como dijeron arriba," hace ver a las mujeres como seres llenos de lujuria, los cuales son insaciables". Y claro, ese no es un buen camino a tomar.

Bueno post, largo jejeje manténgase fuertes guerreros y no busquen contenido en whatsapp, por lo que mas quieran, no lo hagan, mejor una caída solo con manuela.

 

Ajo-derse y agua-ntarse, sí, pura disciplina amigo @imhoudini. No queda otra.

Por mi parte he colocado el contador en lo que, al contrario de lo que se pueda pensar, es la máxima intensidad para mi: no ver P, es lo que no he conseguido hasta ahora y lo considero la madre de todas las M.

Veremos si soy capaz.

Un saludo y mucha fuerza.

 

Buena estrategia @MaljutoKeter ! Es lo que siempre recomiendo: atacar el porno primero. Es la madre de todo lo otro, y lo más nocivo para la mente y el alma. Y abarcar todo junto desde el día 1 se hace muy pesado, lleva a recaídas constantes (como si uno no pudiera masturbarse si no es con porno, como que fuera "obligatorio" hacer siempre las dos cosas juntas), y eso lleva a "recaídas" constantes y a mucha frustración, lo cual no me parece saludable para un buen reinicio. Concentrar las energías primero en eliminar el porno creo que da mejor resultado.

 

Hola gente! Aquí reportándome, ya entrando en mi día 27, cerca de lograr un mes! lo que me tiene muy contento, porque a pesar de que este mes ha estado lleno de desafíos y dificultades, no he recurrido al PMO. Me he refugiado en tocar guitarra, leer, salir a caminar, cocinar, etc. También he decidido reducir al mínimo el consumo de Cannabis, lo que muchas veces me inducía tentación de recaer. También he reducido bastante mi consumo de alcohol, y he estado tratando de mantener una dieta bastante saludable, incluso estos últimos días he estado haciendo algo de Ayuno Intermitente en búsqueda de lograr algunas horas de Autofagia, algo que le hace muy bien al cuerpo.
Todo esto lo he ido logrando en base a mantenerme muy focalizado, pero sobre todo en base a querer mejorar y en plantearme disfrutar cada paso. Todos los comportamientos compulsivos están relacionados, tanto el PMO, como el fumar o beber, o alimentarte mal, consumo excesivo de RRSS, todo proviene de los impulsos. Y cuando logramos concentrarnos lo suficiente para dominar los impulsos nos hacemos libres de ellos! Es decir, aprendemos a gobernarnos a nosotros mismos, y eso es el máximo poder posible, porque dispones de todas tus energías para focalizarlas en tus metas, a través de la voluntad, es como si le arrebataras esa energía a los impulsos y las encausaras en tus Deseos, que son cosas mucho más elaboradas que un simple impulso.
Yo creo que he podido llegar a este punto porque he pasado por algunos malos momentos, y creo que la única forma de salir de eso es poniendo todo de mi, y para eso, debo dejar de desperdiciar mi energía vital.

Leí unos posts terribles acerca de la industria del P. Algunos los he saltado porque me pareciera que podrían tener algunos triggers. Por otro lado leí por ahí sobre la escalada a contenido cada vez más morboso, y estoy de acuerdo, los periodos en que estuve metido de lleno en la P, también caí en ver cosas que realmente son muy enfermizas y es una pena que eso le suceda a tanta gente, es exactamente lo que ocurre con el consumo de drogas duras, sólo que en este caso es mucho más tabú. Por suerte en el proceso de reinicio eso se acaba. De hecho en las últimas recaídas que he tenido, sólo he caído en cosas normales, y cuando por accidente ví algo más extremo he sentido desagrado. Lo que me alegra mucho, porque significa que mi cerebro se ha sanado mucho, es como si te habituaras a comer comida tóxica. Cuando te desintoxicas sientes asco por lo tóxico.

Vaya, bueno, es una situación complicada en la que estás. Creo que lo primero es hacer el corte radical, para salir del hábito, es decir, que pases un primer periodo sin hacer eso, con ese primer paso dado, el resto es más sencillo. Ahora, creo que para lograr cortar esa conducta, quizás podrías procurar gastar ese excedente de dinero en cosas útiles, y tratar de no tener mucho dinero en mano, como para aplacar la tentación de gastarlo en eso. En ese sentido, comprar cosas útiles, o saludables. También lo puedes gastar comprando items por internet y así te aseguras de no contar con ese excedente disponible durante un tiempo. O puedes invertirlo en algo, hacer un regalo a alguien, etc. Ya pasado un tiempo de no caer en tu conducta repetitiva podrás generar otro tipo de hábito más saludable que ese.
Al final del camino, deberías lograr poder establecer algún tipo de comunicación o intercambio con una chica, por ejemplo sin mediar por el dinero, creo que eso sería mucho más sano y más satisfactorio. En cualquier caso, yo nunca he pagado por S, pero me imagino que para la gente que se habitúa a eso, puede ser incluso más enviciante que el P.

Bah! tu mente te está pasando realmente muchas malas pasadas ._.

Muy cierto, creo que la clave para poder establecer una relación sana es ser honesto, y tener un corazón sano. Creo que la cultura popular enseña otras cosas, como que los chicos malos se quedan con las chicas o tonterías de ese tipo, en verdad si eres un tipo honesto y bondadoso siempre obtendrás el amor, porque irradias amor.

Qué es una prepago? Disculpa la ignorancia, es una scort?

Hombre, qué terrible es que el aburrimiento te lleve a eso. Quizás deberías tratar de apuntarte a alguna actividad, estudiar, practicar algún arte o deporte, porque el aburrimiento sólo cae cuando estamos teniendo una vida donde no nos estamos potenciando. Por otro lado tienes los libros, las películas, buenas series, etc.

Personalmente, trato de salir de casa. Desconozco cuál será tu contexto vital, pero si el barrio no es muy peligroso una buena vuelta, tomar aire, ver un poco de naturaleza, encontrarme con alguien, etc. Ese tipo de cosas siempre me sacan de los urges.

Hombre, qué malas recomendaciones dais! Cómo es eso de sacarse los pelos de la cabeza??!!! Hombre, necesitas pedir ayuda profesional, porque lo que haces no es saludable.
Un tipo como yo, de 31 años, cada vez tengo menos cabello jajaja lo aprecio demasiado como para arrancarmelo de los nervios, es un sacrilegio lo que dices! jeje

Ciertamente el origen del problema es el P. Yo los periodos que he dejado el P nunca he sentido ganas de M. Y eso que algunas veces me he sentido con un poco de blue balls, pero ese dolor siempre se pasa sólo

 

Si , mi hermano trabaja con páginas de publicidad , videojuegos , películas y peleas virales y grupos de WhatsApp y la gente siempre está pidiendo y compartiendo cp, el me cuenta que siempre los tiene que bloquear pero siempre llegan y llegan más pidiendo y otros compartiendo , hay muchos pederastas camuflados en la calle , aquí en Colombia los casos de abuso de menores se están incrementando muy rápido

 

Muy bueno lo del ajo y agua lol.
Mucho éxito en esta nueva etapa de tu proceso mi broooooo @MaljutoKeter!!!

Abrazo!!!

Dank

 

Yo lo he hecho a la inversa: primero más de 500 días en modo monje, después un par de períodos con relaciones de pareja, el último de 250 días. Y ahora en el modo niño ; ) veremos qué tal va.

Amén.

Es un refrán bastante usado en españa, no es lo más correcto, pero se suele utilizar de manera coloquial después del: no queda otra...

Esta etapa creo que me hará recordar mucho las cosas con las que disfrutaba de infante. Cuando era niño, en la TV se marcaba el contenido explícito con uno o dos rombos de menor a mayor intensidad, ahora espero marcármelos yo mismo y regresar a una vida tranquila sin altibajos.

https://www.cine.com/noticias-de-cine/los-temidos-rombos-de-principio-de-los-ochenta​

Un saludo y mucha fuerza.

 

Bueno casi 40 dias en esto, cada vez es más fácil resistir las tentaciones, aunque siguen habiendo momentos más duros.
Hoy una persona de la calle se puso a hablar conmigo y su perro quería jugar conmigo. Todo el mundo me saluda y respeta. Ahora mismo me siento como un imán humano (atraigo niños, animales y adultos) , es muy gracioso ver cómo todo el mundo quiere interactuar contigo, como si quisieran que compartas esa energía que tienes dentro con ellos (o necesitaran tu validación??)
Prácticamente cualquier broma que hago por absurda y ridícula que sea, es bien aceptada y todo el mundo se ríe. Cuando llevaba menos días de racha unas pocas personas no me respetaban (por envidia o competitivad?) pero la mayoría de esa gente ya me respeta y me trata igual de bien que el resto. Incluso gente de gimnasio que tienen cuerpos increíbles me trata con excesivo respeto...
Esto es una maravilla, nunca habría pensado en conseguir tanto con tan poco. Si me dijeran de darme 100€ o incluso 1000€ por hacer PMO no los aceptaría ni de broma ( trabajar es menos dañino, a mi modo de ver). Hace un año pensaría que he perdido los cabales por eso.

Por ultimo os voy a contar una anécdota del gym. El caso es que cada vez que voy hablo un rato con la recepcionista (que está increíble) de buen rollo. El viernes llegue un poco antes (en el cambio de turno) y empecé a hablar con la compañera (que también está increíble). Con las 2 mantuve un contacto visual fuerte, (lo que veo que en retención enciende a las mujeres).
Pues bueno cuando la chica llegó y me vio hablando con la otra chica se puso celosa y me dijo, "hola, eh". Le devolví el saludo y cuando acabe de hablar con la otra chica ya me fui. Pero es que no acaba ahí la historia.
Hoy volví al gym y la chica que se puso celosa estaba mucho más cariñosa e iba mas ligera de ropa de lo normal. Lo que me confirma lo competitivas que son las mujeres entre si. Pude liberar la tensión que tenia con los ejercicios pero empiezo a plantearme si quiero tener S o no. Cuando tengo una polución noto ese pequeño descenso de energía y supongo que con la E en el S será peor. Pero no sé qué hacer, es una mujer a la que antes de estar en retención no habría accedido ni de broma, aunque el miedo a perder el control y por tanto todos los beneficios que tengo con una E es muy grande.

En fin solo el tiempo dictará sentencia sobre mis decisiones.

 

Pues tienes que ver Telegram... Hace 2 años estaba en un grupo de contenido de OF filtrado y un enfermo paso un vídeo de de un niño de 5 años teniendo S con una mujer........ La mayoría se acordó de la familia de ese trastornado pero aún así hubieron 2 enfermos más que le defendieron diciendo que era normal porque era P hetero.
Que peligro hermano, acaba uno de mis futuros hijos en manos de uno de esos tíos y John wick parece un monje al lado mío.

Antes era todo mucho más restrictivo, acuérdate de la gente que se ponía el P codificado del plus e intentaba ver algo ahí jaja.
Ahora como tú dices si no te autoimpones la censura puedes ver las mayores marranadas que te imagines, con el daño que ello conlleva.

Progreso lo llaman, yo lo llamo decadencia.

 

Hola hermano, me da gusto que estés feliz y confiado , pero no quiero ser pesimista , pero deberías tener cuidado con ese pensamiento de querer conseguir sexo , todo lo que estás sintiendo yo también lo sentí , incluso la supuesta "atracción femenina" que es en realidad una necesidad de atención que tienen las mujeres, ese pensamiento de conquistador a llevado a muchos a la recaída , vas a estar pensando en las chicas todo el Día y si por alguna razón te desilusionas , podrías entrar en un ataque y recaerias , me alegro que estes bien, pero estos pensamientos pueden llevarte a la recaida , lo mejor es no pensar en sexo cuando se esté reiniciando , al dejar de pensar en sexo todas esas cualidades que dijiste se incrementan enormemente te lo digo por experiencia propia

 

Hola mi bro, ya que tomas el tema de dejarlo y abarcarlo todo desde el principio, tal vez algo así me esta sucediendo, ya que no solo se trataba de PMO, debido a nofap descubri otras "adicciones", como los videojuego, que aunque es algo más leve esta ahí, y las redes sociales, las cuales si consumia en mi celular horas de horas. Pero, cuando empecé quise quitar todo de todo y armarme una rutina con nuevos hábitos desde ya.

La vaina es que eso no funcionó bien y ahora que mencionas esto, pues hay que ir poco a poco, me quite juegos hace un tiempo (aunque volvia muy debes en cuando) y me quite redes sociales al 100% hace una semana, las había reducido hace un buen tiempo, pero igual me la pasaba varias horas allí. Como efecto de esto empecé a sentirme mal, como que algo faltaba y bueno, creo que el sábado o domingo fue que me sentí muy mal, había estado 2 días sin nada de nada de estimulación artificial, pero a pesar de eso caí en el nopor y la caída me sentó muy mal. Hasta ahora no había sentido esa sensación de caer y sentir todo el ser en mal estado, desorientado, cansado y con efecto chaser, creo que el domingo aguanté y me tome una ducha fría para calmarme, además de meditar un poco. Eso funcionó, pero igual seguí cayendo.

Entonces, en base a esto creo que si me estoy quitando todo de golpe y debo centrarme en controlar el nopor y luego controlar los otros vicios. Les comento rápidamente, estoy algo lesionado tanto en las muñecas como en las rodillas, entonces caminar, estar parado por mucho tiempo o salir de fiesta se me hace complicado, además que me deja en muy mal estado y adolorido. Por otra parte, yo solía tocar guitarra, hacer ejercicio y dibujar.. y púes hacia muchas cosas con las manos, como esculpir en madera y así. Entonces eso causo las tendinitis y se me hacía complicado entretenerme en otras cosas, por lo cual solo me quede en el celular. Hoy estoy algo recuperado pero aún debo seguir descansando, estoy yendo a fisioterapia y me han recomendado nada de esfuerzos y descanso. Lo cual también me deja en mi casa la mayoría del tiempo. Salgo a pasear con mi mascota, pero es solo un rato para no esforzarme demasiado. Por lo cual, creo que no debo ser tan estricto y solo enfocarme en el P. Obvio, tengo que seguir con otros hábitos que eh ido creando como leer, cantar, escribir, a veces hago locuciones o me entretengo en otras cosas que no sean electrónicas. Pero de todas formas algo de lo otro creo que me vendrá bien. Tal vez videojuegos o tal vez algunas películas inspiradoras. (Por que también dejé de ver peliculas y series).

Tal vez fui muy duro sin tener en cuenta el nivel en el que me encontraba, así que voy a probar ese enfoque esta vez.

Eso es algo preocupante mi bro, esta situación es complicada. Todo se esta hipersexualizando y obvio yo no soy un santo que sea "puro" en terminos de sexualidad. Pero creo que todo esto se esta saliendo un poco de las manos. Bueno esperemos llegar a más hermanos y así evitar estas situaciones.

 

Men, tienes razón con lo telegram, también es un mundo bien turbio allí. Yo descubrí esa app en pandemia por unas clases y pues se me dio por "curiosidad" a ver si encontraba P ahí. Al principio fue como "WOW esto es una mina de oro de P" pero luego empecé a entender como la DOPAMINA empieza a irse a la V... por decirlo de alguna manera. Son fotos y fotos y video y videos y es algo interminable (Una vez me di cuenta que deslizaba y deslizaba y no podía detenerme ni elegir ningún contenido, parecía un zombie). Men, viéndolo desde cierta perspectiva es algo muy jodido. De todas formas, también me tope con grupos que enviaban contenido así. Realmente están enfermos hermano. jejeje buena la de Jonh Wick.

Que tal mi bro? bueno me sucedía mucho ese tema. El estar pensando en mujeres me hacía recaer mucho, un amigo me dijo para hacer daygame y pues yo no paso ni 3 días sin PMO. Por lo cual eso me generaba caídas y caidas. Si les sirve había leído en algunos testimonios que ser "asexual" los primeros meses ayuda mucho, y que luego de eso es posible volver a una sexualidad más sana sin fantasear tanto. Sé que es mas complicado que eso, pero yo decidí hacerlo así de momento. Obvio, si me llaman la atención muchas chicas en la calle o así, pero trato de no fantasear y tener fuera de mis objetivos el S.

 

Exacto hermano @SunRider - Dyas , gracias por entender mi punto. Lo he comentado varias veces, disculpen si soy insistente con esto, pero me parece básico. No hablo de las otras adicciones porque gracias a Dios no las tengo (con el PMO me alcanza y sobra), pero por lo menos con el PMO yo puedo disociar claramente el porno por un lado, y la masturbación por otro. Y en la medida que te vas desintoxicando de lo primero, te vas dando un tiempo para ir aflojando poco a poco con lo segundo, hasta llegar a niveles más aceptables y por fin (si ese es tu objetivo) podrás eliminarla completamente. Pero atacar las dos al mismo tiempo, sobre todo para los principiantes, se hace muy duro, porque en realidad yo observo que son dos adicciones diferentes, por más que casi siempre se dan juntas.

 

Acabo de recaer, llegue a los 2 dias

Creo que mi problema es que aun no veo el P como algo malo, simplemente pienso algo como "las actrices simplemente quieren hacer esto, es su responsabilidad", y en general PMO es una adiccion socialmente aceptada, no siento que nadie me vaya a juzgar fuertemente por ver P a dia de hoy, como mucho dirian "ah, un pajero" y cambiaran de tema, o les dara risa y cambiaran de tema, o incluso mostraran interes, creo que cuando el P era mas tabu era mejor, pero a dia de hoy es bastante dificil ir en contra de la mayoria

Lo he intentado, y no se si sea por negacion o que, pero siempre y cuando no me de atracones, osea como es ultimamente, tampoco siento este ambiente denso y pesado alrededor de P, que igual tampoco veo nada muy fuerte o inmoral ni siento la necesidad, lo que si siento es esta sensacion de rutina, como no darme atracones era una de mis metas y ya lo puedo lograr sin apenas esfuerzo siento que me estoy conformando

En fin, ahi los veo, denme sus opiniones

 

Dale mi bro, está bien el consejo, lo voy a aplicar, nada de P y manuela como ultimo recurso. Como dices poco a poco, aunque creo que también depende de la persona. Aquí en el foro eh visto muchos que si lo han podido hacer quitando ambas. Como dicen por ahí, a ver que te funciona y a ver que no, para eso estamos en el foro, para pasar la info y avanzar y salir de esto.

Dale mi bro, como dices ya es progreso y eso se quiere, entonces esta bueno, desde ahí a avanzar según tus circunstancias. Ahora con el tema del P, pues, investigando más e incluso viendo unas publicaciones de la página anterior a esta, creo que con eso te puedes ir asqueando (de verdad, están en la pagina anterior). Obvio esto va a ser una lucha entre tu cerebro lógico y tu cerebro dominado por la dopamina, muchas veces me eh enterado que no es la responsabilidad de las actrices, ya que en muchas ocasiones simplemente no tienen otra opción, son chantajeadas, golpeadas, drogadas, etc. Y claro, aquí es donde una parte de tu cabeza te dirá, "no creo, hay mucha info falsa en internet", mientras que la parte más lógica te dira: "es una industria enorme, esto es real, al fin y al cabo el objetivo es hacer dinero, de los actores y actrices... pues no les importa". Para que la parte lógica gane más territorio hay que investigar mas e informarse más. Y claro luego esta lo de Yourbrainonporn (Tu cerebro en el Porno, testimonios, soaring eagle, breaking the cycle, la trampa ropa, sexoalcoholicos anonimos y etc), creo que el leer eso y conocer como el porno destruye tu sistema de recompensa, afecta la corteza prefrontal (donde están la mayoría de características que nos hacen humanos), reduce tus receptores de dopamina, sensibilización, desensibilización, sistema de estrés defectuoso, depresión, ansiedad social y un largo etc.

A veces esto parece mentira, pero hasta que no lo vives en carne propia es muy complicado entender. Como dices, no has escalado hacia ningún contenido tan repugnante, al menos todavía. No te confíes, la escalada de contenido ocurre de la noche a la mañana, tu cerebro te engaña, tu cerebro quiere más dopamina. Cuanto estas inmerso en la excitación no hay forma de diferenciar lo bueno o lo malo, solo quieres acabar y punto. Como leí en un post de aquí "te conviertes en un animal, tienes la entrepierna sudorosa y la respiración pesada".

Otra cosa, no creas en la mayoría, la "voz populi" no siempre esta bien, para eso estamos aquí en el foro, para no escuchar tanto a la gente que mira el P normal y pone mil excusas de que es bueno o no hace daño. Aquí conocemos los efectos dañinos del PMO y podemos compartir nuestras ideas fuera de ese Tabu, todo con el fin de mejorar. Me dices que ya te estabas dando atracones, pues eso es un indicador de que tus receptores de dopamina ya están sufriendo debido al P y necesitabas más de algo para obtener la misma sensación. Estas avanzando hermano y eso se quiere, se quiere progreso y no perfección. Pero déjame decirte como un compañero mas de esta comunidad. SE PONE PEOR, si todavía no tienes esos efectos negativos tan graves, aprovéchalo, empieza a investigar más y conocer más y aumenta más tus rachas, haz ejercicio, lee, sal a tomar el sol, olvida lo que diga el resto. Te lo digo, porque luego las recaídas son algo muy complicado, te sientes horrible, desorientado, ansioso, quieres seguir consumiendo a pesar de que sabes que te hace daño, tu visión es borrosa (de verdad, no es metáfora) y tardas en recuperarte de esa caída. Nuevamente hermano, en base a mi experiencia, esta adicción a veces es silenciosa, escala sin que te des cuenta, hoy mirabas algo "soft" y mañana estas buscando algo más fuerte.

Bueno mi bro, no me extiendo más jejeje, espero y esto te sea de ayuda, recuerda que estamos aquí para apoyarnos y mejorar, dejar de escuchar a las masas. Esa es mi opinión mi bro, a seguir avanzando, a no rendirse, por que SI SE PUEDE.

 

Ya... Cómo si fuera necesario ir más abajo.

En 6 días de febrero, llevo 2 recaídas. Una en el día 3, y la segunda en el día 5. Tuve un progreso de un día, pero después volví al bucle de 1 día. Ya ni siquiera es bucle de 3 días. Es casi diario, estamos hablando de casi diario, y no solo eso no... La NECESIDAD del contenido es lo que está incrementando y yo ni cuenta me daba. Solo imaginen, que reactivo mi cuenta de Twitter para acceder al contenido... Que hago una cuenta de una página de WALLPAPERS para ver contenido... Deviant Art, telegram, Twitter, TIKTOK! Y el mismísimo Google. No tengo cuentas de las apps anteriores, no tengo cuenta de tiktok, pero cuando pierdo el control, la instalo sin siquiera acceder con una cuenta porque ahí accedo a contenido muy fácil. Por el algoritmo, cuando miras o sigues una cuenta, es un no parar. En deviant Art, me creé una cuenta solamente para acceder al contenido! Y lo peor de todo, que no es solo ver y acabar. Es pasarme horas viendo contenido hasta finalmente acabar porque realmente no quiero hacerlo, pero lo hago. Imagínense el daño que me hago, al estar constantemente viendo contenido que me afecta y aumenta el apetito de la adicción. Sin poder parar, solamente deslizando, "gozando" sabiendo que me hago muchísimo daño. Telegram, descargar la aplicación, porque conocí un método para acceder a contenido rápido y elevado ahí mismo, tener que registrar mi número telefónico y hacerlo como si fuese mi carne y yo no hubiese comido en una semana. Tan hambriento por ese contenido. Twitter, más de lo mismo, pero éste no requiere app, simplemente desde Google, voy en piloto automático directo a reactivar mi cuenta, y si mi cuenta expiró, creo una con el mismo correo, solo pónganse a pensar todo lo que hago, sin siquiera conocer el grado de enfermedad que es! Lo veía "normal" pero, no es normal para nada. Es enfermizo. Esto es lo que hace la adicción. Te hace hacer cosas que no quieres o que ni siquiera sabes que son tan extremas! En reddit, más de lo mismo que Twitter, no sé si conté que no sé cómo hice pero mi teléfono no acepta la aplicación de reddit, y para acceder a contenido en esa app necesitas estar en la app. Mi celular no lo aceptaba, no lo acepta más bien, no sé cómo hice, no recuerdo y gracias a Dios que no recuerdo porque cuando el piloto automático comienza, busqué, en configuración para ver si podía desactivar esa función e incluso REINICIÉ MI TELÉFONO solo para ver si podía acceder. Es impresionante, da miedo incluso hermanos.
Diría, afortunadamente, desactivé la cuenta de deviant Art, al igual que la de Twitter, en reddit no puedo acceder, y tik tok meramente tengo que aplicar el refrán del ajo y agua.

No me había puesto a pensar, las cosas que he hecho, las malas decisiones que he tomado, por el hambre que la adicción tiene, pensaba que lo estaba controlando, pero no veía sus inicios ni como atacaba. Cuando recuerdas donde estás, ya es demasiado tarde.

Pero claro, todo lo que dicen aquí, todo lo que comparten, todo lo que escriben, ayuda, de apoco pero ayuda. Con toda la información acerca de las actrices, los fetiches, las cosas malas que se han visto realmente veo la industria p como algo malo. Además de las industrias de contenido por pago, of, patreon, etc. Es donde más recaigo yo, pero lo que hago para conseguir esa droga, es impresionante. Nunca me había sentado en mi cama a reflexionar no el hecho de que recaiga, si no el hecho de CÓMO recaí. Que tuve que hacer para llegar hasta el final, y es realmente impresionante. También he visto cosas malas en todo ese contenido mientras estoy en piloto automático y lo veo "normal" cuando no lo es. Tantas cosas bizarras que he visto, que sé que no me gustan, que me desagradan y son realmente asquerosas pero aún así sigo ahí, me da mucho gusto darme cuenta de lo que hago para saciar el hambre de la adicción, porque, es una gran fuente de motivación y lectura, para aprender todo lo malo que hago, y que realmente me carcome cada que recaigo.

"No" dos letras, una palabra, tan fácil de escribir, pero tan difícil de gritarla. No solo a las demás personas, si no a ti mismo. Cuando realmente aprendes a decir que no, vives más feliz y en paz, te relajas y te quitas de problemas.. que hubiese sido de todos mis deslices con contenido, si hubiera dicho NO en el momento correcto? Me hubiese ahorrado todo el drama, todo el proceso para obtener esa basura. Pero vuelvo a lo mismo, tan fácil y difícil a la vez, también es algo en lo que tengo que trabajar.

Por otra parte, yo juraba y perjuraba que no me afecta fuera de aquí, pero realmente si. Comencé a darme cuenta, que unos días no me baño, y el tiempo no es, porque tiempo me sobra. Tambíen esa ansiedad social, ligera que siento al salir de casa. cuando voy a un sitio, no digo que sienta pánico, pero esos nervios están ahí, son ligeros, pero son causa de todo el daño que me estoy haciendo. En mi mar donde me ahogaba, decidí ver una solución. Yo comencé en el ejercicio para conectar con el mundo y perder los nervios, salía a caminar todos los días, todos. Bueno... Fue tiempo de tomar herramientas del pasado. Decidí en mis días de ejercicio de brazo, también salir a caminar pero solo caminata. Pura caminata, 30 minutos, para conectar con la naturaleza, sentir el sol, el frío, esa libertad y esa sensación de que la adicción no ataca ahí. Eso lo hice el viernes, y salió perfecto. Pero claro, fue viernes. Sábado y domingo descanso. Solo, imaginen que solo 2 días a la semana salgo a conectar con la naturaleza y el mundo. Los otros 5, dentro de casa con una cama, una televisión, videojuegos, películas, que no me quejo, me encanta, pero joder. Se vuelve rutinario. Monótono. Y lo rutinario nunca es bueno. Recaí ayer por la tarde, domingo, y justo tomé otro resfriado. Tengo una teoría de saber porque estoy con tanto resfriado. Y es por esto mismo. Me está afectando y yo me "negaba" a aceptar el daño que me hace. Pero ya no más. Estoy tomando medicamentos y hoy lunes no pude hacer ejercicio, pero... Hoy salí con mi hermano a un mandado, disfrute el camino, y precisamente hoy fue cuando sentí esa ansiedad social ligera. Es por eso que hoy vengo aquí, a dar la cara, a decir cuánto la he cagado, a decir las cosas malas que he hecho y las malas decisiones que he tomado. Hoy vengo, dispuesto a cambiar, dispuesto a luchar. Realmente hoy vengo a enfrentar mis demonios. Espero con el paso de los días mejorar del resfriado, que de igual forma no me afectan mucho mucho, pues suelen durar 3 o 5 días. Pero no me gusta enfermarme porque tengo más tiempo libre del que ya tengo, además de no poder hacer lo que me gusta hacer, ejercicio. Pero enfrentaré los retos de los días. Si tengo fuerzas arreglaré la casa y saldré a conectar con la naturaleza un poco. Si no puedo entonces descansaré. Pero sin aprovechar esos momentos de descanso, a fin de cuentas es DESCANSO no entrada vip para PMO.


Sin más que decir, este texto lo guardaré en mis notas, y todos los días lo trataré de leer o solamente cuando necesite respuestas. Aquí están todas a mis problemas. Al escribir comienzo a liberarme y darme mis propias respuestas, ¿Porqué? No tengo idea. Tampoco sé cómo. Pero lo importante es que están ahí. Solamente tengo que poner de mi parte!

Un saludo a todos, felicitaciones a los que lo están logrando, felicitaciones a los que aún lo intentamos, el primer paso para cambiar, es ver en qué estás fracasando. Yo ya vi mis errores, yo ya conocí mis tácticas, ¿y tú?

Manténganse fuertes hermanos, nunca se rindan, sin sacrificio no puede haber victoria. Unas almas valientes dispuestas a sacrificar su paz y su zona de confort. Enfrentar la adicción es salir de ahí, luchar, sufrir, llorar, sentir que no puedes más y avanzar! Avanzar pese a estar destrozado, avanzar porque sabes que lo lograrás, porque sabes que vale la pena llegar al final y porque sabes que donde estás NO es bueno! ¡ANIMO!

Podemos lograrlo.

El fracaso va más allá de un error, es un impulsor hacia la victoria que te enseña que dejar de hacer y pensar en que hacer para mejorar.

19 años tengo, y he vivido tanto, que me enorgullece ser quien soy ahora. Por mi mismo he salido adelante y sé que si me propongo algo lo conseguiré. Yo salí del agujero en el que estaba, yo le eché ganas a la vida para no quedarme en esa cama con miedos y miedo al mundo. Me enfrenté al mundo para demostrarme quién soy, lloré demasiado, sufrí demasiado y aprendí. Me hice fuerte, resistí, luché, luché con todo lo que tengo, lo logré! Y así como ya pude una vez... Lo voy a volver a lograr porque eso es Alberto Villarreal! Ese soy yo, el fuerte, el disciplinado. El mismo que vió por su salud mental y física y lo logró. El mismo que logró salir de un lazo de rechazos con una persona por más de 4 años. El mismo que logró 400 días de ejercicio constantes. Soy ese mismo. Y es momento de seguir mejorando.

 

Actúa sin miedo, no te autolimites pero RAZONA. Comienzas a ser libre para escoger tu destino, recuerda que toda causa tiene su efecto y todo efecto tiene su causa... nada más, es así.

Un saludo y mucha fuerza.

 

Hola bros buen día espero estén bien.

Quería compartir con ustedes una información básica sobre el reinicio, es que para las personas (jóvenes) que se han conectado con el pmo con el internet de alta velocidad, todo el proceso de reinicio es mas complicado, a diferencia de los mayores, que comenzamos con revistas y vhs, esta comprobado que tenemos ciertas "ventajas" para poder tener un mayor porcentaje de éxito, el "enganche" cognitivo/cerebral no fue tan profundo.
Por esto es importante que tomen en cuenta la edad de las personas que comentamos acá en la comunidad, evitar tener demasiado confianza en las maneras y formas de reinicio, sobre todo en la moderación ante el pmo con todas sus letras.
Cerebro adentro poco importa si el estimulo llega del p, del sexo real o de la m, por lo que la recuperación se hace muy lenta o prácticamente imposible.
Estos ejemplos pueden buscarlo en los otros procesos adictivos, como el alcohol, licor, nicotina y las drogas, no ven al alcohólico tomando cerveza incluso sin alcohol porque es una manera mejor para dejar el vodka, tampoco lo verás metido en un bar sin beber solo para "suavizar" sus síntomas, igual con todas las demás cosas que generan adicción, al cerebro no le importa, mientras se le someta a versiones sobre normales de las recompensas naturales de una u otra manera vamos a quedarnos enganchados.
La moderación es como lanzar una piedra por un barranco y adivinar con exactitud en que lugar caerá, con las terribles consecuentes de las latentes recaídas, no obtener los resultados deseados y aumento de probabilidades de abandonar el proceso de reinicio.
Escuchar este "canto de sirenas" en la comunidad sobre la moderación es como encontrar el ojo del huracán, es un momento de paz y tranquilidad que dura muy poco y resta oportunidades importantes de salvar tu vida a tiempo.
Todos somos personas diferentes, que de una u otra manera y a pesar de tantas similitudes, cada uno de nosotros debe encontrar la mejor manera de poder salir adelante con su proceso, pero hermanos míos, lo que pasa dentro de nuestros cerebros a causa de todas estas cosas que nos generan adicciones, son exactamente igual para todos, tienes si o si comenzar un proceso de abstención total de lo que sea que era adicto, para poder recuperarte.

Abrazo grande para todos,

Dank