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NoFap en español

Para usuarios Hispanoparlantes que deseen comunicarse en español.

  1. RoadToValhalla17

    RoadToValhalla17 Fapstronaut

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    Oigan y para Android que bloqueador estaría bueno usar?
     
  2. NewPencil

    NewPencil Fapstronaut

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    Hola

    Ahorita reviso sus comentarios sin falta, pero justo ahora tuve algunos problemas familiares, y saben que? ni me hace sentir mal ni es ningun estimulo para recaer, en parte tienen razon, yo me busque todo esto, pero ahora tengo un trabajo y estoy aportando y todo

    Igual no se, hoy me senti bastante fuera de mi, se me subio la ira y el orgullo a la cabeza, pero creo que esta bien, a veces los conflictos se tienen que confrontar asi, con valentia

    Tambien una reflexion mas, creo que lo escuche de un video sobre las leyes de la naturaleza humana, y es muy cierto, a las personas no les gusta la gente que se muestra vulnerable, para cada situacion, incluso para la familia, tienes que tener una mascara adecuada, y abrirte unicamente con gente de confianza e incluso en momentos de confianza

    Pero bueno, aun asi quiero a mi familia y se que esto se va a solucionar tarde o temprano

    Es raro, es casi que la unica vez que hablo de mi aqui, pero me apetecia hacerlo
     
  3. NewPencil

    NewPencil Fapstronaut

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    Bro, creo que estos sentimientos son normales, incluso esa persona a la que dices que envidias tambien lo siente
    Si bro, pasala por favor
    Mas o menos me siento igual, ahora que tengo este trabajo me he metido a un par de actividades extracurriculares, que me gustan, y ando tan a full que ni quiero recaer, sabia que necesitaba este trabajo

    Quiero aprender mandarin, pero ni loco lo voy a estudiarlo en Duolingo ni sin orientacion, para eso pago a un instructor si o si jajaja
     
  4. daekpowstar88

    daekpowstar88 Fapstronaut

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    Con gusto primero tienen que copiar la dirección %windir%\system32\drivers\etc\ y se les va abrir una carpeta que tendrá varios archivos sin extensión van abrirlo con bloc de notas y luego van abrir el host.txt y van a presión ctrl + a o e y les va a seleccionar todo copian todo y lo pegan en el host del archivo original deben pegarlo debajo de 127.0.0.1 ejemplo del texto que aparece presión ctrl + v y listo luego ponen archivo y guardar o ctrl + g
     
  5. imhoudini

    imhoudini Fapstronaut

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    Hola equipo,

    "A veces la claridad mental más profunda viene precedida de grandes tormentas internas" Yung Pueblo

    Manténganse firmes compañeros, por un Febrero sin fap, sin P, siendo la mejor versión que podemos ser, un día a la vez que se puede.

    Un saludo,
     
  6. Hombre lobo

    Hombre lobo Fapstronaut

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    Yo uso block p , puede bloquear youtuve y otras apps,
     
  7. Hombre lobo

    Hombre lobo Fapstronaut

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    SunRider - Dyas likes this.
  8. dogeproge

    dogeproge Fapstronaut

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    Hola hermanos ya cumplí el mes sin pmo ni ningún contenido elevado y solo he tenido 1 polución en este periodo de tiempo me siento muy limpio la verdad, está es una de mis mejores rachas!!. es un periodo de mi vida el cual estoy muy cansado la escuela se vuelve difícil en el penúltimo año acá en colombia pero he sabido controlar mi mente para no conducirme a mucho estres. Lo que noto es que cada día qué pasa me dan ganas de hacer más cosas como un fuego qué hay dentro de mi, tengo más fuerza en los ejercicios compuesto como la sentadilla y tengo mayor concentración en todo , antes mi madre me regañaba por no prestar atención Y hacer las cosas lentas ahora es todo lo contrario esa niebla mental ha desaparecido casi en su totalidad también de ves en cuando siento una tremenda emoción de agradecimiento por todo no sé si les ha pasado. En si me siento muy feliz por mi progreso y para aquellos hermanos que piensa rendirse no se rindan sus sueños deben ser aterradores, grandes. No se trata de ganar si no de no rendirse. Saludos a todos!!
     
  9. NewPencil

    NewPencil Fapstronaut

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    Me pasa lo mismo, no se descargarlo, pero si es por bloqueadores ya tengo un par bastante buenos, aunque se agradece la ayuda
     
  10. Hola mi gente, llegamos limpios a este día. Lo que si es que quería compartirles algo y pedir consejo.

    Debido al PMO y a las lesiones que mencioné en post anteriores, me eh ido aislando mucho. Diciendo que NO a muchas salidas (en su mayoría, fiestas) debido a que tenía que descansar por las lesiones y trasnocharme me sienta muy mal. Debido a esto mis ánimos han decendido, los círculos negros de mis ojos han aumentado (debido a las caídas) y pues me veo bien mal, mi familia lo está notando.

    Entonces ya planeo volver a salir más y volver a caminar y tal, ya que mis rodillas ya están algo mejor, no al 100 pero mejor. La vaina es que mi familia me anda diciendo constantemente que tengo que salir y que tengo que salir y que tengo que salir. Y claro, tienen razón, pero para las fiestas aún no me siento preparado, creo que saltar y bailar me va a afectar.

    Hoy en mi pueblo vienen unas fiestas de 3 o 4 días seguidos. Mi familia quiere que salga, y aunque les digo que no por las lesiones insisten (en especial mi hermano y mi papá). Entonces me empecé a sentir mal hoy por eso, porque voy a pasar estos días encerrado en mi casa descansando, siento que soy un Gil por quedarme mientras el resto sale a divertirse.

    Hoy me llamó mi papá y hablamos sobre eso, y aunque me invitó otra vez a ir con la familia, dudando le dije que no, ya que la gente no sabe de mis lesiones y puedo.ponerme a saltar y bailar como si nada, lo cual me afectaría, creo (me a pasado antes, que algunos primos me invitan a bailar y saltar como si estuviera bien, y cuando le digo "no espera, me duele la rodilla" no me hacen caso y siguen). Lo cual nuevamente hizo que me sienta mal, pero logré calmarme de todas formas.

    Siento que tal vez estoy exagerando y mis lesiones no son tan fuertes y puedo salir, pero... Tengo miedo de que pueda empeorar, el diciembre pasado salí y terminé mal y cojeando. Entonces no se, me siento mal por eso. Tal vez es algún complejo mío, pero la insistencia de mis familiares (los cuales a veces hasta se enojan porque les digo que no, cómo si lo dijera de malo) me hace dudar. Aunque igual y tienen razón y estoy exagerando.

    El PMO a hecho que mi humor este del cu** , en la tarde mi hermano me dijo "nos acompañas a la fiesta" y yo le dije "no voy a poder", entonces el me dijo "pero ¿Por qué?" Entonces me enoje porque es obvio y ya se lo eh dicho varias veces, que es por las benditas lesiones... Ahí siento que estoy exagerando y tal vez no estoy tan mal, tal vez yo también estoy errando al comunicarme con ellos y decirles que tengo. Luego de esa discusión me sentí muy mal todo el día hasta este momento, así que fui a descansar y pensar en que había sucedido, porque había sucedido y que es lo que sentía para actuar como actúe.

    Bueno, no se, tal vez debo arriesgarme más con las lesiones y la vida y mejorar, o tal vez debo hablar mejor con ellos. Pero no sé ni expresarme bien y termino en nada. Es feo mi gente, llevo de solitario un buen tiempo y aunque eso te ayuda a conocerte y a cuestionarte y pensar cosas. También te deja mal, te deja muy mal.

    ¿Algún consejo?¿Que opinan?

    MANTENGANSE FUERTES
     
  11. Hombre lobo

    Hombre lobo Fapstronaut

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    No prestes atención a lo que te digan , pero puedes decirles de tus lesiones y ellos entenderán, y si no quieres decirles entonces quédate unas horas en casa de un amigo, una biblioteca o caminando , para que no perturben tu calma
     
  12. 01010101

    01010101 Fapstronaut

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    Hola gente! Aquí llevando mis treintaytantos días de racha, ya me voy acercando a los 40 y estoy muy orgulloso de ello, porque si bien no ha sido tan complejo como mis primeras rachas de reinicio, igualmente implica concentración y fuerza de voluntad.
    Ahora mismo, tengo unas sensaciones un poco extrañas. Desde hace unos 6 meses vivo con mi pareja, y eso ha sido todo un proceso de adaptación, ya que en años anteriores, ambos teníamos nuestro hogar, y nos veíamos bastante, pero también teníamos mucho tiempo de cada uno hacer sus respectivas cosas: mis amigos, mis proyectos, mi trabajo, y tiempo libre que estaba sólo, con mi mascota, escuchando música, leyendo, cuidando mi hogar, etc. Ahora al vivir juntos, ese límite personal se desdibuja, pues además estamos en otro país y no conocemos mucha gente, así que estamos principalmente contando con nosotros. Eso ha hecho que forzosamente hagamos casi todo juntos, y eso me agrada a veces, pero a veces también me agota, cuanto no encuentro una cantidad de tiempo suficiente para mi. A veces pienso que eso también puede estar afectando mi libido. Ya que ya no siento las mismas ganas de antes de verla, será porque estoy casi siempre viéndola? Recuerdo que al vivir en nuestros respectivos hogares, el vernos era un suceso, y pasaba suficiente tiempo para extrañarnos. Qué dicen? Alguna experiencia de vivir juntos con su pareja?

    Bueno, también estos días he caído en fumar Cannabis y beber algo de alcohol, y la verdad eso ha aumentado mis urges, y me he encontrado dando vueltas por IG echándole un vistazo a unos Reels que no me hacen bien, pues aumentan mis urges, con la excusa de "hacer limpieza" del feed. Creo que estoy claro que no quiero recaer, pero igualmente se que darle cabida a esos estímulos puede encontrarme en un momento de debilidad y hacerme flaquear.

    La verdad es que no he querido contarle. En parte porque me da mucha vergüenza, y porque al mismo tiempo siento que no es necesario. No me ayudará en nada hablarlo con ella. Realmente puedo con ésto sólo, lo he hecho bastante bien hasta ahora, sólo necesito re-equilibrar mi libido.

    Me da un poco de miedo que las malinterprete, pero se que puedo lograr claridad con ella.

    Vaya! Eso es muy bonito, es un signo de que estás siendo feliz.

    Vaya, eso suena complejo. Bueno, yo te diría que quizás podrías darle una oportunidad a salir de casa, puedes ver las celebraciones y la gente, obviamente eso no significa que tu tengas que bailar, saltar y demases. Pero lo importante quizás sea salir de casa, creo que para la salud mental de cualquiera, se vuelve negativo pasar mucho tiempo en casa, sobre todo para un adicto al PMO, porque estás frente a frente con tu adicción, creando las condiciones perfectas para recaer. Me recuerda cuando era adolescente y pasaba mucho tiempo en mi habitación, justamente sentía eso, que el resto me invadía y querían sacarme de mi lugar seguro, eso me hacía ponerme contra mi familia. Pero ellos claramente se daban cuenta que no era saludable para mi pasar tanto tiempo encerrado. Y obviamente en ese tiempo, mucho lo utilizaba en hacer PMO. Eso, aunque lo ocultes resulta evidente para tu familia.
     
  13. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    Hola compañer@s, ha llegado un libro a mis manos que iba a compartir con @Dank24 ya que creo que le iba a gustar pero he decidido compartirlo con tod@s vosotros.

    Se trata de este:

    He leído muy poquito aún pero parece que este libro promete, leed un extracto del prólogo vosotros mismos:

    Cuando nuestro cerebro no sufre desarreglos, somos más felices, nos sentimos más saludables, más ricos, más sabios y también tomamos mejores decisiones, lo cual nos ayuda a triunfar más en la vida y a vivir más años. Pero cuando el cerebro no está sano por cualquier razón —como una lesión en la cabeza o un trauma emocional del pasado—, estamos más tristes y más enfermos, y somos más pobres, menos sabios y menos exitosos.

    Es fácil entender que los traumas dañen el cerebro, pero los investigadores también han descubierto que los pensamientos negativos y la mala programación del pasado también lo afectan.

    Por ejemplo, yo crecí con un hermano mayor empeñado en zurrarme. La tensión y el miedo que sentía constantemente me produjeron mucha angustia, unas pautas mentales marcadas por la ansiedad y estar siempre en guardia, porque no sabía cuándo me iba a pasar algo malo. El temor en el que yo vivía me causó una hiperactividad en los centros del miedo del cerebro durante mucho tiempo, hasta que pude resolver este problema más tarde en la vida.

    En Deja de ser tú, mi colega el doctor Joe Dispenza te guía para que alcances un nuevo estado mental al optimizar tanto el hardware como el software de tu cerebro. Este nuevo libro se basa en unos sólidos conocimientos científicos y su autor sigue hablando con el mismo afecto y sabiduría que expresa en la película premiada ¿¡Y tú qué sabes!? y en su primer libro, Desarrolla tu cerebro.

    Aunque yo considere el cerebro como un ordenador, con el hardware y el software, el hardware (el funcionamiento físico del cerebro) no está separado del software o de la constante programación y reestructuración que se da a lo largo de nuestra vida. Ambos se influyen mutuamente de forma dramática.

    La mayoría de las personas hemos padecido alguna clase de trauma en nuestra vida y vivimos a diario con las cicatrices que nos dejó. Eliminar las experiencias que se han convertido en una parte de la estructura del cerebro puede ser increíblemente curativo. Por supuesto, adquirir hábitos saludables para el cerebro, como seguir una dieta adecuada, hacer ejercicio y tomar determinados nutrientes para el cerebro, es esencial para que este órgano nos funcione bien. Pero los pensamientos que tienes a cada momento también pueden ser sumamente sanadores para el cerebro… o muy malos para ti. Lo mismo ocurre con las experiencias del pasado grabadas en él.

    El estudio que estamos llevando a cabo en la Amen Clinics se llama «Escaneo del cerebro por SPECT». La SPECT o tomografía computerizada por emisión de fotón simple es una técnica de la medicina nuclear que permite observar la circulación sanguínea y los patrones de actividad. Es distinta de las imágenes de la tomografía computarizada (TC) o de la resonancia magnética (RM), que examinan la anatomía cerebral, ya que la SPECT observa el funcionamiento del cerebro. El estudio que estamos realizando con la SPECT, en este momento disponemos de más de 70.000 imágenes, nos ha proporcionado datos muy importantes sobre el cerebro, como:

    Las lesiones cerebrales pueden arruinarnos la vida.

    El alcohol no es sano, lo demuestran las lesiones graves que se aprecian en las imágenes de SPECT.
    Algunos medicamentos que solemos tomar, como los ansiolíticos comunes, no son buenos para el cerebro.
    Enfermedades como el Alzheimer empiezan en el cerebro décadas antes de manifestarse los síntomas.

    Las imágenes obtenidas por medio de la SPECT también nos han enseñado que como sociedad necesitamos sentir mucho más amor y respeto por el cerebro, y que dejar que nuestros hijos hagan deportes de contacto, como el fútbol americano y el hockey, no es una buena idea.

    Una de las lecciones más excitantes que he aprendido es que podemos cambiar nuestro cerebro literalmente y, por lo tanto, cambiar nuestra vida, al adquirir hábitos saludables para él, como por ejemplo corregir nuestras creencias negativas y utilizar herramientas meditativas como las que describe el doctor Dispenza.

    En una serie de estudios que hemos publicado, la práctica de la meditación, como la que el doctor Dispenza aconseja, aumentó considerablemente la circulación sanguínea en la corteza prefrontal, la parte más pensante del cerebro humano. Después de meditar a diario durante ocho semanas, a los sujetos del estudio la corteza prefrontal en reposo se les fortaleció y la memoria también les mejoró. Hay muchas formas de curar y optimizar el cerebro.

    Espero que tú también desees, como yo, desarrollar «un cerebro más envidiable» que te funcione mejor. La investigación que estamos llevando a cabo con el estudio de las imágenes obtenidas mediante el escaneo del cerebro me cambió la vida. Al poco tiempo de haber empezado el proyecto SPECT en 1991, decidí observar mi propio cerebro. En aquella época tenía 37 años. Al ver su aspecto tóxico y lleno de bultitos, supe que no estaba sano. Apenas he bebido y nunca he fumado ni consumido ninguna droga ilegal. ¿Por qué tenía entonces tan mal aspecto mi cerebro? Antes de saber lo que es importante para la salud del cerebro, tenía muchos malos hábitos. Comía mucha comida basura, bebía refrescos carbonatados, no dormía más de cuatro a cinco horas diarias y acarreaba heridas emocionales del pasado sin analizar. No hacía ejercicio, me sentía siempre estresado y pesaba quince kilos de más. Lo que no sabía es que todo esto no era bueno para mi cerebro…, en absoluto.

    En la última imagen, mi cerebro se ve mucho más joven que veinte años atrás. Se ha rejuvenecido literalmente, y tu cerebro también puede rejuvenecerse tanto como el mío cuando decidas cuidarlo bien. Cuando vi la primera imagen de mi cerebro, quise que mejorara. Este libro también te ayudará a mejorar el tuyo.

    Espero que disfrutes con su lectura tanto como yo.

    DANIEL G. AMEN, M. D.,
    autor de Cambia tu cerebro, cambia tu vida.

    Un saludo y sed inteligentes.
     
    Last edited: Feb 18, 2023
  14. dogeproge

    dogeproge Fapstronaut

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    No sé cuál es la gravedad De tus lesiones para decirte que hacer pero te recomendaría salir así no tengas ganas, te propongo algo imagínate que tendrás esas lesiones para toda la vida.te quedarías encerrado para toda la vida o saldrías y haces lo que es mejor para ti a pesar de todo?, yo solo te digo aprovecha!!
     
  15. Pride_of_Masculinity

    Pride_of_Masculinity Fapstronaut

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    Día 51, hoy me encontré una chica a la que conocía antes de nofap, le saludé e intente ser amable pero no me dijo nada. La razón es que antes de mi reinicio era muy borde con las chicas por el resentimiento que tenía hacia ellas. Este encuentro con la chica me ha generado malas emociones que me invitaban a M. Aunque no hice nada, me siento mal por como actúe en el pasado (y peor que me sentiría si encima hiciera M). Si vuelvo a tener un encuentro parecido con una chica del pasado creo que debería disculparme por como me comporte.

    Por lo demás poca novedad, llevo 7 días sin ninguna polución y que siga. Y en el gym se me empieza a marcar ligeramente la zona de los hombros, espalda y bíceps. Los abdominales van a ser lo más dificil por lo que veo.
    Animo con vuestro progreso gente, saludos.
     
  16. el jaiserberg 503

    el jaiserberg 503 Fapstronaut

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    Loentiendo bro, recaer es la sensación más díficil de nuestra forma de percibir los sucesos, te comprendo en todo sentido e igual que mi otros antecesores han comentado en este foro, el proceso de reinicio lleva tiempo y también requiere dolor de recaer para salir adelante, alzar pecho y nuevamente enfrentarse a los problemas que nos hacen recaer. A manera de ejemplificación te diré que a mis 23 años estoy luchando contra este mal hábito (desarrollado como vicio) empecé en junio de 2022 a hacer mi reincio en contra de la pornografía, aún no he conseguido llegar a un mes completo de abstinencia total de PMO, ni tampoco de abstenerme de solo mirar porno, pero de tantos meses que han pasado puedo decir que estoy aprendiendo a contolar mis impulsos a través del conteo de días de MO, PMO o días de abstinencia y aunque no lo creas he recaído muchísimas veces peleando contra los sucesos de mi acontecer personal o mi propia autoestima, pero gracias a Dios, en lo que va de estos 18 días del mes de febrero, nada más han sido 3 veces en que he utilizado pantallas como medio de conseguir un orgasmo, ¡solo 3 veces!, si comparo esas estadísticas con mi antigua forma de vida antes del reinicio donde visualizaba porno constantemente, a veces todos los días de la semana, 2 o tres veces por día, me doy cuenta que he logrado un avance considerable con mi persona.

    Realmente lo que quiero decir es que debes persistir; Roma no se hizo en 3 días, Leonardo Da vinci tardó 10 años en pintar la MonaLissa, un idioma no se aprende en un mes, de la misma forma, erradicar un mal hábito o una dependencia a una sustancia, actitud o comportamiento impulsivo lleva su tiempo.

    Realmente algo que hay que valorar de las recaídas es que duelen mucho, en mi caso cada vez que recaigo por nopor me siento mal, al grado de frustración total y desvalorizarme como persona a través de frases hirientes a mi autoestima, pero si algo he aprendido es que debo ser flexible conmigo mismo, admitir que fallé y reflexionar por qué lo hice, ¿qué sentía? o ¿quién me hizo sentir así? y anteponer el dolor como una razón perfecta para no ver porno u otras actitudes impulsivas relacionadas con el sexo.
    Otra cosa que puedo recomendarte es que empices a reiniciar con otro punto de vista, admitamoslo, somos hombres y muchas veces es muy díficil cambiar radicalmente nuestros propios impulsos, en especial aquellos relacionados con el sexo, te propongo que intestes reiniciar primero, resistiendo el número mayor posible de días sin PMO, en el día en que ya no logres soportar las URGES y si ya no encuentras una manera de exteriorizar esa pulsión de alguna otra forma, ni modo haz MO pero sin pantalla y como un método para vaciar tu cerebro de tantos pensamientos intrusivos sexuales, pero como no todo es perfecto, si vuelves a recaer por nopor, sigue intentandolo, no te rindas que nadie es perfecto y 100% máquina para quitarse de encima un impulso fisiológico de una manera radical y también nadie deja el nopor en poco tiempo cuando su visualización y el desgaste mental se ha dado por años. ¡Éxitos bro!
     
  17. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Lo que mejor te haga sentir a ti bro @SunRider - Dyas, lo que menos te duela y mejor te haga sentir.
    Abrazo!!!!

    Muchas gracias mi broooo @MaljutoKeter, parece un muy buen e interesante libro, lo voy a tratar de buscar o encontrar. Gracias por compartirlo con nosotros, espero que te encuentres bien!
    Abrazo!!!

    Dank
     
  18. RoadToValhalla17

    RoadToValhalla17 Fapstronaut

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    Vaya que grande eres bro, muchas gracias por tus palabras.✌️
     
  19. MaljutoKeter

    MaljutoKeter Fapstronaut

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    @MaljutoKeter, parece un muy buen e interesante libro, lo voy a tratar de buscar o encontrar. Gracias por compartirlo con nosotros, espero que te encuentres bien!
    Abrazo!!!
    Ahí está, en el enlace.

    Disfrutad del domingo en buena compañía.

    Un saludo y sed inteligentes.
     
  20. Tobias church

    Tobias church Fapstronaut

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    Buenos días gente, aunque el contador de días no es lo más importante ya que cada día es una lucha, quería recordarme que llevo 272 días sin ver ningún contenido P y una vez más creo que es una lucha que tengo prácticamente ganada. En la verdadera lucha para mí, que es la M, también estoy bastante contento ya que tras mucho tiempo sin pasar de 6-7 días, hoy estoy en mi día 14 sin M. Siempre hay algún urge aunque ahora mismo lo llevo bastante bien. Escuchar todas las temporadas de Soaring Eagle me está ayudando a estar conectado en lo que tengo que hacer, aunque no estoy de acuerdo en todo lo que dice ni mucho menos. Simplemente saco de sus enseñanzas lo que veo que a mí me puede ayudar. Espero que todos estén haciendo todo lo posible para salir de esta mierda. Un fuerte abrazo.
     

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