NoFap en español

Amigo, pero no seas tan duro contigo mismo hombre!! Al menos el 95% de la población no está ni intentando lo que hacemos aquí. Es realmente difícil superar este vicio, solo estar aquí dados de alta ya nos situa en un punto más alto que la media y que estamos comprometidos a mejorar.

Todo eso que dices de los pensamientos, no se si lo haces ya pero te recomiendo que practiques meditación. También estoy escuchando últimamente a un tal Borja Vilaseca en Youtube y las cosas que dice sobre nuestro comportamiento son muy interesantes.

 

Alberto levi te recomiendo que pongas en tu computadora algun bloqueador estricto que no se pueda desintalar como y ademas un bloqueador en tu celular que no se pueda desintalar como buldog bloker que te pide una contraseña para desintalar o te hace esperar un tiempo determinado que tu coloques , puedes poner 12horas y listo. Eso te ayudara al menls a no recaer con porno durante 2 horas. Tambien hay hartas extensiones para google que sirven de bloquedor de redes sociales y paginas webs como col turkey, qustodio, stay focus , focus time entre otras. Por otro lado date cuenta que no debes sentirte tan culpable cuando recaes ya que eso solo te genera depresion.

 

Por otro lado tambien hay un metodo por dns , busca en you tube como bloquear porno en tu celular por dns. En el computador tambien puedes cambiar los dns para que no te apersca nada de porno.
Tambien hay metodo por el archivo hots.

 

En estos post solo te estoy dando las ideas para que tu busques en you tube ya qure hay estan todos lo tutoriales al detalle.

 

https://k9-web-protection.uptodown.com/windows/descargar

Este es el mejor bloqueador para pc

 

este es buldog bloker
Bulldog Blocker -filtrar porno - Aplicaciones en Google Play

 

¡Hola! ¡Un placer volverlos a leer! No tengo mucho tiempo, así que seré lo más breve.

Este fin de semana fue difícil, tuve varias conversaciones con desconocidos de forma online que me dejaron un poco prendido a nivel S. Noté que mi empatía para conectarme con el otro había aumentado, pero al mismo tiempo me di cuenta de que lo que yo estaba buscando era la P en esas conversaciones, así que me metí unos 5 minutos a ver cuando el bloqueador estaba apagado (porque lo apagué para hacer unos cambios en mis horarios). Sentí ansiedad, pero de un momento a otro se me pasó. No me interesa la P porque no veo a las personas de verdad, simplemente me aburrí y lo deje antes de que se volviera un no retorno. Por otro lado, tuve un fin de semana maravilloso con mi padre y su novia. Pude llevarme bien con ella (antes no) y compartir momentos divertidos con mi padre. También he estado haciendo mucho ejercicio. He comenzado a hacer cardio hace un mes y mis niveles de ansiedad han bajado un montón, me he sentido más capaz de enfrentar situaciones sociales difíciles con una respiración más profunda. Mi voz también se ha vuelto más gruesa, fluida y fuerte. Pensé que los beneficios habían terminado, pero ahora estoy feliz porque van en aumento si me enrollo en otro tipo de situaciones que antes me daban vergüenza. No quiero confiarme y sé que lo estoy haciendo con los chats, pero quiero seguir viendo que más beneficios tengo!, así que intentaré en la mayor medida de eliminarlos por completo.

Por cierto, tengo un nofapbro, que me está ayudando muchísimo. Nos mandamos mensajes de apoyo todos los días y nos compartimos nuestros progresos. Creo que esa es la razón por la que no he hecho M durante casi un mes, cosa que se me dificultaba. Ha sido una gran bendición y, definitivamente, el apoyo mutuo hace la fuerza.

Reiniciaré mi contador, ya que no puedo permitirme ni 5 minutos de P. Fueron 2 meses increíbles y, aunque no creo que haya perdido los beneficios, sí creo que es un indicio de que estoy volviendo a buscar donde no hay que buscar. ¡Saludos!

Todos hacemos lo que podemos y no estás solo, y súper que entiendas que al único que tienes que perdonarte es a ti mismo, ahí para mí comienza todo.

Tus descuidos ayudan a otros, como a mí, ando firme gracias a tu proceso y otros más ¡y felicidades por los 21 días!

Gracias por tu reporte amigo @kooldud, me ayuda estar más alerta ya que también me gusta la fiesta y este fin de semana estuve fumando de más. Ve con toda en este nuevo comienzo, sé que lo harás porque eres inteligente y podrás manejar los excesos cuidadosamente.

 

Hola hermanos tiempo sin pasarme por el foro, vuelvo al foro para leerlos a ustedes y analizar algunos de mis errores en los anteriores deslices ya que no he podido concretar una racha medianamente buena desde hace 3 semanas que dure 21 y es que no he podido concentrarme como debo pero como anteriormente dije voy a leerlos para seguir firme en mi camino y no rendirme ya llevo desde los 14 luchando con esto tengo 17 actualmente pero no me rendiré la recompensa es grande al final bueno en fin suerte a todos y que tengan buena semana ….consejo del día: La Paz es ausencia de ego y la ausencia del ego es el silencio!!

 

Una cosa, como adolescente con casi la misma edad que tú te aseguro que es de valientes pelear contra los impulsos en la adolescencia, son casi invencibles, mis respetos, tendrás un gran futuro amigo

 

Día 2. Son las 12 de la mañana y viví el primer día como nunca.

Me pasó algo muy lindo, hice mis labores y por fin pude volver a hacer ejercicio después de estar enfermo. Cuando salí a caminar, me topé con un niño que me saluda de vez en cuando, y se acercó a mi y me dijo "Oiga, usted corre muy rápido verdad? A lo que yo respondí "Pues más o menos jajaja" y me dice "Hacemos unas carreritas o que" y le digo "va" para quien no sepa, el término carreritas es una carrera de un punto a otro para ver quién es más veloz, al menos acá se hacen este tipo de eventos meramente por diversión. El caso fue que iba bien emocionado a ponerse sus tenis y comenzamos la carrera... El niño se esforzaba mucho, y yo pues corría a estar alapar de él. Cuando estamos por terminar y llegar, al final dejo que él gane y le digo "Me ganaste chavito..." El me respondió "Hasta que le gano a alguien jajaja" y sonreí, me sentí tan bien porque yo sentí que el niño se sintió muy bien, muy fuerte y veloz... Me encantó esa sensación y ya al final siguió jugando con sus amigas, debieron de haber quedado impresionadas jajaja. Me divertí mucho y me gusto la sensación y emoción que sentí. Luego de eso, pasó tiempo y fui con madre a un mandado y paso una moto, más bien la vimos que venía y yo le hice la seña para que le acelerara... LO HIZO! Le dió un acelerón y yo aplaudí y brinque y me emocioné demasiado... Son de esas acciones que no controlas, que simplemente ocurren de emoción y felicidad. Me encanta la sencillez que tienen los bikers, porque con un gesto tan simple como acelerar la moto pueden terminar de alegrarle el día a un desconocido. Fue un gran día, me mantuve ocupado y disciplinado. Ahorita me ducharé y esperaré a dormir. Un gran día hermanos.


Lo que más me gustó y lo que me gusta de mi mismo, es que tengo esa seguridad sin casi ningún nervio de hablar e interactuar con desconocidos... Me encanta ser así. Es hermoso.

 

Gracias por compartirlo broooooooo!!!

Dank

 

Que bueno verte por el foro hermano, tenía tiempo que no veía tus comentarios y da gusto verte regresando al mejor camino que podamos cursar, tal como tú tengo exactamente la misma edad y pues yo llevo luchando igual muchos años pero pues la meta y el esfuerzo aún siguen en pie espero tengas exito y buenos resultados en tus rachas!

Supongo que no somos los únicos más Jóvenes por aquí y da alegría al menos ver hacer cambios a una edad donde a muchos la vida les importa muy poco cuidarla... Los impulsos por experiencia propia en esta etapa si son controlables, este año cumplo 18 y pues los urges y esas cosas siempre se pueden controlar haciendolo de la manera correcta, lo que pasa es que si nos metemos en lugares que nos despiertan esos impulsos pasa como con las brasas ardiendo, una ves en su punto cuesta apagarlas.

Bien, paso por el Foro nuevamente, esta vez me animaron mucho sus experiencias y las cosas que recomiendan, no es mi lugar seguro estar aquí pero me dieron animo sus palabras y agradezco sus respuestas a mis preguntas, perdón si no he podido contestar a cosas que les e prometido a decir pero pues viendo el esfuerzo de todos me anima a seguir. Pocos somos los que estamos haciendo el gran esfuerzo pero para nosotros pocos si lo logramos tendremos algo que hoy día pocos pueden tener: Felicidad y una conciencia tranquila libre de cualquier adicción

 

Hola comunidad! Estoy volviendo a ponerme en pie. Tratando de mantenerme lo más limpio posible de todo tipo de vicios. Cuesta bastante cuando estás habituado, pero se que es posible.
Con mi chica hemos decidido dejar la María al menos, sólo para los fines de semana, o para ocasiones extremadamente especiales. Así que eso creo que puede reducir los factores de riesgo. Y lo mismo con Instagram, estoy tratando de entrar únicamente para lo estrictamente necesario, ya que ha estado bastante ligado a mis últimas recaídas, por suerte no soy usuario de TikTok, que siento que es peor.
Estoy tratando de ordenar mis energías y de crearme algunas rutinas un poco más saludables. Espero que estén muy bien en sus respectivos desafíos!

Hola amigo, me alegra leerte y saber que vas andando bien, a pesar de todo. Bueno si, creo que eso de que nos gusta la fiesta nos une jejeje y lo de fumar de más también. Si, voy con mucha templanza en este nuevo intento, se que lograré avanzar bien.

Bueno, eso es muy positivo, yo ya tengo algunos años más, pero creo que es bueno preocuparse por tu salud mental y física desde una edad temprana.

Me interesa mucho saber el porqué, ya que en cierto sentido, si este no es un lugar seguro para ti, algo estamos haciendo mal, y quizás podemos remediarlo de alguna manera.

 

que puedo decir muchachos en la madrugada cerca de las 3 am escribi en mi diario de nofap que tengo aca. parecia que habia vencido a la tentacion pero me equivoque volvio atacar y mas fuertes, estuve consumiendo p hasta las 7 am una locura total, falte a clases. no hecho nada este dia porque me siento debil y miserable, pero saben que? no estoy desesperanzado estoy enojado para cambiar ya no me culpo tanto si no uso eso como combustible, he desarrollado un mindset muy buenos estos ultimos 3 años. mañana vuelvo a mi antigua rutina de entrenar a las 6 am parece una locura o un chispaso de motivacion pero la verdad es que lo disfruto, es doloroso pero por alguna extraña razon amo el dolor sano, las duchas frias, el entrenarme hasta no poder mas y seguir habitos diarios. tengo tanto dolor que en vez de dejar que me haga miserable y un fracasado he dejado que me impulse a ser mejor a sacrificarme, es una manera de canalizar el dolor, cuando llega la noche el dolor es menor y no es que el corazon deje de sentir ese vacio pero es como que siento una extraña sensacion de querer sufrir mas durante mi dia a dia, tal vez solo me este volviendo loco no lo se. he establecido un horario de estudio de reinicio, una hora al dia entre 19pm y 20pm, estoy leyendo soaring eagle, eaasypeasy, leyendo el foro y analizando mis anteriores y eventuales recaidas. lo fijo que se que no debo hacer es dormirme con el movil, por ningun motivo puedo hacer eso porque en un 95% es recaida segura al menos las primeras semana cuando todo es mas dificil. asi que eso, puedo decir que soy un completo adicto a esta mierda del porno pero cuando lo supere sera la mayor motivacion para lograr otras grandes cosas en mi vida.

 

En mi experiencia el enojo y el estrés deben ser canalizados a algo relajante, para que no tengas razones de "volverte loco" solamente estás por aso decirlo justificando el estrés y eso provocará que recaigas de nuevo, aparte de eso cuando recaigas no te atraques en contenido de reinicio y eso por que vas a asumir que lo sabes todo, quieras o no, vas a confiarte y eventualmente recaerás otra vez.

Te recomiendo más que pienses mejor personalmente tu recaída sin ver soaring eagle, testimonios, etc. Es usual que la gente recurra a justificaciones ajenas, cuando los problemas personales pues son muy personales y toca pensarlos demasiado bien.

Espero que el consejo te sirva

 

No estoy de acuerdo en limitarme a no meterme en ciertos espacios para no tener urges, ya que en sí, si no tienes ciertos factores personales que te lleven a depender de cierto contenido no es muy necesario, al menos en mi caso, que en general mis urges ocurren en ocasiones como cuando estoy dormido y mi cuerpo me levanta a recaer, justo en el momento donde menos consciencia de mi mismo poseo, es raro que tenga urges en el día, ya que me adiestré muy bien en consciencia durante mucho tiempo en varias ocasiones y ahora mis problemas con los urges son otros.

Sinceramente mis urges son un asunto complicado .

 

Hoy en mi día 9 he vuelto a hacer M, ¿La causa? Una conversación subidita de tono y no saber cortar a tiempo las fantasías. Lo de casi siempre vamos. A veces me pregunto si realmente podré salir de esto alguna vez, es un poco frustrante.

 

Me refería en otro sentido hermano, no era decir que se estaba haciendo las cosas mal, si no que para en lo personal cuando más lejos estoy de lo que tiene que ver referencia a la Pornografía o clean de historias es mejor para mí, pues aveces hay disparadores o mi mente divaga demasiado en cosas que me provocan deseos o algo, quizás leo información y estudio de forma muy medida, realmente encuentro más información para superar esta adicción de otras formas igual de beneficiosas que el estudio de la superación del PMO.

 

Hoy me siento de re bajon por una estupides que hice, pero quiero hacer cualquier cosa menos recaer, osea, como que este bajon me ha dado una motivación toda extraña que no entiendo

Podria recaer, ahi esta todo, esta el internet, un clic, mi estado de animo, pero no, estoy aqui para mantenerme fuerte y hasta estoy escuchando musica cristiana y todo