NoFap en español

Se agradece ese ejercicio de sinceridad. Yo no soy mucho de edging, la verdad, una vez que me decido a hacerlo ... lo hago con todas sus consecuencias. Dependiendo de cómo haya sido ese episodio, si no es muy fuerte y no me altera demasiado, yo igual no reiniciaría mi contador, pero bueno, cada uno es libre de marcarse sus propias reglas y decidir cuándo relejarse y cuándo ponerse firme.

A estas alturas de tu progreso, no te voy a decir nada que no sepas. Posiblemente seas una de las personas con mayor camino recorrido en este foro (en general, no sólo en el hilo en español). Pues nads, a seguir aprendiendo y a seguir mejorando ...

 

@astaroth2020 , pagar por S no te va a saciar. El S sin amor/cariño nunca sacia. Es mejor que no le des muchas vueltas a lo de contratar servicios, no sé tu, pero yo al menos cuántas más vueltas le doy a si hacer o no hacer algo que no debo ... al final, termino haciéndolo.

Como bien ha comentado @kooldud, yo también creo que es más productivo centrarse en lo que queremos hacer, que en lo que queremos evitar. ¿Sabes que debes mejorar en tus interacciones sociales con las mujeres? Pues céntrate en eso!

 

Hola @astaroth2020, en mi caso lo que me frenaba más a la hora de salir con chicas de pago era el temor por las enfermedades venéreas, por contagiarme de algo que no tuviera remedio.

Ahora no pienso en eso sino que a veces tengo fantasías con mujeres preciosas con las que interactúo en la vida real. Por suerte o desgracia soy muy exigente y las chicas que me atraen son poco comunes por su físico o por su rtsm, mrb o forma de ser.

De vez en cuando me encuentro con alguna, como aquella vez en el tren que conté aquí, que se sale de cualquier escala y me parece mrb en estado puro.

(Últimamente no me sucede esto de ver chicas preciosas sino que soy consciente de cosas que han estado siempre ahí pero que no había visto, como un monumento en el que no había reparado o el cartel de una calle cercana en el que no me había fijado.)

Consejo no te puedo dar pues no solía frenar mucho algunos de mis impulsos en el pasado. Tan sólo opino que hay que analizar factores como nuestra edad, carácter y experiencia en la vida para tomar una u otra decisión.

A mi modo de ver, lo de salir con alguna chica de pago no lo comentaría ni por aquí para no adquirir fama de ptr no vaya a ser que no puedas estar con la que te guste en el futuro por ello. Recuerda que hay enfermedades venéreas en las que el portador es asintomático y si contagias a la chica desarrolla la enfermedad, pudiéndose quedar incluso estéril en algún caso.

Por otro lado, gracias @engelman pues ya sabes que soy una persona de ideas fijas a la que a veces le cuesta admitir sus errores y tengo que hacerme promesas para cumplir términos.

@kooldud es cierto lo que comentas, en una primera fase puede ser recomendable pero no olvides que un día deberás guardar cervezas en la nevera para invitar a tus amigos. Cervezas que no beberás sino cuando compartas... Así que yo me iría mentalizando a poder dejar cosas apetecibles en la nevera para tomarlas cuando toque, que también es un ejercicio para practicar la voluntad. Tú pones tus límites y la fecha para subir el siguiente peldaño. Gracias por tu sinceridad y claridad explicándote.

Tampoco es que me apetezca desayunar a diario pero si con masas blancas te refieres a croisants y susús de crema... eso es pecado mortal y muy difícil de resistir jajaja. Cafecito y te lo llevas puesto.

P.D. Eso mejor ni comprarlo o crees que no prefiero desayunar esas masas blancas transgénicas y extradulces a una taza de pu erh con una dosis de Tríbulus como hoy...

@engelman al fin y al cabo miré P y me M: se desencadenó el torrente de dopamina aunque no llegara a la pérdida energética máxima del O.

Así de duro me quiero poner:

¡Sin piedad ante la iniquidad!

Un saludo y mucha fuerza.

 

Es algo que me han recomendado un par de psicologos, tal vez sea hora de llevarlo a cabo aunque admito que me hace sentir algo incomodo

Me pasa mas o menos lo mismo, me aislo demasiado de la gente y ya me han dado un par de arranques de ira y todo, son cosas que no notaba cuando estaba desempleado, pero ahora que trabajo tengo que enfrentarme a lo dificil que es la gente

Bueno, hoy tengo insomnio, lo peor de todo es que me tengo que levantar en 3 horas y hacer ejercicio intenso, hoy es uno de esos dias en los que no quisiera ir a trabajar pero toca

Me gustaria hablar un poco sobre el ejercicio, es cierto que el ejercicio te sube la libido y creo que no lo controlo todavia, y si puedes hacer ejercicio y hacer MO 2 o 3 veces a la semana, con el tiempo los quimicos que libera tu cerebro con el ejercicio y con MO se balancean y no sientes tantos bajones por MO, ademas que cada vez es mas facil rechazar hacer PMO, solo necesitas un poco de compromiso que aun no logro, tambien mi caracter ha mejorado un poquito aunque creo que me estoy pasando de serio quiza, parece que siempre este enojado en comparacion a antes, pero yo creo que estos pequeños cambios importan mas que llevar muchos dias sin PMO y sin ningun cambio mas que un numero

Espero que el insomnio no me pegue muy fuerte aunque lo dudo, exitos

 

Al final no me fue tan mal con el ejercicio, no di lo mejor de mi pero rendi que me sorprende luego de 1 dia durmiendo mal y 1 recaida

Esperaba que este dia fuera peor, pero ya mañana sera un mejor dia

 

Creo que mis ganas de contratar a una chica como ya lo había comentado vienen de querer desconectarme del mundo y entregarme a los placeres.
Tengo el problema que no puedo expresar lo que siento, tampoco puedo hablar empática mente con una persona hasta me cuesta disculparme, no puedo pronunciar un discurso sin que me tiemble la voz, de querer cubrir todas estas carencias vienen mis ganas.

Hoy estaba en una clase y el profesor empezó a gritarme porque no hacía algo bien, me sentí tan mal me empezó a temblar el cuerpo creo que tuve un ataque de pánico y de repente estaba muy triste se me vinieron pensamientos de todos los problemas familiares que tengo, también me dieron muchas ganas de llorar, creo que me falta mucho carácter para encarar al profesor y decirle de buena manera que me trate respetuosamente.
E fin hoy tengo cita psicológica y esta situación está perfecta para contarla en la sesión y entender que es lo que me pasa.

 

Hola @astaroth2020 , lei lo de la parte del caracter y me identifiqué, cuando he sido joven (o mas joven mejor dicho jeje) he tenido la posibilidad de enfrentar situaciones pero mi falta de caracter me jugo en contra

Creo que hasta hoy me sigue costando, y me suelo poner rojo o incluso con ganas de sollozar a veces en situaciones que deberia afrontar con mas firmeza

Que bueno que tengas psicologo, si le hablas del tema y te brinda algunas soluciones, te agradeceria compartas algo de eso en el foro

Pa lante mis champions!!

 

La vida te coloca justo delante la posibilidad para que actúes una y otra vez... Pero recuerda que eso que sientes está en tu interior y basado en como reaccionas ante los eventos que son tal cual los interpretas y enjuicias. La vida es del color de las gafas del que mira...Estoy un poco Kantiano hoy.

Así que ya sabes, tal vez no es que debas reaccionar de una u otra forma sino que puedes cambiar tu perspectiva o punto de vista y, de forma sencilla, pensar que la pedagogía nunca es violenta. Si lo fuera ya no sería pedagogía como capacidad de enseñar y educar.

Yo también he estado delante de la mesa de un profesor que falta el respeto a sus alumnos de forma objetiva.
Nunca debes de ponerte a su nivel sino, al contrario, hacer una queja lo más formal posible por la vía adecuada (la primera de forma anónima si es posible) y que la jerarquía se ocupe ella sola de sus propios problemas, como si no fuera cosa tuya. Seguro que obrarás en interés de todos tus compañeros y alguien habrá a quien le interese defenderte...

Ánimo, de una forma o de otra remontarás el vuelo. No obstante dejar el placer rápido ayuda y no sabes cuanto... Ya que en cuanto tomes las riendas de tu vida, de los dos caballos, del blanco y del negro, serás el auriga de tu propio destino y la violencia de ese profesor te dará más pena que otra cosa ya que podrás leer de manera fácil cuál es su origen...

El mal engendra el mal y la violencia más violencia.​

Un saludo y mucha fuerza campeón.

P.D. Intenta escribir en el foro de forma positiva: tengo que intentar expresar lo que siento, mostrar empatía con quien considere y saber pedir perdón (a tod@s nos pasa eso créeme).

 

@astaroth2020 y @You & Me are the Champions , yo también tenía cosas de joven en mi caracter que no me gustaban o que no me venían bien. La verdad es que no era muy positivo y alegre que digamos. Por suerte, he ido evolucionando y mejorando mucho en ese aspecto. Pero es que la vida se trata justo de eso, de aprender, evolucionar y mejorar. Yo muchas veces lo pienso cuando me fijo en las "taras", esquemas mentales y prioridades de la gente mayor que yo; me sorprende mucho que gente con 60-70-80 años sigan con la misma forma de pensar que tenían cuando tenían 50, que no hayan evolucionado mucho en sus últimos 30 años. Yo a mis casi 50, aunque comparto muchas cosas de mi yo de los 20, he evolucionado tanto, que mi yo de los 20 se quedaría alucinado si me viera ahora. Y eso pretendo seguir haciendo, para que mi yo de los 60-70-80 mire para atrás, y se siga sientiendo aún más orgulloso y en paz consigo mismo.

Cualquier rasgo de nuestra personalidad que no nos guste es solamente nuestra tendencia natural o comportamiento por defecto, pero todo se puede cambiar.

 

No sé porqué, te entendí que habías hecho "solo" edging, en plan, mirar alguna foto o vídeo o algo así.

En estos últimos días, pasan ideas e imágenes de mis fetiches por la cabeza, pero intento no darles fuerza, no prestarles mucha atención, así se van rápido. El P ya no me atrae tanto, pero mis fetiches todavia tienen cierta fuerza, aunque mucha menos de la que solían tener.

Feliz sábado!!!!

 

Hola gente! Ahora me encuentro en un momento de tranquilidad, me doy el tiempo de pasar aquí a leerles y a desahogarme un poco. Me disculpo de antemano por las extensiones de mis posts pero no lo puedo evitar, necesito expresarme así, y aprovecho de responder otros mensajes en un único post porque tampoco tengo el tiempo de venir a postear cada día.
En este momento, tengo sentimientos extraños encima, un poco de enfado, un poco de frustración, y eso me preocupa, porque es el tipo de sentimientos que me pueden llevar a los urges. En el pasado me sucedía eso, y ahora he aprendido a canalizarlo de otras maneras, pero es un aprendizaje en el que cada día es un nuevo desafío.

Spoiler: Relato de algunos problemas de pareja

Lo que les cuento es algo un tanto íntimo, pero dado que no tengo a mis amigos cerca le comento a ustedes, a quienes considero parte de mi círculo de crecimiento personal. Hoy me siento un poco enfadado con mi chica, y bueno, estos últimos 9 meses viviendo juntos por primera vez, en un país nuevo ha sido todo un desafío, y obviamente hay choques de convivencia y también momentos en que nos pasamos tanto tiempo juntos que me apetece un poco de soledad, o me pongo irritable con ella, y ella conmigo.
Vivir con una persona, pero además hacer el 90% de los panoramas juntos a veces es agotador, y constantemente lo recuerdo, pero es medio inevitable que ocurra así. Siento que ella siempre quiere sumarse a todo lo que quiero hacer y me cuesta decirle que no. Desde ir a la lavandería, almorzar o hasta salir con amigos, lo hacemos todo juntos, y creo que eso comienza a ser agotador en un momento. Ya que ambos tenemos rutinas livianas, siempre tenemos esa disponibilidad de hacer las cosas juntos, tiene una cuota de romántico, pero a veces es un exceso.
En fin, eso me agota, y además nos empezamos a fastidiar mutuamente en un punto, hoy me siento así, tengo el deseo de pasar el día sin ella. Descansar de ella al menos un día completo.

Fuera de esa confesión un tanto íntima, me encuentro bien, y con un sentimiento optimista, aunque un poco preocupado, no logro encontrar un trabajo con las características que busco, y se supone que es buena temporada para trabajar aquí. En fin, sigo en eso, la vida me tiene con mucho desafíos en este momento, por lo que debo enfocarme mucho, y no darle la más mínima cabida a los urges. Se que los urges sólo comienzan a existir cuando yo les doy cabida, y cuando los alimento, así que en última instancia siempre está en mí el poder controlar eso.

Hola! Bueno, creo que eso de estar buscando una escort quizás no ayude mucho, porque continuarías con la lógica mujer = S y creo que debes salir de ese pensamiento, debes aprender URGENTEMENTE a relacionarte sanamente con mujeres. No sólo hará que tu mundo sea menos gris e inmaduro, sino que de seguro que así logras encontrar a alguien con quien hacer pareja, pero es muy importante que aprendas eso, y eso no lo puedes aprender de ninguna otra forma que vinculándote sanamente con ellas, con una mujer adulta, una señora de edad, una joven, niña, etc, todas las edades son importantes.
Personalmente no me puedo imaginar un mundo sin mujeres, hacen que todo sea más vivible y más grato, naturalmente tienen bastante más empatía que nosotros los hombres, y eso es bueno reconocerlo y aprenderlo, además, son la otra mitad de la humanidad, no puedes ser que te pierdas de conocerles.
El otro día, estuve en una entrevista de trabajo para trabajar de camarero en un restaurant y, no pude entusiasmarme con el lugar, pues estaba excesivamente pasado de testosteronas y a estas alturas de mi vida eso ya me apesta. No puedo sentirme cómodo con eso. Además, cuando se fue del turno la única chica que trabajaba ahí, rápidamente todo se volvió más vulgar. En fin, creo que aprecio demasiado la presencia de las mujeres en el mundo (Gracias)

PD: Es contradictorio que te consideres exigente con las mujeres cuando tu mismo no sabes relacionarte, creo que deberías cuestionarte el porqué eres exigente, y hasta que punto eso no se vuelve una excusa para no relacionarte con mujeres.

Bueno si, la idea es aprender a tener un buen autocontrol en todo sentido de mi vida. Igual en este momento me esta costando, creo que el trabajar sin un horario fijo, y tener toda esa libertad hace me diga: ah, una cerveza de tarde para pasar el calor, y luego ya estoy en eso. Pero bueno, he debido aprender a auto-regularme, además es una cosa que nos afecta a mi y a mi chica, porque los dos somos entusiastas jeje. Pero ya lo vamos logrando.

Con respecto a las masas blancas, justamente a eso me refiero jaja es fácil tentarse con un rico café y un croissant en la mañana. Pero estoy optando por cosas como yogur, cereales y fruta. Pero claro que sólo algunos días. También me gustaría reducir un poco el consumo de café, principalmente porque siento que voy perdiendo el efecto de subidón que a veces es muy necesario.

 

Spoiler: No comment...

; )​

Tengo que ver este vídeo, quizás lo mire ahora:

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Tampoco tomo casi nada de fruta cruda ni de yogur, a excepción de algo de griego de cabra que añado al plátano congelado triturándolo todo para hacer helado, ahora en verano ¡Qué rico!

Un saludo y mucha fuerza.

 

Hola amigos, me acabo de registrar el día de hoy, de verdad ha sido un gran paso para mí pues considero que el PMO en mi vida ha sido una de las razones por la cuál no me siento en control conmigo mismo. Ya me he presentado en la sección de Introducciones, ha sido algo largo y doloroso, pero he llegado al punto de que mi adicción le podría hacer daño de verdad a otro persona aparte de a mí y eso lo he vivido en un entorno de familiares con adicción al alcohol y las drogas. Hacerle daño a los demás es terrible y si esto es progresivo al punto que un día me vuelvo insensible y no me importe engañar a mi pareja por satisfacer mi adicción seria un infierno en vida que no quiero llegar a vivir.

Hoy es mi día 0, llevo más de 48 horas sin PMO pero comienzo a considerarlo desde que entro a este foro y me abro con la gente por primera vez en mi vida. Lo he decidido y realmente quiero con toda mi alma terminar con esta afección mental, física y social. He de comentar que estuve 35 días aproximadamente limpio y fue el mejor mes de mi vida en los últimos 20 años, es como si me hubiera quitado unos grilletes muy pesados.

Amigos, se puede. Yo creo en ustedes y si ustedes creen en mí además de la lectura, de su conocimiento y experiencias estoy convencido que todos podemos lograrlo. Mientras leeré los textos que me han recomendado y me propongo a informarme más acerca de todo esto.

 

Ayer al final no tuve un buen día. Pensamientos sobre recaer con el M y mis fetiches me acompañaron durante todo el día. No todo el rato, pero sí mucho más de lo que me hubiera gustado. No hice M ni consumí P ni nada, pero no me gustó estar en ese estado "semi-horny" bastante parte del día.

Una cosa es segura: no intentes razonar con la parte de tí que te pide placer. No tiene sentido, es una pérdida de tiempo y alimentas más el pensamiento no deseado. Creo que en estos casos, lo mejor es ignorar estos pensamientos y dejarlos que desaparezcan por sí solos, sin darles mucha importancia ni atención, porque no hay nada de malo en que se te pase por la cabeza hacer M ó PM, es totalmente normal, lo que no podemos hacer es "rumiar" con esos pensamientos todo el día.

Puede parece una gilipollez, pero creo que todo me vino por haber desayunado de más. Mi mujer había hecho un bollo casero y ayer me lo terminé para desayunar, me comí como el doble de lo que debía haberme comido y el resto del día me sentí como hinchado y desganado, como bajo de energías. Esa sensación de no sentirme bien conmigo mismo creo que fue la que fomentó que aparecieran ideas de M en mi cabeza ...

Bueno, hoy seguro que me van las cosas mejor ...

Feliz domingo!

 

cómo están? aquí vengo después de meses, he tenido mis recaídas, hice mucho Eding, y mí vida ha estado muy cambiada desde que empecé este foro (cuando tenía 450 páginas y no 1226 como ahora) , debo reconocer que cada vez que vine aquí a escribir para retomar el camino del NoFap me fue bien, vuelvo hoy otra vez, ya casi dos días sin M , hoy vuelvo a resucitar y es que de eso se trata un poco la vida, caer, levantarse, estar arriba un tiempo, otro abajo.
Cómo dicen "yo soy yo y mis circunstancias y si no la salvo a ellas ellas no me salvarán" y también "Yo hago las cosas con los que otros hicieron de mí" , si, me crié en un ambiente poco sano, pero no debo culpar la fragilidad de caer en vicios, debo reconocer lo, reconocer mí parte vulnerable, sabe que soy propenso a caer en estos malos hábitos pero aún así seguir ... hoy chicos vuelvo a empezar de 0 después de tanto tiempo, y lejos de desanimarme, vuelvo a tomar esto como un reto y desafío, un nuevo estilo de vida ! muchas gracias a todos por leer y adelante con sus sueños, que nada ni nadie los detenga !

 

Buenos días, esta vez he caido en mi día 14. Veo varios fallos a priori en mi forma de hacer las cosas. Hace tiempo que no estoy en contacto con material de reinicio, casi no estoy entrando aquí a leer sobre ustedes y solo estoy escribiendo el día que recaigo. Tengo que poner remedio a las tres cosas. Un fuerte abrazo.

 

@engelman en buena hora que sobrellevaste eso, muy bien

@Tisbud @Tobias church fuerza champions, por aca tmb reiniciando otra vez, hagamos fuerza comun a la distancia

 

Qué bueno leerte @Tisbud, yo también opino que no hay que desvincularse del foro por mucho tiempo.

Me molestó que en el último vídeo que colgué en el foro se tratara el tema de la M con tan poco tacto y se aprovechara algo tan importante para nuestra evolución personal, como tener una S sana, para hacer que las personas al leer el título miren el vídeo.

Un saludo y mucha fuerza.

 

Hola a todos, han pasado unos varios meses desde mi último post en el foro. Han sido unos meses muy intensos respecto a mi evolución con el PMO y como mi relación se ha ido deteriorando por ello. Debido a las mentiras hacia mi pareja su confianza en mí se fue deteriorando hasta casi terminar la relación por culpa de mi adicción. Así que empecé terapia psicológica hace unos pocos días, es curioso lo raro que se siente uno cuando es sincero de una vez tras no se cuantos años...

Quizá un consejo que no se da mucho y que creo que es de los más importantes es que no se mientan a uds. mismos, quizá piensen que al ver P por una vez "no pasará nada" o que "no tengo porqué decírselo a mi pareja porque ella/él se enfadará conmigo", pero créanme cuando les digo que la mejor opción siempre será decir la verdad, porque cuando uno miente tanto también se miente a sí mismo y se acaba generando una disonancia cognitiva (búsquenlo, probablemente es algo que vosotros también tenéis sin siquiera saberlo), es disonancia solo alimentará el círculo vicioso de mentiras y malos hábitos...

Para poder salir de ese autoengaño es necesario ser sincero, saber que hay un problema y que no importa cuanto te esfuerces, si no haces las cosas que debes hacer recaerás una y otra vez, si no trabajas en tu salud mental recaerás, si no te levantas por las mañanas y te mueves recaerás, y la culpa será enteramente tuya hermano, no es culpa del P que recaigas, tampoco lo es de esa mujer con mallas ajustadas que viste caminando por la calle, tampoco lo es de ese vídeo musical "sugerente".

Puede ser que me caiga hate por esto, pero es importante entenderlo, de nada sirve buscar excusas en elementos externos para justificar otra recaida, se puede salir de la adicción si somos sinceros y nos arrepentimos de verdad del daño que nos hacemos a nosotros mismos, así como de las personas a nuestro alrededor...

Si a alguien gusta, podría decirles lo que me dijeron en mis sesiones de psicología, son consejos para mantener rutinas de sueño y tener menos cortisol (hormona del estrés), en fin. Mucha suerte a todos y a por todas...

 

Después de 3 años de “racha” con aciertos y errores con buenos y malós momentos , estoy pasando mis peores momentos , de pensar en qué gane por fin esta batalla ah estar resistiendo con todas mis fuerzas para no caer , mi Castillo de naipes se cayo y no lo puedo creer mi fortaleza se perdió y volvieron viejos fantasmas , parece que estoy en día uno , pero no voy a caer no voy a tirar mi progreso a la basura , antes de caer prefiero morirme. Dios ayúdame no me dejes caer .
Escribo esto para que se den cuenta que esta mierda mientras más la usas más cuesta desarraigarla , así que gente córtenla ya mismo no lleguen a hasta donde yo llegue , no hay tiempo que perder es ahora !!!