NoFap en español

Si, calculo que los publicaran en unos meses y nos dejaran saber

 

Uds deben buscar iuic en youtube

 

Que es eso @Jae ?

 

Hola!
Les escribo desde Chile, hace unos dias descubri este grupo leyendo, la verdad no sabia que habia tanta gente con la misma adicción que la mia. Me uní al grupo de NoFap en Español en Reddit pero al parecer veo que este foro es mucho mas activo.

Les cuento que estoy en mi quinto dia y esta es mi primera lucha, hoy he estado muy tentado en todo, no he visto Pornografia, pero si siento que he caido al buscar imagenes de chicas en google, aunque no contengan desnudos.

En fin, soy un novato, leo sus post y veo que alcanzan semanas y meses. Espero poder llegar a superar esta adicción, mi racha maxima ha sido de tres semanas.

 

Hola @ElGatoFelix . Bienvenido a NoFap
Las 4-5 primeras semanas son las mas dificiles, sobre todo si venis de PMO varias veces al dia, como era mi caso.
Hay muchas herramientas que te pueden ayudar a resistir los urges, pero preparate porque tu cerebro va a querer provocarte constantemente para que vuelvas al PMO.
Es probable que tengas cambios repentinos de humor, en mi caso me ponia a llorar de nada, o entraba en colera facilmente y me ponia a gritar.
Tambien tuve dos semanas de dolor de testiculos (blue ball), que fueron muy molestos. Eso lo solucionas con banios calientes.
Escribi estos tips que espero te ayuden:

I recommend you to create your own "Emergency Toolbox" with readings that can be handy to read when you start feeling urges to screw up.
I can share this post with you with my own Emergency Toolbox, it helped me a lot during the first few months, i had them in my cell and read them every time I started falling down:


http://www.nofap.com/forum/index.ph...t-during-my-first-100-days.45178/#post-309287

I wrote some tips in this post that perhaps will help you too:

http://nofap.com/forum/index.php?threads/tips-that-helped-me-to-start-my-reboot.46617/#post-330318

You can watch some interesting videos which are also very helpful in this post:

http://nofap.com/forum/index.php?th...t-help-me-a-lot-during-my-reboot.39774/page-2

Suerte en la lucha contra esta adiccion de mierda
Fercho

 

Hola Amigos Fapstronautas

En todo este asunto de dejar el PMO una de las cosas que tambien me ha motivado ha sido no solo dejar esta adicción, sino tambien otros malos habitos que quizas fomentaban el PMO en mi vida. Es por eso que empece a formarme habitos en mi vida. Hoy quiero presentarles algunas de las "apps" para iPhone (creo que tambien algunas para Android) que me ha ayudado a con mi viaje.

1 Patience Counter 072



Esta aplicación básicamente es un contador de nuestros dias limpios, me sirvió mucho porque te genera la contabilidad en dias y puedes agregar notas, ademas en caso que falles puedes volver a empezar y quedara guardado el anterior record para poder superarlo.
Una de las caracteristicas que mas destaco de esta app es la posibilidad que nos da el poder cambiar de fondo, ya que en mi caso puse una foto de la chica en la cual estoy enamorado y eso me motiva a quitarme las ganas del PMO.



2 . Lifesum



Como les decia, mi objetivo es un cambio completo y que mejor que empezar a cuidarse tambien en la salud. Lifesum es una excelente app que te permite organizar las calorias del dia, segun los alimentos en una lista. Esta app es muy buena debido a su diseño simple y organizado y aunque es para tener todos las opciones hay que suscribirse a un plan. La version gratiuta permite controlar varias cosas. Asi que amigos que quieran tambien cuidar su peso, les dejo esta alternativa.



3. Habitica



Esta es una de mis favoritas de la lista, se trata de un juego, si, un juego, donde subes de nivel mediante tus hábitos. Al igual que un juego RPG en habitica puedes crear tu propio personaje y darle tareas, por ejemplo una de las tareas que tengo es leer un capitulo sobre un libro para superar el PMO, si logro leer el capitulo, lo marco y ganare puntos para subir de nivel. También puedo competir con amigos y un monton de cosas, Una de las actividades que tengo es mantenerme limpio cada dia, con la que tambien gano puntos y si fallo, pues tambien la aplicacion permite la opcion de restar puntos. Es muy entrenido!



4. Streaks



Streaks al igual que habitica es te permite llevar un orden de tus habitos pero de una manera mas simple y sencilla. Mediante circulos, este es mas facil y visualmente mas atractivo y tiene opciones si usan la aplicacion Salud de Apple, yo en lo personal mantengo ambas por un lado Streaks para mantener un orden y Habitica como un juego.



5. Strava



Lograr poder quitar toda la energia posible es mi meta, para poder resistir de mejor manera al PMO, es por eso que me baje una app para poder monitorear mis tiempos en bicicleta. La idea es simple, funciona como un GPS que lo activo cuando estoy haciendo ejercicio, puedo usarlo con modo running o ciclismo en una misma app, algo que rescato. Tambien es muy intuitiva y facil de usar por lo que lo destaco por encima de otros GPS para deportes.



Espero que les pueda servir de ayuda y que juntos alcancemos nuestras metas!
Saludos!

 

Muy buen aporte @GatoFelix
Gracias por compartirlo!

 

Hola fapstronautas
Llevo 3 días en esto. Soy de Chile, de Santiago, pero por trabajo estoy en Rancagua viviendo solo, Uds saben para donde iba la cosa... Fap fap fap.
Esto de escribir en los foros ayuda harto a no aburrirme, por lo que hasta ahora ha sido fácil.
Nos vemos

PD: está súper interesante este thread

 

Que tal, pasando rápido a decirles que terminé el reboot y fue un camino difícil, pero no me arrepiento para nada, al contrario. Luego escribo con más calma, continúo con la lucha, pero he estado tan bien que no siento ni que lucho... Son buenos días, aunque esta adicción me ha enseñado que en el momento menos inesperado puedes recaer... Saludos a todos!! espero les vaya muy bien... Sigan con NoFap es asombroso!!

 

Felicitaciones por haber alcanzado tu goal de 90 días @beat432
Te recomiendo que te fijes en tu counter 100 días está vez ( sin resetearlo a 0, así vez cómo va sumando)
Estás en hardmode ?
Es importante que te planifiques esta segunda etapa. El riesgo ahora es ponerse complaciente y creerse que le ganaste a la adiccion. Esta es una lucha larga y el monstruo está dormido adentro tuyo, listo a despertar si bajas la guardia
Festeja pero sigue atento
Fercho

 

Hola a todos. Recai lamentablemente. Pero aqui estoy de vuelta. Sin rendirme!

 

Vaaamos que se puede @Jersey.
Trata de mantenerte ocupado en otras cosas

 

@Jersey , trata de aprender de tu experiencia, entender que fue el trigger que te llevo a recaer, que sentiste, que cosas intentaste para evitarlo y que cosas podrian haber funcionado mejor.
De esa manera podes hacer de esta experiencia negativa algo positivo para tu recuperacion
Fercho

 

Tenia una novia que me descontrolaba, me ponía erecto solo con verla, pero solo había tenido sexo con ella, queria experimentar con otras chicas.. un día estuve con otra, era bella pero cuerpo no muy dotado.. Tuvimos sexo, luego lo volví a intentar y no se me paro, notaba que a veces podía tener sexo con esa chica y a veces no, pero no sentía esa sensacion de excitación al tener sexo como cuando me masturbaba, no le preste atencion aunque a veces me preocupaba q me ocurriera de nuevo, conoci otra chica con cuerpo escultural asi q no tenia la excusas para engañarme a mi mismo de q no se me paro pq la chica no estaba buena.. Aunque tuve sexo con ella a la segunda mi amiguito me fallo.. Me ocurria lo mismo a veces se me paraba y a veces no pero no me excitaba como con el porno, esta ultima experiencia me hizo darme cuenta q algo no estaba bien conmigo. Como una chica bella, con un cuerpazo no me va a excitar? (Y si de algo estoy seguro es q no soy gay) debido a estas experiencias me la paso pensando en que no se me parara al momento de estar con la chica q me gusta o cualquier tipa con la q tenga la oportunidad y considere atractiva eso ronda en mi cabeza todo el día, también a veces esos pensamientos me invaden cuando estoy con ellas, son pensamientos de "que se me pare, que se me pare" o "que no se me caiga por favor" lógicamente pensar en eso hará q pierda la erección, cuando tengo sexo trato de concentrarme en ella y en su cuerpo o en lo q hacemos para q esos pensamientos no me invadan, pero deseo tener esa excitacion, ese deseo de ellas q nos vuelve loco y estar seguro de q al momento de ir a la cama con la chica q me gusta tendremos el mejor sexo o por lo menos intentar tenerlo al igual q experimente al principio con mi primera novia (con mi primera novia me paso unas 2 veces en tres años y tuvimos sexo muchas veces).. Veía mucho porno (una vez al día o hasta dos veces en algunas oportunidades) pero desde q he perdido la excitación por una mujer real ya tengo un mes sin ver pornografia, aunque he recaído en la masturbación (sin consumir pornografía).. Espero que cumplir este reto me haga volver a tener esa sensación de excitación incontrolable q todos deseamos cuando estamos con una chica que nos llama la atencion.

Han experimentado ese miedo de tener sexo por miedo a que no se les pare también

 

Hola @yo25
Si, el Performance ED es bastante comun, no solo le sucede a porn addicts.
Cuanto mas pensas en eso, menos vas a poder mantener la ereccion.
Obviamente ayuda mucho no mirar porno y mastrubarse todos los dias, porque eso reduce la cantidad de esperma que produces.
Fercho

 

Que tal compañeros hispanos! La verdad que me topé con este post por accidente pero me da gusto haberlos encontrado.Soy nuevo en esto pero estare al pendiente por si encesitan algo de un servidor.
Saludos desde México!!

 

Hola fapstronautas
Estoy contento porque cumplí 14 días sin PM.
(tengo pareja así que debo hacer mis tareas en casa y no puedo evitar el O)
Me ha ayudado la fuerte determinación de no incursionar en PM, el mantenerme ocupado en actividades sanas y, en momentos de ocio y tentación, escribir en NoFap.
Saludos a todos

 

Felicitaciones @Hormigonzo
Dos semanas es un muy buen comienzo. Estate atento porque la mayoria de los withdrawal sympthoms aparecen entre la semana 3 y 6 (al menos ese fue mi caso): cambios repentinos de animo, anisedad, blue ball, etc. En tu caso, si estas teniendo relaciones con tu pareja, probablemente sean menores, eso te ayuda mucho
Fercho

 

Llegué hasta el día 17.
Tuve un relapse. Me vi solo y no pude contenerme. Tenía que ver P. Me había anotado para el NoFap February, y cai el primer dia -que orgullo-
Para ayudarme con la tentación y llegar hasta fin de mes, instalé una app de control parental llamada Qustodio, que es gratis. Espero me ayude y les sirva el dato.

 

Hola @Hormigonzo , lamento que hayas recaído . Lo importante es que trates de entender cuál fue el trigger de tu deseo por P que no pudiste frenar. Normalmente hay alguna cosa que nos provoca ese deseo incontenible
Es bueno que escribas lo que sentiste antes y después, porque te va a servir para evitarlo la próxima vez.
Yo tengo instalado K-9 en mi notebook y me resulta muy bueno, aunque a veces es un poco molesto porque bloquea páginas que no tienen hardcore. Pero es referí le así.
Toda herramienta que te sirva es bienvenida
Lo importante ahora es que no te deprimas por la caída, levántate y empieza de nuevo el camino. Si alcanzaste 17 días, proponte ahora llegar al menos a 20, y así de a poco
Fercho