NoFap en español

No se trata de de tener la mentalidad de todo o nada, ejemplo, si me propuse una meta y no cumplí ni el primer día pues ya me doy por vencido y se acabó mi meta. Para nada. Simplemente es aplazarla, si tu meta es hacer todo un mes o 29 días en este caso, pues empiEza de nuevo y aplaza el término de esta al otro mes; no importa! Si estas en una carrera y caes en la pista, levántate y sigue corriendo núnca compitas contra los demas, corres contra ti mismo y tu objetivo es terminar. Las conquistas son individuales.
ÁNIMO!!

 

Gracias @mastercan.
Cuesta motivarse cuando caes y piensas "llevaba n días, ahora parto de cero, si me M de nuevo no se pierde nada".
He pasado el resto de la semana limpio, espero llegar asi a fin de mes

 

Gracias @fercho29 Sigo intentando llegar limpio a fin de mes.
Mi gatillo es darme cuenta que estoy solo y tengo los recursos para ver P impunemente. Es difícil evitar este tipo de situaciones, la gracia está en saber dedicarse a otra cosa.
Por eso me restringí los recursos. Ojala sea una medida efectiva

 

Just came on here to say hola

 

Hola @Hormigonzo
Probaste instalar K-9 o algún otro bloqueador en tus devices, para que no puedas acceder a ver porno?
Lo ideal es que el password no lo tengas tu, sino alguna persona que sepa lo que te esta pasando.
A mi me sirvió mucho al principio. Tiene el inconveniente que a veces te bloquea paginas que no son porno
No te desanimes y sigue luchando
Fercho

 

Hola @Lazarus Shuttlesworth , how are you?
If you want to join us you can Google Translate
Fercho

 

Hola @fercho29 .
Hoy instalé Qustodio en mi notebook y con eso debiera quedar cubierto.
Me falta lo del password, ya lo haré.

 

Hola a todos, me alegra encontrar un thread de NoFap en Español. Soy nuevo en esta comunidad, otra persona víctima de la pornografía, que he mirado desde los 12 años, ahora tengo 21, y que no es sólo hasta los 18 años que me he dado cuenta de las consecuencias y que he comenzado a luchar contra ello. Esas consecuencias me han perjudicado, ahora la pornografía ha escalado a un fetiche que os puede sorprender, he comenzado a mirar pornografía transexual, mas o menos a los 19 años y ahora es la lucha que llevo. Otra cosa que ha escalado a los 21 años es que de ver pornografía transexual he pasado a querer hacerlo realmente. Por lo que entre el verano pasado, he visitado a cuatro escorts transexuales, el 1 de noviembre visité a una quinta, y el 24 de diciembre pagué otra. Ahora me he dado cuenta de que siempre que caigo en ver pornografía, aparece al mismo tiempo el deseo de ir a una prostituta transexual, esto me ha hecho más cauto a la hora de dejar que las tentaciones de ver pornografía me venzan porque sé que eso implicaría caer en lo otro que es mucho más grave y más gordo. Parecería que estoy hundido en la real mierda, puede que sea así, pero no me siento deprimido o suicida, estoy tranquilo gracias a la fe que he comenzado a practicar hace cuatro años y esa fe es la que me esta ayudando a no desesperarme sino a calmarme y a seguir luchando por librarme de este fetiche. He descubierto muchas cosas desde los 18 años, especialmente sobre el cerebro, la dopamina, la plasticidad cerebral y las consecuencias de la pornografía, cosas que me han ido calmando porque sé que es posible liberarse de esta esclavitud. Tengo que decir que siempre que decido caer en la pornografía ya no pienso en nada, ni siquiera piensa en mi fe, es como que el cerebro solo piensa en satisfacer eso, claro lo peor es que como ya he ido de prostitutas el cerebro directamente me pide eso otro y claro me cuesta mucho controlarlo, lo que me frena es que hay que pagar dinero, tengo que salir de casa a escondidas de mis padres, pienso en como puedo pillar el sida u otra cosa, pienso en que me voy a destrozar la vida, todo esto gracias a Dios hasta ahora me ha ido frenando de no ir. Ahora llevo 2 días sin PMO, me he registrado hoy y espero liberarme para siempre de esta adicción. He pedido ayuda a un amigo para que me contacte con un psicoterapeuta pero el problema es el dinero asi que NoFap y Fority Program es mi herramienta de terapia. Estoy a disposición de todos vosotros y al mismo tiempo os necesito Fapstronauts para salir de esta esclavitud que no se la deseo a nadie.

 

Hola @BlackNinja94
Bienvenido a NoFap!
Tu historia no es para nada sorprendente.
Mi adiccion al PMO es con pornografia gay, y al igual que tu, despues de un tiempo comence a hook-up con hombres y a contratar decenas de gay escorts. En los ultimo tiempos antes de iniciar mi reboot contrataba uno por semana, y me gaste una fortuna.
Justamente una de las primeras cosas que me abrieron los ojos sobre la mierda que es la pronografia fue cuando contrate a un famoso actor porno hungaro, y el me conto como los maltrataban en el estudio. El no era ni siquiera gay, pero trabajaba de eso porque venia de una familia muy pobre y tenia que mantenerlos. Me conto que el director del estudio tenia 'el derecho" a acostarse con el actor que queria, y que les mentian en los HIV tests. Tienen "pimps" que les sacan la mayor parte del dinero que ganan, les dan drogas gratis para mantenerlos adictos, etc. El se salio del estudio cuando lo quisieron obligar a filmar sin condon.
Esto me hizo entender que cada vez que miramos porno (sobre todo si pagamos) , estamos siendo complices de este tipo de esclavitud.
Yo tenia una suscripcion paga a ese estudio y le di de baja inmediatamente.
Si crees que el gusto por lo trans se origina en tu adiccion al porno, el mejor incentibo es que sepas que cuando avances en tu reboot esos deseos van a empezar a desaparecer.
En mi caso yo soy bisexual, con lo cual me siguen gustando los hombres, pero lo que cambio es que ya no necesito actuar en esos deseos, ni tener relaciones con escorts , ni mirar porno.
Espero que mis comentarios te ayuden, y no dejes de venir a este sitio, porque ayuda mucho
Fercho

 

Muchas gracias @fercho29 por tus palabras, me ayudan mucho! Gracias a un programa que se llama Fortify Program tambien descubri en los videos que ofrecen lo que pasa en la industria pornografica y como las actrices son abusadas y maltratadas, las meten en drogas, los actores también se meten en drogas porque no pueden vivir ese infierno. Mucho he aprendido al igual que tu, cosa que me reconforta. Mi pregunta es, ¿cómo has conseguido vencer las urges cuando tenías ganas de mirar pornografía o de quedar con un hombre? Gracias.

 

Hola @BlackNinja94

Aca escribi algunos tips que me ayudaron en el reboot, en varios posts.
Esta en ingles, avisame si se te dificulta:



I recommend you to create your own "Emergency Toolbox" with readings that can be handy to read when you start feeling urges to screw up.
I can share this post with you with my own Emergency Toolbox, it helped me a lot during the first few months, i had them in my cell and read them every time I started falling down:


http://www.NoFap.com/forum/index.ph...t-during-my-first-100-days.45178/#post-309287

I wrote some tips in this post that perhaps will help you too:

http://NoFap.com/forum/index.php?threads/tips-that-helped-me-to-start-my-reboot.46617/#post-330318

You can watch some interesting videos which are also very helpful in this post:

http://NoFap.com/forum/index.php?th...t-help-me-a-lot-during-my-reboot.39774/page-2

I also suggest you to read "Breaking the Cycle" by George Collins, it is a must-read if you are serious about getting rid of this addiction.

Last but not least, I would strongly recommend you to take the NoFap Academy course if you can afford it. The course is great but the best value are the weekly video calls with @alexander (the creator of NoFap and NoFap Academy) and Mark Queppet, where you can chat with them in real life and listen to other guys's stories and problems too.

Fercho

 

Como andan?? Soy nuevo en esto del nofap, quería preguntarles que cambios psicológicos han notado al dejar el PMO ya que yo desde que comencé a M he tenido muchos problemas de concentración en el trabajo y en el estudio y ademas he perdido mucho tiempo valioso mirando P.
Algun veterano de este foro me puede confirmar si experimento algun tipo de cambio psicologicos "buenos"??

P/D hoy es mi 5°dia sin MPO

 

Hola @drexse , bienvenido a NoFap.
Aca te contesta un "veterano "
Así como cuando empezaste M has perdido mucha concentración, a medida que avances en tu reboot vas a notar que te concentras más, te distraes menos y puedes focalizarte mucho mejor en tus proyectos.
Además, te va a sonreír mucho tiempo ( si eras como yo, que le dedicaba entre una y dos horas por día).
Es importante que llenes el vacío de haber dejado la adición con actividades nuevas y que t den satisfacción. La idea es reemplazar una actividad negativa por otras positivas , lo que llaman " fulfilling disciplines".
Yo comencé a practicar Tai Chi, algo que venía postergando hacía años, y no solo me llenó el tiempo libre si no que me dio una paz interior que me ayuda a bajar la tensión que antes descargaba con M.
También voy al gym 3-4 veces a la semana, y regreso a mi casa más temprano de la oficina para Sta con mi esposa ( antes me quedaba último para PMO tranquilo).
Suerte en tu reboot y no dudes m consultarnos si tienes más dudas
Fercho

 

Muchas gracias por contestar tan rápido. Si yo le dedicaba entre 1 y 2 h por día, ahora a ese tiempo lo dedico en a ir al gim y en estudiar mas, lo que me preocupa es si voy a volver a tener la concentración que tenia antes por que hoy en día hasta la memoria en corto plazo me esta fallando ademas siempre fui una persona muy social pero siento que cada vez tengo el autoestima mas baja, espero que al de dejar la MP pueda revertir estos problemas. De nuevo gracias por contestar tan rápido. Saludos a toda la comunidad!!

 

Hola @drexse
Si, no te preocupes . En este momento tu

 

...mente está muy ocupada con él reboot y no puedes concentrarte en otra cosa. A medida que vayas avanzando en tu rehabilitación vas a sentirte más libre de mente y espíritu y vas a ser una nueva persona
No pierdas la paciencia

 

Como andan amigos de fap?? Yo le escribo para contarles que estoy terminando mi primer semana sin MP y me siento con mas energía y con mucho mas tiempo para gastar en cosas productivas , les cuento que decidí solo tomar el desafió de dejar la MP lo mas que pueda (espero que para siempre) y compartir solo los O con mi novia ya que creo que es algo fundamental en la pareja. Bueno ...solo les escribía para reavivar un poco la comunidad que esta bastante quieta. Saludos!!!!!

 

Que onda! Qué bueno que decidiste emprender este camino, yo luego de hacer los 90 días me sentí muy bien, a pesar de qué hubo algunas caídas me sirvió para ver qué tanto me dañaba PMO, también concuerdo contigo en que afecta en el desenvolvimiento social, a mí me paso que por ahí del día 60 tenía mucho más confianza en hablarle a las chicas, gracias a ello estuve saliendo con una durante un tiempo, ahorita ya no la veo, pero sé que si hubiera estado enfrascado todo el tiempo con PMO no hubiera sucedido nada de eso y fue una experiencia que siempre recordaré, no como la P que sólo te da placer momentaneo. Y claro, he recuperado la concentración, aún lucho con no desvelarme y con administrar bien mi tiempo, pero he podido emprender algunos proyectos y también me ha ido mejor en la escuela. Saludos!

 

Hola @drexse , Que bueno que estes llegando a una semana y ya notes los cambios.
Es el mejor incentivo para seguir adelante.
Yo tampoco lo hice "hard mode", tuve sexo con mi esposa durante mi reboot, de otra manera me resultaba intolerable. Concentrate cuando estas con ella en no estar pensando en porno, sino solo en la persona de carne y hueso que tienes al lado, porque el motivo que @alexander de NoFap recomienda Hard mode es porque muchos hacen trampa
Estate atento porque las semanas 2-5 son las mas difíciles, pueden venirte muchos urges y withdrawal sympthoms tales como blue ball, dolor de cabeza, ansiedad, cambios repentinos de animo, etc. Es tu cerebro que esta echando de menos la dopamina
Mantente fuerte y avisa si necesitas algo
Fercho

 

Gracias por el aguante! ya pase la semana sin MO y ahora se me esta haciendo dificil. Siento una necesidad tremenda de ver P parece que hay puentes por todas partes que me quieren conectar indirectamente con el mundo del P de vuelta, ya sea con las publicidades en la TV o en las paginas deportivas que siempre ponen modelos semidesnudas. Esto es algo que me dejo pensando si el mundo en el que hoy vivimos quiere dejar a las personas como "zombies" con tanto bombardeo sexual por todas partes. Yo mismo me sentia asi de tanto gastar energia en P, me sentia sin fuerza un estilo de ente deambulante. Bueno esa fue mi descarga de hoy espero no aburrirlos con tanto msj es que se me hace muy dificil... pero a pesar de todo sigo en lucha!! Abrazo a toda la comunidad!!