NoFap en español

Hola amigos, soy un chico de 19 a;os que lleva meses luchando con este problema, déjenme decirles que a veces me propongo y e logrado dejar el PMO por un mes pero hasta ahí, no e podido llegar mas lejos, por ello me hice de esta cuenta Nofap para compartir mi experiencia con otros y terminar con este problema de una vez por todas, llevo 24 horas y voy contando cada minuto, algo que me ayuda muchísimo es dejar mi celular fuera de mi dormitorio, porque e descubierto que cada vez que introduzco un dispositivo electrónico en el cual tengo acceso a Internet a mi dormitorio siempre tengo que reiniciar mi proceso, se que muchos en este sitio llevan mucho tiempo sin recaer eso me demuestra que si ellos pueden yo también tengo la capacidad.

Con la ayuda de Dios todo es posible

 

Bienvenidos a los nuevos amigos, Hardoi y RJmagnific. Este foro resulta útil, por lo que os recomiendo visitarlo periódicamente e ir compartiendo vuestro proceso, tanto los progresos como las dificultades que vayan apareciendo.

Esta semana he recurrido un par de veces al edging. Habia leído sobre esta técnica en el manual de NoFap que descargue pero no lo había puesto en practica. De hecho no tenia pensado ponerlo en practica, pero acabe haciéndolo, por suerte no fue durante mucho tiempo y no llegue a eyacular.
No obstante no quiero recurrir al Edging mas. ¿Qué opináis sobre esta técnica?

 

Hola a todos amigos. Que bueno que exista este canal para expresarse en su propia lengua. Tuve un relapse de MO ayer, no conseguía dormir. Lo primero que me vino a la mente fue el MO; ya saben, el nerviosismo de la ansiedad. Estuve una semana sin MO, hice ejercicio casi todos los días. Tomé te de valeriana y un inductor de sueño. Este es uno de mis disparadores: el no poder dormir, allí empieza a seducirme el adicto. A alguien que le pase lo mismo? Su ansiedad no empieza de noche al dormir? Un abrazo a todos

 

Hola, soy zam, para mi es muy dificil dejar el PMO debido a que llevo mucho tiempo en esto y cuando intento dejarlo vienen a mi todos los malos recuerdos y comienzo a ver a las mujeres de otra forma mas sensible y pues siempre termino en PMO, quiero dejarlo, y estoy decidido a hacerlo.

Mi record hasta ahora en este sitio ha sido de 12 días, espero mejorar.

Gracias.

 

Hola, me llamo Dario y estoy decidido a realizar este cambio en mi vida. Las razones ya muchos lo compartimos. Veo que la mayoria de paginas sobre este movimiento Nofap están en ingles... Aqui si que puedo hablar en mi lengua materna, solo aqui verdad? o concen otras paginas de apoyo.

otra pregunta compañeros . llevo año y medio de relación y bueno si terminara con mi pareja está claro que continuaria con esto pero mi duda es si llevo 2 mese sin encontrar una compañera sexual sea ocasional o no... hay que seguir sin masturbarte no?

 

¡ENHORABUENA! Tio, gracias por la bienvenida, creo que si queremos terminar con nuestra adiccion al PMO lo mas saludable es no utilizar ningun tipo de tecnicas o trucos como a lo que le llamamos el edging, ya que una vez pruebas un poco luego te quedas con ganas de mas, quiero decir que no quedas satisfecho y sigues pensando en recurrir a lo mismo hasta que tu mente termina venciendote y no te aguantas las ganas y terminas regresando al PMO, hubo un tiempo que practique el edging pero siempre era como una pequeña piedra que me hacia tropezar y caer en el mismo hoyo, por ello no dejemos engañarnos por este tipo de tecnicas y tratemos de abstenernos al 100%, te deseo lo mejor.

 

Gracias por tu pregunta, lo mas recomendado es no regresar al PMO pase lo que pase, porque al abstenerte tienes un sin fin de beneficios pero si no te abstienes ahi vienen las consecuencias, el mejor consejo es buscar maneras de contrarrestar este mal habito, te deseo lo mejor y espero sigas progresando.

 

Gracias he pensador tambien es escribir una especie de diario ademas de ejercicio y meditar

 

Hola me llamo Alex y tengo 24 años, desde los 12 años me vicie con esto del porno y la pornografía con masturbaciones dia y noche sin parar los dias feriados, hasta el punto en que me cuesta tener ereccion o si la tengo que dura bastante cuando estoy teniendo relaciones sexuales con alguna chica, me han dicho que es porque tengo disparada la dopamina porque estoy acostumbrado a ver chicas de pornografia y que necesito hacer el reto para curarme y dejarlo por fin, actualmente tengo 10 dias sin nada de PMO y seguire asi soy alguien motivado y gasto mi energia en el gym.

Mi pregunta es, si hago el reto lleve el tiempo que sea a largo plazo podre tener relaciones sexuales normal y si debo eliminar las redes sociales para asi se haga un rebooting completo?

Saludos amigos

 

Pues a mi me pasa lo mismo pero solo los domingo porque no hago ejercicio ese dia. Lo que hago es ver youtube buscando entrenamientos, suplementos, Willyrex, Staxx, DjMariio , etc... y de ahi con el celular en la cama llega un punto en que te comienzas a dormir solo, a mi me funciona siempre y me duermo temprano tipo 9:40PM

 

• ¿Cómo puedo vencer mi adicción a la pornografía mediante la biblia?
  Lo que puedes hacer
  Comprende lo que hay detrás de la pornografía. En realidad, la pornografía degrada las relaciones sexuales, algo que Dios creó con un propósito muy digno. Comprender este hecho te ayudará a odiar lo que es malo (Salmo 97:10).
  
  Piensa en las consecuencias. La pornografía degrada a quienes aparecen en ella y también a quienes la ven. La Biblia afirma con toda razón que la persona inteligente “ha visto la calamidad [o el peligro] y procede a ocultarse” (Proverbios 22:3).
  
  Toma una decisión firme. Haz como el fiel Job, quien dijo: “Hice un pacto solemne con mis ojos: no mirar con deseo a una muchacha” (Job 31:1, La Palabra de Dios para Todos). ¿Hay algún “pacto solemne”, o compromiso, que puedas hacer tú? Aquí te damos varias recomendaciones:
  
  • No entrar en Internet si estás a solas.
    
    
  • Cerrar al instante cualquier página o anuncio donde aparezcan imágenes eróticas.
    
    
  • Hablar con un amigo maduro si llegas a recaer.
    
  
  La pornografía te ata cada vez más: cuanto más veas, más difícil te será dejarla
  
  Menciona el asunto en tus oraciones. Un escritor de los Salmos le pidió a Jehová Dios: “Haz que mis ojos pasen adelante para que no vean lo que es inútil” (Salmo 119:37). Dios quiere ayudarte, y si le oras, te dará las fuerzas que necesitas (Filipenses 4:13).
  
  Cuéntaselo a alguien. Algo que también te ayudará a superar el problema es hablar con un amigo maduro (Proverbios 17:17).
  
  Recuerda: cada vez que te niegas a ver imágenes eróticas, ganas una batalla. Menciona estas victorias en tus oraciones y dale gracias a Jehová Dios por haberte ayudado. Piensa en la alegría que le darás si evitas la pornografía (Proverbios 27:11).
  

 

A mi me ocurre lo mismo, mi hábito se desarrollaba al acostarme. Yo te aconsejaría que cambiaras ese mal habito por otros hábitos buenos como son hacer deporte, leer algo antes de dormir (yo leo la Biblia pero si no eres creyente no tienes porqué hacerlo obviamente) y sobre todo mentalizarte de no hacerlo. Al principio será mas dicifil pero a medida que avanzan los días y las semanas verás como vas mecanizando el no PMO para inducir el sueño.

Toda la razón. No considero que haya sido una recaida, solo un traspiés que me ha hecho estar alerta y no bajar la guardia

 

Hola Compañeros,

Luego de 91 días he recaído en mi adiccion, no me juzgo ni me machaco, pero no me siento bien, sufrí otro rechazo por parte de una chica y tuve un mal día en el trabajo, luego de tanto tiempo sin PMO explote, el stress y el diablillo que llevo dentro me venció, recurro al foro por que es una de las herramientas mas poderosas que siempre me había ayudado antes y que últimamente tenia abandonando, es mi primera recaída, otra cosa que me preocupa es que le O no aguante ni un minuto, creo debo sufrir de EP, antes no lo sufria o no lo notaba por que estaba acostumbrando a practicar PMO diariamente.

Estoy algo perdido, no se que hacer para reactivarme y reanimarme, no se por donde empezar necesito vuestra ayuda .

Saludos espartanos.

 

Tengo entendido que si fuistes "ADICTO" al PMO vas a tener problemas de EP y de DE es normal y que se cura con el pasar de los meses estos pueden ser de 6,9,12 meses a MAS!!! he visto videos de vida real que se cura hasta los 11 meses de este problema. Creo que debemos de tener un gran objetivo o una meta bien clara para evitar estas recaidas que solo nos causa angustia despues de un "momento" de placer. Yo te recomiendo que implantes en tu mente "A dejar el PMO para asi recuperarte del EP" como cuando plantas una semilla, está al tiempo se convertira en un arbol solo es darle tiempo al tiempo. Segun he leido y yo lo practicare que despues de 2 meses puedes practicar orgasmos pero con mujeres de verdad y asi tus niveles de Dopamina se regulan(Los tienes muy elevados por la cantidad de porno consumida) y puedes vencer la EP y la DE pero como te digo todo es tiempo.

Como consejo ve al gimnasio y veras que ese estres, esas energias que tienes guardada al no hacerte la masturbacion la sacaras ahi como un leon, siempre doy este consejo porque en lo personal me cambio la vida drasticamente y me ayuda a combatir mi ansiedad al PMO.

 

En primer lugar, el reto lo has superado, así que has logrado algo que yo no no logré porque me "aburrí" al día 50 y algo. Mi más sincera enhorabuena.

En segundo lugar, a mi no me gusta la palabra recaída. Me gusta la palabra "descargar" si es algo puntual, porque recaída llamaría yo al volver a los malos hábitos, no una masturbación normal.

Todo está en la mente. Yo contraté a una prostituta de nuevo el pasado fin de semana, y estoy por mi día 3 ahora mismo. ¿Me siento mal por ello? Sinceramente la vida es más que "me masturbo o no me masturbo, eyaculo o no eyaculo". En unas semanas se me vienen muchas responsabilidades encima, lo último que pienso es si ligo o dejo de ligar, etc.

No eres eyaculador precoz, pero si llevas mucho tiempo sin practicar sexo, es normal que te pase. Por eso yo cuando me aburrí del NoFap más puro empecé a practicar edging, aunque el edging como ejercicio está pensado para eyacular al final o al cabo de varias sesiones.

¿Estás algo perdido? Aquí tienes mi opinión, @imhoudini:

Ya te has demostrado a ti mismo que puedes con el reto. Si por casualidad no tienes sexo, ¿vas a estar meses y meses sin eyacular? La decisión es tuya, yo no me masturbaría regularmente porque al final puedes volver a tener el hábito. Pero una masturbación controlada es otra cosa. En mi caso, me gusta dejar de masturbarme porque el orgasmo que me da es ridículo en comparación al sexo y porque me ayuda a hacer mis ejercicios y estar más despierto en general, y cuando quiero contrato a una prostituta y listo.

Lo de que deberías leerte o escuchar el audiolibro de Mario Luna "Apocalípsex", es un hecho. Yo ahora no estoy TAN motivado porque estoy trabajando y no dedico tanto tiempo a la motivación, además de que se me avecina un cambio grande de responsabilidades en mi vida. Así que todos tenemos nuestros bajones, y más cuando no tenemos nada de sexo y encima una chica nos rechaza. Para eso hay que trabajar una autoconfianza de acero. Repito: Apocalípsex.

¡Ánimo y muchas fuerzas compañero!

 

Gracias @MiniSony,

Buen consejo voy al gym regularmente 5 a 6 veces por semana, me encanta entrenar, no lo veo para nada como algo difícil de hacer o que se me dificulte ya que realmente me gusta, trato de llevar una vida "fitness", aunque no te niego que llevar este estilo de vida me haga a veces dejar de socializar un poco, ya que salir los findes y tal generalmente me aleja de mis objetivos del gimnasio. En cuanto el tema PMO si fui adicto por muchos anos hasta que me inicia hace 3 meses en NOFAP, acabo de terminar mi reto de 90 días, a parte de lo que conté de la chica y un cumulo de mal dias en el trabajo, no se si inconscientemente me afecto el terminar mi reto de 90 dias y totamente pensé y ahora? seria estúpido volver a caer en lo mismo
.

Hola compi,

Un placer leerte, gracias por el apoyo, siento que fue recaída por que utilice el P como medio de estimulo, realmente no se si algo en mi hizo clic, el detonante fue el rechazo de la chica que se junto con un mal día en el trabajo (en realidad un cumulo de varios dias malos), como sea me las ingenie para acceder a un video P lo vi por unos minutos y luego procedí, ahora lo que me hizo sentir mal y con vergüenza fue que al estimularme, ni 60 seg dure, fue algo como solo tocarme y llegar al O, nunca había experimentado eso, no me sentí nada bien, la sensasion de placer fue mas de vergüenza y desdicha. Se que lo superare, ya me demostré que puedo lograrlo, volveré a pasarme mas por aca, no soy lo suficientemente fuerte para enfrentar mis demonios solo. Hare hueco a mi horario y tratare de ayudar a los que pueda con su adicción mientras me ayudo.

Pasito a pasito, se que tropezar no es caer, el Apocalípsex si lo tengo en mis libros pendientes, compre 5 libros de superación personal hace unas semanas, incorpore el habito de la lectura, voy terminando el 4to, al terminar el 5to paso a comprar la nueva lista. El de Mario lo busque por unas librerías cercanas a mi casa pero no lo tenían en físico. Ahora mismo me siento mucho mejor ya he superado el mal momento, lo que realmente temí o temo, es volver al mal habito del PMO, tengo que seguir fuerte y vivir el presente, sin juzgarme. JAJAJAJA! gracias voy por el audiolibro de apocalipsisex aunque sea mientras consigo el libro fisico.

Seguimos en contacto,
Fuerza a todos en su lucha.

 

Te vuelvo a contestar. Antes de la semana que inicié el reto, el domingo anterior había visto porno y me masturbé durante 3 veces ese día.

Recordé mis viejos tiempos en varios aspectos y la experiencia fue positiva gracias lo aprendido, o más bien "recordado":

- Me cuesta encontrar un vídeo nuevo que me excite. Normalmente tengo unos favoritos y los nuevos son más de lo mismo, al menos en el género que me gusta que es el "normal".
- Me excito mucho o eso es lo que creo creo yo, sigue leyendo y lo entenderás.
- Tras intentarlo no con una masturbación, sino con hasta con tres "pajas" durante ese día, no llegué a un orgasmo digno y menos a una eyaculación voluminosa de las mías.

Casi todo lo que experimenté de ahí es bueno, teniendo en cuenta que recordé el por qué deje la masturbación y el porno. La excitación que me producen los vídeos es muy grande en comparación con la que obtengo de tocarme sin fantasear ni ningún otro estímulo externo, pero tengo la misma eyaculación y orgasmo que si no viese ningún vídeo. No me lo tomé como algo horrible sino como saltarme un día mis "normas" después de estar a régimen durante mucho tiempo, aunque lo del porno sí que es verdad que hay que evitarlo para siempre.

Me queda claro que el sexo es irremplazable y la masturbación es perder semen por gusto, energías que podrían ser empleadas en otras cosas. Y es que cuando contraté a una prostituta el finde pasado me acosté a las 9 de la noche. Quedé rendido. Lo de que perdemos energías, es un hecho.

Bajo mi experiencia creo que lo mejor es tener sexo habitualmente, no quizás demasiado pero algunas veces por semana, con una novia o follamiga. Si no se tiene, no hay que resistir a las "urges" (que también está bien), sino hacer que estas no aparezcan. ¿Cómo no aparecen? Dejando de pensar en sexo, cosa que es difícil siendo hombre, pero al menos podemos dejar de pensar en sexo muchas veces y que sólo ocurra de vez en cuando.

Yo ya abandoné el NoFap puro que se gastan muchos aquí. No todo es blanco o negro y me tengo que hundir por haber "pecado". Sólo quiero ser mejor cada día y ya llegará el día que cumpla mis sueños, pero no se acaba el mundo por una "recaída" ni porque me había propuesto tal reto y no lo conseguí. Estoy en proceso de hacerme un hombre y no es gracias a dejar de masturbarme, ligar o encontrar el amor de mi vida, sino de enfrentarme a mis peores temores.

¡Ánimo compañeros!

 

Gracias @Big_Boss por compartir tu experiencia, siempre es de gran ayuda. Ya tengo el audiolibro de apocalipsex, hoy por la noche empezare a escucharlo, ya te comentare que tal.

Mientras me planteo iniciar el reto NOFAP por un mes al menos para reorganizar, volver a las duchas de agua fria. La verdad tengo una agenda bastante apretada, aunque trabaje en casa, casi no tengo tiempo libre, pero mi trabajo es algo estresante y muchas veces toca tener mucho autocontrol.

Un saludo crack me alegra saber que ya empezaste a trabajar y que se te vienen decisiones importantes por tomar, si no te molesta compartirlas yo estare atento a ellas. Nos seguiremos leyendo. Espero seguir visitando el foro frecuentemente.

Fuerza a todos en su lucha y saludos a los viejos foristas si me leéis,
Yo inicio el dia 0 con mi nuevo reto de 30 días sin PMO en el camino iré reorganizando.

 

Oye, me voy a enfadar contigo. ¡Mira que yo las duchas de agua fría no las dejo de hacer ni en los apartamentos de las prostitutas! (en serio).

Mañana entro y comparto experiencias con más detalles, que ahora voy a echarme un Vermintide rapidito.

¡Ánimo y saludos a todos!

 

Buenos dias chicos, son las 3:47 am y el motivo de mi post es porque desperte y mi primer pensamiento fue: "¿Que hay de malo si recurro al PMO solo un poco?" Pero luego reaccione y recorde mi progreso aca en NoFap, dejenme decirles que esto no es facil pero gracias a que este sitio existe, tengo la oportunidad de sentir lo que siento realmente y expresarlo ante uds, esto me ayuda a liberar un gran peso de consciencia, por ello cuando sientan impulsos fuertes por recaer no se olviden de recurrir al foro en primera instancia y postear lo que sienten, eso les ayudara a sentirse libres.

Luego de haberles escrito mi confianza en mi mismo se Incremento y ahora regreso a la cama con mi consciencia limpia de que no e hecho nada que me traera consecuencias.