NoFap en español

Que bueno que pudiste salirte del loop de la adiccion @David0895
Mi recomendacion es que trates de entrar lo menos posible a social media. Esta lleno de triggers.
En mi caso, hasta me desuscribi de Pinterest, porque a cada rato me dirigia a ver paginas de modelos semidesnudos. El sistema que tiene alimenta l adiccion, porque una vez que haces click en una foo, ya saben "lo que te gusta", y te muestran cientos de fotos de modelos parecidos, con lo que te tienta mucho a no parar de clickear.
Usa el tiempo que ahora gastas en FB, Twitter, etc en hacer deportes, meditar, hacer sociales con amigos, o ir a ayudar en algun lugar que necesiten (asilo de ancianos, hogar de niños huerfanos). Esto te va a hacer sentir muy util y te va a alejar del circulo vicioso de la adiccion
Fercho

 

Muchisimas gracias por sus consejos, acabo de cerrar el twitter y ahora desinstalare la aplicación por minimo 40 días, para lograr mi rebooting que deseo conseguir, he recorrido un corto camino pero importante que este a influido de manera positiva en mi vida. Tendré en cuenta esos contarios de ir a lugares donde necesiten apoyo será poner mi granito de arena para apoyar y sentirme productivo, muchas gracias por sus buenos consejos.

 

Bueno, aprovechando el comienzo de mes, ayer me di un último homenaje con la intención de empezar el reseteo en serio.

He estado haciendo examen de conciencia, y creo que estoy en un buen punto (en realidad cualquiera lo está) de comenzar a darle un giro a mi vida. No todo lo hice mal, también hay muchos puntos positivos (seguro que cualquiera los encuentra). Pero es que ya no solo se va a tratar de dejar la adicción al PMO sino de tener un estilo de vida pleno, que me llene de una puñetera vez. Por eso, empiezo el apasionante viaje a descubrir por mi mismo a mi mejor yo. Buscar, experimentar, descartar y descubrir nuevos hobbies. Hacer más ejercicio y tratar de bajar unos 5 kilitos que es el puntito bueno en el que debería estar. Reirme de mis "fracasos", de las decepciones y levantarse de nuevo con una nueva lección aprendida. Reflexionar, meditar y estar menos ansioso en mi vida social. Estoy seguro de que si consigo estar pleno conmigo mismo, mi comportamiento con el entorno será mucho más fructífero que ahora mismo.

Una cosa la tengo clara, y sobre eso hablé extensamente en mis anteriores post. Dejar el PMO solucionó mi disfunción eréctil, y seguro que también solucionará la eyaculación precoz de otros, además de otras cosas que nos pasa en nuestra cabeza y nuestro cuerpo. Lo he comprobado por mi mismo y sé que funciona. Es una gran noticia que me lleva a tener tranquilidad, gran esperanza y, lo mejor de todo, lo estuve pensando, es que al final todo de depende de mi, y de nadie más, no hay factores externos. Solo yo lo puedo solucionar, y voy a hacerlo.

Nunca pensé que fuera a decirlo, pero estoy deseando que llegue el flatline y me quite esta ansiedad de PMO de la cabeza. Superada esa fase, vendrá la resurrección del miembro y supongo que buscaré sexo con chicas reales antes de llegar a los 90 días, eso sí, sin PMO siempre.

Estoy preparado. Reseteo mi firma y que comience la batalla. Seguiremos informando.

 

Hola compañeros,

Luego de alcanzar el reto y cumplir 91 días sin NOFAP, vivir y sentir todas las ventajas, el poder de atracción hacia las chicas, la mejora constante, recaí, al recaer note que sufrí de EP, pero no seria algo normal luego de estar mas de 3 meses sin masturbarme ni tener sexo? me pregunte, inconscientemente entre en una espiral de recaídas, dos o tres días sin fap y boom, caída de vuelta, luego semana practicando PMO diariamente, al hacer esto el EP desapareció, volví al estado de antes donde practicar PMO satisfacía mis necesidades, clic, clic buscando todos los vídeos que me deje de ver durante esos 3 meses que pase sin P y satisfacer a mi parte egotista, es algo absurdo volver a lo mismo, ya que no es sexo real, es como ver una película de acción y pensar que realmente tu eres el héroe de la película, no es fucking real!, esta en tu mente no mas, lo mismo pasa con el PMO, uno es un tercero que no entra en juego nunca, el jugador que siempre esta en la banca sin poder entrar a jugar, te aseguro que el que tiene de verdad todos los deseos de jugar, jamas va a querer estar en la banca para siempre. Pues eso hace 5 días recapacite ya empiezo un nuevo reto de al menos un mes sin fap, sin P y sin O,luego ire sumando retos al cumplir este primer pequeño reto y veremos, de momento solo toca vivir el aquí y el ahora que es el único tiempo real, por que es lo único que existe.

Ya hoy cumplo mi 5to día NOFAP y empiezo a notar de vuelta las ventajas que note en el inicio, me siento muy bien, tengo mucha energía, vi un vídeo de Jurgen Klaric, un famoso coach de neuromarketing sudamericano, donde dice que el cerebro se nutre de lo mismo que se nutre el semen, al practicar PMO uno se atonta, si uno recuerda al pajero del colegio, estoy seguro que yo estaba entre uno de ellos, era el atontado de la clase, aunque tuve muy buenas calificaciones y era estudiante destacado, seguro mi rendimiento se vio afectado por el PMO en aquel entonces. El hombre al practicar PMO pierde energía, energía vital y la energía para renovarse cuesta. Yo decidí no seguir tirando mi energía, en algo que no me llena, no me hace crecer y me perjudica.

Ayer me dio muy duro pero aquí sigo fuerte en pie, medite por un corto tiempo y aleje el pensamiento, me costo pero lo logre.
Un saludo a todos y mucha fuerza!

 

Hola a todos, me alegro encontrar este foro soy de Colombia actualmente residiendo en USA junto a mi nueva pareja, una mujer hermosa que lo tiene todo pero con la cual actualmente estoy teniendo problemas de disfunción eréctil y esta solo mejora cuando pienso en ya saben que...

Estoy encantado de ser parte de esta comunidad y para comenzar me gustaría que me orientaran en cuanto a términos como EP, PMO, P, O entre otros...

 

Bienvenido, amigo. Sientete bienvenido en esta grandiosa comunidad donde nos apoyamos unos a los otros donde en lo mucho o en lo poco que podamos ayudar aquí con gusto te apoyamos.
Saludos desde México.

 

Onceavo dia en el reto, básicamente he estado un poco estimulado por aun visitar páginas XXX pero me he esforzado por no eyacular estoy tratando de disminuir el consumo de pornografia hasta poder eliminar por completo la estimulación y controlar la ansiedad, como efecto positivo he podido dormir más tiempo y de una mejor forma, influye bastante que por el momento no tenga móvil que era un principal disparador siempre a la hora de dormir sentia ganas de masturbarme y recurria a ver algun video también más fuerza y más concentrado a nivel mental! Es una lucha constante pero realmente la satisfacción es y sera mucho más grande con el pasar de los diashasta convertir el buen habito en un estilo de vida

 

No sabía que existía este hilo, genial.

Soy de Argentina, tengo 21 años, y sufro a causa del PMO desde que tengo 13 años (aunque descubrí la masturbación inocentemente de niño). Estoy en NoFap hace 7 meses más o menos y tuve una racha larga de 153 días que rompí en mayo, aunque me enseñó lo que podía llegar a ser mi vida si poco a poco iba colocando las piezas en su lugar. Encantado de tener este espacio para escribir si lo considero necesario.

Un saludo a todos.

 

Bienvenido. Si tienes una hermosa pareja, deja el porno ya.

EP: Eyaculación Precoz
DE: Disfunción Eréctil
PMO: Porno, Masturbación, Orgasmo

Yo estoy en mi noveno día. Creo que comienzo a salir de la flatline. Esto está empezando a cobrar vida. Deseo tener sexo con una chica real, porque además me han surgido un par de oportunidades, pero voy a esperar, intentaré llegar al día 30 al menos, para ir sobre seguro.

De momento lo estoy llevando bien, buscándome actividades diferentes a las que nunca hice se me pasa el rato y aunque me acuerdo, consigo contenerme bien. Pasada la flatline esto va a ser una guerra psicológica, pero estoy decidido a ir ganando batalla a batalla, día a día. Sé que esto es lo mejor para mi.

Vamos!

 

Bienvenidos a todos e intentemos dejar el PMO por el bien de todos.

Sinceramente llevo 45 dias sin PMO ha sido muy dificil al inicio y ahora esto es psicologico, sere sincero porque necesito consejos en estos 4 ultimos dias(He fallado 3 dias de esos 4 en ir al GYM), la verdad me han entrado unas ganas de masturbarme que no se imaginan y claro sin la necesidad de ver porno simplemente el placer ya deje el porno ya no me llama la atencion, bueno el punto es que mi deseo sexual ha aumentado de manera drastica siento que poco a poco esto va en aumento y tengo miedo a caer en la masturbacion.

Ayer fui al cine con una "Amiga" me bese con ella, nos tocamos pero no paso a mas porque la llamaron para irse por su hijo, tengo mala suerte en esto de las relaciones hahaha. Saludos

 

Necesito expresar lo que acabo de hacer, hace un par de minutos entre a mi twitter y di con una pagina porno y por curiosidad entre a unos videos de pocos segundo de porno, pero pude contenerme y cerré la aplicación, fueron varios videos con imágenes explicitas, logre contenerme y evitar masturbarme y eso. el contador es meramente psicológico pero ayuda mucho, siento que si lo reinicio me sentiré que no he progresado nada, además solo fue unos pequeños segundos, no me toque ni hice algo mas, siento que necesitaba ver algún físico femenino y un trasero de alguna mujer atractiva.

solo quería expresar mi sentir, siento que he progresado bastante y solo fue un pequeño tropezón en unos videos porno pero no paso de ahí, ni me masturbe, ni pase menos de 2 minutos viendo esa estupidez.

 

Reaccionaste bien rápidamente.
Mejor sería no haberlo visto ni nada, pero venciste bien la tentación a PMO con todo. Espero que tengas más cuídado con lo que abres.
Ganaste 2-1: P logro mostrsrte unos imágenes, pero ceraste pronto la página y evitaste todo M. Es una victoria.

 

Primeros 20 dias y vamos por más colegas, a hacer de la buena salud sexual y del ejercicio nuestro estilo de vida!

 

Hola, acabo de registrarme en este interesante foro, me gustaría contaros mi experiencia:
Tengo 42 años y llevo 13 años casado, no soy religioso. Siempre he sido una persona bastante activa sexualmente, mi mujer sin embargo es menos activa, aunque tengo que decir que nuestras relaciones sexuales han sido siempre muy satisfactorias para ambos, la única pega es que mi mujer con una vez a la semana tiene suficiente, y yo siempre he notado que necesitaba más..., ésto nos ha pasado de siempre, desde novios, no es que con el tiempo haya ido disminuyendo nuestra frecuencia sexual. Yo ya sabía que mi mujer era así antes de casarnos, quiero decir que no le reprocho nada aunque lo habíamos hablado muchas veces sin llegar a una solución, el problema para mi era la frecuencia de los encuentros sexuales. Durante muchos años vi como solución el masturbarme, normalmente a diario, mínimo una vez. Yo siempre pensé y había leído que la masturbación es buena y que te relaja, que te desestresa sexualmente y te ayuda a bajar la tensión sexual y el deseo..., sin embargo con el paso del tiempo no ha sido así, y empecé a notar que era como una adicción, normalmente me masturbaba mirando porno en internet y aunque era placentero, sinceramente tras la eyaculación me sentía un poco vacío e insatisfecho, y rápidamente volvía a tener necesidad de masturbarme, era como un círculo vicioso que nunca me terminaba de satisfacer totalmente. Mira por donde que hace unos meses encontré este foro y empecé a leer sobre el "NoFap" y que había muchas personas que habían cambiado a mejor en varios aspectos de su vida (no sólo sexual) al dejar de masturbarse, así que decidí probar, ¿por qué no?. Por ello decidí dejar de masturbarme y ver porno, y los primeros 4 días fueron malos, estaba muy excitado a todas horas y cualquier roce del pantalón me principiaba una erección y tenía unos deseos terribles de masturbarme (que era a lo que mi cuerpo y mente estaban acostumbrados desde hacía años), con pensamientos de tipo sexual muy a menudo durante el día, pero AGUANTÉ. Sin embargo al cabo de una semana sin masturbarme esa tensión sexual empezó a bajar, y no sé como explicarlo, pero sinceramente noté como una tranquilidad, una paz interior que antes no tenía, no tengo palabras para describirlo, pero es así. Me siento bien, más a gusto conmigo mismo, más tranquilo sexualmente hablando, pienso menos en sexo e incluso me notó como con más tranquilidad a la hora de abordar el encuentro sexual con mi mujer. Realmente es paradójico, porque el llevar días sin eyacular podría pensarse que te haría estar más estresado y tenso sexualmente, sin embargo en mi caso pasa LO CONTRARIO, estoy más relajado y más dueño de mi cuerpo y de mi mente, notándome incluso más relajado y seguro de mi cuando hablo con otras mujeres aunque me llamen la atención por ser guapas, digamos que el no masturbarme me ha hecho tener más control sobre mis instintos, y eso me hace sentir muy bien.
Desde que decidí no masturbarme (sólo eyaculo cuando tengo sexo con mi mujer, una vez a la semana normalmente) he notado también, en el plano puramente físico, que el orgasmo es super intenso, y es que al llevar días sin sentir ese placer, cuando lo tienes es más fuerte. Cuando más tiempo he estado sin eyacular han sido 13 días, si hace un año me hubieran dicho que aguantaría esa cantidad de días sin eyacular y estando la mar de tranquilo y relajado sinceramente no lo hubiera creído, pero realmente es así. Por ello recomiendo a otros hombres que estén en mi situación o similar que prueben a hacer como yo, no se pierde nada por intentarlo, y es mucho lo que se puede ganar.
Yo jamás he pensado en cambiar a mi mujer por otra porque ella necesite menos frecuencia de sexo que yo, ella tiene otras muchas virtudes que la hacen ser una gran mujer y gran madre, por ello el dejar de masturbarme me está ayudando también a valorar lo que tengo, lo que tenemos, y no lo voy a echar a perder alegremente.

Un afectuoso saludo y espero que mi experiencia les pueda servir.

 

Muchas gracias por su aporte, amigo. Yo actualmente tengo 21 años y estoy por cumplir 22, y francamente he tenido masturbándome unos 10 años(Lo sé, era muy niño). Actualmente ya tengo mas de 70 días sin PMO y he notado como he tenido mucha fuerza de voluntad, muchos beneficios así también sume baños de agua fría que me ha dado mucha fuerza de voluntad y mucha actitud, mi estado de animo a mejorado mucho, mi ansiedad y depresión a disminuido bastante. Actualmente tengo una pareja con la que estoy por cumplir 3 años de noviazgo con la que no he tenido relaciones sexuales, pero hace una semana tuvimos mas contacto físico del que antes había tenido con ella, ha sido gracias a esta racha que no había logrado en años, me siento muy pero muy feliz.

Son muchas cosas que he notado gracias a fuerza de voluntad, trabajo y constancia. Muy motivado para aprovechar el tiempo que desperdicie en mi habitación practicando y viendo esa maldita adicción llamada PM.

Fuerza a Todos!!!

 

Que alegría leer tu testimonio @Indortes_75 ! Te felicito por tus logros y que bueno que ya puedas apreciar los beneficios de una vida libre de PMO
Fercho

 

Muy buenas a todos.

Día 37. Tuve sexo tres veces el día 20 y dos el día 33.

Pero hay algo que me descoloca rudamente: jamás amanecí con el pene erecto aún. Me cuesta muchísimo hacer que se pare, se ponga duro. A veces pienso en recaer.

Los beneficios están, pero muy lentamente, muy leves. Se hacen rogar. Seguiré en guerra.

saludos a todos.

 

Yo también he notado éso, desde que dejé de masturbarme no me despierto por las mañanas con el pene erecto tan a menudo como antes, eso sí cuando ocurre noto que es una erección muy extrema, más de lo habitual. De momento no tengo ningún problema para que se me ponga duro, de hecho desde que no me masturbo tengo la sensación de que al empalmarme me la veo más grande que antes, no sé si es así realmente o una sensación, pero yo la veo más grande. Saludos.

 

Yo también tuve esa misma situación, pero he notado que con el tiempo han incrementado mis erecciones antes en las mañanas no tenia nada, pero estos días he notado mas erecciones además de que he sumado mas actividad física mucho ejercicio y mucha agua. En lo personal creo que es cuestión de tiempo.

Hoy tuve un sueño muy raro y soñé que entraba a una pagina porno en mi mismo sueño quería entrar a ver los videos que estaban ahí, pero tuve fuerza de voluntad y cerré la pagina en mi sueño y fue ahí cuando me desperté. Creo que fue un sueño que me demostró mi fuerza de voluntad, todo el progreso que siento que he obtenido y los beneficios que poco a poco he notado, me siento feliz porque siento que poco a poco voy progresando.
Volviendo al punto es que es cuestión de tiempo, porque yo ya tengo erecciones matutinas y ocasionalmente cuando hablo con mi pareja durante el día, algo que antes no sucedía durante mi rebooting.

 

Disculpad mi ignorancia; ¿qué es el rebooting?. Gracias.