24 de Marzo: inicio del reto ¡No mas PMO!

Para usuarios Hispanoparlantes que deseen comunicarse en español.

  1. julian3966

    julian3966 Fapstronaut

    15
    29
    3
    Hola a todos, soy de Colombia tengo 27 años y soy nuevo en el foro y he decidido dejar el PMO definitivamente, el día de hoy me he unido a este foro, en plena cuarentena del COVID-19 me he propuesto la meta de dejar esta adicción para siempre.
    Espero contar con el apoyo de todos y si quieren ayudarme con algún consejo o herramienta les estaría eternamente agradecido.
    Cada semana actualizare mi diario y he descargado una aplicación para contar los días que llevo sin PMO. Gracias a todos por recibirme y si les puedo ayudar en algo también lo haré con gusto.

    Empezamos!!
     
    YYY, Konradin, Dank24 and 3 others like this.
  2. Winer

    Winer Fapstronaut

  3. julian3966

    julian3966 Fapstronaut

    15
    29
    3
    Hola Winer, muchas gracias por tu aporte, me encuentro leyendo el foro y no termino de asombrarme de cuan negativa es la pornografía para mi vida, nunca pensé que estuviera jugando con algo tan perjudicial y negativo, incluso había ocasiones en que pensaba que era sano y muy bueno para mi, pero ahora me doy cuenta lo equivocado que estaba. Te agradezco infinitamente a ti y a Alexander (Dank24) por compartir estos conocimientos.
     
    Dank24 and Winer like this.
  4. julian3966

    julian3966 Fapstronaut

    15
    29
    3
    Hoy me corresponde actualizar mi diario, y me gustaría empezar por contarles que el día que decidí iniciar este reto ya llevaba algunos días sin consumir pornografía, y me sentía muy bien, pero al mismo tiempo me sentía asustado y desanimado por que sabia que tarde o temprano volvería a caer en mi adicción, así que decidí actuar preventivamente antes de que ocurriera lo que tanto temía, e invertí un día entero en buscar programas, aplicativos o lo que fuera para bloquear el acceso a pornografía desde mi pc y mi smartphone.
    Decidí que seria bastante exigente y radical por que lo gracias a mi conocimiento en informativa accedí a mi router y directamente desde allí active un control parental especifico de acuerdo al material pornográfico que mas solía consumir, lo que ocasiona que no pueda acceder a material pornográfico en ningún dispositivo, y para demostrarme a mi mismo que esta vez si lo lograre, decidí cambiar la contraseña de acceso al router y ocultarla donde se que me costara mucho trabajo encontrarla.
    descargue un aplicativo que me indica cuantos días llevo sin la adicción y ademas día a ida publica frases motivacionales para darme las fuerzas que necesito para vencer la adicción, dejo el nombre del aplicativo por si a alguien le interesa "Quitzilla".
    A día de hoy llevo 10 días y 17 horas sin consumir pornografía, he empezado a hacer ejercicio en casa y me siento fabuloso, en ocasiones me entran ganas de correr y consumir material, pero recuerdo que para poder acceder tengo que seguir un proceso bastante arduo y dificultoso lo que hace que mis ganas de consumo disminuyan dramáticamente, les agradezco enormemente por brindarme este espacio para poderme desahogar y compartir mi progreso en este largo camino que recientemente inicie.
    Me gustaría compartirles la frase del día de hoy que me brinda la app Quitzilla.
    "Marcarse objetivos es el primer paso para convertir lo invisible en visible".

    El sábado 04 de abril les comentare como me fue esta semana entrante, gracias por tu atención. :)
     
    Dank24 and Winer like this.
  5. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Bienvenido @julian3966 felicitaciones por tomar la decisión de comenzar a cambiar tu vida y por compartir parte de tu historia con nosotros, llegaste al mejor sitio en español para reiniciar y aunque ya mi bro @Winer te hizo unos importantes adelantos, te copio igual el mensaje de bienvenida de @Nazario el cual se explica por sí mismo y tiene muy buenas recomendaciones para comenzar tu proceso de reinicio, trata de leerlo con calma y consciencia, tomando lo que consideres pudiera ajustarse más a tus necesidades:

    Me imagino que has empezado a escribir porque has conocido el foro y ves que puede ser una herramienta que te libere de la adicción. Las participaciones en el foro seguro que te han ayudado e iluminado en este reto que comienzas
    Quiero aportar mi grano de arena desde la experiencia que llevo de más de un año sin P, y tres retos de NF conseguidos, sucesivamente. Para mí ha sido un antes y un después en mi adicción a PMO desde que ingresé, lo mejor que he podido hacer, tras décadas de PM compulsivo.
    Lee esto como si solo estuviera dirigido para ti, pues tú eres un adicto y lo has reconocido, y junto con la ayuda y el apoyo de otros adictos, que somos cada uno de nosotros, quieres conseguir un cambio en tu vida. Este es un gran primer paso.
    Enhorabuena. Es una decisión importantísima en tu vida, y seguro que la cambiará a bien. Cuenta con toda mi energía y mi apoyo, y con el testimonio de que sí se puede. Yo tardé treinta años más que tú en iniciar mi reto y en conseguirlo
    Lo mejor será que permanezcas en el foro. Permanecer en el foro, ayuda mucho a comenzar y mantener el reto de abandonar la adicción a la Pornografía y la Masturbación, que son dañinas para cualquier persona.
    Cuanto más participes en el foro más ayuda recibirás. Cuanto más honestos seas con contigo mismo más crecerás.
    Aquí dejo los consejos más generales que damos a todo el que empieza, fueron escritos por el usuario @Jei Fernández. A mí me han ayudado bastante espero que también te sirvan.
    1. El PMO es una adicción tan fuerte como una droga del calibre de la cocaína. así que en varios momentos el cerebro jugará sucio con nosotros y buscará como sea (ansiedad, tristeza, dolor, alegría, dolores físicos, etc) saciar su dosis de dopamina. no podemos dejarlo.
    2. No sirve sólo querer cambiar, hay que hacer cosas para lograr cosas. es hora de tomar acciones, cambiar hábitos y más importante, cambiar tu mente. años de adicción no se curan en un día. Este es un proceso que para algunos de nosotros durará toda la vida.
    3. Lee este foro desde el principio, siempre que puedas ayuda a otros en su proceso, no tengas miedo de expresar lo que sientes aquí, sea una urge o sea la frustración de caer, todas las experiencias sirven, y el foro ayuda mucho a mantenerse firme.
    4. Conócete, en realidad no sabemos mucho de nosotros mismos, qué te gusta, qué odias, qué amas, qué esperas de la vida, tienes que saber esas cosas porque tu mente no descansará hasta reemplazar el PMO por otra actividad sana que le de placer.
    5. Aprende a reconocer los disparadores, que te hace sentir necesidad, cual es el proceso que lleva tu mente a recaer, en mi caso es la soledad, el estrés, la baja autoestima de un día duro de trabajo y entonces crea armas que te ayuden a vencerlo: sociabilizar, la música, la meditación, hay muchas formas de ganarle a esto.
    6. De ser posible cuéntale a alguien cercano de tu problema, el contar nos ayuda a sentirnos con empatía y más fuertes, sabemos que podemos contar con otros y eso aligera la carga, sé que no siempre se puede, pero ojalá puedas.
    7. De ser posible, sigue los mensajes de @Fuerza Mental en este link, https://mailchi.mp/777dafb028ab/90-emails de esos Emails, es que he aprendido la mayoría de los consejos que te doy
    8. Y este último, no te mires nunca como un fracasado o basura, si estás aquí es porque deseas cambiar, porque te das cuenta que tu vida no puede estar condicionada por esta adición tan demoledora. Mírate con autoestima, procura tener pensamientos positivos sobre ti mismo y sobres tus capacidades para conseguir este reto.
    También añado un testimonio de @Dank24, que puede serte de utilidad. Te invita a hacer cosas que a él le han dado resultado:
    * Comienza a aceptarte hermano, no somos perfectos, todos tenemos virtudes y defectos, es normal. Comenzar a reconocerlo ayuda bastante.
    * Lee esto a la brevedad, es el correo de bienvenida de @Alexander tiene mucha información que necesitas saber para el reinicio: https://forum.nofap.com/index.php?t...-de-bienvenida-que-te-envía-alexander.257494/ ESTE YA LO LEISTE :)
    * Desarrolla la capacidad de aprender a través de las experiencias de los demás hermanos, no esperes a vivir todos los síntomas en carne propia.
    * Una de las cosas que leí acá en el foro y que realmente me ayudó mucho fue: tocarse el sexo solo para cuando necesitemos orinar.
    * Haz ejercicio físico activamente, sin esforzarte demasiado pero de manera constante, aprende un deporte nuevo, algún arte marcial.
    * Medita, por tu propia cuenta o asiste a un lugar donde te digan como hacerlo.
    * No pierdas el contacto con este foro, ingresa todos los días, escribe, crea tu diario y escribe lo que quieras sobre tu proceso.
    * Crea nuevos hábitos positivos, no importa lo pequeños o insignificantes que sean, desde levantarse a otra hora, tomar duchas frías, cuidar alguna planta o salir a caminar, cualquier cosa que comience a hacer tu vida diferente, que te saque de la rutina.
    * Borra toda la P, poner los bloqueadores, alejarse de internet por un buen rato (menos por el foro).
    * Con calma y si es factible habla con un familiar cercano al respecto, sin importar si comprende o no, muestrale este foro, hablale sobre la situación.
    * Busca un compañero de responsabilidad, para mi es algo muy importante estar en contacto directo con compañeros de reinicio, estar pendiente mutuamente, compartir experiencias, incluir una nueva persona a nuestras vidas.
    * Comienza a leer los escritos de Soaring Eagle, son de un hermano de china que tiene mas de 6 años de reinicio, es muy completo y explicito, nos ayuda a conocer muchísimo nuestro cuerpo, alma y espíritu frente al PMO: https://forum.nofap.com/index.php?threads/soaring-eagle-en-español.254612/
    * Asiste a un urólogo para verificar que todo esté bien físicamente. Hacer caso omiso de lo que el doctor pudiera decir ante la M y P, ya que generalmente se encuentran a favor de ellas.
    * Asiste también a un psiquiatra, siendo también totalmente honesto con el mismo. Lo mas probable y conveniente es hacer una resonancia con contraste del cerebro, que determinara se necesita o no medicamentos. Lo más seguro es que si se necesiten, la verdad a mi me ayudaron mucho a bajar la ansiedad y el estrés que me causaba el PMO, actualmente las dosis de las medicinas que tomo se encuentran muy bajas y estimo dejar de tomar al menos una este mismo año.
    * Inicia una terapia o un proceso de psicoterapia personal, la que yo hago se llama Gestalt, prácticamente hay en todo el mundo, es una terapia muy efectiva porque va directo con lo que presenta el paciente. En este caso es importante dejar la pena y vergüenza a un lado y ser despiadadamente honesto con el terapeuta. Puede ser para casos puntuales cada sesión, yo lo he hecho parte de mi rutina de vida porque también sirve para ir mejorando como ser humano.
    * Una playa se hace con millones de granos de arena. Un proceso de reinicio es similar, no tendremos nuestra playa hoy ni mañana, debemos comenzar a trabajar en cada uno de los puntos anteriores para comenzar a poner nuestros granos.
    * Usamos este post como gran foro en español date una vuelta cuando puedas: https://forum.nofap.com/index.php?threads/nofap-en-español.50547/page-643
    Es verdad, puedes avanzar en este reto, puedes dejar la PM, puedes ser libre de tu adicción.
    ¡¡¡SI SE PUEDE!!!

    Un fuerte abrazo,
    Dank
     
    julian3966 and Winer like this.
  6. julian3966

    julian3966 Fapstronaut

    15
    29
    3
    Hola a todos, te agradezco enormemente @Dank24 por tus consejos y todo el material que compartes conmigo para ayudarme en este camino, ya lo he leído y he empezado a realizar muchos de los consejos que allí me mencionas, agradezco también a @Nazario y a todos los demás referenciados.
    La verdad el día Sábado 04 de Abril me correpondia actualizar mi diario, pero no pude hacerlo ya que todo el fin de semana estuve con mi novia viendo la ultima temporada de la casa de papel en Netflix, que apropósito estuvo de infarto, y estuve bastante alejado del Internet por esos días.
    gracias a la ayuda de ustedes, su apoyo y los valiosos consejos que me han dado me place contarles que el día de hoy llevo 20 dias y 19 hrs sin P, y me siento tranquilo, super enérgico y con muchísimas ganas de aprovechar el tiempo, no ha sido fácil, pues la cuarentena por COVID-19 hace que tengamos que estar recluidos en casa y como ustedes saben la soledad es uno de los factores que me hacían caer en el P, afortunadamente la compañía de mi familia ha sido fundamental para no enfrentarme solo a esta adicción, se que cuando todo esto pase, estaré nuevamente en situaciones de soledad y espero que con la ayuda de Dios, de este proceso y los bloqueos contra la P ,pueda vencer a este enemigo.
    He retomado el habito de hacer ejercicio 4 veces por semana y ha sido vital, como leí en el post que me compartió @Dank24 es cuestión de tiempo y paciencia para que mi cerebro reemplace mi adicción por un buen habito en mi vida. He pensado muchas veces contarle a mi pareja sobre esta situación pero la verdad es que no he sido capaz, aunque se que ella me comprendería y me ayudaría, no me siento cómodo con la impresión que pueda tener de mi, si se entera. Apropósito desde que tome la decisión para abandonar esta adicción mi vida sexual a mejorado notablemente.
    He estado bastante ocupado y entretenido en estos 20 días por lo que creo que esta es la clave para poder abandonar rotundamente la pornografía, pues no me da tiempo ni siquiera a desear o pensar en mi adicción, como resultado de ello me he inscrito a varios cursos virtuales sobre comunicación y finanzas y me la paso estudiando todo el día.
    Creo que eso es todo lo que quería comentarles hasta el día de hoy, espero que este sábado pueda actualizar este diario sin ninguna complicación, y les agradezco profundamente la atención que ponen a mis palabras, de verdad que como dice nuestro colega @Dank24 el no perder comunicación con el foro es una gran ayuda, y saber que estas palabras las leerá un grupo de gente ya genera bastante motivación para vencer cualquier adicción. para finalizar les dejo la frase de motivación que el app contra adicciones que tengo me regala el dia de hoy "Comienza donde estas. Usa lo que tienes. Haz lo que puedas" Arthur Ashe - app quitzilla, hasta pronto.
     
    Dank24 likes this.
  7. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Gracias por compartirlo, me contenta mucho leer todas esas cosas y que estas comenzando tu proceso de reinicio seriamente!
    Un fuerte y gran abrazo!!!

    Dank
     
  8. julian3966

    julian3966 Fapstronaut

    15
    29
    3
    Hola a todos, espero que se encuentren muy bien, hoy me corresponde actualizar mi diario y les cuento que llevo 25 días y 20 horas sin pornografía ni masturbación, la verdad no hay muchas novedades al respecto debido a la cuarentena que actualmente estamos viviendo en Colombia y en el mundo, no obstante esta semana y parte de la anterior mi novia que quedo conmigo todo estos días y fue una gran ayuda para mantenerme lejos del porno, ha sido una semana bastante dedicada a la familia y a diversas actividades personales, tales como hacer ejercicio, leer, comer en familia etc, ademas que hemos tratado de entretenernos jugando cartas y otros juegos de mesa que son bastante interesantes.

    En esta semana santa que estamos celebrando aquí en mi país he aprovechado para acercarme un poquito a Dios y destine parte de mi tiempo para ver la misa por TV. la verdad me he sentido muy enérgico y bastante tranquilo sin la pornografía, y siento que tengo toneladas de energía, aunque a veces simplemente me gusta recostarme con mi novia a ver alguna película o serie.

    Para terminar me gustaría contarles que mañana entro a trabajar nuevamente, y empiezo una semana bastante complicada pues con los continuos brotes de la pandemia se tiene que ser el doble de cuidadoso, la ventaja es que estare aun mas alejado del porno. En fin por ahora no tengo mas que contarles, espero que pueda lograr mi objetivo de 104 días sin adicción, y si eso pasa, ustedes lo sabrán.

    Gracias por su atención y apoyo compañeros, Dios los bendiga y nos leemos en una semana! animo con el reto y con la cuarentena, les comparto la frase de mi app contra la adicción. Saludos

    "Si no te gusta lo que te sucede. ¡Cámbialo! Tu no eres un árbol" Jim Rohn
     
    Winer and Dank24 like this.
  9. julian3966

    julian3966 Fapstronaut

    15
    29
    3
    Hola, hoy me corresponde actualizar mi diario, y pues quería compartirles que hoy llevo 31 días 18 hrs (¡1 mes!) sin pornografía ni masturbación, me tiene muy entusiasmado este logro y muy contento, y en gran parte es gracias a esta comunidad y a los consejos que ustedes me han dado.

    Les cuento que esta semana me toco trabajar bastante duro, pues mi trabajo regularmente es en oficina, encargado de la seguridad y salud de los trabajadores de mi compañía, por lo que día a día trabajo frente a la pantalla de mi computador, redactando programas, diseñando formatos etc, pero esta semana fue diferente, a raíz de la pandemia que estamos viviendo en Colombia por causa del Coronavirus toda el área administrativa de mi empresa se vio obligada a realizar trabajo operativo, es decir realizar labores de cargue y descargue y ensamblaje en las lineas de producción, esta es una de las formas en las que el dueño de la compañía nos quiere ayudar, pues nos ofrecen esto o quedarnos en casa sin recibir ingresos de ningún tipo.

    Este trabajo fue extremadamente agotador, pues mi cuerpo no esta acostumbrado a tanto esfuerzo físico, y en este momento me duelen las piernas, los hombros, los brazos y hasta los bolsillos jaja. En fin esta semana ya he empezado a sentir mas ansias por consumir porno, en las noches antes de dormir solía ver este contenido para poder descansar bien y creo que mi cuerpo comienza a extrañarlo, pero la verdad es que fue un deseo no tan fuerte, pues pudo mas mi convicción y mi determinación que la tentación, decidí acostarme y no pensar mas en ello, afortunadamente me dormí y no cometí un error terrible, lanzando mi rehabilitación por el caño.

    Actualmente me encuentro descansando en casa y dispuesto a realizar mis trabajos de la maestría que estoy realizando, ademas he decidido volver a jugar league of legends después de 2 años de no jugarlo, ya me encuentro descargándolo, como alternativa para pasar esta cuarentena y entretenerme, mi novia ha vuelto nuevamente a quedarse en mi casa, y trato de recuperar mi dolor de músculos con reposo y tranquilidad.

    Me siento en la obligación de contarles que hace 1 año mas o menos decidí también dejar la pornografía y la masturbación, pues esto no es un proceso nuevo para mi, ya he intentado en varias ocasiones rehabilitarme, en una ocasión mientras estaba en la iglesia cristiana dure 2 años sin pornografía, y este es mi récord mas longevo, pues después de ello volví a caer. Mas recientemente logre 68 días sin este vicio pero volví a caer.

    Les cuento esto no a manera pesimista, sino todo lo contrario pues soy partidario del dicho que reza: "la tercera es la vencida" y estoy convencido que en esta ocasión dejare la pornografía para siempre... En fin no tengo mas para contarles, estaré de vuelta actualizando mi diario el próximo sábado para contarles las novedades mas interesantes, gracias por la atención de todos y como costumbre les dejo la frase motivaciónal del app que me ayuda contra esta adicción: "Enciende la luz, y la oscuridad desaparecerá" Desiderio Erasmus. Hasta luego.
     
    gabox, Winer and Dank24 like this.
  10. julian3966

    julian3966 Fapstronaut

    15
    29
    3
    Hola a todos, hace 8 días tenia que actualizar mi diario pero en realidad se me olvido, pues me quede en casa de mi novia toda una semana, para acompañarla pues mi suegra se fue de vacaciones y no la quería dejar sola. Han pasado muchas cosas en estos días, para empezar quiero decirles que hoy llevo 46 días cumplidos sin pornografía ni masturbación, he estado bastante juicioso trabajando y estudiando de forma virtual.
    En estos días he descargado nuevamente un juego que me gustaba muchísimo llamado League of Legends y que hacia 2 años no jugaba, he estado muy viciado a el, por que en esta cuarentena es muy difícil pasar el tiempo sin una buena fuente de entretenimiento.
    Entre otras cosas no mucho ha cambiado pues sigo en cuarentena junto con toda mi familia, y hemos salido a hacer algunas cosas puntuales, como por ejemplo celebrar el cumpleaños de mi hermana que vive muy cerca de aquí, o en mi caso como les comente volarme a la casa de mi novia, no obstante he continuado haciendo ejercicio y leyendo algunos buenos libros, la verdad no he sentido deseos tan fuertes de consumir porno, creo que mi cuerpo ha aprendido a liberar esta tensión por medio de otras actividades, ademas continuo tratando de permanecer entretenido el 100% así que ni tiempo me queda para pensar en ello.
    Estoy muy contento por mi perseverancia y tenacidad con este reto y siento que muchísimas cosas dentro de mi están cambiando para bien, gracias a todos por su apoyo y por seguir esta historia, dejo la frase del aplicativo que me esta ayudando: "Tan pronto como confíes en ti mismo, sabrás como vivir", un abrazo a todos nos vemos en 8 dias.
     
    Dank24 and gabox like this.
  11. julian3966

    julian3966 Fapstronaut

    15
    29
    3
    Hola a todos amigos, hace mucho tiempo que no actualizaba mi diario y la verdad estaba extrañando este espacio para poder expresarme, tengo que ser honesto conmigo mismo y con todos ustedes y la verdad es que estaba avergonzado por volver a actualizar, ya que desafortunadamente tuve una recaida y no solo eso, lo hice mas de una vez, me siento mal pero a la vez tampoco siento como si todo hubiera acabado, esto es una guerra que no se gana en la primera batalla y mas si tenemos en cuenta que es una de las guerras mas difíciles de mi vida pues han sido mas de 15 años sometidos a esta horrible adicción.
    En fin, creo que nunca es tarde para volver a comenzar, y pues debo seguir perseverando fuertemente para vencer este enemigo, he decidido que restableceré la aplicación que me ayuda para superar esta adicción y empezare desde hoy con 0 días de avance, espero que Dios me de muchísima fortaleza para no volver a caer, y también espero que en 8 días nos volvamos a ver para contarles buenas noticias al respecto.
    ¡Nunca pero nunca me rendiré con esto, así caiga 1000 veces otras mil veces me levantare! un saludo y un abrazo a todos mis lectores
     
    Dank24 likes this.
  12. julian3966

    julian3966 Fapstronaut

    15
    29
    3
    Hola a todos, llevo varios días sin actualizar y la verdad es que me he desordenado muchísimo, no se que decirles la verdad, me siento apenado de no poder ganarle a esta adicción, pero nunca es tarde empezar de nuevo, han sido mas de 15 años de adicción y en 1 año no seré libre de esto.
    He decidido iniciar el reto desde hoy, volveré a activar mis controles parentales ya que el bloqueo que realice en el módem funciono pero empezó a presentar conflicto con netflix y tuve que desactivarlo pues mi familia es de aquellas que pasa muchísimo tiempo en esa plataforma.
    Sin mas que agregar les estaré contando el sábado como me fue y si tienen algún consejo para mi no estaría de mas, un saludo y hasta pronto.
     
    Dank24 likes this.
  13. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Excelente a pesar de todo sobre todo que vuelvas y te des cuenta que al menos necesitas de un año después de 15 de adicción, justo ayer y hoy rondaba por esos pensamientos aunque no tan optimistas como los tuyos, he estado sintiendo que dejar el pmo pueda ser muy similar a estudiar una carrera universitaria, en el tiempo y la preparación que necesitamos para poder "graduarnos", aún y a pesar de esto como en la vida, nos encontraremos con profesionales mediocres y excelentes, cosa que dependerá de cada uno de nosotros frente al pmo!
    Tenemos muchas "materias" que estudiar, muchas áreas que abarcar y muchos trabajos y exámenes por hacer!
    Abrazo grande!!!
    Dank
     
  14. julian3966

    julian3966 Fapstronaut

    15
    29
    3
    Que excelente analogía haces Dank, la verdad tus palabras me hicieron pensar muchísimo, requerimos de mas esfuerzo cada día que pasa si queremos graduarnos como vencedores de esta adicción, lo importante es no botar la toalla y continuar, por muy doloroso que sea el proceso, habrán muchas caídas y desánimos pero el objetivo final debe ser nuestra motivación. Mil gracias por tus palabras amigo.
    Hoy me corresponde actualizar mi diario y les cuento con mucha alegría que llevo una semana sin PMO me siento muy bien y he afrontado nuevamente este reto con mucho optimismo, me he dado cuenta que el remedio mas efectivo en mi caso es permanecer ocupado y acompañado de varias personas, pero aun no se como enfrentar los momentos de soledad, de estrés o de ira, por ahora me encuentro meditando acerca de esta respuesta y se que con la ayuda de Dios y con el tiempo daré con ella.
    Espero darles noticias positivas el próximo fin de semana, gracias por su atención y recuerden nunca rendirse, un abrazo.
     
    Dank24 likes this.
  15. julian3966

    julian3966 Fapstronaut

    15
    29
    3
    Hola a todos compañeros, como se han dado cuenta llevo mucho tiempo sin actualizar el foro pero la verdad he estado suprema mente ocupado cono varios deberes y no había tenido el tiempo para charlar con ustedes.
    Les cuento que ya hace varios días he instalado un control parental y bloqueador de pornografía en mi pc y en mi celular y me ha funcionado muy bien, particularmente este control tiene una opción muy interesante de uso de contraseña para administrarlo, lo que no me deja desinstalarlo ni tampoco cambiar su configuración, estoy muy contento porque ya van dos días que he sentido ganas muy fuertes de consumir, pero no he encontrado la manera de acceder a materia pornográfico de ningún tipo, ES GENIAL.
    Ahora bien, como ya se que las ganas me pueden llevar a mandar por la borda todo este esfuerzo he decidido hacer lo siguiente, primero pondré una contraseña random de la cual me se imposible acordarme, después la anotare en un papel y la guardare en una pequeña caja con candado que pretendo conseguir, ocultare la caja fuera de mi casa en un lugar donde me sea muy pero muy difícil encontrarla, ademas destruiré la llave. Estoy plenamente convencido que este método funcionara.
    Si se preguntan porque no he llevado a cabo este plan es porque estoy esperando que en control no vaya a interferir de ninguna manera con mis aplicativos y sistemas que tengo, pero hasta el momento a funcionado perfecto.
    El próximo sábado les contare como me fue con mi plan que sin duda permitirá de una vez por todas liberarme de este vicio tan destructivo. Gracias por su apoyo y su lectura, un abrazo
     
    Dank24 likes this.
  16. julian3966

    julian3966 Fapstronaut

    15
    29
    3
    Hola a todos compañeros, les cuento que la estrategia que les comenté anteriormente me ha dado muy buenos resultados, pues ya llevo 10 días sin pornografía y me he sentido muy bien.
    La verdad también ha sido en parte porque me he ocupado en varias cosas, lo que hace que la mayor parte de mi tiempo este entretenido, no obstante los controles han ocasionado que me mantenga alejado del porno, pues cuando me entran ganas de consumir, la sola idea de desbloquear los controles me quitar todas las ansias de ver este material, es increíble pero está funcionando.
    Esta semana ha representado para mí un tiempo de reflexión, en todas las áreas de mi vida, y en ese proceso, me ha quedado resonando una frase en mi cabeza, que el señor Whinston Churchill menciono alguna vez: "El éxito es la capacidad de ir de fracaso en fracaso sin perder el entusiasmo".
    Este proceso de reflexión me ha hecho aceptar este proceso de superación de mi adicción con mucha más templanza y calma; espero que siga así por mucho tiempo hasta que mi cerebro aprenda a vivir sin está adicción.
    Gracias por la atención compañeros y nos vemos el próximo sábado para contarles como he avanzado en este proceso, un abrazo.
     
    Dank24 likes this.
  17. julian3966

    julian3966 Fapstronaut

    15
    29
    3
    Hola queridos amigos, pasaba por acá para contarles que el método ha sido bastante eficaz pues en estos 8 días no consumí absolutamente nada, al contrario tuve una semana bastante activa y ocupada y aunque el día viernes y sábado sentí muchísimas ganas de consumir, el hecho de que tenga activando el control parental en ambos dispositivos me genera muchísima pereza el desactivarlos, me siento muy bien y muy afortunado por encontrar este método, como de costumbre la otra semana les contaré cómo me fue, un abrazo para todos
     
    Dank24 likes this.
  18. julian3966

    julian3966 Fapstronaut

    15
    29
    3
    Hola a todos, pase por acá para actualizarlos acerca de la situación en estos últimos días, la verdad es que han sido unas semanas bastante duras, pues la cuarentena estricta a finalizado en mi empresa y ahora me encuentro trabajando mas horas y más fuertemente, he decidido replantear mis hábitos y cambiar los horarios y los métodos de muchos de ellos, incluyendo la abstención por la pornografía.
    He decidido utilizar otro bloqueador en mi celular y en mi pc, y esta vez le asigna una contraseña y la borré inmediatamente para no recordarla y ha sido bastante útil y efectivo pues llevo varios días sin consumir.
    La verdad me siento renovado y con un nuevo aire de impulso para seguir luchando contra esta adicción, gracias a todos por seguir mi historia y apoyarme con sus recursos y comentarios.
    Esperemos como avanza este plan y les contaré cómo me ha ido. Un abrazo para todos
     
    Winer, Xjose92, YYY and 1 other person like this.
  19. NatanaelMx

    NatanaelMx Fapstronaut

    19
    119
    28
    Hola Julián. Oye, la verdad es que me ha inspirado mucho tu diario.
    Yo he intentado varias veces dejar el P (pero con menos éxito, mi máximo han sido 31 días sinPMO). Por la cuarentena, dejé de esforzarme, porque no lo lograba. Pero, he decidido regresar a poner todos mis esfuerzos en esto, a tomar medidas y estrategias como tú lo haces y a buscar concentrarme en mi trabajo y las actividades que me hacen bien. Estoy apenas en mi día 4, pero me siento fuerte y decidido.
    En serio, ha sido muy positivo leerte, incluso con tus fallas. Cada post que leía y veía que avanzabas era bastante motivación. Yo quiero llegar a los 30 días, primero, luego los 60 y 90, y así seguir toda la vida libre de P. Y cada vez que veo gente en este foro que lleva tantos días, me motiva a estar ahí también.
    ¡Abrazos muy fuertes! ¡Ánimo!
     
    Xjose92 and Dank24 like this.

Share This Page