Bitácora PM

Discussion in 'International Discussion' started by Abraham1992, Aug 3, 2020.

  1. Abraham1992

    Abraham1992 Fapstronaut

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    Comenzando la bitácora de PM

    Decido redactar esta bitácora para tener un registro sobre el progreso de Nofap lucho actualmente con PM.

    Si hombre tengo 28 años y tengo problemas de masturbación y pornografía, comencé cuando tenía aprox. 15 años a masturbarme iniciando con 5 o 6 veces diario con el tiempo fue disminuyendo para cuando tenía unos 20 años ya tenía muy arraigada la costumbre de masturbarme y ver porno a diario mínimo 1 ves diario, actualmente tengo 28 y siempre hice almenos 1 ves M diario.
    Muchas veces intente dejarlo sin resultados buenos,l más que aguantaba eran 3 o 4 días cuando mucho. Comencé a tener problemas en mi relación de 5 años en los últimos meses tome la mala costumbre de masturbarme y ver pornografía en la mañana antes de iniciar mis actividades y al finalizar el día antes de dormir.

    Decidí comenzar con reto Nofap por qué ya estaba arto de todo sentía que mi vida giraba en torno a la masturbación y el porno, un día navegando por internet en Youtube apareció un vídeo sobre Nofap decidí verlo y descubrí la comunidad, entonces tome la decisión de comenzar de ir de lleno de iniciar enserio el reto.

    Siempre que intentaba dejar PM lo hacía solo nadie sabía de mi problema, pero está vez decidí compartirlo con mi novia le exprese mi problema y lo tomo bien, decidió apoyarme en el progreso de todo esto.

    Me uni a la comunidad en foro en grupos de telegram y whastapp lo cual me ha ayudado bastante a seguir de pie en esto.

    Estoy muy feliz y contento por haber llegado aquí y encontrado el foro y la comunidad.
     
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  2. Abraham1992

    Abraham1992 Fapstronaut

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    RETO 90Dias.

    Tome la decisión de hacer el reto de reinicio #90Dias, he leído en el foro muchas personas que van escalando poco a poco sobre los retos primero 1 día luego 1 semana 1 mes etc. Pero yo estoy firmemente convencido de que puedo lograr el reto #90Dias por que he tomado la decisión.
    Muchos tal ves dirán que no lo lograre que es difícil que tendré recaídas.

    El día de hoy estoy convencido que lo lograre.
     
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  3. Abraham1992

    Abraham1992 Fapstronaut

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    BITÁCORA

    Hoy es el dia 8 que comencé Nofap.

    Tenía años que no podía lograr más de 3 días sin masturbarme para un inicio 8 días es un gran logro para mí.

    No lo he sentido tan difícil como antes atribuyo esto a qué que me he acercado a la comunidad y lo comparto con mi novia el proceso.

    Los beneficios que he tenido hasta ahora son
    Mejor sexo lo disfruto mucho más me encanta más el sexo con mi novia. Tengo más energía y los orgasmos son mucho más placenteros que antes.
    Y por fin hoy lunes dormí bien. Fue un sueño reparador tenía años que no dormía bien.

    Dato curioso es que siento mis testículos más sueltos y mi pene también, ya no está siempre retraido como antes. Se sienten distintos testículos y pene es curioso.
    Ahora creo que tengo más sensibilidad.
    Me agrada.
     
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  4. Abraham1992

    Abraham1992 Fapstronaut

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    Día 9

    Comenzando el día 9 desperté sin erección matutina lo cual no me pareció extraño ya que aveces despierto sin la erección y a la pocos minutos despierto tengo la erección.

    Anoche tuve 2 momentos de debilidad
    Uno cuando regresaba de correr y entre a bañarme estaba viendo facebook y tuve una fuerte erección por unas fotos que vi, le di 2 bajones y reaccione deje el celular y me bañe.
    Apartir de ahora no entraré al baño con el celular en la mano.

    La segunda fue estando acostado me involucre en una plática caliente y tuve de nuevo otra erección fuerte hice ending 20min. Solo eso.
    No me metere en platicas con sexo de nuevo cuando esté solo.

    Sigo en la lucha con forme avanzan los días se vuelve más duro mas fuerte resistir. Pero es ya un gran logro 9 días cuando tenía años que no podía lograr ni 3.

    Comienzo el día con ánimos.
     
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  5. Dank24

    Dank24 Fapstronaut

    Eso Abraham que bueno por tu diario! Oye quiero comentarte que el ending es terriblemente dañino, incluso puede llegar a ser peor que el acto en sí mismo, ya que generas en todos los aspectos el proceso del pmo pero no lo terminas nunca y por eso se suele pasar tanto tiempo en ello, es algo que tienes que tratar de evitar a toda costa en algún momento.
    Abrazo,
    Dank
     
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  6. Abraham1992

    Abraham1992 Fapstronaut

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    Dank. Gracias por la retroalimentación. Lo trataré de evitar a toda costa, era un momento de desesperación ya era noche, no tenía a quien acudir, es un pretexto obviamente y trate de mentirme a mí mismo, en ese momento preferí eso a una recaída.

    Te agradezco. Saludos.
     
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  7. Abraham1992

    Abraham1992 Fapstronaut

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    Día 11

    Comienza lo difícil, sabía que estos días llegarían la parte difícil la parte donde quiero hacerlo M, es como una brisa muy sutil que va entrando poco a poco casi imperceptible y que si no me pongo listo y atento, cuando noto que ya está aquí es demaciado tarde.

    Comienzo a sentir desesperación a sentirme diferente a estar bien pero a la vez un poco molesto.

    Los momentos más vulnerables son mañana cuando despierto y noche cuando me acuesto. Momentos en los que estaba acostumbrado a estar solo y hacer PMO. Aunque trato de agotar toda mi energía corriendo, trabajando y haciendo otras actividades, parece que cada día aumenta esa energía y necesito hacer más para agotarla.

    Tenía la tonta idea de que esto sería facil. O almenos así trato de verlo.

    Tengo que ser sincero hice ending por las noches y por la mañana 2 o 3 días.

    Pongo el cronómetro en el smartwatch 5:00 min. Y trato de liberar tensión, me dicen los compañeros del foró y grupo que es malísimo hacer eso. Pero parece funcionar para mí, se que es mejor no hacerlo pero terminando los 5min dejo todo y me duermo o me levanto a bañarme.

    Veo que no solo es difícil para mí, si no también para mi novia, no sabía que el proceso de dejar una adición era dificil para todos los que están muy cerca.

    Sigo firme con la decisión de lograr los 90 dias.

    Abraham.
     
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  8. Abraham1992

    Abraham1992 Fapstronaut

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    Día 16

    Me he sentido bien, todos estos días no he visto nada de P, está siendo fácil el pasar de los días la mayor parte del tiempo, pero hay momentos en los que si me desespera bastante pero trato de mantenerme distraído.

    Estoy sintiendo más energía de la normal, más fuerza.
    Tengo corriendo desde que comencé con nofap.
    Hago 1 hora caminando intercalando con 2 minutos trotando, la semana pasada me costaba bastante trabajo terminar los 2 minutos. El día de ayer me fue bastante fácil hacer los dos minutos y descansando 1.

    Otra cosa que eh observado es que noto que se me dejó de caer tanto el pelo, lo atribuyo a nofap ya que no estoy haciendo ni utilizando algún producto para la caída del cabello.

    Hoy es un día que me siento desmotivado por nofap solo por qué si. No hay nada que me decepcione sobre Nofap solamente me siento un poco desmotivado.


    Abraham
     
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