controlar las ganas de masturbarse

Hola buen día @elguerrero789 bienvenido y felicitaciones por tomar la decisión de comenzar a cambiar tu vida! Ojala y fuera tan fácil como solo controlar las ganas de no hacerlo mi bro, lamentablemente no es así, es un proceso interior mucho más amplio en el cual debes comenzar a estudiar y leer mucho, en donde tienes que comenzar a conocerte y ampliar tu consciencia ante ti mismo!
Sin embargo llegaste al mejor lugar en español, acá puedes encontrar mucha información, vídeos, libros, cientos de miles de experiencias de otras personas, etc... que te van ayudar a conocer al pmo y a ti mismo, pero tienes que ponerle mucha seriedad, constancia y perseverancia, no es un proceso fácil ni rápido, pero si es posible!
Quiero compartir contigo el enlace con la información que recomendamos leer para los que recién ingresan: https://forum.nofap.com/index.php?threads/tips-utiles-para-comenzar-el-proceso-de-reboot.292847/
Trata de leerlo todo y con atención, en medida que leas, estudies y conozcas sobre el pmo, mejor comprensión tendrás en tu proceso.
Por otra parte acá también tienes el enlace del post que generalmente usa la comunidad en español:
https://forum.nofap.com/index.php?threads/nofap-en-español.50547/page-827#post-2825496
Abrazo,

Dank

 

Hacer estrategias , tuve que usar muchas en las primeras semanas, luego con el tiempo las ganas disminuyen,la mente se adapta a lo que quieras hacer.
Siempre se aprende de los errores también, así se va mejorando uno.