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Devagar se Vai Longe (Diário)

Brasileiros e falantes da língua portuguesa.

  1. t36d

    t36d Fapstronaut

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    Ola á todos, podem me chamar de Francis. Tenho 22 anos e sou viciado em pornografia desde os 13.

    No colégio sempre fui uma pessoa extremamente tímida e recatada, até o dia em que um colega mostrou um vídeo pornográfico no celular (aqueles antigos, com teclado grande e a guitarrinha atrás). Alguns meses depois disso, começou a puberdade, e os hormônios não ajudaram. Nessa época não tinha acesso fácil a internet e busquei uma lan house para matar a curiosidade, e foi então que começou o vício.

    Em certo período da minha vida me masturbava todo dia e ficava muito irritado quando não conseguia. Tentei parar algumas vezes quando estava com 19 anos, mas sem sucesso. No ano passado, auge da pandemia, fiquei com muito tempo livre em casa, e já sabem, a falta do que fazer é a própria oficina do diabo. Assim, perdi a conta de quantas vezes passei horas a fio vendo pornografia (sem nem perceber o tempo passar), e isso sem me masturbar, apenas procurando novos materiais.

    Tenho uma imensa coleção de vídeos salvos no HD e não tenho forças para apagar tudo; cheguei a um ponto em que alguns vídeos tem "valor emocional" para mim, não sei como explicar isso, mas sinto que eu poderia me livrar de 99% do material mas nunca desses 3 ou 4 vídeos.

    Meu objetivo de longo prazo é me livrar dessa dependência e excesso de consumo e passar a utilizar o material de forma normal, no máximo uma vez por semana, sem ocorrer o exagero que hoje ocorre. Não sei se esse é um objetivo bom, estou completamente aberto a sugestões, mas tenho muita força de vontade para embarcar nessa jornada e acredito que esse objetivo que estabeleci, apesar de não ser o ideal de nunca mais ver pornô na vida, eu consigo atingir, e daí prosseguir para ver 1 vez a cada 15 dias, depois 1 vez por mês, e por fim me livrar completamente.

    Meu maior tempo sem ver pornografia foi de 18 dias nesses últimos 9 anos e hoje em dia reconheço muitos dos gatilhos para que eu volte a ver pornô: olhar stories no instagram e ficar sozinho:
    => não, não sigo funkeiras nem atrizes nem nada do tipo, mas algumas das colegas que sigo são realmente muito bonitas e ocorre o gatilho mesmo que elas não postem nenhum tipo de foto sensual
    => dificilmente fico sozinho em casa, mas quando ocorre, é muito difícil se controlar.

    Tenho feito muitos cursos para ocupar a mente e gosto muito de tocar guitarra. Assim, tenho tentado utilizar o tempo que antes eu usava para ver pornô para aprender mais e mais o instrumento.

    Também sinto que a pornografia afetou o cognitivo. De vez em quando fico desconcentrado das atividades e começo a divagar (coisa que não acontecia antes, sempre fui muito focado) e a memória às vezes falha (o que também não ocorria). Não sei se isso é completamente culpa do vício, mas li pela internet que o vício pode causar isso.

    Enfim, aqui irei relatar o dia-a-dia dessa jornada e espero poder trocar experiências com vocês :)
     
  2. t36d

    t36d Fapstronaut

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    Falando um pouco sobre os dois últimos dias (13/07 e 14/07) foi bastante simples manter o controle, consegui desviar os pensamentos para coisas mais importantes no momento relacionados a faculdade; quando utilizei o instagram, realmente senti os gatilhos atuando quando passava pelos stories, mas pude me controlar também. Fiquei sozinho já no primeiro dia (13/07), abri o navegador, digitei o site mas consegui me conter, desliguei o computador e fui ler um livro.
     
  3. Marcos Solar

    Marcos Solar Fapstronaut

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    Seja muito bem vindo! Receba nosso abraço virtual! rsrs

    Gostei das suas estratégias. Aconselho a parar de vez. Jogar fora todo o material adulto e ficar longe de todos os gatilhos que identificar. Eu não acredito muito em moderar as vezes que vê pornografia e nem programar os dias para isso. Sendo um viciado, a abstinência total, mesmo tendo recaídas, é o mais indicado.

    A gente tem que lembrar que não temos controle sobre esses impulsos quando expostos a pornografia, eles são sempre mais fortes. Somos como pessoas que não podem dar o primeiro gole de bebida, pois perdem o controle. Espero ter ajudado.

    Estamos juntos!
     
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  4. Traskain

    Traskain Fapstronaut

    Seja bem vindo!! Mas tenho que dizer uma coisa, eu nunca vi essa estratégia de ir diminuindo aos poucos dando certo com ninguém muito por conta tb do efeito caçador. Força ai guerreiro
     
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  5. TropicalMalady

    TropicalMalady Fapstronaut

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    Salve mano, bem vindo. Imagino a dificuldade que deve ser apagar o material, eu não salvava o conteúdo em HD's, mas guardava os nomes. Se tu quer parar, corta tudo de uma vez independente da dor. Tu não vai encontrar nada diferente do que tu ja viu, é tudo a mesma coisa. Comece a imaginar que por trás das cenas, existem câmeras e equipamentos e a única intensão de quem propaga esse conteúdo é ganhar dinheiro.
    Quando tu quer assistir tu tem quantos vídeos tu quiser, mas quando tu ta sozinho se sentindo mal por ter consumido de novo, todas aquelas pessoas dos vídeos que tu viu somem. A industria pornográfica é uma grande mentira.
     
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  6. Lecovesck

    Lecovesck Fapstronaut

    Seja bem-vindo!
    Em relação ao tempo gasto pesquisando P e a coleção me surpreendeu, pois é algo que eu fazia diariamente, parecia que você estava relatando a minha história. Algum momento você com toda certeza verá como é bobo perder horas baixando e acumulando este tipo de material, nesse momento será mais fácil para você parar de consumir e colecionar.
     
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  7. t36d

    t36d Fapstronaut

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    Acho que confundi um pouco quando fui escrever. Tipo, a minha ideia é deixar de ser um viciado. Quero ficar os 90 dias em abstinência total e, no fim desse período, me controlar vendo P uma vez por semana, depois uma vez a cada quinze dias, e ver se de fato irei manter o controle; do contrário, irei fazer novamente a abstinência e parar de vez. Eu sei que tenho determinação suficiente para isso e vou fazer de tudo pra bater esse objetivo. O que ocorre, eu acho, é que eu não quero me livrar para sempre, mas sim consumir de forma "recreativa" na falta de um termo melhor. Mas acho que a medida que eu for superando os dias os benefícios vão me fazer querer parar de vez, e se isso ocorrer vai ser melhor ainda :)

    Amanhã volto pra postar como foi meu dia, hoje tive alguns desafios e foi bem mais difícil que ontem :emoji_confounded:
     
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  8. ferret XD

    ferret XD Fapstronaut

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    Bem vindo mano, se quiser pode pedir ajuda para um pcicologo, ou tambem pra Deus!!!, tambem precisei de ajuda pra sai disso, ja é um otimo começo de vir ate aqui, vamo de pouco em pouco!!
     
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  9. t36d

    t36d Fapstronaut

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    15/07

    O dia foi bem mais difícil. Em vários momentos os pensamentos se desviaram para a P, mas consegui manter o foco. Fiquei sozinho novamente e foi terrível, fui fazer atividades da faculdade mas comecei a me sentir irritado.

    De repente senti como se assistir P fosse o certo, não sei como explicar melhor, foi tipo uma racionalização do ato. Vieram pensamentos como "não faz mal passar a vida assistindo P", "é a última vez e depois você para".

    Enfim, foi muito difícil manter o controle; decidi desligar o computador mais cedo e fui ler, ajudou bastante.

    Hoje acordei menos irritado que ontem, mas ainda não estou normal, espero melhorar ao longo do dia :'|
     
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  10. t36d

    t36d Fapstronaut

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    16/07

    Ontem foi difícil pra caramba. Estava muito, muito irritado. Quase não conseguia focar nas atividades, mas me forcei a ser produtivo, e acabei fazendo algumas coisas com gosto amargo na boca. Para completar, havia combinado de fazer S essa semana com minha namorada, mas por problemas de causa maior, não vai mais dar certo, e isso quase me fez cair ontem. Desliguei imediatamente o computador e deitei para ler, parece que isso funciona. Li por quase 3 horas seguidas, o livro ajudou também (Devoradores de Estrelas, do Andy Weir, recomendo muito).

    Enfim, espero não ter recaída durante a semana, estou me sentindo menos disposto sexualmente falando, não sei como explicar direito, mas é isso. Pelo menos a irritação tá beeeeem menor.

    Hoje irei sair para tocar guitarra com um amigo e amanhã irei passar o dia fora de casa. Acho que isso vai ajudar bastante a passar os dias. Me desejem forças!
     
  11. t36d

    t36d Fapstronaut

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    Acabei de recair a primeira vez... realmente, o vício é forte, fiquei sozinho novamente e não consegui resistir dessa vez; mesmo passando o dia quase todo fora, não consegui. Durante a jornada de vocês nessa luta houveram recaídas também? Como fizeram para superá-las?
     
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  12. TropicalMalady

    TropicalMalady Fapstronaut

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    Sim, houveram quedas. Todos os que estão livres hoje já recaíram, é algo normal. Use a recaída pra não repetir o erro. Particularmente, quando eu comecei a lembrar da má sensação pós queda, da falta de energia e motivação, eu comecei a me tornar mais forte, pois não queria me sentir assim de novo e assim estou me mantendo até hoje. Apenas não desista e se cair, sempre volte com um pouco mais de força.
     
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  13. Marcos Solar

    Marcos Solar Fapstronaut

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    As recaídas são como uma escada. Se a gente tropeça em um degrau, não significa que temos de voltar ao início e subir tudo de novo. É só começar de onde parou. Identifique o que te fez recair (ambiente, hábitos etc.) e evite-os.

    Força aí!
     
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  14. Lecovesck

    Lecovesck Fapstronaut

    Já tive recaídas em outros tempos sim. Eu geralmente gosto de anotar o por quê de não recair, até porque é bem fácil se esquecer rsrs
     
  15. ferret XD

    ferret XD Fapstronaut

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    falaram tudo!!, nao tenho outras dicas kk
     
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