Diario Kenjiro

Gracias por el apoyo. Estoy de acuerdo con todo lo que has mencionada, ya que mirar mujeres por su físico es estimular el instinto se*ual y esoes alimentar a la bestia. Ya que mecnionas las frases, uso una de Soaring Eagle que me ha servido mucho

Cuando el pensamiento surge se corta,
Si el pensamiento surge que no continue,
Cuando el pensamiento surge sé consciente,
Una vez se es consciente no será nada​

Son realmente útilies y me parece que aunque las dejé de usar un tiempo apenas entro en sintonía con el reinicio, vuelven a servir apenas empiezan los pensamientos.
Uso sólo una frase por qué no sé si usar más puede generar conflictos en lo que Soaring llama reflejo condicional.

Me llama la atención lo que mecionas sobre la indiferencia sana, al principio yo les tenía algún tipo de resentimiento, supongo que las relacionaba con las recaídas, ya después sólo fue una indiferencia sana como natural. Hoy en día entiendo que el problema es de uno mismo, ya que ellas no buscan en la gran mayoría de los casos que uno las mire y que al final tampoco es buena idea ser un SIMP, ya que pueden interpretarlo como acoso.

Una exopeoriencia que me ha hecho afianzar esa idea de mejor no mirar mujeres. Hace ya un tiempo en la universidad yo estaba de espalda hacia un grupo de amigas que estaban en otra mesa. En esa sala de estudio uno alcanzaba a oir a los demás, una chica le dice a la otra
- Te diste cuenta que te estaba mirando no?
- Si, pero ese man estaba bien feo, chimba que lo miere a uno un man que este bueno, no esos.
*Chimba se usa en Colombia, en Medellín es común usarlo para referirse a algo muy bueno, aunque también chimbo se puede usar para algo de mala calidad o también se le dice así al miembro masculino.

Entonces pues no miren mujeres por la calle y así ganan varias ventajas.

Saludos hermano, gracias por la info, que tengas un buen día!

 

31/01/2022

1. Meditación CUMPLIDO
2. Lectura (1 hora diaria o 30 páginas) NO CUMPLIDO
3. Estudio de ingles (1 o 2 horas diarias) NO CUMPLIDO
4. Acostarme temprano (antes de las 11:00 pm) NO CUMPLIDO
5. Levantarme temprano (antes de las 8:00 am) CUMPLIDO
6. No consumir en exceso café (2 tazas máximo) CUMPLIDO

Quiero reportar una recaída. todo empezó cuando sin querer ,e aparece una miniatura sexualizada, estaba buscando un vídeo en mi inico para poner de fondo mientras trabajaba. El canal no tiene nada que ver con contenido se**al pero igual le ponen esas imágenes para llamar la atención. Luego vi otra de ese mismo canal como dos horas despues. Empecé a buscar chicas y casi termino viedo P, pero logré controlarme y no pasó nada. En ese momento eliminé las cookies y ya no me recomienda nada youtube, es como empezar en blanco.

En la noche medité y traté de dormir temprano, pero las imágenes llegaban con demasiada fuerza, era algo muy inusual. No logré controlarme y luego pasó lo que tenía que pasar.

En todo caso luego de todo eso puedo sacar algunas conclusiones:

1. Me falta consciencia.
2. Debo meditar algo más.
3. Si veo que me vuelve a salir una miniatura de esas eliminaré de inmediato cookies y el historial.

Como había prometido, he estado haciendo un seguimiento algo precario de mis días en términos de:
Recaídas,
Edging
Días limpios


Espero este mes tener más días azules

 

Hola, ha pasado una semana de recaídas. Hace unos días antes del primero de Febrero la semana pasada caí en cuenta de algo que ya presentía: Mi estrategía NO estaba funcionando. Básicamente la semana pasada me Rendí, dejé que fluyeran las cosas y termine haciendo PMO toda la semana pasada, era una locura, no diré cuántas veces lo hice, ya que pienso que me pase de v**ga.

Hoy pienso que no sabría muy bien si tengo la formula secreta para dejar el vicio, creo que ese tipo de recaídas seguidas por tiempos relativamente largos nos hace ver que no tenemos ni idea de hasta qué punto podemos llegar.

Por ahora pienso seguir un consejo que uno de ustedes me dió hace un timepo, voy a empezar a seguir de a un hábito, luego de pensarlo creo que mejorar la rutina del sueño es lo mejor para empezar. Esto lo pensé luego de ver que me era muy complicado seguir todos los hábitos de una vez, además era frustrante ver que no podía seguir bien mis objetivos.

Por ahora eso es todo. Espero poder mañana actualizar antes de las 8:00 am, un saludo a todos!

 

Para empezar he decidido cambiar el enfoque de este diario. Por el momento no he podido lograr un día limpio. Viendo ene retrospectiva veo que hay pequeñas cosas con las que me engaño, por ejemplo la forma como cuento los días limpios, la forma en la que quiero , eso lo cambiaré apartir de ahora.

Debo sacar alguna hora para leer sobre nofap. Voy a utilizar esta hora diaramente para informarme sobre nofap. Creo que aunque sé algunas cosas sobre el reinicio mi cerebro no las tiene muy presentes y es fácil recaer así.

Después de esta sesión de PMO tengo una niebla mental horrible. Me desconcentro fácilmente y me cuesta incluso escribir este post.

Pienso ahora que iré de poco en poco. Sigo con la idea de ayer de empezar por rutina del sueño, acostarme antes de las 11:00 pm y levantarme antes de las 9:00 (por ahora, después tendré que irle bajando a ese horario).

Un saludo a todos y les deseo lo mejor.

 

Anoche fue bastante bueno, dormí temprano y logré no hacer PMO. Hoy me levante a las 5:30 am y estoy trabajando desde entonces, me siento muy alegre y feliz. Es bueno volver a sentirse bien.

Ya hice un horario y pienso informarme sobre Nofap para tener siempre motivos para no recaer. Por el momento eso es todo. Saludos!

 

Hola hermanos, me siento muy feliz ya que no recaí ayer y pienso haber desarrollado almenos una céntima de consciencia.

Resulta que ayer no pude dormir nada bien aunque me fui a acostar a las 10:00 pm, no podía dormi, de repente una vocecilla me dice:

• "una manuela?"

Y yo comienzo a pensar en por qué es un mal negocio, en lo que perdería si lo hacía, mientra eso pasaba la vocecilla me decía:

• "Una más y mañana empezamos serio"

Pero luego pensé

• "NO, por que siempre es así, una pequeña sesión de PMO se convierte en una semana de PMO, de acostarme cansado, de levantarme tarde y sin motivación alguna, por andar buscando satisfación en un acto depravado".

En todo caso si uno piensa "una más y mañana comenzamos enserio" cada vez que quiere reiniciar, ¿cuándo es que vamos a lograr algo?, ¿cuándo vamos a dar la estocada final a este vicio?. Esta forma de pensar me alegró, ya que me hace ver lo cansado que estoy de andar amarrado a ese vicio y que al fin mi parte racional sepa del daño.

Mañana termino una etapa de mi vida y tengo algo de incertidumbre por el futuro, sólo quiero tener algo de sustento para no tener ese vacío, sé que si me enfoco en mejorar mis problemas con el PMO puedo hacer grandes cosas.

Por el momento eso es todo, les dejo este meme que me encontre en Reddit hahaha es sólo humor, no pienso quitarle seriedad al tema del PMO, ya que yo sé lo dañino que es, he llegado a llorar de la rabia que me da no poder dejar esta basura, también me da tristeza las oportunidades que perdí por andar en esto.

Saludos hermanos!

 

Te agradezco muchísimo por tu mensaje, me alegra esa opinión que tienes sobre mí. Es complicado estar en ese punto y lograr pensar racionalmente.

Por útimo te doy gracias por los deseos que me das, ya que últimamente he estado algo preocupado y con un estres mental que me hace sentir miserable, el mensaje que escibiste me reconforta.

También te deseo que tengas una buena jornada, y que si llegas a reacer no desistas.

 

Si, es un engaño, es como tapar el sol con un dedo. Pienso que si uno no es alguien con un nivel de conciencia muy alto puede pasar bastante tiempo engañándose, yo estuve bastante tiempo asi.

 

Hola hermanos.
He vuelto tras unos días de desconexión en el foro, estuve finalizando un proyecto que literalmente me tenía todo el dia trabajando. Durante ese tiempo me mantuve limpio unos días, en otros días tuve recaídas, estas se las atribuyo al estrés, ya que esos días fueron un infierno.

Tras estas recaídas me doy cuenta que no hay nada ahí, es decir uno lo hace y tiene un tiempo de placer, pero después es volver a la realidad y darse cuenta que eres tú viendo una pantalla a 20 cm de tu cara, con los pantalones bajados, con una sensación de cansancio, de fatiga, con una confusión mental ,sintiendo un asco hacia lo que acabas de ver y hacer.

Pasan unos minutos o horas y quieres volver a hacerlo, esta vez vuelves a sentir la misma expectativa y al final qué es lo que te queda?, que obtienes tras eso?, NADA, sólo estas exhausto y ya es tarde tal vez sólo puedas tener unas pocas o ninguna hora de calidad de sueño.

Al día siguiente te despiertas a las 10:00 am u 11:00 am cansado, sin ganas de hacer nada, aveces preguntándote para qué me levanto?. Preguntándote como es que lelgue aqui si antes estaba bien, si hace unos días tenía motivación y energía.

Todo eso lo he vivido, algunas cosas tras las recaídas de estos días, otras las he vivido hace tiempo en mis tiempos mas oscuros.
Hoy pienso volver a tomar consciencia y averiguar cómo reiniciar bien, ya he acabado mi proyecto y tengo tiempo para informarme. Es increíble como ese hábito te tira al suelo y te hace sentir como basura. Por el momento creo que lo mejor es informarme bien, rememorar como empecé en mis rachas más largas y tratar de hacer el mismo camino.

Para tí que estás leyendo esto, te deseo lo mejor y recuerda que si ya encontraste lo que te hace mal tienes que acabarlo, trata de reiniciar inteligentemente (Es lo que he visto que los exitosos hacen), un saludo hermanos!

 

Gracias por tus deseos hermano. Es correcto lo que mencionas respecto a la idealización que tenemos cuando estamos llenos de expectativas en el acto del PMO. Es sólo una careta que no tiene nada detrás.

 

Hola hermanos,

Tras días de recaídas en donde llegué a pensar en que era imposible dejar este vicio, he vuelto ayer tuve un día limpio y aunque llegué a dudar en la noche aquí estoy.

Viendo en retrospectiva los inútiles y torpes intentos, mis promesas vacías, mi falta de planificación seria, me encuentro ante un hecho que en particular ha sido parte de mi vida y supongo también parte de las creencias que he obtenido : Si hago algo lo haré para mí, sin intentar impresionar o mostrarme fuerte, sin hablar de más, no pienso prometerme ni prometer nada a nadie. No me importa si creen o no en mí, sólo soy yo el que debo creer en mí.

Tengo un plan que parece ser el correcto, este plan ha llevado al exito a cierto personaje conocido por estos foros Soaring Eagle. Mi plan es seguir su plan, no hay nada más por ahora respecto a eso.

Quiero por último compartir unos pensamientos respecto a lo que se siente estar en el estado de racaídas continuas:

Es como estar en una ciénaga pantanosa, cada paso es difícil, tan complicado que hace el avanzar algo casi imposible. No es fácil salir e incluso tras un tiempo ahí pareciera que en un punto uno se mezclase con la inmundica.
Cuando pasa el tiempo y merman las energías, uno se ahoga presa del deseo sucio que lo arrastra de cara al fangoso líquido, tan denso y pútrido que expulsa vapores repletos de los deseos sucios de un corazón putrefacto.
​

Un saludo hermanos y suerte en sus jornadas!

 

Gracias por los deseos. Si, desde fuera parece que uno no quisisera en el fondo dejar el PMO, que uno no lo intenta enserio. Pero supongo que así como en las historias de exito uno no ve todo el camino, los demás no ven lo fuerte que lo intenta uno.

También suerte para ti.

 

Hola, otro día limpio, ayer estudie algo de material de reinicio, al parecer ese es el inicio correcto para empezar a reconfigurar tu visión sobre el PMO, yo llego a pensar que tiene bastante sentido, ya que en mi caso los primero días yo suelo leer o informarme sobre el PMO y sus daños, tras uno días voy dejando de informarme y los deseos crecen, aveces logró contenerme y aveces no.

Ayer en la noche me pasó algo raro, no podía dormir bien y encendí el celu para entrar a youtube, de alguna manera algo similar a un disparador me hizo pensar en que me faltaba algo, que faltaba hacer algo importante, y adivinen que era... PMO. Eso significa que mi cerebro quiere seguir dopado y extraña ese chute de dopamina. Por fortuna logré romper ese deso y no tuve problemas, aunque sé que en cualquier momento puedo recaer si no aumento el nivel de conciencia.

Un saludo hermanos.

 

Hola hermanos,

He pasado otra noche limpio, me fui a dormir temprano y me siento muy feliz y agradecido por estar vivo y conocer sobre nofap, también por conocer sobre este foro y por aquellos que leen lo que comparto, también me siento feliz cuando leo que les va bien(supongo que entiendo como se siente estar en la inmundicia y luego encontrar la sensación de bienestar y libertad , esto último es lo que pienso que quiero conseguir).

Quiero compartir esta una pieza orquestal y coral, anterior al final del primer acto de Pasrifal de Wagner, la pieza se traduce como "Música de transformación" y para mí tiene un significado simbólico para nosotros que queremos transformar nuestras vidas:



Por otro lado quiero comprometerme de una mejor forma con el reinicio, esto me ha llevado a escuchar con más atención las jornadas de Soaring Eagle, hay algo que me ha llevado a pensar que no estudio bien sobre el reinicio y por esta razón quisiera preguntarles cómo es que estudian ustedes?, qué debería tener encuenta para estudiar bien?.

Por el momento eso es todo.
Mucha fuerza y compromiso hermanos!

 

Hermano te agradezco muchísimo compartir esta valiosa información, adenmás de tomarte el trabajo de detallarme el uso que le das. Ya missmo me descargo el programa y empiezo a usarlo. He escuchado las primeras temporadas de Soaring Eagle y creo que es importante tomarse enserio el reinicio, informarse es crítico. Si uno no se toma enserio el estudio creo que no va lograr nada nunca.

Gracias de nuevo por el detalle!